SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • a skąd sie bierze to gadanie ze jak zawodnicy robią formę do zawodów to gubią mięśnie po drodze ? skoro na tak niskiej podaży kcal jak vlcd nic nie leci z mięsa Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-10 14:39:46

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 14:39:28 Liczba szacunów: 0
  • air alert II a przetrenowanie

    Post
    Inne dyscypliny

    no wlasnie mecza i to bardzo a to znaczy ze miesnie nie sa jeszcze na tyle mocne zeby niemogly byc mocniejsze, wiec ten program teoretycznie powinien mi pomóc duzo. Ale z drugiej strony w kosza gram juz baardzo dlugo wiec moze te miesnie juz niereaguja na taki trening... Sam juz niewiem, zrobie dokonca program i zobacze wtedy, moze po calym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 2003-11-19 08:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Baby to debiki ;-] Jak czytam "umięśnione kolana" to się zastanawiam, jak można w nie mięśnie przeszczepić #-P http://www.sfd.pl/-t870043-s8.html#post3 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-07-14 10:51:10

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 10:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Hub: weź się przyznaj, że naczytałeś się na Vipedalii że rozciąganie mięśnie wysmukla i chciał być być bardziej zwiewny i powabny %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 18:35:59 Liczba szacunów: 0
  • TheFighter---Dziennik treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień 4! (wczorajszy) Trening się odbył, nic specjalnego się nie wydarzyło, jedynie muszę się przyznać, że wczoraj lekką imprezę miałem wraz z kolegami zza granicy i dawno takiego świństwa jak wczoraj nie jadłem i nie piłem...Oby to się więcej nie powtórzyło }:-( Mam jeszcze 1 sprawę, która mną mocno poruszyła. Otóż wydawało mi się, że wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3349 Data: 2012-06-28 12:33:23 Liczba szacunów: 0
  • Ile serii i powtórzeń ?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serii to pomysl moim zdaniem jest fatalny. Progresja to bardzo dobry pomysl. Co do zakresu powtorzen. Wydaje mi sie, ze nie mozesz zamykac sie w sztywnych ramach. Niektore miesnie wymagaja wiekszej ilosci powtorzen, wiec nie mozesz zakladac, ze wszedzie ma byc 12.10,8,6. Oczywiste, ze takie miesnie to lydki, przedramiona, brzuch, etc. Natomiast [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2004-07-18 09:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Ocenicie moj plan treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    YaKuZa... Kurde przeciez 2 latka to nie jest tak malo! W jaki sposob bys nie cwiczyl... to jest to okres po ktorym twoje miesnie sa calkowicie przystosowane do treningu! Nie mowie - pytasz sie o staz itd. - WZOROWO, ale ja taki wzorowy nie jestem -> Popatrz na profil kolesia: Wycisk 100, ramie 37, waga 88kg - no nie powiem ze szokujace po 2 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2005-01-27 13:20:45 Liczba szacunów: 0
  • btw takim ćwiczeniem dobrze rozwija się mięsień dźwigacz jąder i mięśnie zwieracza

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-24 15:52:14 Liczba szacunów: 0
  • czy warto dawać z siebie maxaa?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zeby miesnie rosly trzeba probowac roznych metod ale wymuszone powtorzenia to dosyc ciezka metoda, jak sie za nie lapiesz to powinienes miec juz spory staz probowalem sam tej metody kiedys, bo mialem juz zastoje pomimo regeneracji itp. czasem fajnie do***ac miesnie ale podstawa i tak jest dieta, bez niej nie wiele osiagniesz. efekty masz po tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2007-08-09 22:22:47 Liczba szacunów: 0
  • wycinka potrzeba antykatabolików kreatyna takim jest booster przedtreningowy super sprawa z kreatna bez mono... dodatkowo cm3 dam lub tcm miesnie lepiej odzywione, dodatkowy bodziec do ich dokrwienia wzrostu lepszy efekt wizualny!! i oczywiscie bcaa obowiazkowo

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-17 14:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Pipek nie ******* glupot a tym bardziej nie rob Bezel mi tak drgaja miesnie po mocnych melanzac przejdzie mg potas i dobrze jest ale pisales ze aspargin bierzesz to poczekaj samo przejdzie Nic lece powoli do jutra Czesc

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-09 23:18:31 Liczba szacunów: 0
  • Na ulicy siłę fizyczną przewyższa determinacja i obicie. No i umiejetności z SW też sie bardziej przydadza niz napompowane mięśnie. Oczy wiście nie mówie o walce 120 kg vs 60 kg tylko o sytuacjach typu 70 vs 80 czy 80 vs 90/100kg. Wtedy bardziej bedą liczyć sie umiejętnoiści SW niż siła statyczna.

    Odpowiedzi: 762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-28 00:57:23 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam, mam ponieważ jak jeszcze byłem w podstawówcę to chodziłem na lekkoatletykę i widocznie mam oddzielone mieśnie na udzie..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 14:51:25 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Coś musi być nie tak z treningiem, może katujesz za bardzo te mięśnie? Za dużo tłuszczu na brzuchu to Ty nie masz. Może takie geny, różnie bywa. Ogółem to ułóż dietę z ujemnym bilansem jeśli zależy Ci wyłącznie na kaloryferze, jeśli jesteś na masowaniu to bilans dodatni o 300-500 kcal a kaloryferem się nie przejmuj, bo praktycznie nie masz szans [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 16:52:22 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to nie zmienia faktu, że nie ma potrzeby robić aeroby na czczo. Rób sobie później. To jest "masa" i priorytetem są mięśnie - na redukcji możesz się bawić w aeroby na czczo a nie na masie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-13 23:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem na redukcji schudłem jakieś 14kg od listopada. Z głową redukuję od stycznia. Obecna waga to jakieś 72-73kg na 170cm wzrostu. O ile z samego początku ładnie szło to od ponad miesiąca praktycznie stoję w miejscu. Górne mięśnie brzucha zaczęły się powoli pokazywać ale za cholerę nie chce zejść z dołu brzucha, dlatego zdecydowałem się na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 16:56:30 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem na redukcji schudłem jakieś 14kg od listopada. Z głową redukuję od stycznia. Obecna waga to jakieś 72-73kg na 170cm wzrostu. O ile z samego początku ładnie szło to od ponad miesiąca praktycznie stoję w miejscu. Górne mięśnie brzucha zaczęły się powoli pokazywać ale za cholerę nie chce zejść z dołu brzucha, dlatego zdecydowałem się na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 19:05:28 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A no i co ile czasu zmieniać ćwiczenia aby mięśnie się nie przyzwyczajały?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 13:01:54 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chwila: robiąc przysiady i martwy ciąg pracujemy nad mięśniami współpracującymi z kręgosłupem. Jeśli je ćwiczymy - wzmacniamy je. W jaki sposób mocne mięśnie wspomagające kręgosłup miałyby mu zaszkodzić? Po prostu nie rób maxów jak bardzo się boisz a wszystko będzie OK.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-06 22:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli chodzi o ćwiczenie barków/tricepsów/bicepsów to na pewno starczy, natomiast jeżeli chodzi o inne mięśnie to zdecydowanie za mało obciążenia. 2.Jeżeli trening robisz w domu to nie widze sensu robienia takiego koktajlu, lepiej zjeść normalny posiłek potreningowy typu ryż i jakieś mięso + warzywa.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 17:20:38 Liczba szacunów: 0