SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Znalazłem taki Art ... nie widziałem na forum więc podziele się z wami.. Raczej traktować jak Humor bo widać autor/ka nie znała sie zbytnio na tym co pisał/a Pozdrawiam Kiedyś byłem nikim... - Jestem wielkim „koksem"! aktualności Są wielcy i silni. To wystarczy, by budzić respekt na swojej ulicy, w pubie, w pracy. Z nimi też chętnie spotykają się [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4834 Data: 2009-03-22 23:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mecie.

    Temat
    Doping

    Witam. Moj post dotyczy zwiekszenia siły w wycisku na lawce płaskiej mam na to 1,5 miesiąca zakupilem już mete ruską no i zostaje sprawa treningu. Mam 19 lat staż to ponad 2 lata ciąglego treningu. Dieta oczywiście ułozona z uwaga na btw.Przedstawiam mój plan na zwiekszenie wycisku na kaltke bez zaniedbania innych partii i oczywiście nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2010-02-26 17:13:48 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_G-Force_1150_i28179_d400x400.jpg BCAA G-Force 1150 Opis Niezależnie od tego jak często ćwiczysz, Twoje mięśnie wymagają dodatkowego wsparcia i ochrony. Podejdź do tematu suplementacji tak samo profesjonalnie jak poważnie traktujesz każdy trening. Zadbaj o pełną regenerację swoich mięśni i dostarcz im [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6971 Data: 2013-01-30 13:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie, Dieta w Kulturystyce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz odpowiednio dużo. Odżywiaj się tak, aby twój organizm otrzymywał nieco więcej niż jest mu potrzebne do zachowania masy mięśniowej na stałym poziomie. Jeśli robisz zbyt duże przerwy między posiłkami, to istnieje ryzyko wystąpienia u ciebie niedoborów, co spowoduje, że się "skurczysz" a nie urośniesz. Równowaga w odżywianiu się. Posiłki powinny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2008-04-03 07:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat wzrost 173cm waga 71kg. Cel treningu: masa. Ćwiczyłem FBW 5.10.15 ale nie pasuje mi ćwiczyć wszystkich partii mięśni na raz wiec chce rozłożyć to. Ćwiczenia dobrałem te które wiem jak się wykonuje i które jestem pewien ze dobrze wykonuje. Jak coś to mogę zmienić. Chciałbym aby ktoś pomógł mi i sprawdził czy ćwiczenia są dobre i w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-05-07 00:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Spięte mięśnie - ból w odcinku lędźwiowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jeżeli zły dział to proszę o przeniesienie tematu na właściwe miejsce. W sierpniu 2020r miałem operacje jamy brzusznej. Z tego powodu spedzilem okolo 1.5 miesiąca w łóżku następnie 1.5 miesiąca były to tylko spacery. Nie mogłem nic dźwigać. Po okolo 4 miesiącach od operacji zacząłem powolutku wracać do aktywności fizycznej. W tym czasie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2021-04-16 20:33:20 Liczba szacunów: 2
  • Uwidocznić mięśnie brzucha...

