miesnie i

Witajcie !!! Mam takie pytanie: jak poprawić sobie mięśnie klatki piersiowej mając do użytku 2 hantle z wymiennymi obciążnikami do 7kg. Plis podajcie jakieś fajne ćwiczenia

Jaka odżywka bedzie dla mnie dobra venom, Thyrotherm, Activita - HMB 1250 XXL, Thermo Fat Burner zeby przemienic mase tłuszczową na mięśnie. ach i jeszcze z jakiej firmy bedzie najlepsz

mam problem waże 55kg i mam 180 cm wzrostu co mam zrobić żeby rzybrać na masie i rozbudować swoje mięśnie bez odżywek

Cześć, Mam 11 lat, 156 cm wzrostu, 38 kg wagi i chce robić codziennie po 500 brzuszków przez tydzień, + jakaś dieta. Jak zmieni się moje ciało ? Będę mieć trochę kaloryferek, mięśnie ?

Mam pytanie, 4 mies temu wazylem 72kg i podciagalem sie maks 3 razy, teraz waze 82kg i podciagam sie 2 razy, jak wroce do wagi np 75kg to bedzie lepiej czy gorzej? jestem na masie + cykl kreatynowy i nabralem wszystkiego woda + tluszcz + miesnie

Witam chce jak najszybciej zrobic żeby było widać moje mięśnie oraz cała rzeźbę.Na siłowni cwiczę już 4 miesiące. Dajcie mi jakieś porady co wziąść żeby był dobry efekt.

Co sądzicie o technice? Mało czuję mięśnie nóg, może to wina techniki, może za małe obciążenie. https://www.youtube.com/watch?v=GnTkiLIjOjM&feature=youtu.be

Hej, jaki użyć kosmetyk zeby ciało sie błyszczało jak na scenie zawodnicy po bronzerze? Mam na myśli cos na tym samym poziomie co oliwka ale ta jest zbyt tłusta i chciałbym zeby te mięśnie były zarazem widoczniejsze

Jakie możecie polecić mi ćwiczenia do wykonywania w domu? Pompki zwykłe, pompki na triceps, podciaganie na drążku? A co na klatke, mięśnie piersiowe, barki?

Witam forumowiczów ;) Moje pytanie jest takie czy jak będę używał kółka do ćwiczeń poprawi mi to lub pomoże wyrobić mięśnie brzucha? Czy lepiej ćwiczyć abs lvl II? ;-)

powiedzcie mi jeśli wiecie jakie mięsnie najbardziej są używane przy siłowaniu na ręke

Czy po pierwszych strzałach omki powinny boleć mięśnie, jeśli sie nic nie czuje to źle czy poprostu organizm tak na to reaguje. Gdzie lepiej wbijać w barki czy w du... :)

Mam pytanie jaki jest najlepszy trening na miesnie brzuch. Probowalem juz robic szostke weidera ale zabraklo mi checi.Czy wyrzezbie sobie brzuch bez diety??

czy jak podciągam się na drążku bardzo wąski chwytem to ćwicze mięśnie czworoboczne pleców ? bo jak ćwicze tak to je czuje ale nie wiem czy są ćwiczone ... dziękuję za odpowiedzi

Czesc mam 13 lat i chce nabrac masy miesniowej poprzez hantle 2.5 k. czy oplaca sie robic z 5 serii po 20 powtorzen na reke ta Hantlą? Czy to cos pomoze? Bede mial wiekrze miesnie i bede silniejszy?

Witam mam 14 lat.Uprawiam sport i chce zwiekszyc miesnie na ramionach.Do użytku mam 2x hantle po 2kg, 1 hantle 4kg,line do rozciagania oraz 2x zaciskacze. Jakie cwiczenia stosowac ??? z góry dziekuje za pomoc :)

Siema. Mam takie pytanko. Czy wiecie może, czy mięśnie rozciągnięte różnią się jakoś wyglądem od mięśni nierozciągniętych? Może dziwne pytanie, ale mnie to nurtuje :D Dzięki z góry za odp pozdro.

Czy trening spalający mięśnie kapturów pomoże mi w schudnięciu w szyi? Czy jest na to jakaś inna może też metoda?

Po jakim czasie od obudzenia należy zjeść pierwszy posiłek? Gdzieś czytałem, że w ciągu godziny, bo inaczej mięśnie się spalają. I czy śniadanie po 2 godzinach powoduje spalanie?

Mam pytanie jak biore creatyne to mam ciwczyc brzuch? Bo po kreatynie puchna miesnie a ja nie chce zebym miał duzy "beben"?