SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • *** KONKURS 2 - TUTAJ SKLADAMY SWOJE PRACE ***

    Post
    Galeria Zdjęć

    27. Zabezpieczenia antywłamaniowe - a co 28. latajacy dywan - zdobyty podczas ciezkiego boju przy remoncie domu 29. i żyli długo i szczesliwie... a miesnie rosly im od samego patrzenia... KONIEC

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 15:40:05 Liczba szacunów: 0
  • Scyzoryki SPAMują vol.2

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    Szkoda mi Pudziana,nie potrzebnie tak szybko wypłynął na głębokie wody. Moim zdaniem żeby dobrze radził sobie w ringu musi spalić mięśnie,bo za dużo tego jest i przez to ma słabą koordynację i szybkość. A wcale ten Sylvia nie jest dobry.

    Odpowiedzi: 1350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 11:13:54 Liczba szacunów: 0
  • Scyzoryki SPAMują vol.2

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    od czegoś trzeba zacząć. Więc tak: Wprowadziłem Twoje dane do do kalkulatora Vitalmaxa. Przy założeniu, że trenujesz intensywnie karate 3 razy w tygodniu a na siłowni będziesz 3 razy trenował średnio intensywnie to powinieneś dostarczyć organizmowi 4193 kalorii dziennie (wysoki jesteś). W tym nie mniej niż 144,5g białka, 170g tłuszczy i 521g węglo

    Odpowiedzi: 1350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 12:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Scyzoryki SPAMują vol.2

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    To tym mozna stawy i miesnie przed treningiem smarowac zeby lepiej sie rozgrzac?: d

    Odpowiedzi: 1350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-30 16:16:59 Liczba szacunów: 0
  • Prawda Objawiona: "Masa niezbędna do Trenowania"

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytanie za 100 punktów: nie chcesz wyglądać jak ofiara suszy ale boisz się przybrać na wadze. Sprzeczność sama w sobie, dla mnie nie do przejścia. Albo nabieramy mięśni, albo wyglądamy jak łagiernik. Jak Ty chcesz żeby Ci mięśnie urosły bez wzrostu wagi? Uśmiejesz się jak Ci powiem że jedząc systematycznie i ćwicząc... waga Ci wzrośnie. Ot taka mag

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2016-07-05 22:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Co robię żle

    Post
    Ladies SFD

    ok, bardzo dziękuję, wezmę na pewno pod uwagę Twoje rady i postaram się dostosować. Aby podsumować: mam wnioskować z tego, że moje przytycie+przybranie w obwodach to nie są w takim razie mięśnie tylko bunt organizmu, któremu dostarczałam nieodpowiednie wartości odżywcze ? i jak zmienię sposób żywienia wg Twoich rad powinnam wrócić do 53kg i 68cm w

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2016-09-09 13:51:59 Liczba szacunów: 0
  • retencja

    Post
    Doping

    Nie wiem czy spodoba Ci się to co napiszę,ale wyrażam swoją opinię na ten temat...Po obejrzeniu fotek(co nie jest tak naprawdę żadnym wyznacznikiem)przypuszczam,że masz ok.16%BF,czyli dokładnie tyle ile napisałeś.Ja mam typ budowy ektomorficznej i unaczynienie pojawia się,kiedy schodzę do 10%BF,a przy 8% dopiero robi wrażenie,oczywiście jeśli ktoś

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2007-07-11 08:51:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    nteresowac FBW byloby lepsze od tego co kombinujesz, np. na plecy brak podstawowego cwiczenia jak wioslowanie drazek i mc. -"kapturki": choc spotkalem sie z opinia ze sa nie zdrowe i nie warto je wykonywac Nie wiem skad ty to wzieles ale brednie =] to nie sa miesnie barkow tylko plecy. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-04-27 21:39:43

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2008-04-27 21:37:12 Liczba szacunów: 0
  • M.P.W KULTURYSTYCE-MEGAFOTOSTORY!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Michał ty jestes chluba SFD wszedzie gdzie ktoś napina swoje cięszko wypracowane mięśnie tam jest znany i lubiany Michał tak czy maj dzięki tobie cały czas się podnosi preszstisz tej strony dał bym Ci soga ale ile razy już dałem prosimy jeszcze trochę fotek. FabioBB powrzucaj jak naj więcej fotek a mam jeszcze pytanie do ciebie czy masz zamiar kied

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-28 21:10:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 dniowy z superseriami

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie trening, który wykonywalem... Dopiero chce go zaczął wykonywać... Co do łączenia klatki z plecami to dlaczego zły pomysł? To są mięśnie które pracują antagonistycznie... I wielu ludzi je poleca...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2016-11-19 18:34:21 Liczba szacunów: 0
  • push and pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oczywiście tak należy prowadzić serie. Zawsze te pierwsze mogą być takimi feel setami aby wczuć się w dany ruch i przygotować mięśnie do pracy.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2017-01-02 07:59:37 Liczba szacunów: 0
  • Low Kick i obrona...

