Wg mnie ani maść, ani jakiś lekarz, ani przerwa to nie są dobre rozwiązania. Podstawa do wyeliminowanie wad postawy z pomocą fizjoterapeuty (masz mieć postawę jak Arnold jak pozuje), idealna technika ćwiczeń, odpowiedni nieminimalistyczny trening. Jak postawa nie będzie odpowiednia, to zawsze będą problemy z barkami. Fizjo powinien powiedzieć [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2018-12-16 21:14:20 Liczba szacunów: 0
Kolego, nie burz się jak Ci doradzają, że to co robisz z dietą nie jest optymalne. Oczywiście nikt na siłę Cie do niczego nie przekona. Żadne środki nie są Ci do redukcji potrzebne, wystarczy ogarnąć michę. A to co teraz robisz to palisz i fat i mięśnie i dojeżdzasz organizm. Nie wiem dlaczego ale zamiast zadbać o podstawy to wszyscy teraz myślą [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2022-06-08 15:45:37 Liczba szacunów: 0
Zalezy jaka to jest nierownosc. Moze masz po prostu w taki sposob zaczepione miesnie i tego do konca nigdy nie skorygujesz. Ja tak mam, ale nie jest to jakas duza roznica. Moja dziewczyna, ktora zna mnie dosc dobrze nie zauwazyla dopoki jej ni epowiedzialem ;p
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2010-07-16 20:18:14 Liczba szacunów: 0
Zacofana jest wiara że _tylko_ 6-9 posiłków co 2-3 godziny jest jedyną droga. Przekonanie że jednorazowo można przyswoić _tylko_ 30g białka jest zacofaniem. Organizm jest elestyczny, dobór naturalny preferował wariant głodówki i obfitych posiłków wieczorem ale dobrze sobie też teraz radzi z częstymi posiłkami. Choć patrząc ewolucyjnie, to swobodny [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 2011-06-07 09:19:35 Liczba szacunów: 0
Możesz być rozciągnięty, a jak przestaniesz ćwiczyć dłuższy czas ulegnie ta możliwość znacznemu pogorszeniu. To że ćwiczyłeś nie ma wiele do rzeczy, bo większość ludzi ćwiczących i tak nie przykłada wagi do rozciągania... Da się nadrobić, najlepiej odpowiednio dogrzać mięśnie i systematycznie je rozciągać. Sensowne poprawienie tego stanu to nie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2015-03-07 09:50:52 Liczba szacunów: 0
widzac ze cwiczysz, tak dalej ile juz cwiczysz??? tak na oko powiem ze chyba mezomorfik jestes czyli dosc łatwo lapiesz mięsnie i bez tluszczu, dieta na + 500 kcal i jedziesz jak sie bedziesz otłuszczac to zmniejsz ilosc kcal a jak masa stoi w miejscu to dajesz wiecej kcal
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2005-08-15 19:53:50 Liczba szacunów: 0
200mg boldojectu mało imo bij 1.5-2ml tyg nikt Ci nie odpowie jakie beda efekty po tym cyklu bo poprostu widocznie nikt takiego nie robil jesli bedziesz mial spoko towar to powinienes poczuc po 2 tyg fajna pompe na treningu,skłute miesnie i naprawde ogromny apetyt podczas cyklu
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10213 Data: 2006-02-17 19:48:58 Liczba szacunów: 0
Punkty od 2 do 5 stosuje, z tymze od roku zadnej odzyweczki nie jadlem, ale prawde mowiac to bez nich efekt takie same marne:) Mocno mi juz na nich nie zalezy, (wiadomo lata mijaja) ale milo by bylo gdyby miesnie i sila troche urosly:) Zastanawialem sie wlasnie nad tym planem 15 10 5. Zawsze to cos innego troche...
