SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bez silnego napięcia, ale trzymając tę tłocznię brzuszną będzie coś tam widać przy formie bliskiej startowej. Niestety puszczając całkowicie mięśnie i rozluźniając na żadnej partii mięśniowej nie będzie widać jakoś specjalnie mięśni. Co najwyżej waskularyzacja będzie widoczna, a skóra ogólnie bardzo cienka i to da różnice w wyglądzie brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2021-08-16 12:15:10 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu trenować biceps?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zarysowała,barki poszerzyły,ramiona wygladają masywniej i sie ciesze. Ale zbytnio nie kreci mnie siłownia i bym tylko trenował piłkę i biegał i problem mój taki ze boje się ze ktośz moich róweśników lub ktoś inny bedzię sie śmiał ze mam mniejsze miesnie i ogólnie ;/ nie wiem tez jak to lepiej opisać ale starałem się to jak najlepiej ująć :(

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 2017-02-05 15:02:52 Liczba szacunów: 0
  • odżywki na przyrost masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    upewnij sie ze masz odpowiedni trening na mase a nie tak jak moj znajomy co cwiczy cos 4h dziennie, przemecza miesnie i sie dziwi ze nie rosnie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-01-02 14:57:43 Liczba szacunów: 0
  • POWERFUL ABS by Tasia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe no niezupełnie - spróbuj a zobaczysz że pracują nieco inne mięsnie i inaczej niż przy twisterze co ważne, to starać się aby jak najmniej pracy wykonywały ramiona a jak najwięcej talia acha, i zacznij od 30 kg a nie od 50 ...

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 11813 Data: 2005-06-14 14:28:38 Liczba szacunów: 0
  • Duży brzuch - chuda reszta ;( HelP

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie nieprzyjemny problem. Sam też tak mam, że brzuch jest nieproporcjonalnie duży do reszty ciała, ale to nie tylko wina tłuszczu, ale jeszcze pogłębionej lordozy, spozywania dużej ilości węgli(wypchnięcie). Moim zdaniem redukcja w przypadku gdy reszta ciała jest ok, to bezsens. Niech stanie przed lustrem, wciągnie brzuch i wówczas niech [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7446 Data: 2006-10-13 18:19:19 Liczba szacunów: 0
  • Odżyweczki na kolejny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szczerze to siłowo nie narzekam, co do masy to tak jak powiedziałem po ostatnim razie wcale nie mam zastrzeżeń;) Jem dużo, bardzo dużo, zależy mi na masie, nie na masie mięśniowej koledzy dlatego potrzebuje gainera ; ) Z masy tłuszczowej zrobi się mięśnie i tak i tak, po prostu chciałbym być tęższy

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3162 Data: 2013-04-10 17:39:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc ? Jaakaś dieta ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez sprzetu (full na silowni) dieta nie ma sensu bo nie wykorzystasz mozliwosci ktore dieta ci da w pelni ;) Narazie staraj sie rozgrzac miesnie i przyzwyczaic do wysilku przez pare miesiecy,poczytaj troche bo duzo na forum tego jest.Gdy bedziesz mial wiedze mozesz sie zapisac na silownie zrobic dobry plan dietke i bedzie gitara ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2010-05-29 00:01:09 Liczba szacunów: 0
  • wawrzyka tam lepiejn ogarnijcie, dajcie chlopakowi 'pare supli' bo jest co zrzucac z tlsuzczu i podbudowac troche miesnie i sile

