SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • [...] Pusty to bedzie po min.40h! Prawie po 2dniach nie jedzenia. Nie po 6h snu. To po pierwsze. Po drugie czy po dlugim okresie postu pierwsza rzecza jaka 'beda palone' sa miesnie? Tez nie do konca. Beda ale nie od razu. Beda ale nie glownie. Nalkezy zaczac od tego ze posilek trawi sie kilka-kilkanascie godzin! Naloz 3-4posilki (albo 8) i ile [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 16:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Łap całość. "Brak Logiki: Śniadanie Artykuł dodał: epkie, 14 marca 2011 Autor: John Kiefer z DangerouslyHardcore.com, artykuł ukazał się na elitefts.com Tłumaczenie epkie dla http://powerbuilding.pl Idea: Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, powoduje że ludzie są zdrowsi, szczuplejsi i mądrzejsi. Logika: Naukowcy zauważyli że zdrowi, [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-14 23:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Co do warzyw w diecie. Lepiej je jeść i nie robić głupoty jak ja jakiś czas temu. Z lenistwa i braku czasu wyrzuciłem zielone warzywa z diety na dłuższy czas, nie muszę mówić, że libido poleciało odczuwalnie. Nigdy więcej. Dorzuciłem 0,5kg brokuł i znowu jak młody Bóg %-) Wiele osób myśli, że warzywa, to tylko błonnik. W sumie też tak myślałem, [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-23 12:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Nie jestem orędownikiem IF podczas treningu masowego, dla mnie jest to system wybitnie sprzyjający redukcji i w tym celu zacząłem go stosować. Efekty? -10 cm w pasie w ciągu półtora miesiąca, waga - 5 kg, mięso właściwie nienaruszone (łapa została taka taka, jaka była przed, 39 z hakiem), siła w podstawowych ćwiczeniach wzrosła. Treningi ciężke [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 13:43:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] chodzi o spalanie tluszczu to praktycznie żadne, z brzucha nic nie schodzi, cm w pasie stoja w miejscu. Zauważyłem przyrost siły, wieksze ramiona, lepiej odznaczaja sie miesnie bicepsu i barkow (a moze to tluszcz na ramonach splonal, a nie wieksze miesnie?) Jednak najbardziej mi zalezalo na spaleniu tluszczu, mam raczej silny brzuch (zrobie [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 14:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Rzeczywiście dla osób, które ważą 70kg i mają mięśni tyle co kot napłakał, katabolizm będzie sprawą przereklamowaną :) edoergosumblog blogspot com/2011/10/trening-siowy-zmniejsza-zapotrzebowanie.html "Tak samo mięśnie, wytrenowane mięśnie są bardziej odporne na katabolizm. " Sory za link w takiej formie ale forumowy cenzor nie lub coś tej [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 13:59:24 Liczba szacunów: 0
  • ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-06 13:39:44 Liczba szacunów: 0
  • 15-20% tyle mniej wiecej organizm potrzebuje zeby odnawiac i budowac zbyt wiele nie tracąc z tego zwiekszajac spozycie bialka zawsze jakas czesc pojdzie na inne cele (czyt. glukoza) na redukcji na malych ilościach węglowoadanów polecane jest zwiekszenie spozycia bialka m.in. własnie w tym celu nie jemy węgli - nie mamy zbyt dużo glukozy jemy dużo [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 18:59:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] to 6 miechów bez siłowni at all? a czy przysiady bez obciążenia mógłbym wykonywać? -przysiady poranne bez obciazenia daja niemal zerowe napiecie miesni grzbietu a to te miesnie rehabilitujesz wiec droga wolna -wysoka liczba powtorzen i duzy zakres ruchu uealstycznia miesnie przepompowujac przez nie wielkie ilosci krwi - miesnie nog dosc [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-13 16:34:32 Liczba szacunów: 0
  • na redukcji ci bcaa ochroni miesnie by sie nie spaliły Fedorr xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-15 21:42:08 najpierw je trzeba zbudowac, takze kreta, masa i kielbasa :))

