SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Biogenix - AerO2

    Post
    Biogenix

    Witam pierwsze co to ten produkt jest raczej pod sporty wytrzymałościowo-siłowe, a nawet wytrzymałościowe, także jeżeli ktoś stosuje na siłownie to raczej lepsze byłoby AAKG, cytrulina ma nieco inne działanie, pompa też jest inna. Ja np odczuwałem ten produkt przy długich aerobowych wysiłkach. Do wysiłków aerobowych polecam. A pobudzenie to nie jes

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-06 14:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Mój autorski trening - proszę o komentarze! d=)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisałeś: "Proszę, niech nikt mi nie pisze, że ćwicząc w sposób, który opisałem poniżej nic nie osiągnę" - coś osiągniesz napewno ale moim zdaniem nie wiele. Jak dla początkującego jest to trening za ciężki, robisz za dużo serii, jeśli bedziesz robił 10 seri na duże partie i 8 na małe to wystarczy, a ćwicząc w ten sposób a jaki Ty ćwiczy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2006-04-18 00:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening WSB wersja domowa

    Post
    Trening w domu

    ### 7 TYDZIEŃ (15-21.12) - PODSUMOWANIE ### Ogólnie w tym tygodniu wyszło wszystko chyba znakomicie, szkoda, że dopiero teraz, bo jakoś tygodnie "środkowe" cyklu za aż takie udanie nie uważam. Teraz planuje przerwę do stycznia, ew. w międzyczasie zrobię sobie jakieś pompeczki wieczorem. Przerwę robię dlatego, że w przyszłym tygodniu już s

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9451 Data: 2008-12-21 10:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening WSB wersja domowa

    Post
    Trening w domu

    No to od poniedziałku zaczynam nowy cykl, teraz za przeproszeniem góvno obchodzą mnie wymiary, mój cel to 70kg do czerwca, przy czym te 70kg ma być ładnej sylwetki. Chciałem kupić drążek rozporowy i te linki, o których mówił Mawashi i wykorzystuje w treningu dla średniozaawansowanych, narazie nie kupiłem, bo nie wiem czy mi starczy akurat pieniędzy

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9451 Data: 2008-12-31 13:31:31 Liczba szacunów: 0
  • ****** Idzie lato , rosnij klato. Biceps puchnie bedzie schludnie.******

    Post
    Trening dla początkujących

    w spamie poezja zawitała i koksom otuchy dodała niektórym mięsnie sflaczały bo owe wiersze do nich nie trafiały

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-09 23:23:52 Liczba szacunów: 0
  • ****** Idzie lato , rosnij klato. Biceps puchnie bedzie schludnie.******

    Post
    Trening dla początkujących

    "niektórym mięsnie sflaczały bo owe wiersze do nich nie trafiały" o ten tekst mi chodzi idę coś zarzucić na ruszt Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-09 23:32:42

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-09 23:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny. Pomoc mile widziana.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    YodoNk, co się boisz ? Wal w to twardo i nie łam głowy. Raz się żyje raz umiera. Jesteś zaszczepiony na żółtaczkę ? Co do cwiczeń to zapewne spece szpitalni będą początkowo odradzac jakąkolwiek aktywnosc fizyczną i dobrze. Myślę, że dopiero gdy rozpoczniesz rehabilitację będzie można pomyślec o jakichś treningach na górną partię. Zapewne zdarzało

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 2006-07-11 18:41:19 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mieśnie mi strasznie oklapły, spadam cały, stracilem w 2 miesiace 5 kg i 5cm w brzuchu. mysle nad tymi odzywkami by chociaz napompowanie bylo i wieksza sila na silowni. Co pewnie odblok się nie udał ? już 6 lat temu w doping się bawiłeś a teraz w kretce szukasz ukojenia . No i nie pisz że nie prawda bo mówią za siebie te wszystkie twoje wypowiedz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3266 Data: 2010-10-13 22:44:45 Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    18.10.2013 PIĄTEK Mega trening klatki bicepsów oraz brzucha, na prawdę dawno nie miałem tak spompowanej klatki, trenowałem dość ciekawym systemem podłapanym od Karola Małeckiego i na pewno jeszcze do takiej formy treningu wrócę ;-). KLATKA: -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s -rozpiętki max ciężarem z dokładnym rozciągnieciem( 4s z regresją

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-19 00:39:27 Liczba szacunów: 0
  • wcięcia w brzuchu ...

