SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Krótko Pisałem wiele razy...... przysiad tylko i wyłącznie pełny. Pracuje wiecej mięśni, rozwijamy elastycznośc ,nie ma tak dużych naprężeń w stawie kolanowym jak podczas wykonywania przysiadu niepelnego. Podczas przysiadu niepełnego powstaja duże sily trace na lękotke, hamujemy ruch , powstaja duże naprężenia. Mozna to porównac do hamowania w [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 18949 Data: 2007-07-26 00:00:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ,ajac tluszczyk jak zazyje kreatyne znow mnie rozdymie i bede wygladal jak balonik...a myslalem co by najpierw wziasc termo laba odluscic sie ztego co mam az pokaza sie miesnie, i wtedy dziabnac kreatyne bu rosly miesnie tylko nie hydro tylko ktoras z tych nowo wprowadzonyc i no i odrzywka bialkowa. Co wy na to?? P.s jak zrobic by zamiast [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2003-02-25 17:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie chudne??:(:(:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No od treningu, bo w koncu ruszylas miesnie i one sobie przypomnialy ze istnieja Nie przejmuj sie zakwasy przechodza, a dobrze im zrobi rozruszanie aerobami. Nog nie czujesz bo robilas na koniec i sa to cwiczenia w ktorych mamy tendencje sie obijac. Nogi kobiety maja silniejsze niz sadza De facto proporcjonalnie maja silniejsze niz mezczyzni, za [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 18529 Data: 2008-05-30 17:00:56 Liczba szacunów: 0
  • a co do twarzy to zmienila mi sie bardzo... odkad zaczalem cwiczyc to na policzkach mam dziwne miesnie i ksztalt twarzy sie zmienil... i wkur***ia mnie jak sie usmiecham, bo wtedy najbardziej to wyglada.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 20:37:14 Liczba szacunów: 0
  • Jeeeesssstttt kvrwa wreszcie!!! może przestanie się szlajać po każdym programie tv i zacznie trenować, g**** mu dały jego mięśnie i siła. Bardzo dobrze niech nabiera pokory

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 11:17:25 Liczba szacunów: 0
  • a wiecie co na retencje mowi moj Dil :D:D on mowi tak .. jak wejdziesz na omke to na treningu nie napinaj policzkow bo to tez miesnie i one beda rosly i bedziesz jak ksiezyc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-02 22:03:43 Liczba szacunów: 0
  • Alternatywa dla naramiennych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie z trzech glow ak samo jak tric bic ma dwie glowy wedlug zasad zdrowego rozsadku nie polecalbym nawet na barki taka liczbe powtorzen.jak dla mnie max to 15!braki to tez miesnie i skladaja sie wlokien szybki i wolno korczliwych czyli dla mnie panuje ta sama zasda chcesz mase walisz taka liczbe powtorzen czo co konsekwencji zmusza miesien do [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-12 22:53:21 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie to wal smialo. Panowie podkladki faktycznie stosuje sie u osob z problemami utrzymywania rownowagi. Fakt ten czesto wynika z tego ze taka osoba ma malo rozciagniete miesnie i czesto przy schodzeniu odrywa piety od podloza. Poza tym faktycznie zmniejsza sie zaangazowanie posladkow na rzecz prostownikow uda. Moim skromnym zdaniem, jezeli [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-18 23:05:04 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cześć patrzac na twoje zdjecia jestem niemal w 100% pewien ze to nie ginekomastia poniewaz same sutki masz ze tak powiem normalne ...ale jezeli chodzi o klatke piersiowa to według mnie jest to lipomastia czyli tak druga odmiana ginekomastii w ktorej wystepuje tylko(albo i aż) tkanka tłuszczowa bez gruczołu , tak czy tak kwalifikuje sie to do [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-23 18:47:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam chcę kupic l-kartynine + białko z ostrowi + np glutamine czy bedzie to dobre rzeby troche sie wyrzeźbić chodzi mi o to zeby podkreślić troche mięśnie i zredukowac zbednego fatu

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 12:14:14 Liczba szacunów: 0
  • jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening!

    Post
    Trening dla początkujących

    ja w twoim wieku i na twoim miejscu narazie zbytno bym sie nieagazowal w dzwiganie zbyt wielkich ciezarow(chyba wiesz co mam na mysli), jestes w takim wieku ze twoje miesnie i stawy ciagle sie mocno rozwijaja i jak nigdy sa podane na silne przeciazenia czy kontuzje. Sprubuj najpierw z małymi ciezarami powoli przyzwyczajac miesnie do mocniejszego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 2007-11-16 21:56:12 Liczba szacunów: 0
  • jestem chuchrem i chcialbym zacząć trening!