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2010-10-27 13:14:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening na zwiększenie siły klatki - czy dobry?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie polecam nikomu z takim stazem schodzenia ponizej 5-6powt w seri w zadnym cwiczeniu.. pierwszy rok treningow poswiec wypracowaniu poprawnej techniki, jednoczesnie przyzwyczajajac stawy, miesnie, i wiazadla do pozniejszego typowego treningu "na sile". pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2007-08-09 16:47:14 Liczba szacunów: 0
  • HMB zamienia tłuszcz w mięśnie - to jest niemozliwe nawet w Kanie Galilejskiej. Tak jak koledzy wyżeja radzą - udaj sie do dzialu "odżywianie" i poczytaj podwieszone tematy. zeby tracic wagę musisz miec dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, suple tutaj wiele nie pomogą.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2007-12-11 14:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Przydała by się wasza pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypunktuje Ci co nieco barani łbie.. "jak masz komuś polecać takie dziwactwa jak Dukan, to lepiej zamilcz" - kocio "milczeć możesz sobie sama dziewczyno, sama wyglądacz jak anorektyczka a każesz milczeć komuś kto ma inne zdanie i inne doświadcznia, to że nie zajmuję się tym tematem na taką skalę jak Ty nie znaczy że nie mogę wyrazić [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2011-05-11 17:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Stack?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...pewnie lepiej, a to dlatego, ze pewnych substancji poprostu można nie wykorzysatć we wlaściwy sposob; będą to przede wszystkim wieksze ilośći tzw. "pobudzaczy-pompowaczy" natomiast taki "nowicjusz" powinien właśnie bazowac na kreatynie i na technice podczas treningów i napompowaniu właściwym do osiągnięcia dla niego poprzez [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 2008-08-16 20:43:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening 14 latka w domu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] masz tu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html, a o FBW tu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html. Zastosuj najprostsze FBW napoczatek to Ci wystarczy ;). Jak juz wybierzesz rodzaj treingu podstaw cwiczenia pod miesnie i daj do sprawdzenia :).

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 2011-11-23 00:54:16 Liczba szacunów: 0
  • Nowy na Forum stagnacja.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam.W najbliższym czasie aby zregenerować trochę mięśnie i stawy planuję zejść z ciężaru i przez jakieś 2 miesiące potrenować typowo kulturystycznie aby popracować nad rzeźbą i tu pojawia się pytanie do kolegów trójboistów jak wyglądają u Was ćwiczenia w takim okresie, tj. czy dalej treujecie ćwiczenia typowo trójbojowe tylko na mniejszym [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4123 Data: 2014-03-23 09:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Jaki teraz plan?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wydaje mnie sie ze powinines zwiekszyc liczbe sierri kazdego cwicznia i zwiekszyc liczbe ruchow zeby odpoczely miesnie i stawyMam pytanie do ciebieIle wzrosla ci sila w wyciskaniu ba barki?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2005-12-13 09:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Początkowo miałem podobnie, też zrzuciłem 30 kg ale była to największa głupota, bo nie ilość kilogramów się liczy tylko lustro i stosunek kalorii wydatkowanych i spożytych. Zainwestuj te 200 zł w wagę kuchenną, a resztę w dietę. Skoro masz w domu jajka i twaróg to już dwa posiłki zaopatrzone w białko masz. Dokup kilka tacek piersi z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2013-05-31 23:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w planie po miesiącu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za rady. Ale dlaczego jesteś przeciwny redukcji? Przecież każdy chce odsłonić mięśnie i robi rzeźbę gdy się za bardzo otłuści, więc nie rozumiem o co chodzi.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2014-05-12 23:34:58 Liczba szacunów: 0
  • SUPERANABOLAN

    Post
    Doping

    Wiec ja dostałem niedawno od kumpla "Super Cykl Dąbka" pewnie o ty msłyszałes ale osobiscie znalazłem chinskie zioła anaboliczne ale jak dałem post na forum to nikt chbya nie był zainteresowany sam nie wiele o tym wiem pozatym co znalazłem w necie nie wiem dawkowania pory ani ilosci wiec wrzucam i miłego czytania Astragalus (Astragalus [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8626 Data: 2002-10-06 16:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy - tania sila

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moje sugestie: trzeba wszystko jakoś opracować, podzielić i ćwiczyć zwykłe pompki czy brzuszki to ćwiczenia które głównie ukształtują twoją wytrzymałość mięśniową i w mniejszym stopniu troche powiększą mięśnie i wyrzeźbią je, ale w niewielkim stopniu. podciaganie na drążku to natomiast świetne ćwiczenie na plecy (moim zdaniem najlepsze i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2007-08-18 22:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan do ewentualnych poprawek.

    Post
    Trening dla początkujących

    ogónorozwojowy aby przyzwyczaić mięsnie i nauczyć się techniki wykonywania poszczegónych ćwiczeń. Trenuje kb w okresie od września do lutego. Póżniej przerwa. Priorytetem oczywiście jest trening na siłowni a kb zacząłem trenować przede wszystkim aby pozbyć się zbędnych kilogramów tłuszczu (oponki na brzuchu)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2014-05-07 21:33:16 Liczba szacunów: 0