    Post
    Trening dla początkujących

    To są mieśnie skosne. Dużo łatwiej to zrobić niż tarke. Ja mam małe, a nawet brzucha nie cwiczyłem. Duzo zalezy tez od genetyki. W dziale galeria zdjec prawie kazdy takie ma. Moze powiedziałby ktos jak to zrobić, żeby te miesnie brzucha były wieksze objetosciowo. Zmieniony przez - michel100 w dniu 2008-06-14 09:24:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7989 Data: 2008-06-14 09:23:33 Liczba szacunów: 0
  • *** Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki ***

    Post
    Trening dla początkujących

    + trzeba dobrze czuć te mięśnie... zresztą zobaczysz co i jak;)

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-01 16:28:51 Liczba szacunów: 0
  • *** Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki ***

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie. Przyszła mi taka rzecz do głowy. Wykonując pompki na poręczach, szerokim rozstawem rąk i odwodząc łokcie na boki, angażujemy do pracy mięśnie najszersze grzbietu? Przecież one właśnie odpowiedzialne są za przywodzenie ramion do tułowia. Chodzi mi o technikę taką jaką wykonuję ja na filmie w moim dzienniku treningowym (link w podpisie

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-04 17:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Crytek przechodzi na CF?

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    @Morales: Muszę o paleo poczytać, bo zupełnie nie wiem co z czym to się je. Jeżeli zasady tej diety będą wykluczać przyprawy/sosy to pewnie się nią nie zainteresuje, bo dieta przede wszystkim ma mi smakować, a nie chce tak jak kiedyś podchodzić do posiłku, na zasadzie: ku*wa jego mać, znowu czekają mnie gotowane cyce z kuraka. Na takim czymś można

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2013-07-13 20:33:28 Liczba szacunów: 0
  • MAXSTERONE POTRZBNE OPINIE,,

    Post
    Odżywki i suplementy

    wie ktos czy to prohormon? i czy nalezy zrobic tu odblok? MAXSTERONE ma kompleks 2 ,3-beta beta ,14,20,22,25-Hexahydroxy-5-beta-cholest-7-en-6-one. MAXSTERONE jest na 4-tygodniowy cykl i doskonale nadaje się do robienia masy lub cięcia w zależności od diety. MAXSTERONE jest najbardziej anaboliczny wśród produktów nowej generacji i przeciwieństwie d

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2011-01-12 21:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Skrzydło - Dalej walczę

    Post
    Po 35 roku życia

    mnie tak było jak robiłem 5x5,sciegna i stawy nie lubia wciaz tego samego,do treningu powinno wprowadzac sie inne zakresy powtorzen jak 10 i 15 czasami nawet 20-25p,niektore miesnie nie lubia duzych ciezarow i 5p np naramienne ktore lepiej reaguja na 12-15p,z reszta np u mnie uda tez lepiej czuje na 20p niz mocowanie sie na 5p,na przedostatnim tre

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 14564 Data: 2012-10-08 09:07:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na masę- pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam, źle to ująłem. Chodzi o to, że jakiś czas temy miałem problemy z prawym kolanem, nie moge teraz forsować tej nogi, dla tego napisałem, że do 4 miesięcy powinno być juz wszystko ok. Czy niedyspozycja, jeśli chodzi o nogę, wyklucza ćwiczenia innych mięśni ciała???? Chciałbym teraz rozbydować mięśnie klatki piersiowej, biceps, triceps i

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2011-01-21 11:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Prośba w pomocy zmianie lub zmodyfikowaniu treningu na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71: 1.High pull rampa5 2.Przysiad tylni rampa8 3.Podciąganie 3xmax 4.WL RAMPA8 brzuch-->spięcia 5x15p łyda-->wznosy 3x20 Wnioski:Jeśli dobrze wywnioskowałem , to tzw:"rampa" polega na ropieniu powtórzeń określonych w jej nazwie przykładowo rampa5 robimy pięć powtórzeń w tylu seriahc ile damy rade jednak jeśli technika kuleje , stopujemy odkl

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 12273 Data: 2012-03-13 14:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Prośba w pomocy zmianie lub zmodyfikowaniu treningu na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    High pull zdecydowanie lepiej łokcie wysoko pozycja techniczna bardzo dobra, poprawisz jeszcze wystrzał z bioder i będzie ok, pilnuj głowy żeby była przedłużeniem kręgosłupa, ale wyglada to coraz lepiej. Tego ćwiczenia nie da się szybo nauczyć :) Możesz jeszcze robić pauzę między każdym powtórzeniem aby odpowiednią pozycję techniczną przyjąć i skup

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 12273 Data: 2012-04-18 10:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij robić interwały, do tego potrzebujesz jedynie silnej woli i butów z dobrą podeszwą. Pamiętaj że mięśnie to najlepszy spalacz tłuszczu, nie żadne sklepowe specyfiki i magiczne urządzenia. Geny nie geny, jak kiedyś dojdziesz do poziomu tłuszczu 7-5% to nie będzie widać że masz szersze biodra niż reszta, po prostu pracuj nad sobą i nie zastana

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 16:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij robić interwały, do tego potrzebujesz jedynie silnej woli i butów z dobrą podeszwą. Pamiętaj że mięśnie to najlepszy spalacz tłuszczu, nie żadne sklepowe specyfiki i magiczne urządzenia. Geny nie geny, jak kiedyś dojdziesz do poziomu tłuszczu 7-5% to nie będzie widać że masz szersze biodra niż reszta, po prostu pracuj nad sobą i nie zastana

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 16:58:49 Liczba szacunów: 0