    Post
    Sztuki Walki

    Snoebordziarze i narciaże kiedy wiedzą że upadną rozluźniają sie bo to mniejsza ryzyko kontuzji, niestwarzasz wtedy ciałem żadnych ododatkowych oprów i wtedy to zdaje egzamin.Ale prz lowkach to zupełnie co innego, oczywistą sprawą jest że MUSISZ sie napiąć jak wyczaisz ze juz sie nieobronisz, weź jakiegoś kolegę i przecićwiczcie to.Jęsli masz dobrz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8920 Data: 2002-12-07 23:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiętki - brak napięcia w mięśniu

    Post
    Trening dla początkujących

    sęk w tym że faza rozpiętek o której mówisz jest najmniej efektywna , bo w rozpiętkach im hantle bardziej oddalają się od siebie tym większą pracę wykonują mięśnie piersiowe, walczysz z grawitacją jak hantle się zbliżają napięcie spada i wówczas Ty musisz spiąć mięśnie piersiowe mocniej spróbuje rozpiętek na wyciągu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2011-02-17 15:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prawdopodobnie technika szwankuje. Przy takim stazu to w zasadzie kazda forma cwiczen powinna oddzialywac na miesnie..no chyba, ze cwiczenia angazuja inne miesnie niz bysmy sie tego mogli spodziewac. Czyli inaczej mowiac, mozesz miec bardzo dorodne barki i ladne trice.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2005-02-01 22:46:37 Liczba szacunów: 0
  • dawni kulturyści

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Po pierwsze - spodziewacie się, że obwody nigdy nie spadają?? Po drugie - on jest gubernatorem teraz, nie kulturystą. Po trzecie - takie duże mięśnie w takim wieku to niezłe obciążenie dla serca Po czwarte - Arnold swoje lata ma Po piąte i chyba ostatnie - większość tego forum nie wygląda nawet teraz, w kwiecie wieku, tak jak Arni teraz. Więc po co

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-16 21:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu domatora.

    Post
    Trening w domu

    VI: NIETRENINGOWY - REGENERACJA Dzien VII: Patrz Dzien I. Czy pierwszy trening ktory wykonywalem wczesniej jest dobry na zwiekszanie masy miesniowej czy sily? Musze przyznac, miesnie byly juz tak przemeczone po tym treningu, ze w ostatniej trzeciej serii juz nie dalem rady wykonywac pelnych ruchow do pelnego napiecia miesni, czasem nawet do polowy

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2012-06-17 17:37:27 Liczba szacunów: 0
  • VIDEO - HI TEC trening nóg

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Z tego wynika,że mamy różną wiedzę na temat używania pasa treningowego.Mnie mówiono,że używa się go tylko w wysiłkach maksymalnych,bicie rekordów itp.w normalnym treningu(taki wykonywałeś)nie używa się go,bo osłabiamy mięśnie lędźwiowe i mięśnie brzucha.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2014-08-28 18:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - Do Oceny. POWAŻNIE

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta dobre wartościowe posiłki co 3-4 h skoro jesteś hardgainerem to jedzenie co 2.5h sprawi że jeszcze bardziej potkręcisz swój i tak jak na ten wiek szybki metabolizm co prawda ciężko jest zbudować masę ale jeszcze trudniej będzie ją utrzymać bęziesz potrzebować dużo czasu i cierpliwości by osiągnąć swój zamierzony cel!!! dobrze jest mieć pod

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2012-01-06 23:36:21 Liczba szacunów: 0
  • Rozstęp mięśnia prostego brzucha pods. str 9

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj mija miesiąc odkąd ćwiczę z Wami- wczoraj wykonałam wszystkie ćwiczenia powoli z maksymalnym napięciem i dzisiaj odczuwam nogi i brzuch - super uczucie :) Moje odczucia po mięsiącu - moje mięśnie są bardziej napięte:) Pomiary :talia 67 (-5) brzuch w okolicach pępka 76(-6) Szczelina jest nadal, ale wydaje mi się , że trochę mniejs

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 14686 Data: 2012-10-27 10:37:07 Liczba szacunów: 0
  • Rozstęp mięśnia prostego brzucha pods. str 9

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj wykonywałam ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz podciąganie na drążku 3 serie po 6 razy ( ze wspomaganiem męża) Trening ubogi ale w pracy wymyśliłam sobie ogródek przy budynku szkolnym więc musiałam pozbyć się starego chodnika przeniosłam 30 kafli po 25 kg/ sztuka, przekopałam kawałek ziemi, wyrównałam - a że pracuje z dziećmi niepełnospra

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 14686 Data: 2013-05-07 21:36:03 Liczba szacunów: 0