Staram się nie poddawać. Jest wiele osób, które twierdzą, że potrzebuję pomocy psychiatry. Niestety dla mnie sport to nie jest tylko zajęcie po pracy. Inaczej myślą osoby, które przynajmniej raz w życiu uświadczyły zawodowej rywalizacji, a inaczej te które cały czas ćwiczą amatorsko. Dzięki wielkie za odp. Mam pytanko, takiej natury? Jeżeli [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2014-06-19 12:43:56 Liczba szacunów: 0
6 pkt-Słowian223 Fajna, symetryczna,harmonijna sylwetka-smiało można sie pokazać na zawodach-bo na co czekać? Sa to podstawy do dalszego rozwoju w tym kierunku-czasu jest dużo... Pora przejść na wyższy poziom i zrobić to tak,jak 40 lat temu Arnold-zaliczać zawody od najmniejszych... Jak dla mnie-1 miejsce w juniorach. 5 pkt-Koza89 -ogólnie zwarta [...]
Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 18:10:10 Liczba szacunów: 0
[...] mleka albo bitej smietany . Zeby bylo smieszniej mam teraz zajecia na AWF z lekkiej atletyki (wczesniej z gimnastyki i gier zespolowych) i mega mnie wszystko boli... stawy, miesnie (do przewidzenia wsumie). Dodatkowo bierze mie grypa... pije fervex od wczoraj i na gardlo mukowit (czy cos takiego). A wyobrazacie sobie sytuacje gdy trzeba zwilzyc [...]
Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-11 19:34:16 Liczba szacunów: 0
Im więcej wiem, tym czuję się głupsza i chciałabym sobie kilka rzeczy poukładać. 1. W tej chwili moim podstawowym celem jest pozbycie się candidy z organizmu, co jak na razie nieźle mi idzie . Nie jestem już spuchnięta i zaczynam być podobna do ludzi. Ale dietka przez nasępne 6 tygodni musi pozostać taka jak jest. 2. Chcę zrzucić troszkę [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13435 Data: 2004-05-09 11:56:26 Liczba szacunów: 0
Mosto - po tej redukcji (szacun) zostało ci troche tej skóry na brzuchu, teraz widać mięśnie poszły mocno i chciałbym się spytać, jak się teraz sprawa ma? Naciągnęło się jakoś? Mógłbyś pokazać jakąś fotkę poglądową brzucha?
Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-28 21:25:00 Liczba szacunów: 0
Mosto - po tej redukcji (szacun) zostało ci troche tej skóry na brzuchu, teraz widać mięśnie poszły mocno i chciałbym się spytać, jak się teraz sprawa ma? Naciągnęło się jakoś? Mógłbyś pokazać jakąś fotkę poglądową brzucha? Co mam powiedzieć, fotki robie w koszulkach bo skóra jak wisiał tak wisi ;-) Mogę zrobić fotkę poglądową, ale budowanie [...]
Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-28 21:31:50 Liczba szacunów: 0
[...] mają doskonałe ciała a mięśnie ich są innej jakości, ja potrzebuje najpierw zdrowego ciała, pozniej bede wiedział co robic. Czekam na dalsze podpowiedzi jak ruszyc miesnie najszersze grzbietu które wcale nie chcą pracować, szczegolnie prawa strona plecow mi tak zwiotczała, zakupiłem też "pajączek" i inne trzymacze pleców - nie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 2015-09-29 21:31:20 Liczba szacunów: 0
masz 5 sekund by wykonac jak najwięcej uderzen na tarczy... odczekaj 30 sekund az sily wrócą i robisz jeszcze więcej a co niektórzy jezeli jestescie bokserami z "damskimi rękami" nie są to cwiczenia dla was a czasami trzeba na logikie komunikowac to co jest napisane jezeli machasz do 5kg max to chyba wasze "kobiecie ręce" [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11974 Data: 2009-07-12 10:19:44 Liczba szacunów: 0
"teraz jednak już powoli z czasem przerabiam tłuszcz w mięśnie." Nie da się przerobić tłuszczu w mięśnie -,- Zmieniony przez - rafal030998 w dniu 2013-01-20 21:26:16
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8142 Data: 2013-01-20 21:25:38 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, można je wynormować, zwykle bardzo prosto tabletki/zastrzyki. Na redukcji nie beda ci sie bardziej rozrastaly wiec to bez sens. Na ujemnym bilansie mięsnie nie rosną. Warto trenować nogi bo to duże mięśnie, palą sporo kalorii. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-03-05 12:16:56
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2014-03-05 12:12:59 Liczba szacunów: 0
[...] brzuch 3x20 p - spiecia Przedramion dzis znowu nie zrobilem bo mialem tylko pol godz na treningu a spory ruch był. ___________ Wczoraj i dzis jeszcze odczuwam lekkie klocie w barkach - ale to bardziej miesnie niz stawy. Dopiero od 2-3 dni sie normalnie wysypiam - przez ponad 2 tyg byla tragedia Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-03-03 09:56:21
Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 19:35:32 Liczba szacunów: 0
Jimi-Page , ja nie miałem tłuszczu ^^ , ja byłem zalany.... ty chyba człowieku nie widziałeś moich zdjęć przed treningiem..... ważyłem 76kg, a teraz ważę 63kg..... A po za tym , moi koledzy wyglądają świetnie ,bo nie odstaję im dolna część brzucha przez koszulkę ,a mi tak , ale za to ja mam od nich większą i bardziej umięśnioną klatę , brzuch i [...]
