SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Bcaa tribulus kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    ownywalny do hmb radzil bym zrezygnowac z niego ZDECYDOWANIE!!!) no ale jak juz to tt napewno przed treningiem i na noc do tribulusa dobrze miec zma! jesli uskuteczniasz jakeis areoby to dobrze by bylo bcaa lyknac przed nimi by oslonic miesnie!! a zaraz po treningu jakies carbo by szybko wyrownac poziom glikogenu!! ______________________________

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 2004-12-05 22:04:43 Liczba szacunów: 0
  • co jesc aby byc duzym i silnym xD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ze jakas niskoweglowodanowa i wysokobialkowa? co wy na to? doradźcie z gory thxx ;] chodzi tak ze o to aby po tej diecie sila szla od samej diety sila Ci nie bedzie szla.. miesnie potzrebuja bodca... (trening) wiec dzial TRENING (poczytaj podwieszone posty) potem odzywianie (dieta wysokoweglowodanowa.. w podwieszsonych postach masz wszytsko co j

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2006-10-08 12:35:36 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mecie, tesciu + pare pytan

    Post
    Doping

    W pasie malo 70 kilka. Nie wiem czy slabo, miesnie mi widac wszystkie zaj**iscie. Ale cialo mam bardzo drobne, drobniejsze niz wszyscy inni ;p Poza tym rok przerwy od silki, teraz dopiero macham od kilku miechow i chcialem znowu poczuc jak jest na soku, bo juz zapomnialem ;/ Daj rady odnosnie cyklu, bo ja juz nie pamietam jak kiedys. Zmieniony prze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2014-11-24 19:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Trzeszczące kolano.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeżeli nie ma bólu, to jak narazie jest OK. Mogą to być problemy ze smarowaniem. Czy siodełko masz dobrze ustawione w rowerze? Bo jak jest za nisko, to właśnie strasznie kolana lecą :( Acha, po takiej jeździe staraj się rozciągać mięśnie nóg, to powinno trochę pomóc. Zmieniony przez - bartkyok w dniu 2011-08-23 11:24:14

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2011-08-23 11:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za odpowiedź ale nie napisałeś nic o czym bym nie wiedział:P No pomijając te ćwiczenia na brzuch(ABS,ABS2,A6W) Ten trening domatora już czytałem i czasem go wykonuje.. ale to bez sensu. "Jeśli chodzisz raz na siłkę to wdł. mnie niema to zbytnio sensu ,więc możesz sobie to odpuścić."- moim zdaniem lepiej chodzić raz na tydzień niż w

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2006-09-21 19:44:44 Liczba szacunów: 0
  • ile spada sily po cyklu krea...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ie miesni i daje sily aby moc trenowac z wiekszym rozmachem i tym samym z wiekszymi ciezarami. A czym wiesze ciezary tym wieszy przyrost masy. Do tego dokladasz dobra diete i miesnie maja naprawde z czego sie rozbudowywac. I to jest sposob ktory u mnie sie sprawdza. I tym sposobem mozna nabyc troche masy. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie c

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 2002-03-17 22:09:07 Liczba szacunów: 0
  • Przyspieszone spalanie tłuszczu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...No cóż.Brzuch marzeń! Cwiczę te mięśnie od dobrego roku ,wykonuję 3 zestawy. Spinanie -nogi uniesione i skrzyzowane 20-25x4 Podciąganie kolan do klatki na ławce pochyłej 10-15x4 Zwykle skłony lecz bez opuszczania tułowia do samej ziemi(czuję wtedy napinanie mięśni)20-30x4 Jak na razie efekty są takie sobie.Z tym że zaczynając miałem nadwagę.Każd

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2002-04-09 11:31:22 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdyby można było w kilku zdaniach ot tak napisac co i ile jeśc by pbudować miesnie to żylibyśmy w świecie ludzi gładkich i pięnkych. W istocie rzeczy jednak ustalenie odpowiedniej strategii żywieniowej wymaga odpowiedniej interpretacji sporego zasobu danych na temat danej osoby. Zapoznaj się prowszę z tematami podwieszonymi w tym dziale i poradnik

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2013-09-24 23:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Pistol Squats, a budowanie masy mięśniowej.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo dobre cwiczenie angazujące praktycznie całe ciało ( Mięsnie odpowiadające za utrzymywanie równowagi). Wiele osób potrafi siadac z 100-200kg na plecach a z przysiadem na jednej nodze mają duzy problem ;p. Co za tym idzie? W tym cwiczeniu jednak jest coś niezwykłego i nadaje się idealnie jak urozmaicenie treningu siłowego jak i dodatkowy nowy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2016-05-15 14:48:02 Liczba szacunów: 0
  • Ladowanie w CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rób ładowania.....na CKD o wiele lepiej wyjdziesz na sylwetce , na wynikach na siłowni tylko warunkiem są ładowania odpowiednie czyli Kasze , ryże , warzywa a nie słodycze i pizze...wtedy to będziesz miał skoki unsuliny a jak zrobisz prawidłowe to po ładowaniu będziesz CHUDSZY i o wiele będziesz lepiej się czuł i wyglądał , twoje mięsnie będą twar

