SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Maceek-ale z ciebie desperat-teraz to będzie 10 stron co źle zrobiłeś :) Ja zauważyłem niewłaściwie ułożone włosy :) Paatik-nie masz poczucia humoru? Przecież każdy,kto tu wrzuca ćw,tak naprawdę poddaje się ocenie i czeka na Wasze oceny,nawet ,jak się póżniej z nich śmieje. Ale potem na siłowni kombinuje-o co tu chodziło. Wiadomo-z dziewczynami [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-09 21:18:42 Liczba szacunów: 2
  • [...] ja uuu to nie brales megabolu i testosterolu ? 16:28:02 514**** nie a co to ? 16:28:14 ja czlowieku takie suple, ze rosniesz na nich jak po***any, nie musisz nawet cwiczyc i miesnie rosna 16:28:25 514**** serio mowisz ? 16:28:48 ja no tak, lepiej lec do sportowego i kup wieksze zapasy bo podobno maja to wycofac ;/ 16:29:12 514**** oki, to [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-16 16:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Trenuje FBW, w poniedzialek ominalem trening, byłem za to wczoraj na siłowni. Czy ćwiczyć dziś, a potem w piątek, czy może iść jutro i poźniej zacząć od poniedziałku? Jak mięśnie pozawalają zrób trening dziś i w piątek, jeśli obolałość jest duża zrób trening jutro bądź piątek i normalnie od poniedziałku

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 14:46:17 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    A pod pachami jakie są mięśnie ? To dość normalny objaw po podciąganiu na drążku Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-02-17 16:45:58

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 16:47:57 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    po treningu tych bicepsow - 1wszy dzien ok, 2gi, 3ci i coraz gorzej. miesnie bola coraz bardziej przy probie wyprostowania reki - chodzac ulica patrza sie na mnie jak na idiote, bo trzymam rece zgiete w lokciach jakbym tanczyl. czy to normalne, ze az tak boli i nie mozna lapy wyprostowac dopiero po 2 dniach od treningu?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 14:17:06 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    nie cwiczylem od kilku lat i zaczalem robic biceps duzymi obciazeniami 6 powt w serii, zakwasow nie bylo dzien po, drugi dzien po zaczalem odczuwac "sztywne" i bolace miesnie, 2gi dzien jeszcze gorzej a dzisiaj to zdycham z bolu jak probuje wyprostowac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 14:46:22 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    dokładnie wiekszośc ludzi zapomina o brzuchu w mc, siadach czy wiosłowaniu... jak kazałem takiemu typowi napiąć brzuch przy tych cw na drugi dzień od razu czół te mięśnie... Zmieniony przez - gwiazda17 w dniu 2014-02-25 10:43:09

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 10:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko może tak naprawdę niszczyć, zwłaszcza jak będziesz robił z MP wyciskanie na skosie i robił hiperlordozę. czyli co, mam się nie odchylać do tyłu przy military? w ćwiczeniach stojąc najważniejsze jest kontrolowanie pozycji kręgosłupa jeśli wypychasz biodra za bardzo wówczas możesz nabawić się poważnej kontuzji. Wzmacniaj wszystkie mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 20:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam pewne pytanka :) EDIT: Wcisnąłem za szybko enter ;) 1) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html czy ćwiczenia na jeden mięsień 3 razy w tygodniu to nie jest za dużo? Dostanie czas na regeneracje? 2) Kilka dni temu miałem sytuacje, że po przysiadach przez nastepne 2-3 dni nie mogłem praktycznie chodzić. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 17:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie. Odkąd zmieniłem trening na push/pull i jest w nim przysiad ze sztangą i mc to od jakiegos czasu przy przysiadach kiedy jest na dole boli mnie hmmm mniej wiecej na koncu uda przy samej miednicy juz..Nie wiem czy to miesnie czy co...Normalnie tego nie czuje.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 19:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Mięsień obszerny pośredni Mięsień prosty uda Pozostałe 2 mam rozwinięte i widoczne. Ponad 1,5 roku robiłem przysiady zwykłe tylne więc może teraz warto robić tylko wąskie i bułgary, ale nie wiem na jakie mięśnie konkretnie są te ćwiczenia

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 12:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja myślę, że w kontekst tego zdania wypadł nieco myląco tutaj Roniemu chodziło, że podobnie jak ktoś katuje mięśni klatki, bicepsów i brzucha a olewania mięśni grzbietu może wywołać przykurcze i zachwianie rónowagi mięśniowej. Podobnie jak nazbyt częste trenowanie brzucha może doprowadzić do przykurczy mięśni brzucha a co za tym idzie zniszczyć [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 13:21:24 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    aha, ostatnio robilem na skosie szerokim uchwytem i po kilku seriach jak poczulem pompe zauwazylem ze gdy schodze do konca czyli dotykam gryfem klatki to miesnie sie nieprzyjemnie naciagaly, podobne uczucie jak ze sciegnami to bylo, stad pytanie i dywagacje czy cos takiego mogloby mi sie przydarzyc od tego

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 14:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mogę ćwiczyć dany mięsień jeśli mam na nim jeszcze lekkie "zakwasy"? Jutro przypada mi trening brzucha, ale ostatnio przegiąłem pałę i wygląda na to że jutro jeszcze będę miał tam obolałe mięśnie (to już 5 dzień będzie). Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-05-09 16:53:58 możesz jeśli obolałość jest niewielka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 20:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Moze ktos napisac ktore cwiczenia na miesnie proste brzucha bardziej angazuja dolna czesc a ktore gorna?. W atlasie cwiczen nie jest to wyszczegolnione. masz cały artykuł w podwieszonych o brzuchu więc sobie poczytaj Wlasnie czytalem, Jest tam rozpisane 5 cwiczen na proste brzucha i tylko w jednym jest zmianka ze mocniej angazuja dolne [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-18 20:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Opad w wiosłowaniu 45 stopni to minimum z minimum więc albo tyle albo większy Wyciskanie stojąc uczy kontroli ciężaru nad głową i wzmacnia mięśnie całego ciała bo tułów musi kontrolować ułożenie kręgosłupa i całego ciała więc jest zdecydowanie efektywniejszą wersją niż siedząc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 10:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Wręcz przeciwnie powinieneś się przejmować bo wyjścia są dwa słabe mięśnie rdzenia i się wzmacniają albo źle wykonujesz technicznie ćwiczenie i ból z czasem się pogłębi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 10:34:28 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz cwiczylem fbw 3 serie na duze miesnie 2 na małe około 9 miesiecy.Zobacze dzisiaj 4 serie,potem przejde na 5 tak jak podales w ostatnim treningu góra/dół ostatniego etapu pierwszego roku cwiczen. Zmieniony przez - tomek191313 w dniu 2014-07-28 12:58:57

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 12:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy w FBW wykonywanym w rampie 5x10, gdzie w ciężkich ćwiczeniach zaczynam od ok 50% CM, jest sens w ćwiczeniu na triceps, biceps, łydki również zaczynać od tych ok 50%CM, czy można zacząć dużo wyżej, lub w ogóle zrobić całość na 90-100% CM. Mięśnie te i tak są juz mocno rozgrzane i podmęczone wcześniejszymi wielostawowymi, a szkoda by było [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 19:41:30 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Szybkie pytanie, jakie mięśnie są odpowiedzialne za ściągnięcie barków do tyłu równoległoboczny i czworoboczny???? I jakie ćwiczenie było by najlepsze żeby je właśnie cofnąć?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-07 21:09:05 Liczba szacunów: 0