SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zajrzałem jeszcze do tego tematu. Jeszcze raz dziękuję Koniu za odpowiedzi i rady. Twoje wypowiedzi często mi się podobają (tzn. potwierdzają mój punkt widzenia ;) - jak np., że początkowo można gubić wagę i wyrabiać mięśnie, ze dieta początkowo nie musi być dopięta na ostatni guzik itd.). Daje Ci soga w tym temacie, ale to taki bardziej ogólny [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-02 19:40:52 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diolekk, fajnie, że napisałeś o efektach, a nie tylko, że "brałeś" lub, że polecasz. A co robiłeś żeby chronić mięśnie ?? jaka dieta, czy sposób odżywiania się, jaki trening ?? W sumie to z Twojej relacji dotyczących efektów to nie byłbym zainteresowany tym spalaczem. Jaką wagę miałeś, przy jakim wzroście ?? 8 kg w niecały miesiąc to [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-26 12:50:01 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z góry przepraszam za nie zawsze profesjonalne słownictwo :) Trening : Dz.1 - Klatka - wyciskanie na płaskiej 3x15 - rozpiętki 3x15 - wyciskanie hantli na skosie 3x15 - butterfly 3x15 - pompki - 3x12 Dz.2 - Plecy - ściąganie szeroko za kark 3x15 - przyciąganie wąskim chwytem na wyciągu dolnym 3x15 - wiosłowanie sztangielką - ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-27 12:33:31 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślę,że nadszedł czas na zmianę treningu, bo na tym który podałam trenuję już dobre 4 miesiące i mięśnie są przyzwyczajone do takiego trybu treningu. Wcześniej miałam ćwiczenia łączone - klatka-plecy, biceps-triceps, barki-nogi i też było nieźle. Ograniczę więc rozgrzewkę do 5.10 min.+ rozgrzanie stawów. I tak - jestem gotowa na zmianę treningu [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-27 13:06:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] mojego przygotowania. nie mam silnych rąk i tyle sily, ale za czas jakis zaczne na nim cwiczyć. pomysl ze niedlugo bez krzesla bedziesz to wszystko robić. grunt ze czujesz miesnie. dobrze ze sa zakwasy - to to chodzi chociaz pewnie czujesz sie jak stara babcia przez to tygrysek tylko nie odgryz sobie całej ręki jak bedziesz mega głodna [...]

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 23:48:20 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    w końcu zobaczymy jakieś mięśnie na naszym starczym ciele Mówcie za siebie towarzyszko, ja jestem młoda i "pienkna" \-) Niedziela, 17.03.2013 free http://imageshack.us/a/img12/4691/dieta20130317.jpg Poniedziałek, 18.03.2013 http://imageshack.us/a/img833/5351/dieta20130318.jpg http://img594.imageshack.us/img594/4151/trenu.jpg No i tak to będzie [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 23:51:36 Liczba szacunów: 0
  • impuls anaboliczny czuje jak miesnie wolaja jesc i jestem ciagle glodny i jak miesnie chca ciagle odpoczywac i spalbym caly dzien Zmieniony przez - JuGo w dniu 2007-07-11 16:03:01

