SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Łydki ma trochę za chude ;/ Zaniedbałem jedzenie przez ostatnie kilka dni i ,aż mnie mięśnie zaczęły boleć dzisiaj i nie mam sił na nic %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-01-09 16:39:25

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-09 16:25:52 Liczba szacunów: 0
  • Ja mam w domu tylko 50kg obciążenia i sztangę, chcąc niechcąc trzeba wrócić do kalisteniki i jakoś wytrzymać do czasu aż znowu otworzą silke, dobrze, że na redu jestem %-) Zdemotywuje Cię ale redu bez treningu siłowego będzie powodowało że mięśnie spadną, trening to najlepszy anty katabolik No wiem zabstyl, ale chodziło mi o to, że na masie te [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-16 10:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Od tamtego czasu zacząłem jeść po 2200-2300 kcal, masa idzie około 1kg na miesiąc, ale fat z brzucha nie spada, ile cm było tyle jest. Siła idzie do przodu i to znacznie, mięśnie też coś tam rosną. Generalnie nie chce mieć bardzo rozbudowanej sylwetki coś takiego jak na zdjęciu (oczywiście po prawej %-) by mnie w pełni zadowoliło [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-17 14:14:57 Liczba szacunów: 0
  • Byłem u fizjoterapeuty i w sumie fajnie było, bo dużo się nauczyłem. Była terapia manualna i jeszcze taka jedna dziwna. Założył takie plastry, które będą zapobiegać przesunięciu się rzepki na zewnątrz. Było 5 ćwiczeń, które na razie będę sobie ćwiczył i zachęcał do normalnych ruchów, tak, żeby nie było zaniku mięśni i innych rzeczy tak, żeby potem [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-29 18:02:46 Liczba szacunów: 0
  • Niby duzo powtórzeń est bardziej na wytrzymałość niż siłe maxymalną, ale mięśnie też sie zbudują, widziałem badania jak sie różni budowanie mięśni przy duzym ciezarze i malych powtorzeniach i przy opcji przeciwnej, duzych roznic nie ma Jak musiałbym wybrać absolutnie 1 metode to wybrałbym wysokie powtórzenia, bo tak na prawde jak osiagniesz poziom [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-30 22:14:48 Liczba szacunów: 1
  • Nie odpowiem ile, bo nie wiem, dawno to było. Co do ohp to równie ważne będą pośladki, napięta dupa i mięśnie core i wtedy jest najbardziej stabilna pozycja. No i tak samo dobrze jest nabierać powietrze do przepony, żeby mieć stabilizację lepszą

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-08 23:23:10 Liczba szacunów: 1
  • No i po wizycie uff tylko mocne przeciążenie/uraz/naderwanie czy jakoś tak? . Łatwo było poznać po tym, że jak siedziałem i się pochylalem to nie bolało, a jak stałem i mięśnie były napięte to ból był mocny, no i teraz zastanawiam się czy iść do ortopedy, może dla bezpieczeństwa warto?

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-25 14:19:14 Liczba szacunów: 0
  • Mam nadzieję, że Puar i e2e4 wrócą, bo coś ich dziś nie ma, bo nas tu mało jest, a tak to zawsze więcej, bo niektórzy to opuścili spam i nie wrócili. Czyli w tym filmiku najlepiej to schudnąć i to najlepiej działa jeśli chodzi o poprawę wyglądu bardziej niż mięśnie u niektórych. No ja wam szczerze powiem, że jak patrzę na wygląd baby to też twarz [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-15 20:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Ortopeda na pewno sprawdzi, a z fizjo różnie może być. U mnie ostatnio fizjo odróżnił naderwany mięsień pleców od jakichś poważniejszych rzeczy typu dyskopatię czy jakichś problemów z dyskiem, ale i tak potem byłem u ortopedy i szczerze naderwany mięsień pleców jest w chooy gorszy od tego gdy zwichnęła mi się rzepka i ją nastawili, zwłaszcza jak [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-04 20:17:33 Liczba szacunów: 1
  • Zależy jak masz rozłożone treningi w tygodniu i jakie są to treningi, np. przy trójboju siłowym trener nam mówił, że wystarczą 3 treningi na tydzień (byle nie robić na jednym treningu przysiadu i martwego ciągu sumo, bo angażujesz te same mięśnie). Znowu powstały jakieś nowe błędy na forum. Za każdym razem jak chce edytować post, wyskakuje mi [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-18 12:02:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] a nie 48 to brałby kobieca wysportowana sylwetka, niczym Gabi Garcia Albo przesadzasz celowo, albo Gabi dawno nie widziales Z tego samego okresu bez potreningowej pompy Faktycznie, potwornie wielkie miesnie, niczym zawodowa kulturystka %-) /SFD/2017/2/12/ec1c8ff8e5f3425e88c583a493eedd47.jpg Zmieniony przez - grind w dniu 2/12/2017 10:13:51 PM

