SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Azzi ja wlasnie wcale sie nie spodziewalam spadkow i zdziwiona jestem, ze az tyle polecialo ;-) Zreszta mam miecho budowac... %-) Mis };-) Krewetko paker bedzie, jak beda miesnie, narazie sa tylko zyly |-)

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 20:13:32 Liczba szacunów: 0
  • głębokość siadu-POMOCY!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    FairDo, 5-go soga dostajesz ode mnie. Niezły jest ten zachodni atlas. Ale powinien pokazywac mięśnie najbardziej obciążone w danbym ruchu, a nie pracujące. Np. poprzez zmianę kolorów. W każdym ruchu silnie pracują mięśnie stabilizujące postawę, a nie są one zaznaczone na rysunkach. Wbrew pozorom mają olbrzymie znaczenie w trójboju - jeśli są [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 2003-06-17 10:07:47 Liczba szacunów: 0
  • no troszkę źle myślisz bo serce przy wysiłku aerobowym rozrasta się bardziej niż przy anaerobowym, co nię znczy, że ćwiczenia siłowe pozostają bez wpływu na jego rozrost. poza tym mięsień sercowy nie jest tak samo podatny na rozrost jak mięśnie szkieletowe, zresztą już wcześniej to podkreśliłem Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-11-05 13:02:04