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-11 15:59:38 Liczba szacunów: 0
  • OCEŃCIE PLAN...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 2004-04-05 22:25:58 Liczba szacunów: 0
  • Tu przedstawie wam opowiesc kolesia ktory zarl 35 tabsow mety dziennie i walil 4 omki co 3 dni przez 22 miesiace cyklu Material pochodzi ze stronki: www.nastolatek.pl "...adas5074031 16-06-2004 21:13 okolo 9 lat temu pzrez 22 miesiace. okolo polowe teo czasu zarlem tylkoi metkę,bo balem sie zastzryków i ta metka nic nei dawala. bralem ja [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-25 15:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    1. Z krzesła zrezygnuj i podciągaj się samemu. 2. Przyjmij założoną ilość powtórzeń w serii, np. 4x 8. Wtedy w każdej serii podciągasz się ile dasz rady samemu, a w kolejnych powtórzeniach zrób tylko fazę negatywną (opuszczanie) poprzez wybicie się z nóg. Czyli np. sam podciągnąłeś się 5 razy to dodatkowo robisz 3 powtórzenia samej fazy negatywnej [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-14 02:35:09 Liczba szacunów: 0
  • a na mnie działała tylko przez pierwsze 3-4 dawki.. ;( nie wiem co się stało. Biorę ją teraz, pół opakowania już wymęczyłem ( przez ten smak), a mięśnie.. nawet nie puchną. Po własnie 3-4dawkach mogłem podnosić więcej, piłem i piję bardzo dużo wody ( 2-3l dziennie) a teraz nic.. zero energii, po treningu mięśnie maleją w oczach i kreatyna mi tego [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-17 10:28:09 Liczba szacunów: 0
  • czy basen wpływa na rozrost masy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Pływanie to trening całego ciała. Rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność fizyczną organizmu, wzmacnia wszystkie mięśnie, zwiększa elastyczność stawów, redukuje napięcie mięśni, wywiera korzystny wpływ na układ naczyniowo-sercowy i oddechowy, a także aktywizuje więcej mięśni niż jakikolwiek inny sport. Różne style pływackie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19507 Data: 2003-07-02 20:50:35 Liczba szacunów: 0
  • niesymetryczne mięsnie klaty i brzucha , i rozstępy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za jakośc ale musiałem sam przednia kamerka zrobic fotki ale wyraznie widać dysproporocje szczegolnie na cyckach. Jezeli chodzi o brzuch, cieżko mi wyrobić te dolne miesnie, bo tam wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni z te dolnę. Może odrazu napisze Wam, wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2019-03-05 10:59:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] w dół. inne cwiczenie to pozycja tak jak do robienia pompek ale podpór nie jest na wyprostowanych rękach tylko na przedramionach brzuch masz oderwany od ziemi wytrzymujesz tak 20-30 sek dobrze dziala na stabilizacje kręgoslupa i wzmacnia przy okazji miesnie dolnego odcinka brzucha, miesnie prostownika grzbietu , mięśnie skośne brzucha i ramion

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6508 Data: 2009-11-25 12:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Wypukły brzuch - mało fatu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    znalazłem coś ciekawego prawdopodobnie mam lordoze, ale nic o niej nie wiem. mam silne bóle w kręgosłupie w odcinku ledźwiowym.wygiete plecy wypychają mi brzuch do przodu. to wygięcie nie znika pomimo, że duzo ćwiczę. Jak to mozna wyleczyć. I jak zachamować ten proces? Może ktoś cos wie na ten temat? : należy dużo i systematycznie ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 23:37:54 Liczba szacunów: 0
  • ZPOSTRZEZENIA . NIEMOZLIWE MOZLIWYM

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] też w innych polemikach dotyczacych podobnych zagadnien. Faktem mocno zaskakującym, bylo to, ze badane osoby nie byly poddane treningowi, tzn spalily tluszcz i zbudowaly miesnie - bez treningu silowego, czy w ogole - bez jakiej kolwiek dodatkowej aktywnosci. Malo tego - nie byli ani cukrzykami, ani osobami otylymi. To badanie jest pewnym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2009-05-15 20:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    Cokolwiek zrobię, będzie miało swoje konsekwencje. Zyebię redukcję, popalę mięśnie, stracę czas - będę miał lekcję, ot co. Jest w tym trochę chodzenia po omacku, owszem, ale póki czegoś nie spróbuję to się nie dowiem jak na mnie zadziała (a jak nie zadziała/będzie kontrproduktywne to patrz wyżej). Więc spokojnie, nie trzeba tracić na mnie czasu. [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-05 15:08:19 Liczba szacunów: 0
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    zastanawiasz się jak wpłyną ciężary z objętości na normalny, nazwijmy to klasyczny trening? nijak. Będziesz odpracowywał siłę. Na GVT tylko w końcówce dźwigasz to co powinieneś dźwigać, wszystkie poprzednie treningi to sztuczna progresja, która nie przeciąża na tyle muskulatury byś mocno urósł, a czego masz podtwierdzenie. Dziwi mnie tylko, że nie [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 14:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    zastanawiasz się jak wpłyną ciężary z objętości na normalny, nazwijmy to klasyczny trening? nijak. Będziesz odpracowywał siłę. Na GVT tylko w końcówce dźwigasz to co powinieneś dźwigać, wszystkie poprzednie treningi to sztuczna progresja, która nie przeciąża na tyle muskulatury byś mocno urósł, a czego masz podtwierdzenie. Dziwi mnie tylko, że nie [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 10:00:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wiem jak go opublikowac, zeby nie bylo spamu. Aby podczas programu nie dopuscic do przetrenowania autor proponuje aby wstrzymac sie od wykonywania cwiczen aranzujacych miesnie najszersze grzbietu oraz dwuglowych ramion. Idealnie za to nadaja sie piłka nożna, bieganie, pływanie, tenis stołowy, jazda rowerem bo angazuja mięśnie dolnych partii [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4550 Data: 2019-03-29 16:17:11 Liczba szacunów: 0