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem ci abys na razie silke odstawil .. Wg jest jeszcze za wczesnie na to abys cwiczyl . Polecam abys sie zapisal na jakis sport np walki (tam tez rozwina ci sie miesnie i przygotuja cie do cwiczen na silce) a jesli juz tak bardzo chcesz cwiczyc to polecam trening z wykorzystaniem wagi wlasnego ciala np pompki przysiady brzuszki no i mozesz np [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 2007-11-17 10:20:15 Liczba szacunów: 0
  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj mlodemu zdjeli gips z nogi. Moze ktos z Was ma doswiadczenie z rehabilitacja w takim przypadku, jak mu pomoc w domu? Miesnie i sciegna sa strasznie posciagane i przykurczone, dzis zonka z nim caly dzien pracowala i juz widac poprawe, ale moze jakies profesjonalne porady? Fizjo w szpitalu stwierdzil, ze potrzeba czasu zeby wszytsko [...]

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-26 21:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Dopier.dol na maks!

    Post
    Doping

    tak wszyscy zacznijcie taki trening zaraz po palicie miesnie i przetrenowanie i bedzie placz cos ty nam body zrobil na kazdego dziala cos innego ciezar niema nic do budowania masy z tego co zauwazylem robiac biceps 7,5 kg hantlami body hoojowa sprawa jak skurcze lapia i palenie jak to przelamac ?? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-08 [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10142 Data: 2009-03-08 19:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening w wieku 12 lat ? Można?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W tym wieku i tak ci mięśnie nie za bardzo urosną. Zacznij teraz grać w gry zespołowe, biegać. Jeśli olewałeś lekcje wfu to już tego nie rób, dawaj z siebie wszystko. Jak już zdobędziesz wprawę i ogólnie wczujesz się sport to uprawiaj już bardziej na serio lekkoatletykę. Jak już będziesz w tym niezły, to zacznij pływać to wyrobi trochę twoją [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6035 Data: 2007-09-05 21:06:46 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem jak doszedłeś do takiego wniosu?? Po prostu jesteś gruby i nie trzymasz diety, łatwiej łapiesz tłuszcz, później przy nieodpowiedniej redukcji tracisz przy okazji mięśnie i zostaje z ciebie 70kg suchar

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 17:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Jogurty i batony proteinowe - warto kupować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tutaj musisz skupić się na dobrym treningu siłowym i najlepiej iść w stronę full body workout lub półszpuellex albo góra dół itp . Kwestia ile dni w tygodniu masz na trening , postaw głównie na ciężkie ćwiczenia wielostawowe i wtedy w 100% zabezpieczysz mięśnie i nie będziesz miał o co się bać. Trening siłowy daje bodziec natomiast jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5665 Data: 2022-09-06 16:24:19 Liczba szacunów: 1
  • Ile procent bf

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mężczyźni nie mają raczej takiego skojarzenia , więc napiszę - redukcja czy masa jest trochę jak ciąża %-). Jeśli się zdrowo odżywiamy i mamy dostateczną ilość ruchu, to po tych kilku miesiącach nabierzemy mało tłuszczu, a "wyprodukujemy" dostatecznie duże i zdrowe dziecko (mięśnie). I na odwrót - na skutek złej diety i braku aktywności urodzi się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2023-01-16 16:08:15 Liczba szacunów: 2
  • kolano part 2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Aktualizuje temat :P Uraz odnowił się i bez zastanowienia udałem się na operację, szybka artroskopia, wycięcie uszkodzonych rogów łękotek, oczyszczenie kolana z krwiaków itd a następnie rozeznanie - trochę nie ciekawe, ale liczę na poradę od Was. Lekarz stwierdził że pozostała mi tylko 1/2 wiązadła kolanowego środkowego bodajże (nie mam tych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5102 Data: 2008-08-31 22:05:02 Liczba szacunów: 0
  • na silownie tam gdzie chodze tez sa kolesie co zakladaja duze ciezary , no ale podczas robienia bicepsa całe ciało pracuje doslownie :D wiec nie ma roznicy czy robią łydki czy barki , i tak pracuja wszelkie miesnie i niektore ruchy po prostu trzeba nagrac hahah

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-09 19:28:22 Liczba szacunów: 0