Witam, dzisiaj na w-fie pchaliśmy kulą. Mam prawie 17 lat i pchnąłem 10,20m. Pan od w-fu mówił że pojadę na zawody które są za 3 dni. Chciałbym was zapytać o porady o technikę i o to jakie mięśnie wzmacniać aby na następne zawody to lepiej wyglądało.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2013-05-20 15:22:02 Liczba szacunów: 0
Jakie suplementy zalecacie dziewczynie 17-letniej która trenuje sztuki walki i chce poprawić swój wygląd,czyli mić ładnie wyrzeżbione mięśnie oraz poprawić swoją siłę szybkość i wytrzymałość na treningach.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2005-01-01 20:24:34 Liczba szacunów: 0
Witam mam 15 lat , 1,80 m wzrostu i ważę ok 58 kg . Chciałbym wyrobić sobie kondycję i mięśnie (brzuch , klata , biceps no i oczywiście barki) Wiem co zaraz powiecie ... dieta otóż złożyłem już pytanie w dziale odżywianie i czekam na odpowiedź ale chciałbym mieć już jak zacząć .
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2012-09-04 22:06:03 Liczba szacunów: 0
Jakie mięśnie i jak ćwiczyć żeby zwiększyć siłę rąk? Chodzi mi o dłuższe chodzenie na rękach. Nie mam sztangi ani ciężarków.Tylko drążek. Czy po prostu jak najczęściej chodzić na rękach czy coś jeszcze?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2007-11-01 15:56:17 Liczba szacunów: 0
witam. Mam maly problem. Cwicze tak gdzie z poltora roku wszystko ladnie pieknie miesinie sie rozwijaly masa tez jest ale teraz wszystko stanelo i juz niewiem jakie cwiczenia dobierac zeby ruszyc miesnie. Moze ktos pomoze?? z gory dzieki i prosba nie ktytykujcie mnie
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2008-04-02 19:54:19 Liczba szacunów: 0
Z tego co wiem miesnie budowane sa głownie z białka, wiec dlaczego dla osob z problemem nabrania masy sugerowane sa gainery w ktorych wiekszosc stanowia weglowodany a bialko tylko niewielka czesc . czemu takim osoba nei pooleca sie brania odzywek bialkowych ?? z góry dzieki za konkretna odp. ;p
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2009-09-13 14:14:34 Liczba szacunów: 0
Dlaczego trzeba pic dozo wiecej wody(płynów) przy cylku z kreatyna?? słysząłem 2 opcjie zeby filtrowac nerki i słyszałem równiez ze to spolchnia miesnie. Jak tak naprawde rola ma woda?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2007-05-24 19:51:43 Liczba szacunów: 0
Witam. 2 lata temu przeszedłem zabieg na brzuchu, miałem założonych koło 60szwów; moje pytanie jest takie.. Czy mogę swobodnie ćwiczyć mięśnie brzucha? Trenuje normalnie na siłowni ale omijam brzuch, bo boję się że te blizny rozejdą się i będzie to fatalnie wyglądało. Czy jest to bezpieczne? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2011-11-19 13:39:26 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy jesli byłem na silowni w poniedziałek czwartek to czy w piatek moge isc? czy lepiej w sobote. Pytam sie bo nie wiem jak reagują na to miesnie i czy przerwa na regeneracje musi byc. Jak cos moj trening to pn sr i pt tylko czasem mi sie zdaza ze niemoge isc w inny dzien ,ale to rzadko.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2013-07-05 12:37:05 Liczba szacunów: 0
Witam ,mam 16 lat , 186 cm wzrostu i 78 kg wagi chciałbym wybrać się na siłownię lecz nie wiem jaką dietę mam zastosować jestem bardziej za tym by spalić nadmierną tkankę tłuszczową i gdyby była taka możliwość to też próbować uformować mieśnie (głownie na brzuchu ) proszę o poradę i pozdrawiam ;)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2015-07-22 15:56:08 Liczba szacunów: 0
Witam. Jestem tu nowy i chciałbym zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha oraz rąk. Przy okazij mam pytanie jak i czym się odżywiać. Chciałbym aby były to treningi domowe bez żadnych takich drogi sprzętów itd.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2017-09-25 21:20:51 Liczba szacunów: 0
Witam, Robie obecnie mase i zastanawiam się nad zakupem wagi Xiaomi Mi Body Scale. Mam zwykła wagę, ale taka dodatkowo pokazuje poziom tkanki mięśniowej i tłuszczowej, więc będę widział czy rosne w mieśnie czy nie bardzo, a np. Więcej zalewam się tłuszczem. Dobry pomysł taka waga?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2020-12-27 13:44:24 Liczba szacunów: 0
Poradzcie cos na bolące mięsniee, jakies witaminy, slyszalam, ze tancerze stosuja jakies musujace tabletki, ktore regenruja miesnie przez noc Zmieniony przez - kasiamala8 w dniu 2008-08-22 21:06:46
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2008-08-22 21:03:57 Liczba szacunów: 0
Otóż mam troche tluszczu na brzuchu, a chce rozpoczac trening na mase. Nie wiem czy to bedzie mi przeszkadzalo, czy w miare czasu tluszcz zacznie schodzic a jego miesce zaspeowac eda powoli miesnie. I chce się spytac czy pierwsze powinienem schudnac, czy odrazu cwiczyc na maksa z dieta.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2013-07-11 22:06:28 Liczba szacunów: 0
czemu branie koksu jest zakazane. przecież koks tak jak odżywki sa to specyfiki na mięśnie. i powinno ich się używać przy budowie i formowaniu struktury mięśnia. a ma ktoś jakiś atlasik na sprzedarz lub jakiś koksik jeśli tak to za ile. wezme wykupie wszystko z polski
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2011-08-27 22:30:14 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie jak zwiększyć wyskok ? Mam 2 metry wzrostu i doskakuje tylko do 3 metrów. Co mam robić żeby zwiększyć wyskok . I chciałbym wwiedzieć jakie mięśnie są za to odpowiedzialne . I czy można żrobić wyskok bez skoków .
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2009-12-05 19:54:18 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie czy po operacji przepukliny mozna dalej cwiczyc na siłowni. chce bardzo wyrzeźbić miesnie brzucha ale nie wiem czy moge i da rade po operacji.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2010-05-25 16:10:20 Liczba szacunów: 0
Cze Jakie ćwiczenia wg. was są najlepsze (tzn. najszybciej rozwijają mieśnie) mięśni naramiennych w domowym zaciszu? Aha... Nie odsyłajcie mnie do Atlasu Ćwiczeń, bo pytam was :). Zmieniony przez - wjtk w dniu 2004-07-25 22:52:44
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2004-07-25 22:46:35 Liczba szacunów: 0
prosze o plan na miesnie brzucha moze byc naprawde ciezki nawet bardzo ciezki prosze o plan bo cwicze sam brzuch ale nie widze efektów zabadzo a nie mam tłuszczu za dózo . i mam diete białkowa raczej i stosuje ja tylko mi potrzeba jak najbardziej profesjonalnego planu ... Bardzo prosze was o pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2010-11-23 21:10:12 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cze mam do was prośbę ! Czy moglibyście mi dopasować jakiś trening na mięśnie i kondycję.Mam 15 lat i chciałbym być silnym, że tak napiszę przyzwyczaić organizm do ciężkiej roboty do późniejszej siłowni , mam 1x hantlę drążek i ekspandera . Na brzuchu mam oponkę i chude ręce .
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2013-06-18 11:37:56 Liczba szacunów: 0