miesnie i

witam mam 164 cm wzrostu a w lapie mam 41cm same miesnie od niedawna trenuje na mase i cel to gora miesni i conajmiej 53 w lapie jak to zrobic szybko i bez koksow

Witam mam 190 cm wzrostu i waze 76 kg i chciałbym zaczac chodzic na siłke z reguły jestem dosc chudy i obawiam sie ze jak zaczne cwiczy to będą tylko same miesnie a masy nic prosze o odpowiedz z góry dzięki.

Wcześniej jak trenowałem byłem chudziutki i ciężko mi było nabrać masy, teraz mam sporo tłuszczyku 75kg przy wzroście 175cm. czy będzie mi łatwiej zbudować mięśnie mając więcej tłuszczyku ?

Witam. Chodzi mi o suplementy reklamowe nie białko ani gainer tylko tabsy co dodaja miesnie itp jak nitrobolon testosteron. Czy to warto kupic czy lepiej naturalnie robic na diecie?

Witam, jakie mięśnie pracują podczas wchodzenia po linie? chodzi mi głównie o wchodzenie samymi rękami.

Siema, chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczenie bez diety itd. pomoże coś, chodzi mi czy ćwiczenie bez diety zwiększy moje mięśnie i poprawi siłę..

Witam!!!Mam pytanie!!!Czy na zakwasach mięśnie są słabsze czy to jest po prostu kwestia bólu?

Czy od biegania moje już duże mięśnie na nogach się powiększą?NIe chcę mieć tak rozbudowanych ud! Jestem dziewczyną mam 170 wzrostu i 57cm w obwodzie uda !Pomocy

Witam, mam 13 lat i ćwiczę poszczególne mięśnie. Czy ciężar 4 kg przy przysiadach może zaszkodzić mojemu kręgosłupowi? Mam lekkie skrzywienie Z góry WIELKIE dzięki.

Ostatnio słyszałem że sprint też zależy od mięśni brzucha czy to prawda??? Jakie czynniki wpływają na sprint? Jakie mięśnie?

Nie wiem czy to dobry dział, ale gdzieś słyszałem, że na masie po przekroczeniu jakiegoś % BF nadmiar kalorii jest odkładany w tłuszcz zamiast w mięśnie, czy to prawda?

Witam mam pytanie co jesc po cwiczeniach,zeby jeszzcze miesnie troche cos z tego wziely

Cześć, od niedawna ćwicze A6W, są już efekty i wydaje mi się że mam tylko górne mięśnie :( czy jest jakieś ćwiczenie ( ćwiczenia) żeby sobie kaloryfer zrobić? :)

Witam. Czy można doświadczyć spadki masy mięśniowej przez przemęczenie oraz przez to że mięśnie nie mają czasu na regenerację ??

Witam Czy mięsnie brzucha można ćwiczyć wieczorem ? będą tego jakieś efekty czy znikome jak będę ćwiczył przed snem.

mam zamiar zaczac brac kreatyne i bialko , ale kolega mi mowil ze jak przestane to potem brac to mi miesnie opadna (sflaczeją) to jest prawda??

Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach - które mięśnie brzucha są zaawansowane w te ćwiczenie ?

powiedzcie mi jakie na gorna srodkowa czaesc plecow bo umnie slabo jakos chyba sa rozwiniete najszersze gitara ale miesnie przy kregoslopie jakos hvjowo wiecie oco chodzi ??

witam . jak mozna zwiekszyc sile ,miesnie jakies cwiczenia odzywki?? zbliza sie zima i zeby brzuch nie rosl trzeba na silke pojsc .

Witam mam pytanie dotyczące cwiczen na miesnie brzucha dla kobiet ? Moze ktos mi polecic dobre cwiczenia , które mozna wykonywac w domu koleżanka prosiła mnie o to bym sie spytał