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2005-06-10 13:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening siłowy powoduje . rzekomo przedwczesne zrośnięcie się nasady z trzonem kości pod wpływem obciąże

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2006-08-18 08:33:37 Liczba szacunów: 0
  • '' skaczace '' miesnie - co jest?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    magnez + vit b6 do tego mozesz wziac sobie potas. heh, jak sam mialem problem z magnezem to tez mi tak skakaly miesnie ;] po pozarciu kilku paczek filomagu, asparginu i wypiciu hektolitrow wody muszynianki jest ok ;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7804 Data: 2007-02-08 15:17:52 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy a regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przedluza czas regeneracji :) ale nie dlatego ze jest to kwas mlekowy tylko dlatego ze, twoje miesnie byly nie przygotowane na taki wysilek i to w rezultacie powoduje wydluzenie procesu regeneracji, kwas mlekowy to tylko 2 objaw tego nie przygotowania ;) nawet jak by efekt jako taki jak "zakwas" nie wystepowal wogole to zmeczenie miesniow

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2008-01-18 14:50:42 Liczba szacunów: 0
  • problem z suplami gyzą sie hyba?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jeszcze chciałbym sie dopompować do bicepsu 50cm i dlatego mnie to dodatkowo zmartwiło;/bo i tak jeszcze mam cel kończyć za 2 miesiocę intesywne dzienne trenigi i zmniejszyć do raz w tygodniu ale przed tym chce wypalic wszelki tłuszcz żeby lepiej były eksponowane mieśnie.. Zmieniony przez - szef901 w dniu 2010-03-17 00:02:44

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2010-03-16 23:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Chciałam schudnąć !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    he :) ja schudlam okolo 7 przez 2 miesiace, ale bardzo poprawilam przy tym miesnie wiec roznica jest gigantyczna ;) Wlasnie w celu obwieszczania swiatu jaka jestem niesamowita, konsekwentna i wspaniala zapisalam sie na forum :) Bede dodawac innym otuchy i pomagac jak moge! :) No, ale praca byla dosc ciezka. 3 razy w tygodniu okolo godziny treningu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2006-07-19 16:24:35 Liczba szacunów: 0
  • kre-alkalyn

    Post
    Odżywki i suplementy

    tko jest stabilne bo nie bylo ingerencji w uklad hormonalny i nie ma wachania stezen hormonow we krwi. po jej ponownym wzieciu dziala tak samo(bez wzgledu na to ile czasu sie ja bralo po uwzglednieniu przerwy oczywiscie dziala tak samo. nie ma badan twierdzącyc inaczej tzn o slabnacym wplywie kreatyn na miesnie wraz z czasem i przebytymi cyklami.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2008-07-11 12:06:54 Liczba szacunów: 0
  • płaski brzuch, ale szeroki= problem!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piekny brzuch to niski BF - 6-9% i rozwiniete silowo i izolacyjnie miesnie brzucha. Bez niskiego BF zapomnij o dolnych miesniach brzucha .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2009-07-16 00:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy dla wózkowicza

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam,że nie odpisywałem,trafiłem do szpitala,tak się czasem zdarza,ale teraz wracam i jestem gotów do ćwiczeń. Mam tylko te pięciokilowe hantle,które wydają mi się strasznie ciężkie,dlatego nie chcę się forsować,tylko na spokojnie poćwiczyć,ale tak,żeby miało to jakiś sens. Wiem,że z czasem trzeba będzie modyfikować liczbę serii,liczbę powtó

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2011-01-24 09:58:08 Liczba szacunów: 0
  • Boks Tajski, jakie odżywki?

    Post
    Sztuki Walki

    ych mniej. Powiem ogolnie bo sklad porcentowy dla poszcegolnych osob sie rozni. Poczujesz sie zwyszuy i bardziej wypoczety - tak jakbys spal o pare godzin wiecej , wyrezzbisz miesnie, stracisz zbedny tluszcyk, zyskasz na sile. HMB jest suplementem ktory nalezy zarzywac regularnie, codziennie nie schodzac ponizej dawki 3 gramow dziennie (pamietak -

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6982 Data: 2002-10-17 17:59:36 Liczba szacunów: 0
  • Waga . PROSZE O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha zapomnialem dodac :) Narazie bede cwiczyc miesnie brzucha i tu mam pytanko. Bede sie stosowac do tego : Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu. 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzien - 2 ser

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2006-01-03 02:42:04 Liczba szacunów: 0