SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • mięsnie, brak regeneracji, a jednak rosną??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moje zdanie jest take, że one nie poddają mięśni tak skoncentrowanemu wysiłkowi, jest to rozłożone w czasie, wykonują wiele powtórzeń z małym ciężarem, mięśnie nie posiadają mikrourazów, są jedynie zmęczone, a przyrost masy następuje przez to bardzo powoli, ale systematycznie. Mięśnie w skutek tego szybciej się regenerują, można to zauważyć na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9185 Data: 2006-07-01 07:50:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiec ten uklad co robie teraz to tylko 2 tygodnie %-) Aaaa i wiesz ze ja ostanio czuje jak mi nogi puchna po treningu, tzn nie wiem czy doslownie puchna ale czuje jak mnie miesnie rozpieraja, tyle ze to fajne uczucie bo czuje ze cos sie dzieje :-)) A to pieczenia to tylko jak robie wytrzymalosciowke na nogi i kied mam duzo powtorzen, czyli 2 [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 12:57:54 Liczba szacunów: 0
  • nie wpisywalam wymiarow, tyje ale to raczej miesnie niz fat, tylko brzuch nie schodzi. Co do redukcji to nie lepiej poczekac na zakonczenie konkursu? mierzylam sukienke do ktorej musze sie zmiescic pod koniec kwietnia i jest OK, w tylku ciasno troche tylko ;-) Szczerze to moj tylek i nogi mi sie podobaja,nie chcialabym ich stracic....

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 16:15:47 Liczba szacunów: 0
  • MAXSTERONE POTRZBNE OPINIE,,

    Post
    Odżywki i suplementy

    wie ktos czy to prohormon? i czy nalezy zrobic tu odblok? MAXSTERONE ma kompleks 2 ,3-beta beta ,14,20,22,25-Hexahydroxy-5-beta-cholest-7-en-6-one. MAXSTERONE jest na 4-tygodniowy cykl i doskonale nadaje się do robienia masy lub cięcia w zależności od diety. MAXSTERONE jest najbardziej anaboliczny wśród produktów nowej generacji i przeciwieństwie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3568 Data: 2011-01-12 21:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa czy rzezba? prosba o pomoc-zdjecia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sasuke , tak z czystej ciekawości czy po tym niecałym miesiącu mogą powstać jakies znaczące spadki w miesniach? Dokładnie zmniejszylem 500 kcal oczywiście w odstępach na 2 razy...ogolnie moze mi sie wydawać ale mogło troche zejść z bica i klaty? Bo nie zrobiłem pomiarów przed i teraz mam wątpliwości:p dzięki. Mogło niestety, niemniej przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2015-05-13 07:17:18 Liczba szacunów: 0
  • trening (brzuch)

    Post
    Trening w domu

    [...] na basen , nie mam nadwagi , ale wiaodmo ze troszeczke tluszycku zawsze jest, chcialbym cos wyrzezbic dzieki za wyczerpujaca odpowiedz, faktycznie z hantlami chodzi mi o miesnie naramienne , dobrze zrozumiales :) jesli chodzi o te cwiczenia na brzuch to robic je po rozgrzewce tak jak do treningu silowego? i ile serii? :) chcialbym zeby [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2009-01-02 17:31:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] różnicą było dodanie 3 rozgrzewkowych serii na każde główne ćwiczenie (MC, Siad, Klata). Wyniki mocno skoczyły do góry, klata - 100, mc - 170, siad - 150. Fota swiezo zrobiona, prosto po sniadaniu takze miesnie nie byly spompowane ;p /SFD/Images/2015/10/6/59cf5de54eaf406eb62ce589255de697.jpg Zmieniony przez - wnzl w dniu 2012-07-02 09:21:01

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2012-07-02 09:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Eufo, pewnie wzmocnić mięśnie brzucha i pleców. U mnie dodatkowo oprócz "kaczego tyłka" jest jeszcze zrotowanie miednicy z lewej strony w przód. Jestem niczym krzywa wieża... Ech :/

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2014-06-09 11:02:57 Liczba szacunów: 0
  • HST vol. 2

    Post
    Trening w domu

    [...] i rozowj miesni klatki jest dzieki temu szybszy. Na skosie rozwjaja sie bardzije gorne czesci klatki, co powoduje ze klata nie jest az tak duza, ale wyglada imponujaco (miesnie nadbudowane az "po szyje" a nie jakies cyce na dole) Wybor nalezy do ciebie :D p.s. podciąganie jakim chwytem byś polecał? -- szeroki nachwyt jest [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 2006-04-01 20:46:06 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja mięśni pytanie do zawodowców :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kretfr chodzilo mi o fbw.. zeby zaczac robic rzezbe, trzeba miec miesnie Większość początkujących nie jest w stanie zrobić tak intensywnego treningu, żeby mięśnie musiały się regenerować ~5 dni. - zartujesz ? wiekszosc poczatkujacych jedzie biceps i klate i milion cwiczen + trening 6 razy w tyg. wlasnie poczatkujacy przetrenowuja sie bo nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5017 Data: 2009-07-18 17:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ?

