SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • pytanie o zmiane planu treningowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytanie czy myślicie że zmiana planu treningowego dała by jakieś postępy. Ponieważ długi okres ćwiczę ciągle tym samym planem i mam wrażenie że mięśnie sie przyzwyczaiły już i nie ma efektów na treningu. Nie wiem może się mylę proszę o opinie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2015-07-11 20:53:03 Liczba szacunów: 0
  • DWUGŁOWE UD

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie jak skutecznie ćwiczyć mięśnie dwugłowe ud jezeli nie mam dostępu do żadnych maszyn tylko wolne ciężary , bo większość cieczeń na ta grupe mięśni jest z użyciem maszyn treningowych .Z góry dziekuje za opowiedz pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2005-07-27 16:09:58 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol

    Temat
    Doping

    Słyszalem że winstrol jest dobry gdy ktos ma duzo tluszczu i chce go spalic wyrabiajac mieśnie nieco szybciej i zastanawiam sie czy to prawda bo znajomy chce zaczac taka kuracje a nie znam sie na tym zabardzo wiec was chcialbym o to zapytac

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2008-03-27 23:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuję piłkę nożna i coś obiło mi się o uszy ,że im bardziej mięśnie są rozciągnięte tym podczas biegu jest większa ich ilość wykorzystywana. Co równa się z zwiększoną szybkością biegu . Co o tym sądzicie i czy jakiś specjalny plan możecie polecić ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2012-03-10 15:07:38 Liczba szacunów: 0
  • BCAA w czasie choroby

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ja mam takie pytanie czy jest sens brania BCAA w czasie przeziebien czy grypy zeby miesnie nie tracily ? ;) Takie cos pomoze czy to nic nie da ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2009-05-06 22:33:46 Liczba szacunów: 0
  • Nox Pump, Crack, Jack 3D z czym połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Te odżywki występują jako "dające kopa" czy jako kreatyny czy jak to z tym jest? Z czym to można by było połączyć? Z jakąś kreatyną, bcaa? Oczywiście chcę zrobić mięśnie i siłę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2012-07-17 15:37:34 Liczba szacunów: 0
  • napinacie mięśnie ??

    Temat
    Sztuki Walki

    czy podczas zadawania ciosów prostych sierpow itp napinacie maxymalnie mięśnie tricow przedramion barkow czy raczej pelen luz ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2005-11-17 10:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Czy tak można.....???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie czy można bezpośrednio następnego dnia ćwiczyć np. mięśnie brzucha + triceps(albo ramiona) jeśli dzień wcześniej ćwiczyło się klatkę + biceps ??? Czy raczej nie powinno sie robić 1 dniowy odpoczynek i dopiero inne partie mięśni???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2008-01-16 22:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie jakie bede najlepsze aminokwasy do stosowania przed aerobami na rano jak i popołudniu bo robie redukcje i trzeba jakoś te mięśnie zabezpieczyć..... :) Proszę wymienić konkretne produkty....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2009-02-15 13:49:16 Liczba szacunów: 4
  • Kreatyna- good shit

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy jest możliwe branie kreatyny w taki sposób aby mięśnie uwidoczniły się i przybyło sporo siły bez przybierania na masie np 6kg ? jak coś to góra (3kg);) Pytam się tylko z ciekawości bo na razie dieta daje mi efekty i siła w miarę idzie (powoli ale idzie);)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2010-12-05 11:09:11 Liczba szacunów: 0
  • czy moge?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam!Mam 14 lat i chcę wzmocnić mięśnie tak ,aby wyglądał atrakcyjnie. Czy a6w itp. mogą mi zaszkodzić??To chyba nie zdrowe na kręgosłup i boje się,że nie urosnę. Z góry dziękuję za odpowiedz :) ps: Moja waga to 62,a wzrost 167.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2011-01-12 14:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 17 letniego koszykarza

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i 85 kg wagi. Chciałbym kilka kilo schudnąć i poprawić swoją budowę (mięśnie) Trenuję w klubie 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Potrzebuję dietę, która nie zaburzy procesu wzrastania. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2013-02-28 15:40:18 Liczba szacunów: 0
  • trrening z gryfem i domowe cwiczenia na brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Mam pytanko , chcialbym sie zapytac czy znacie jakies cwiczenia na miesnie brzucha chodzi mi o takie , które naprawde zmęczą . i o trening mięśni klatki z gryfem i hantelkami ile razy w tygodniu i ile serio po ile . czy to sam musze sobie ustalic .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2014-11-27 15:13:10 Liczba szacunów: 0
  • mam problem z dobraniem cwiczen oraz ich ilosci, przez wakacje staram sie zrzucic pare kg i wyrzezbic miesnie, chodze na silownie i korzystam ze sprzetow ale to wszystko nie pomaga, znacie jakies fajne cwiczenia ze sztanglami czy cos ? i ile serii i powtorzen mam wykonywac

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2015-07-20 22:13:13 Liczba szacunów: 0
  • Enan + Epi + Clen ??

    Temat
    Doping

    od 7 tygodnia do cyklu dochodzi Mi Epi, czy jak dorzuce do cyklu w tym samym czasie co Epi tego Clenbuterola. Nie ucierpia na tym moje Mięśnie. Czy Epi w połączeniu z Clenem ubije Mi mięso a przy tym spali zbędny tłuszcz??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2012-04-19 19:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Lordoza - analiza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam chciałbym się dowiedzieć mam 18%tluszczu mocne mieśnie brucha czy to lordoza czy co o tym myślicie /SFD/2022/8/24/8fd16abb43de43b6ad1f190cc1a6758d.jpg /SFD/2022/8/24/2568e6d0581241bca93abdfe3369d988.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 371 Data: 2022-08-24 01:49:37 Liczba szacunów: 0
  • cios

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Cze Które mięśnie ćwiczyć żeby mieć silny cios (ręce)?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2001-04-14 20:03:53 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    niestety przez kilka misiecy jestem zmuszony trenowac tylko raz w tygodniu! przed tez czas nie chce zeby mi cokolwiek spadlo wiec prosilbym o ulozenie mi planu na ten jedyny trening tak zeby obejmowal wszystkie partie miesnie oprocz nog

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2004-01-25 11:02:32 Liczba szacunów: 0
  • Spięcia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z tymi spięciami na mięśnie brzucha? Czy to jest lepsze ćwiczenie niż brzuszki na skośnej?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2008-03-15 10:20:46 Liczba szacunów: 0
  • A więc chciałem się zapytać czy np. - czy po 1 cyklu można sobie ją odstawić i nie brać więcej, - jeżeli się ją odstawi bo są widoczne rezultaty to z czasem mięśnie nie sflaczeją

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2011-06-26 23:53:18 Liczba szacunów: 0