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5355 Data: 2008-11-05 12:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia (może tym razem się uda) Może źle to ujęłam - nie tracę samego tłuszczu. Wg. wagi na 12kg ubytku 8 kg to tłuszcz. Dlaczego BCAA... bo po 1,5 miesiąca ćwiczeń miałam mniej siły niż na początku, a odkąd piję BCAA to jakoś tak łatwiej wytrzymać do końca (możliwe że to efekt psychologiczny - nie wiem), i podobno chroni mięśnie podczas ćwiczeń. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2015-08-19 13:32:12 Liczba szacunów: 0
  • Z moich spostrzeżeń wynika, że jakoś czworogłowy sam rośnie w siłe, mimo iż wogole się na nim nie skupiam (zresztą on i tak sam się napina podczas ćwiczeń), ale właśnie w tym wszystkim chodzi o to, aby wyrobić sobie nawyk w mózgu, iż to dwugłowy ma reagować wcześniej niż cz. Jeżeli głowa przyśrodkowa jest zbyt rozwinięta to trudniej wzmacniać [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 23:14:19 Liczba szacunów: 0
  • mój był co najmniej zielony i to ja się upominałam o kolejne ćwiczenia aż w końcu dostał rozpis ćwiczeń od lekarki a tak się złożyło, że jego autorem bym lekarz który zajmuje się moim kolanem, choć operacje miałam jakieś 100km od rodzinnej miejscowości ;)rower jest dość ważny w rehabilitacji, więc kiedy w końcu lekarz pozwolił mi wsiąść na taki [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-15 20:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś z Was może wie ile % od sumy ubezpieczenia przyznawane jest za ACL, łakotke? (Tak średnio, bo pewnie to zależy od ubezpieczalni.) Marikul - pewnie wszyscy sie dziwią, że tak późno idziesz na rehabilitację. Ale poza tym rady są następujące. Ogólnie to lekarz decyduje kiedy powinieneś odstawić kule. Poza tym wchodzenie lub schodzenie po [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 11:49:42 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna dawka informacji. Ponieważ często spotykam się z wypowiedziami typu "ćwiczę 4 głowy mięsień", chciałbym się podzielić z Wami wiedzą na temat PNF - proprioceptive neuromuscular facilitation. Prawidłowe więzadło zawiera w sobie czujniki, które przekazują sygnał do mózgu, "mówiąc" (przy nagłym dziwnym ruchu powodującym [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 20:28:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] schodzi dosyc szybko,zaczyna wygladac juz za kolanem:)oklady na kolanko z kapusty i okladanie zimnymi warzywkami przez 2 ostatnie dni.zaczynaja mnie boles miesnie z tylu kolana(dwuglowy).w sobote 1-sza wizyta u lekarza.mysle ze na razie jest niezle.aaaa zapomnailbym:kolano zginam swobodnie(lezac na łozku)do kata nieco ponad 45 [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-03 21:16:07 Liczba szacunów: 2
  • Odradzałabym skakanie i mocne odpychanie się od ścianek basenów itp. ja po swoich operacjach dość szybko wchodziłam do basenu bo jedynie na basen mogłam sobie pozwolić w każdym razie jeździłam na basen jeszcze wtedy gdy chodziłam o kulach ;) to pomogło mi odbudować mięśnie, bez basenu trwałoby to o wiele dłużej choć i tak trwało dość długo bo [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-05 23:50:42 Liczba szacunów: 0
  • od 3lat to czy Ty masz jeszcze jakieś mięśnie?? Ja po żadnej z 4 operacji nie nosiłam stabilizatora... nawet mojej babci lekarz powiedział żeby uważała ze stabilizatorem, przepisał jej stabilizator ze względu na wiek i na to, że babcia nie chciała się poddawać interwencji chirurgicznej, bo uważała to już za bezcelowe w jej wieku... być może [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 15:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Zastrzyki "go on", mam nadzieję, że nie na wieki :). Ania 77, no pewnie, że nudy. To ja mogę robić dokładnie to co Ty. Muszę wygospodarować czas na chodzenie do mamy, bo nie mam wanny, a doktorek wczorak ponownie podkreślał zalety ćwiczeń w ciepłej wodzie gdy mięśnie są rozgrzane. Czy ktoś z Was to robił? Fonsit, to brydz i szachy też [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-18 17:42:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] moge zaczac normlany trening(gram w pilke nozna).Jezdze codziennie na rowerku stacjonarnym.Mam pytanie,jak myslicie za jaki czas będe mogl rozpoczac normalny trening,kiedy miesnie na mojej nodze beda symetryczne do tych na drugiej.Chcialbym byc sprawny na 21 czerwca w 100%,a nawet w 120%.Czy myslicie ze uda mi sie to zrobic??Tego dnia bede mial [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-11 19:47:29 Liczba szacunów: 0
  • jade - po kontuzji to jest normalne,aczkolwiek nie jest to naturalna rzecz dla organizmu. "samo" nie przejdzie,trzeba ćwiczyć mięśnie żeby nie były "osłabione". Gito moja kochana - w Warszawie CMC. Swoje kosztuje,ale możesz być pewna,że wtedy Twoje kolano bedzie jak nówka nierdzewka Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-12 [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 22:05:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] to chronia w niewielkim procenie przed skreceniem.owszem w okresach pooperacyjnych sa w niektorych przypadkach wskazane ale przed skreceniem kolana w 90 % chronia sprawne miesnie nogi-wszystkie,poczawszy od tylka po piete. ja noszac stabilizator,ktory trzymal rzepke i mial po bokach szyny chroniace przed skreceniem nie pomogl mi dwukrotnie nic [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-29 22:50:11 Liczba szacunów: 0
  • z tym podnoszeniem wyprostowanej nogi bym się trochu wstrzymał...lepiej pobawić się w mobilizacje rzepki, czyli poprawić ruchomość stawu,(chodzi o zginanie nogi w kolanie i stopniowe zwiększanie zakresu)...chłodzenie praktycznie ile się da...co do ćwiczeń w pierwszych dniach to...np. takie ---> zgięcie nogi w kolanie powyżej 30' i poprzez pięty [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-26 20:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Moj lekarz powiedzial ze po 8 miechach moge wrocic do aktywnego sportu, w pilke to ja sie juz nigdy chyba nie zdecyduje grac. Chce wrocic na silke i wzmocnic miesnie nog glownie nog no i troszke brzuszka sie pozbyc Powiem Wam ze odkad wrocilem do pracy to juz nie cwicze systematycznie i to chyba przez to jakos nie czyje sie zbyt pewnie. Zgiecia [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-09 21:52:11 Liczba szacunów: 0
  • może Cie zmotywuje to, że w im lepszym stanie masz mięsnie przed zabiegiem, tym szybciej kolano dojdzie do siebie po zabiegu . ja się tak motywowałam i działało, a ćwiczenia rehabilitacyjne potrafia byc nudne i monotonne, ale cóż... mus to mus

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-25 19:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Trochę się zagalopowałeś soltys88. Rekonstrukcję wprawdzie wykonuje się metodą artroskopową ale to dużo bardziej skomplikowana operacja i w pełni rozumiem obawy ludzi przed tym zabiegiem. Operacja trwa dobre 3 godziny, robi się nawierty w kościach , w których mocuje się śruby oraz wycina mięśnie , które zastępują nowe więzadło. Rehabilitacja jest [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-30 10:38:35 Liczba szacunów: 0
  • Jeśli zerwałeś ACL to kolano będzie ci się co jakis czas skręcać albo uciekać. Jeśli masz mocne mięśnie powinny trzymać kolano stabilne, ale nie w każdej okoliczności. A każde kolejne skręcenie kolana może powodować uszkodzenia łąkotek i wtedy robi się jeszcze wiekszy bałagan w kolanku. Jeśli wiążesz życie ze sportem nic tylko konkretny ortopeda i [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 17:24:38 Liczba szacunów: 0