    Post
    Trening dla początkujących

    no raczej i mięśnie sporo ważą więc nie patrz na wagę, chyba że jesteś zawodnikiem jakiegoś sportu gdzie są kategorie wagowe. Wiesz judoka który ma praktycznie same mięśnie może ważyć 80 kg przy wzroście 170 cm i być maksymalnie odtłuszczony. A analogicznie niećwiczący grubasek przy wzroście 170cm i tej samej wadze pewnie bedzie wyglądać bardzo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2009-12-03 17:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Myślę że to 200 siadłbym z marszu już teraz - nie atg, ale tak na zaliczenie. Podzielę się swoim spostrzeżeniem, że dla mnie taki głęboki przysiad atg jest łatwiejszy do zrobienia niż taki parę stopni poniżej poziomu równoległego do podłogi. Mam wrażenie, że przez tę chwilkę na samym dole mięśnie mogą zebrać siły, żeby się podnieść. Za to potem [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-01 18:30:07 Liczba szacunów: 1
  • Prawie miesiąc nic nie pisałem więc należy się mały update. jakby nie było problemów to by było nudno. Ostatni okres borykałem się z masakrycznym drętwieniem palców u obu dłoni. Problem jest nadal ale o wiele mniejszy po tym jak mi odpowiednio ustawił fizjo odcinek szyjny kręgosłupa. Niemniej jednak problem tkwi i w łokciach i w nadgarstkach [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-30 10:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Jemu się należą. Od armwrestlingu miał jako pomocnika jednego z najlepszych zawodników na świecie - Alex Kurdecha. A ja tylko mu podpowiadałem co może zrobić żeby poprawić ogólną siłę i wzmocnić mięśnie które biorą udział w czasie walk na rękę. Mój w tym wszystkim jest tylko mały kamyczek. [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-21 10:33:58 Liczba szacunów: 1
  • Kaka dzis to nawet wozkiem nie dam rady sie poruszac, plecy i lapy, nie dzialaja na miesnie:-D No i teraz pomyśl gdybym ja Ci coś takiego napisał to co byś pomyślała. na razie to się zupełnie nie dogadujemy. Owszem można pożartować, ale jak chcesz serio porad to ja chcę serio opisów treningu a nie czegoś takiego jak wyżej.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 10304 Data: 2017-10-23 22:16:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] Niby nie ma takiego pobudzenia , nie ma wzrostu cisnienia , nie ma nagłego przypływu energii - jak sie zaczyna cwiczyc to w sumie tak samo .....zeby tak po 10-15 minutach miesnie spuchły maxymalnie - zyły powychodziły na wierzch - to co lubie - strasznie cały puchnę - bary,klata i triceps dzisiaj były ogromner - chociaz było pull - nie push [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 22:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Jeśli chodzi o buty to nie powinny być wyższe niż 1 inch, od powierzchni. I teraz tak, wszelkie buty te z wyższej półki prawidłowe są jak najbardziej okej. Zbawienną sytuacją i cholerną zaletą dla tego typu butów jest fakt, że nie ma żadnej ściśliwości w pięcie (czytaj brak systemu air, air zoom i innego typu). Ze względu na fakt, że po prostu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 00:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Tzn ogólnie możecie mi nie wierzyć ,wiadomo ale tak to sporo tych trainów na nogi ,zabójcze serie (tak kostki wzmocniłem ,że masakra) wiesz kiedyś miałem marzenie -pakować piłki .. ciężko przy 170 cm wzrostu no i w tedy podajże koniec 2 klasy gim jakoś zacząłem grać w kosza wtedy kicałem do 304 cm ,potem dużo zacząłem skakać ,ćwiczyć nogi ,biegać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 22:40:40 Liczba szacunów: 0
  • tak przez 5lat trenowałam taniec sportowy treningi3-4godz 5,6,7 dni w tygodniu.Taniec nie wpływał na firure-miesnie nóg jedynie,po balecie itd. Biegałam przez rok 2 razy w tyg 10 km,z chłopakiem,raz dwa w tyg interwały.Przez rok pływałam na basenie 2,3razy w tyg-godzina pływania non stop bez przerw.Brak poprawy,,,,,,na siłowni jezdzilam 30min na [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4349 Data: 2011-02-12 19:12:42 Liczba szacunów: 0
  • no ok ok Maksima:) przecież mówiłam ,że będę zdrowo jadła:)obiecuję:)zreszta mój facet pewnie i tak nie pozwoliłby mi wrócić do głodówki:)bywałam nieznśna:P ehh od jutra poproszę trenera o pokazanie mi ćwiczeń na barki,plecy i mięśnie rąk żebym mogła w końcu ukształtować ładnie całą sylwetkę.Mam nadzieję,że końcu osiągnę efekt o jakim marze od [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4349 Data: 2011-02-13 21:10:58 Liczba szacunów: 0