SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie to zdjęcie jest robione przy napięciu mięsni brzucha jak widać mam takie jakby wgłębienie w brzuchu taka kreska na brzuchu nawet przy napięci mięśni w różnych pozycjach mam takie jakby wgłębienie dlaczego ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2010-03-19 22:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha z a6w

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Od 4 dni robię a6w i biegam codziennie tak po 3-4km. Chcę się dowiedzieć czy opłaca się robić a6w bo czytałem różne opinie na forach. Informacje o mnie : Wiek za : 5 dni 17 lat ;P Waga : 82kg Wzrost : ~190cm Cel do osiągnięcia : Rzeźba mięśni brzucha Staż : Biegam już od 2 miesięcy, ale z a6w dopiero od 4 dni Aktywność fizyczna : Jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2012-09-15 11:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Wódka, a mięśnie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Wiadomo dziś można powiedzieć, że są andrzejki i przydałoby się trochę ,,przybalować,, . Czy wódka mocno szkodzi mięśniom i inne używki typu amfa i inne shity, bo zawsze po takim maratonie wydawało mi się, że jestem bardziej ,,suchy,, ale może to tylko schiza %-). Co polecacie zrobić, jakoś się uzupełnić, żeby nie stracić formy? ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2015-11-28 11:38:58 Liczba szacunów: 2
  • skolioza a miesnie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam :) Cwicze na silowni juz jakis czas bedzie to juz 2,5 roku nie dlugo. Wszystkie inne partie miesni rozwijaja sie normalnie, widze ciagly ich progres. Moj problem tkwi w klatce piersiowej, ktora nie ukrywam wyglada duzo gorzej od reszty ciala. Probowalem wielu cwiczen na klatke,malo to pomoglo ;/ Teraz mam takie pytanko. Co z tym zrobic ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2014-03-16 20:35:57 Liczba szacunów: 0
  • Kasa i mięsnie to możliwe ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam dziwne odczucie po przeczytaniu artykułow z forum ze zeby byc wielkim bez koksów to trzeba siedziec od rana do wieczora w domu, jesc i ćwiczyć. Tak sie nie da, skoro bym miał jesc 6 posiłkow dziennie to bym musiał sie nie oddalac od domu najdalej na kilometr, a skąd Wy pieniądze bierzecie ? nie mozna siedzieć w domu i robić kase(no poza paroma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2003-06-02 22:33:17 Liczba szacunów: 0
  • miesnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. mam pytanie: otoz wiem ze podczas treningu na mase wklukna miesniowe sa uszkadzane i to powoduje i rozrost. nie wiem natomiast co sie dzieje z miesniami podczas: a) treningu na rzezbe b) treningu na sile c) treningu silowo wytrzymalosciowego (chodzi mi tu o cwiczenia typu: duza ilosc pompek, przysiadow, brzuchow, podciagania na drazku (w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2004-04-08 21:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Słuchajcie mam 16 gram zawidniczo w tenisa i zależy mi na szczupłej w miarę dobrze wyrzezbionej sylwetce w domu ćwiczeń codziennie i nie wiem czy przypadkiem nie spalam tych mięśni przy takiej intensywnosci oto jak cwiczę : 300 brzuchów w seriach 10x30 (w tych seriach ćwiczenia na wszyskie partie) , 60 pompek w seriach 2x3 , biceps w 3 seriach - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2013-07-15 11:58:36 Liczba szacunów: 0
  • kaloryfer na lato :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich mam taki problem że jechałem na mase od września do końca lutego ładnie się urosło i postanowiłem się rzeźbić i wyrobić kaloryfer no to od końca lutego jade na rzeźbę no oczywiście dieta była aeroby były no i postanowiłem zrobić 6 weidera mój plan wyglądał tak : poniedziałek klata triceps wieczorem weider wtorek weider 1 godz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2011-04-07 18:35:02 Liczba szacunów: 0
  • powerball a przedramiona i ich mięśnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, czy ktoś miał okazje ' cwiczyc ' z powerballem takim jak tutaj albo podobnym ?>LINK LINK chodzi mi o to czy faktycznie wspomaga ścisk i sile przedramion, sprzydaloby mi sie do poprawienia maxow w MC i ogolnie do szpanu z silnym ściskiem ;d ps. ściskacze w domu juz mam ale troche za mocne i nie dam rady ich scisnac porzadnie ;f ( heavy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2014-08-16 20:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Pchniecie kula- miesnie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam jestem studentem awf i mam przygotować prezentacje na temat udziału wszystkich mięśni podczas pchnięcia kulą , które są wodzące ,jak je trenować. Nie mogę nigdzie tego znaleźć proszę o pomoc. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2012-10-28 13:06:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening, redukcja tkanki tłuszczowej, a masa mięśni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16lat, 86kg i 185cm wzrostu. Ok. miesiąc temu wróciłem do treningu i od tygodnia wspieram się monohydratem, staram się dostarczać organizmowi odpowiednie ilości białka. Po miesiącu ćwiczeń mięśnie zaczęły rosnąć i są już znacznie bardziej widoczne niż przed ćwiczeniami, jestem dość zadowolony z rezultatów. Chciałem teraz zapytać, jak to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2012-12-26 12:59:31 Liczba szacunów: 5
  • Mieśnie brzucha--> MaSa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Elo:) Zna moze ktos z was trening na mase miesni brzucha?? Robie ABS ale nie mam drazka jeszcze i chcialbym zaczac robic w miedzy czasie jakis inny trening na mase miesni brzucha. Prosze o odp. jezeli ktos zna;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 2006-11-23 18:45:54 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam 15 lat, 162 cm wzrostu i 48kg, chce przytyć ale niewiem jak, chce aby to było tanie i abym szybko przytył . Następnym moim pytaniem jest jak najszybciej wyrzeźbić brzuch i spalić tkanke tłuszczową z niego ponieważ nie widać mięścni przez tkanke tłuszczową, następnie chce aby bez sprzetu w domu można było wyrzeźbić bicepsa, tricepsa i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2013-06-20 07:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chciałabym trochę schudnąć xD Mówię trochę, bo nie chce schudnąć 10 - 15 kg, ale około 5 ;P Nie zależy mi jednak na szybkiej utracie wagi, ale na wyrobieniu mięśni oraz utrzymaniu kondycji. Bardzo proszę o jakieś rady. Od razu mówię, że żadne diety to nawet nie wchodzą w grę. Oczywiście odstawiam słodycze Prosiłabym o jakieś ćwiczenia, i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2009-04-26 16:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie na mięśnie pleców