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 14009 Data: 2011-06-01 18:39:30 Liczba szacunów: 0
zdjecia z 4 maja(po 9 miesiacach treningu) sa na 6 stronie po wypowiedziach beczki nie wiem czy smiac sie czy plakac? ,,Konik86 ,a co do Ciebie ,to jak nie będzie efektu po ćwiczeniach ? Te mięśnie pozostaną do końca życia zrobione , które mam , jeśli będę regularnie ćwiczył i prawidłowo jadł...,, co ten chlopak opowiada? przemowi mu ktos do [...]
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 14009 Data: 2011-06-01 19:06:11 Liczba szacunów: 0
Ok.Postanowiłem więc ,że i tak zrobię sobie miesiąc wolnego ,ale!!! 3x razy w tygodniu przez ten miesiąc , będę robił brzuszki(brzuch) , pompki( klata i tricepsy) , podciąganie podchwytem( bicki i klata) i bieganie( brzuch i nogi) , także mięśnie nie zanikną ;] Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-06-02 15:01:45
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 14009 Data: 2011-06-01 22:53:58 Liczba szacunów: 0
zeby byl umiesniony to musza byc miesnie:) jezeli chcesz zebysmy pomogli to musisz wyslac zdjecie jak wyglada normalnie i jak jest wypchany, mozliwe ze jest to rozepchany zoładek, nie wiem jak diete trzymasz ale jezeli to rozepchany zoladek to wtedy zeby go zmniejszyc musisz wyrzucic wszystko gazowane i posilki malutkie i czeste bez najadania i [...]
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 14009 Data: 2011-06-02 22:59:24 Liczba szacunów: 0
boże jak czytam to to padam beczka, jestes chudy jak patyk a ty mówisz o jakiś mięśniach i wyglądzie? ty chyba z anorektykami się kolegujesz lub masz 11 lat że wydaje Ci się że masz większe mięśnie od kogoś. na 10miesięcy to jest 0 efektu. mówisz żę chcesz mieć sportową sylwetke, być zwinny bla bla bla napewno z niedowagą tak nie będziesz wyglądał [...]
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 14009 Data: 2011-06-03 15:10:39 Liczba szacunów: 0
Wypraszam sobie to sa miesnie A co, mnie tu wyprzedzaja, zdieciami szczuja to i ja moge A tak powaznie to chyba najlepsza czesc mojego cialka, no poza barkami. Dobrze,ze 31 te fotki porobimy bo mi juz mowia ze barki mam za duze-chociaz ja tego nie widze. Uda jeszcze wciaz obtluszczone zabardzo w gornej czesci...i musze z nimi ostro walczyc
Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 09:22:01 Liczba szacunów: 0
zdrzała - ale wygladasz nic tylko cie schrupać hrhrhrhrhrhrrrrrrrrrrrrrrrr;-P (oczysicie bez podtekstów) zaszałaś! ale pieknie wygladasz...i zeberka widać i miesnie grrr a faceci na silowni niektorzy sa tacy beznadziejni...zapuytasz go o cos ten ci robi pol godziny wykladu...albo wlasnie glupio sie usmiecha albo cos komentuje...
Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 18:13:28 Liczba szacunów: 0