miesnie i

no nie moge sie doczekać 7 kg masy w miesiąc nieźle (i bez odżywek) mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

yakeboy ile na klate bieżesz i na bica koktajl wszyscy czekają a jak to bedzie mołotowa mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

[...] sobie zrobic przerwe na 2tygodnie)nie mowie ze to sie tak musi skonczyc ale moze wiec radze ci zebys eksperymentowal ale ostroznie, tak na marginesie to przypominam ci ze miesnie nie rosna podczas treningu tylko w czasie odpoczynku, jak cwiczysz to wlokna miesniowe sie scieraja a jak odpoczywasz to odbudowuja sie grubsze wlokna (to jest tak [...]

magik_xx dobrze mówi jak kto czuje tak powinien robić klata czy grzbiet 2xtygodniowo to nie jest nic złego tymbardziej jeszcze większą mase można nałapać ale wiadomo pare dni odstępu powinno być(ja mam 2 i wystarcza bo po nich nic nie czuje mięśni) mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

fajne śniadanko kileri tamten przepis jest do picia jeszcze go nie próbowałem ale podobno jest dobry osobom ważącym poniżej 60kg radze zredukować produkty (ja przez pół bo i tak dużo białka jem) bo wtedy oprucz niego jak by sie zjadło troche białka to nerki by mogły siąść mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

cześć jestem po treningu eee moje plecy i bic no z wszystkim jade równo coś ty siudek z tym palcem robił ja bym go urwał gdybym nie mógł przez to ćwiczyć. prechlapane mAm jutro z polskiego nawet nie mówie jak tam u innych po treningach ?????? mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

siemka bić sie to popierwsze trzeba umieć jak tam u ciebie SCD siła idzie ?? eeeee jutro znowu do budy i znowu pytanie nie wytrzymam skacze z bloku NARX mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

dobra uwaga ekipa no ja dziś z qmplem z klasy ćwiczyłem i okazało sie że na klate silniejszy a na bica to przy mnie cienki bolek powiedział że mam bardzo dobre plecy bic mi bardzo dobrze wygląda dzięki za życzenia związane z miłym lotem ale nie skacze no bo jak bede miał ćwiczyć ??? więc nie skacze mięśnie to podstawa Zapraszam na strone [...]

no ale ja go tobie odstępuje i nie przyjmuje go w ogóle a teraz większy problemco zrobić bo mi sie na stronie litery pozmniejszały ??? tak jakby rozdzielczość ???? mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

Poniedziałek: Klatka piersiowa. - Wyciskanie hantli w pozycji leżącej (poziomo) 4 serie po 10-12 powtórzeń - Rozpiętki na ławeczce leżąc (poziomo) 4 serie po 10-12 powtórzeń Triceps: - Unoszenie hantli przy tułowiu w pozycji pół zgiętej 4 serie po 8-10 powtórzeń ( ćwiczenie wykonywać pojedynczo na prawą i lewą rękę) Barki: - Unoszenie w [...]

współczucie dla scd i kileriego mi sie nie chce uczyć koktajl jest dobry qrde niedługo bede szedł spać mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

Mpacko na wzmocnienie uścisku trzep konia a tak poważnie to przedramie odpowiada za uścisk. To ja się pochwale, bo jestem w 25 we Wrocku i mam średnią na semestr 4,27. Widze, że jestem very smart przy was. (oczywiście żart) Czas to mięśnie!!!

ja zmieniam co dwa tygodnie ale na zmiane robie 2 treningi teraz tak przez 3 miechy a dobrze rzebyś zmieniał nie wszystkie ćwiczenia bo wiadomo że wyciskania i uginania itp. trzeba zostawić a pomoże ci to uniknąć zastojów. według mnie najlepsze na plecy jest wiosłowanie jednorącz lub sztangą leząc na ławeczce mięśnie to podstawa Zapraszam na [...]

siwy rób 4 serie po 25 brzuszków i 2-4 serie po 10-25 powtórzeń unoszenia nóg w leże niu <jak nie wiesz co to jest to luknij do atlasu ćwiczeń na www.kulturystyka.pl mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

miałby może ktoś informacj o białku i anaboliźmie (jako przyroście ,nie anabolach)bo musze napisać referat na biolce o tym byłbym bardzo wdzieczny mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

yarekbboy ten napis nie zależy od sogów ja w pewnym momencie miałem zero sogów a i tak miałem czytaelnik działu to zależy od liczby wysłanych artykułów chyba mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

mpacko nie zwracaj uwagi jak mówisz że samo przechodzi możesz poprostu zmniejszyć obciążenie i rozciągać bark mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

niech zgadne ty sosiu jesteś grubszt bo takiej mast sie nie ma na początku ja o tylu kg na klate moge pomażyć przyda ci sie trening na rzeźbe by zrzucić troche kg przy tym aeroby bieganie piłka nożna i bedzie ok mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

widać że darkside też chce soga ale roni jak sie chce to nie trzeba szczęścia i tak sie uda !!! mięśnie to podstawa

anaryl ja nie mam typowego treningu ja mam rozpiske na 8 dni i lecę ja w kółko oprucz weekendu a na forum dałem tylko 5 dni bo trudno sie skapnąc o co w tym chodzi w tym tygodniu mam akurat 2 razy dzień z barkami 2 razy dzień z klatą a raz ze grzbietem mięśnie to podstawa