    Temat
    Trening w domu

    Witam, chciałbym zapytać czy dużo mógłbym osiągnąć, gdybym robił podciągnięcia na gryfie leżac? CHodzi o to że nie mam jak zamontować drążka i sobie wymyśliłem że bym na jakiejś tam wysokości położył gryf następnie stopy też na jakimś podwyższeniu i robił takie podciągnie jak pompki tylko wiadomo na odwrót podchwytem. Czy takie coś pomoże mi w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2015-09-22 13:52:57 Liczba szacunów: 1
  • Poprawa planu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ;) Plan ogólnie jest z tego działu (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html) ale z uwagi na mój niski wzrost musiałem/starałem się zamienić ćwiczenia tak żeby nie obciążać kręgosłupa. Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2010-02-07 17:53:21 Liczba szacunów: 0
  • mięsnie klatki piersiowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://img231.imageshack.us/my.php?image=koks002.jpg to moja klatka piersiowa chodze juz 2 miesiace na silownie i mam 15lat 180 50kg czy tak duza niedowaga uniemozliwi mi rozrosniecie miesni(bo niby z czego mialy by urosnac) na gorze jest zdjecie mojej klatki piersiowej jak wam sie wydaje czy jest mozliwosc ze jeszcze mi ona urosnie jak mi masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2009-03-25 14:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Odstający tyłek typu "brasilian ass" :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, mam 24 lata. Przez większość życia uprawiałem jako taki sport, chodziłem też na siłownię. Obecnie 84 kg i 178 wzrostu. Teraz nieco mi przytyło się (2-3 kg), ale generalnie sylwetkę nadal mam powiedzmy sportową i ta masa to głównie mięśnie... Mam jednak pewien problem, gdyż od zawsze mój tyłek odstawał, nawet gdy miałem 73 kg i byłem chudy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2019-04-28 12:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Po dłuższym namyśle postanowilem się zdecydować na wyższy lvl w tym sporcie, więc liczę na wsparcie a z siebie dam wszystko i już jakiś czas temu wziąlem się do roboty a na dniach wejdę w posiadanie : 100 tabl mety Dianabol 15mg 3x Test prop10ml 100mg/ml 200 Winstrol tabl 10 mg 2x HCG 5000 30 tabl cloma 50mg 1 week 2 tab [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2016-02-29 00:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzeźbić mięśnie skośne brzucha?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Z mięśniami prostymi nie mam problemów, są ładnie widoczne, ale przy mięśniach skośnych mam wrażenie jakby odkładał się tłuszcz. Moje pytanie brzmi, jak je wyrzeźbić, aby zachować jak najchudszy brzuch? Jakie ćwiczenia polecacie? (próbuje różnych, jednak nie widzę znaczących efektów)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2013-06-17 09:28:48 Liczba szacunów: 0