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4979 Data: 2007-02-22 16:52:07 Liczba szacunów: 0
To zależy w dużej mierze od Twojego zaawansowania bo każdy znaj jest zapewne na innej drodze rozwoju. Ja w najlepszym czasie do tego ćwiczenia używałem dwóch złączonych talerzy 20kg ale ciężar jest rzeczą względną dla każdego i Ty możesz robić nawet i 5kg ważne żebyś czuł ten ciężar. Zwłaszcza, że to nie jest takie typowe ćwiczenie siłowe bardziej [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2019-08-06 15:35:12 Liczba szacunów: 1
Witaj! Ja zaobserwowałem taką tendencję osób które myślą jak Ty że chudną i robią masę. Moim zdaniem tracisz fat i zaczynasz odsłaniać mięśnie i pewnie dlatego masz wrażenie że budujesz masę.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2010-08-02 22:45:26 Liczba szacunów: 0
]Proszę przed chwilą zrobione zdjęcia ;p niech mi ktoś wytłumaczy czemu brzuch nie jest płaski gdy rozluźnię mięśnie i mam takie wybrzuszenie ;( Na 3 zdjęciu wyraźnie podkreśliłem co jest nie tak :( Zmieniony przez - Huberto198 w dniu 2009-04-30 18:49:05
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2009-04-30 18:47:24 Liczba szacunów: 0
DZIKu, nie chce żeby ktoś znowu zarzucił mi że nie przyjmuję rad. Ale z linków, które tutaj zostały podane przez różne osoby wynika, że w takim przypadku organizm sięgnie po rezerwy spalając przede wszystkim mięśnie i inne, nie koniecznie tkankę tłuszczową.
Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8020 Data: 2012-04-24 09:16:59 Liczba szacunów: 0
Zastanawiam się, jeżeli tak proponujecie therme pro, czy to jest naprawdę takie dobra? Boję się o swoje serducho jeśli tak piszecie. A w ogóle jeżeli szkoda kasy na karnitynę to ile kosztuje therme pro?ja brałam karnitynę przez dwa miechy i chodziłam na siłownie po godz dziennie no i w domku jeszcze z godz. czy są jakieś rezultaty jako tako nie [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7236 Data: 2003-06-17 23:16:59 Liczba szacunów: 0
Malwiska , przy Twojej wadze i celach radze ci nie kupowac nic, po prostu cwicz na silowni - to wyrzezbi Twoje miesnie, i wykonuj aeroby kilka razy w tyg po 30-45 min <bieganie , jazda na rowerku> - to spali zbedna tkanke , jesli nie walczysz z nadwaga to na wszystkie te rzeczy po prostu zmarnujesz pieniadze Ruła musi być
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7236 Data: 2003-06-19 18:22:47 Liczba szacunów: 0
[...] Wiec branie izolatu to kwestia wiary w to ze on da nam wiecej, co moim zdaniem jest bzdura, tylko szybko sie wchlonie, roznice niewielkie, i to bailko i to, i to buduje miesnie i to, a bajki o braku jakiegos aminokwasu w bailku sojowym juz coraz slabiej rozbrzmiewaja po forach, a fakty o regulacji poziomu estrogenow i wlasciwosiach pro [...]
Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 9237 Data: 2005-11-20 12:52:31 Liczba szacunów: 0
ale to ma byc real cykl jaki zrobiles Ja jestem na najlepszym teraz chyba, jak skoncze to dopisze. Z tych co mam za soba to: 1-4 meta 25mg 1-9 prop 100mg eod 5-9 superka 2amp eod Mialem ladne czysciutkie miesnie i ladna definicje po tym i masy zlapalem umiarkowanie :)
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8961 Data: 2005-05-17 10:52:03 Liczba szacunów: 0
Sorry za zwłokę ale natłok pracy mnie przytłoczył. Generalnie mam bardziej poziome ustawienie kości krzyżowej i niespojenie łuku S1, wiele to pewnie nie mówi :) Na początku chcę trochę wzmocnić mięśnie i może po kilku miesiącach zmierzę się z mc i przysiadami ale na razie wydaje się to słabym pomysłem. W tej chwili ćwiczę 3 x w tygodniu właściwie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2013-05-21 11:21:44 Liczba szacunów: 0