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 21:51:09 Liczba szacunów: 0
  • jade se splitem teraz aale takie cudowanie 12/10/8 powt zwiekszajaonc cciezaar to mi nie pasuje duzy ciezar technika i czucie miesniowe juz nie te chyba ze to sie nie liczy tylko liczy sie ciezar ze miesnie w pisde dotajom mocno Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-24 23:25:47

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 23:25:12 Liczba szacunów: 0
  • nie chciałem tego tak se poszłem na siłownie pojezdzic na rowerku na orbitreku pochulac z ciekawosci wszedłem na siłownie muwie pomacham se chwile i zaczły miesnie rosnonc co robic ??????????%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-29 14:23:59

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-29 14:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Coraz wiecej sie mowi o tym ze "wysycenie" to bzdura. Ja lece caly rok i nie przestaje czuc dzialania jhakby na witaminie C napisac ze miesnie od tego rosnom tez bys rusł i czuł %-)\-) BCAA nusz w plecy \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-18 14:12:55

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-18 14:06:36 Liczba szacunów: 0
  • mowa o Lazar Angelov ;-D Idealne proporcje ciała, a szczególnie ponad przeciętne mięśnie brzucha są niewątpliwie tworem genetyki. Jednak z takim ciałem człowiek się nie rodzi. Doprowadzenie sylwetki do takiego poziomu to nie lada wyczyn. Aby zrozumieć jak ważny jest trening, dieta oraz cały styl życia związany z utrzymaniem sylwetki marzeń – Lazar [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-18 20:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Lepiej jesc odzywke białkowom bo ona sprawia ze miesnie rosnom %-) słysze niekotrych w robocie co gadaja o suplach i o białeczku po treningu to niewiadomo czy sie smiac czy płakać %-) dieta lezy i kwiczy wazne ze białko po treningu %-) ale sie nie odzywam bo i po co %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 18:44:54

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 18:30:43 Liczba szacunów: 0
  • ja urlop dwa tyg i koncówka redukcji xD a jestem obrzydliwie chudy gdzie som kurfa miesnie hehehe%-) myslami juz jestem na 3000-3200 kcal jak nie wiecej :)) ale to dopiero za 5-6 tyg sobie zaczne jesc %-) i lepsze smakowo jedzenie Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-13 22:55:55

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-13 22:47:29 Liczba szacunów: 0
  • Doyebać sie zrobic ogromny progres by człowiek chcial ale nie kosztem SAA dla mnie to takie sztuczne zle bym sie chyba czul z tym psychika kumasz wole naturalne miesnie w dodatku gdzies tez opinia innych ludzi umniejszajaca twoje dokonania ale to akurat ma mniejsze znaczenie no i zdrowie te moje nadcisnienie kiedys tez mialem wysoki poziom cukru [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 15:29:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciezko mi psychicznie i fizycznie zwłascza jak se uyebalem w głowie ze to ostatni tydzien redukcji to juz sie nie moge konca doczekac i tymbardziej swiruje xD%-) chudy jestem w ciul gdzie sa miesnie ?hehehe mam nadzieje ze pod wzgledem BF bedzie zyciowka mimo ze byłem fest ulany %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-08 22:40:19

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-08 22:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Słyszałem ze niby lepiej sie buduje miesnie jak trzymasz niski BF nigdy jednak nie wiedzialem ze chodzi o odpornośc insulinową i ze jest to tak ważne xD%-) Słyszeliscie o diecie Samuraja ? jest to dosc dobra dieta podobno według Tomka Słodkiewicza a takze dla fighterów poleca ja jeden z lepszych dietetyków w PL Jakub Mauricz który prowadzi [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-04 15:18:08 Liczba szacunów: 0
  • powiedział tak na koksie lepsze rezultaty osiagasz pompujac miesnie a na sucho na duzych ciezarach xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-26 11:21:54

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 11:21:01 Liczba szacunów: 0