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-12 22:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Zawaliłem sprawę Panowie. Naderwałem/naciągnąłem mięsień i go doprawiłem dzisiaj serią martwego ciągu %-) Dziwne, bo naderwałem mięsień przy żebrach. Pod klatką piersiową po lewej stronie jak się mięśnie brzucha z żebrami łączą. Nawet nie wiem, kiedy to zrobiłem, myslałem, że złamane żebro może od czegoś. Poszedłem na trening, zrobiłem rozgrzewkę [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-30 08:16:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] psycho fizyczny, ale teraz czytałam ze jakiś znany trener rosyjskich ciezarowcow absolutnie zakazywal tej praktyki , zarówno przed jak i po treningu oraz nawet w okresie pozatreningowym, ,ponoc kazde rozciąganie niweluje efekt treningu silowego,im dluzej trwa rozciąg miesnie tym slabsza będzie odp adaptacyjna układu nerwowego, co na to experci?

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-03 00:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Halo Dremor, posłużyłem sie twoją radą i podbijam lekko kalorie syfem, działa, mieśnie pełniejsze i o dziwo fat spada xD Teraz dopiero widze o ile za mało kcal jadłem, chociaż wciąż mam ciężko z nayebaniem 2700 a chyba trzeba będzie dobić do 3000. + na sparingach dużo więcej siły

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-21 14:49:18 Liczba szacunów: 0
  • O tak odnośnie motywacji, to jak już pozbedziemy się respirstora to zaczynam pracę z rehabilitantem bo moje mięśnie na nogach praktycznie zniknęły. Btw. Mam wieści o Ryśku. Zakochał się w psie mojej cioci i śpi z nim w psim kojcu. Więc chyba jest zadowolony. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-18 18:28:41

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-18 17:57:55 Liczba szacunów: 1
  • Zobaczcie jakie zwłoki. Kiedy te mięśnie zaczną rosnąć :\ /SFD/2019/1/28/0a5cf8d5aa9f4859a284adec870e5a56.jpg Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-28 11:23:47

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-28 11:22:34 Liczba szacunów: 0
  • Grind, jak to nie ma? Toż to podstawowe danie każdego sportowca zawiera komplet mikro- i makroelementów oraz bogatą dawkę witamin pozwalająca szybko i sprawnie budować mięśnie };-)};-)

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-30 22:19:02 Liczba szacunów: 1
  • Myślę, że mięśnie (a raczej siła jaka się wiąże z regularnymi ćwiczeniami) jest przydatna w życiu, ale można się bez tego obejść. W ogóle nie rozumiem tego ślepego podążania za sylwetką. Mam w klasie taką koleżankę co właśnie tak za wszelką cenę chce być bardzo szczupła. Stosuje różne diety bez skutku a tylko niszczy sobie zdrowie. Raz mi [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-10 22:24:31 Liczba szacunów: 0
  • Warto w takim razie spróbować ruchów w pełnym zakresie --> kiwanie przód-tył, na boki ze skrętem szyi, jak i bez niego. Dodatkowo można zaangażować trochę inne mięśnie poprzez wykonywanie tych ćwiczeń w zależności od tego, czy leżysz na plecach, czy na brzuchu. Ja akurat od paru lat katuję te ćwiczenia ze względu na zapasy i od tej pory nie [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-12 13:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Co do masażu, to tak w ogóle takie terapeutyczne co mi teraz robią, żeby mięśnie zupełnie nie zniknęły, to powiem Wam że nie są przyjemne, boli to ale działają. Kurła nie mam siły iść się umyć :/ Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-02-12 17:06:50

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-12 15:35:31 Liczba szacunów: 0