1 które białko najbardziej polecacie pod względem cena jakość ? nie chodzi mi o najtańsze bo to sobie sprawdzę tylko wg was w typie cena/jakość Protein 80, Anabolic Protein, Whey Protein i z PEAK whey delicius Protein 80 - Mieszanina WPC z białkiem pszenicznym, zawiera 80% pełnowartościowego białka o BV=105. Jest to białko dla osób z małym [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6132 Data: 2010-12-11 17:06:52 Liczba szacunów: 0
a więc tak: 1. plakaty mam od firm/sklepów- w zeszłe wakacje napisałem około 60 emaili/wiadomości do różnych frm z podanym adresem i kilka przysłało te emaile podałem w dziale dla zupełnie zielonych w temacie PLAKATY (chyba) autor postya pyta się o plakaty w krakowie ale potem napisałem ja (jakaś 15 strona chyba) 2. te ćwiczenie na brzuch jest [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6681 Data: 2007-11-03 22:45:29 Liczba szacunów: 0
orzeszki ziemne(jako przekąska), a Pytam czy dieta wgl jest okej. ja myślę,że może wystarczy mi tydzień przerwy od siłowni i treningu to mi się polepszy. Boje się tylko o zdrowie, bo te nasze niby zdrowe diety wysoko-białkowe sam wiesz obciążają nerki itd.a pakowanie wciągało mnie na maksa ;-], Ale jak mówisz ze DIETA jest dobra to FAJNIE. a co [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2012-07-28 16:49:40 Liczba szacunów: 0
Nonamee Najlepszy żeby spalić mięśnie i doprowadzić do ogólnego wyczerpania organizmu, jesli nie jest przyzwyczajony do tego typu wysiłku to może się to źle skończyć, mózg też potrzebuje energii aby 'wystartować'. Albo BCAA. Albo posiłek lekki pełnowartościowy przed i po.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6834 Data: 2012-05-16 15:08:12 Liczba szacunów: 0
Wielkie dzięki za odpowidzi. Postanowiłem zastosować się do rady Maciek737 - do tego treningu obwodowego. Postaram się ułożyć jakiś plan i dam wam go do oceny. Zastanawia mnie tylko czy jeden obwód na początek pozwoli dokładnie przepracować wszystkie mięśnie??? I jak robiąc jeden obwód mam ćwiczyć od 60 - 90 minut (tak wyczytałem w jakims poscie [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2009-03-23 18:58:22 Liczba szacunów: 0
pamietaj na rzezbie jest dieta, trening moze byc podobny do tego na mase, duze ciezary dobrze utrzymuja miesnie i nakrecaja metabolizm. Trening ma byc ciezki i intensywny. Jezeli robisz hst nie dawaj za duzo cwoczen bo u mnie np jest ciezko na ujemnym bilansie. Jezeli nie mozesz robic maksow bo masz za maly ciezar proponuje FBW 3 razy w tyg i [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3787 Data: 2008-07-08 23:31:20 Liczba szacunów: 0
A co powiecie nato?? : "Kreatyna podejrzana jest o wywoływanie raka" "Warszawa (PAP) - Kreatyna, często stosowana przez sportowców jako składnik odżywek, jest podejrzana o wywoływanie raka - ostrzegła Francuska Agencja Bezpieczeństwa Medycznego Żywności (AFSSA) na oficjalnych stronach internetowych. Kreatyna jest ulubionym środkiem [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5544 Data: 2003-10-20 11:48:00 Liczba szacunów: 0
Kolejnosc wykonywania cw: nogi plecy klata bary tric bic brzuch. Wtedy org najlepiej reaguje. trzeba jednak wybrac cwiczenia tak by nie przeciazyc miesnie i centralnego ukladu nerwowego. Proponuje klasyczne FBW. A-wolne-B-wolne-A-wolne-wolne, i tak kazdy tydzien jedziesz. Ogolnie w tym planie miales zdublowane cw na plecy, bary,nie da to lepszych [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2010-10-05 17:48:19 Liczba szacunów: 0
może po prostu masz problem z wydolnością ? i powinieneś najpierw na tlenie trochę popracować żeby zrobić sobie bazę ? kraul bardzo mocno angażuje mięśnie i wymaga dobrej wydolności...
