Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

Mali na spokojnie, +1,5cm to nie są wielkie plusy, poza tym talia czy na wysokości pępka - może być jadło w brzuchu;) i przyda Ci się + w biodrach bo zasuszylo Cie po konkursie; -)

Dziewczyny: Ann, Lisus, Sheep,MagdaLenka, dziekuje za odzew ja nie panikuje, tylko nie chce znowu popelnic jakiegos bledu... czasami lepiej napisac i uslyszec co inni mysla, niz chodzic i sie zastanawiac... przynajmniej ja wychodze z takiego zalozenia...

tylko nie myslcie, ze ja sie boje czy cos takiego...podjelam wyzwanie i bede dzielnie dazyc do celu! bede dalej jesc i cwiczyc bo chce w koncu miec super miesnie i piekne cialo!!

biodrami sie nie przejmuje wczesniej w ogole doopska nie bylo, a teraz cos sie pojawia moj facet twierdzi ze bardzo ladnie wygladam a doopsko jest sexy wrzuce zdjecia w weekend bo sama jestem ciekawa :)

CZWARTEK 05.09.2013
DZIEŃ 45 TYDZIEŃ 7

DNT

Micha czysta

Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, SAŁATA LODOWA,, MIX SAŁAT, RUCCOLA,

leki/suple:ibum na przeziębienie, FLUOXETIN

napoje: woda, herbata zielona , woda z cytryną

przyprawy: sól, cynamon, kardamon, papryka czerwona, pieprz czarny, biały, BAZYLIA, PIETRUSZKA

PIĄTEK 06.09.2013
DZIEŃ 46 TYDZIEŃ 7

TRENING NR 18

Miałam dość sporo siły! jestem zadowolona z treningu...cały czas pracuję nad techniką, obserwuję i dążę do celu

1. push press 5 x 8-10 60sek
14,5/17/20/22,5/25x8
14,5/17/20/22,5/25x4

DUŻY progresssss nie wiem jak to zrobiłam

2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy
25/30x13/32,5x10
25/30x12/32,5x7

progres udało się wywalczyć, ale nadal nie czuję się pewnie w tym ćwiczeniu...

2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy
cc/cc/cc
cc/cc/ccx11

Już od pierwszej serii piekło..a w 3. prawie umarłam...ledwo co poruszałam się po siłowni

3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek - zamiana: wiosłowanie sztangą

20/25/30/32,5x6
20/25/30x9/32,5x6

praktycznie stoję w miejscu...nie daję rady z większą ilością powtórzeń w 4.serii

4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek
13,5/17,5/21x13
13,5/18,5/21x10

Micha czysta

Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry,sałata lodowa, mix sałat, ruccola , bakłażan, szparagi, brukselka

leki/suple: fluoxetin

napoje: woda, herbata zielona, woda z cytryną, herbata zielona z cytryną

przyprawy: kardamon, pieprz czarny i biały, sól, cynamon, PAPRYKA, bazylia, pietruszka

A dlaczego ta mąka miałaby Tobie zaszkodzić?

Ruda_29

A dlaczego ta mąka miałaby Tobie zaszkodzić?

Ruda a o jakiej mące myślisz?
edit: o tej z placków, tak?
myślałam, że ladies nie jedzą zwykłej mąki...tylko mąkę żytnią znowu coś pomieszałam??

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-09-07 18:41:03

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-09-07 18:41:23

Jak od czasu do czasu mąkę białą zjesz, to nic Ci się nie stanie, dziewczyno..

i dlaczego żytnia? przeciez zarówno żytnia jak i pszeniczna moga byc pełnego przemiału i oczyszczone a obie zawierają gluten, de facto wiele sie nie różnią do siebie.
Nic sie nie dzieje, ze sie zje troche białej mąki

teraz to wiem poza tym to ja tak rzadko jadam mąkę, że te placki mi na pewno nie zaszkodziły ale przyznaję, że wtedy troszkę spanikowałam tą mąką...

Malina, świrujesz