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2013-09-08 17:33:45 Liczba szacunów: 0
[...] aplecy podciagasz sztange itd.trening jest swietny jakcwiczysz karate 3 razy na tydzien to to cwizc gora dwa razy na tydzien i najpierw spokojnie po 10 powtorzen przyzwyczaj miesnie i naucz sie roboc dokladnie nie rob przeprostow w stawach zawsze zachowaj minimum ugiecia nie bierz duzychg ciezarow tylko takei przy ktorych wykonas zdokladnie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6033 Data: 2003-06-06 22:59:41 Liczba szacunów: 0
Wyglądam podobmnie do ciebie , ale mam trochę większe mięśnie i trochę mniej tłuszczyku. Zdecydowałem sie na mase na zimie (jakoś przecierpie tego miśka na brzuchu) i na wiosne ostra rzeźba. Tobie też tak radze . pozdrawiam +Cahir+
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7919 Data: 2003-11-26 22:19:13 Liczba szacunów: 0
Przy wiosłowaniu podchwytem dużo bardziej czuje pracę pleców zwłaszcza srodkowej częsci niż przy nachwycie ale to pewnie dlatego ze pod innym kątem atakuje mięśnie i inaczej sie rozkłada siła na nie działajaca pozdrawiam życze owocnych treningów
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2007-01-07 14:52:24 Liczba szacunów: 0
Bez wątpienia dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Im mniej i słabiej będziesz angażował do pracy mięśnie i układ nerwowy, a dodatku gorzej się odżywiał, tylko efekty będą gorsze. Niestety tutaj nic nie wymyślimy. Bez wątpienia jednak, warto wprowadzić pracę, którą jesteś w stanie wykonać, a to już [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2021-07-16 23:09:05 Liczba szacunów: 0
Wiem jak poprawie wykonywac przysiady, wstępowanie i inne, ciężaru mam wystarczająco bym nie dał rady unieść, ćwiczę na siłowni regularnie, a Ty nie wniosłeś w sumie nic do tematu ;x Pytałem o plan, wcześniej podpowiedzieli mi co robić, dlatego teraz pytam czy jest już poprawny by wzmocnić mięśnie i wyskok. Ale oczywiście dziękuję za odpowiedź :)
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2011-07-08 19:37:56 Liczba szacunów: 0
a ty wrzuć pare swoich fotek ze by była jaks pod stawa do suchania twoich rad. A tren "kolego" jest również na redukcje na nim palisz fat i utwardza uwydatnia miesnie i do tego rosniesz wszystko jest zależne od dawki, chyba nie miałes stycznosci z tym srodkiem osobiscie
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3472 Data: 2014-12-21 16:07:02 Liczba szacunów: 0
Witaj. Jesli chodzi o pierwsze pytanie to bieganie codzienne a zwlaszcza ranne jest nawet wskazane (poprawia to krazenie, rozrusza miesnie i stawy, ma lepsze efekty w osiaganiu dobrych rezultatow, bo jestes wypaczety i masz duzo sil). Na drugie pytanie moge ci tylko powiedziec ze na wytrzymalosc dobrze wplywa bieg po nierownym terenie i [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 2006-01-05 12:12:27 Liczba szacunów: 0
[...] poszukaj w tematach gdzies pislaem po ile minut na tydzien biegac sobie spokonjnie bieganie codzienne a zwlaszcza ranne jest nawet wskazane (poprawia to krazenie, rozrusza miesnie i stawy, ma lepsze efekty w osiaganiu dobrych rezultatow, bo jestes wypaczety i masz duzo sil). >>z rana zle biegac bo organizm bedize cierpiec ,,daj mu wstac [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 2006-01-05 23:05:45 Liczba szacunów: 0
Dobry tydzień przerwy, smarowanie maściami przeciwbólowymi jak boli w trakcie codziennych czynności. Co do klepania w gardzie.. Raz mi się zdarzyło, na samym początku Z czasem się uodpornisz, wzmocnisz mięśnie i będzie gitara. Swoją drogą ponoć to bardzo na kolana niezdrowe, dla tego który zapina tam mocno garde..
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9497 Data: 2010-03-23 18:29:43 Liczba szacunów: 0