    Temat
    Trening w domu

    Wiek 15 Waga 71 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Rzeźba/redukcja Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Jasio siedzi przed komputerem, zapierdziela może 1,5 km do szkoł i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2011-02-20 20:01:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Klatka : 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ(cała grupa mięśni klatki piersiowej) 12/10/8/8 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ(cała grupa mięsni piersiowych z podkreśleniem jej górnej części) 12/10/10/8 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ(cała grupa mięsni piersiowych z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2011-01-30 00:08:14 Liczba szacunów: 0
  • trening pomocy !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ćwicze na rzeźbe + mase mięśniową gdzieś od 3 miesiecy,do tej pory ćwiczyłem każdą partie 2x tyg , do tego praca fizyczna 7 dni w tyg. i gdzieś od tygodnia czuje ból w mięśniach przed treningiem (biceps i triceps) przez co zacząłem podnosić mniejsze ciężary, wydaje mi się że to przetrenowanie i zastanawiam się czy nie zacząć robić partii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2009-05-21 22:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Styczniowy numer "KiF" będzie liczył 132 strony, na których znajdziecie relacje z zawodów, wywiady oraz wiele artykułów i porad z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji. Sekunda po sekundzie - w styczniowym KiF przeczytacie również, jak Pudzian zmasakrował beznadziejnie słabego Najmana. UWAGA! Do każdego egzemplarza dołączony jest kalendarz [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13988 Data: 2009-12-28 12:48:25 Liczba szacunów: 0
  • CREATINE MONOHYDRATE Opis: Kreatyna to substancja, która jest obecna naturalnie w komórkach mięśniowych. Molekuła ta daje spektakularne efekty pozwalające ćwiczącemu bardzo szybko zwiększyć masę i siłę mięśni. Jednakże prawdziwa efektywność kreatyny polega na zwiększeniu wydajności podczas treningu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4994 Data: 2008-01-21 14:19:04 Liczba szacunów: 1
  • Glikocjamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna , poprzez swój wpływ na energię i nawodnienie komórek , na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce . Ale to nie wszystko , gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję , za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas . Te przełomowe odkrycia ujawniły , że substancja ta to gikocjamina , bedąca prekursorem kreatyny . [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4687 Data: 2007-02-24 21:21:45 Liczba szacunów: 0
  • Authority / Dziennik / Prosto do celu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam bardzo serdecznie w moim dzienniku. Może zacznę od tego, że założyłem go przede wszystkim dla siebie. Po pierwsze, by mieć dodatkową motywację do treningu, a po drugie, by mieć wszystkie informacje w jednym miejscu (widoczny progres). Nie ukrywam także, że będę wdzięczny, jeżeli ktoś sypnie jakieś słowo otuchy, gdy będę miał gorsze dni. [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8445 Data: 2008-06-15 00:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz - ćwiczenia i trening - oceny i porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem nowy na pobliskiej siłowni. Mam 18 lat waga 62kg niecałe 180cm wzrostu. Zamieszczam ćwiczenia które chce wykonywać na siłowni, chodze na nią 3 razy w tygodniu. Rzecz jasna jest ich tam dużo a więc nie da sie w jeden dzień wykonać wszystkich np. na klate i biceps. Będe wybierał i co 2 tygodnie zmieniał na przemian te ćwiczenia (serie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2008-12-22 21:28:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbe do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Poprosze o poprawki staz 8 miesiecy waga 86kg wzrost 189cm 1 dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3-4 s.- 12-15 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3-4 s.- 12-15 3. Rozpiętki Ze Sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3-4 s.- 12-15 Mięśnie dwugłowe ramion l. Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2006-03-27 21:31:32 Liczba szacunów: 0
  • jedno ramie nizej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 2 lata przerwy w jakich kolwiek treningach. tu tez moja prosba do was.. ja z silownia nigdy wiele wspolnego nie mialem wolalem czysty tzw wycisk na macie, mam odporne miesnie na wysilek w domu mam atlas do cwiczen ( gryf, sztanga, regulowana laweczka, modlitewnik, rozpietki, 2 hankle ) PROŚBA moja do was.. mozecie mi cos doradzic (plan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2011-07-07 20:24:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zwracam się z prośbą do ekspertów jak i wszystkich, którzy mają jakąś wiedze na temat dietetyki i ćwiczeń. Może powiem „dwa" zdania o sobie. Dorota jestem. Mam niecałe 18 lat. Forum odkryłam rok temu i od tamtej pory zaczęłam regularnie odwiedzać ten portal i czytywać posty..sama zakładałam sporo. Musze powiedzieć ze tu zdobyłam podstawy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2006-04-05 22:57:08 Liczba szacunów: 0
  • NewHope - Proteo system, 16 lat, sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    NewHope - Proteo system, 16 lat, początkujący Jak napisałem w temacie mam 16 lat, rok urodzenia 1992. Nigdy nie trenowałem konkretniej dyscypliny, chciałbym nieco poprawić wygląd, zamienić tkankę tłuszczową w mięśniową, mieć lepszą kondycję i ogólnie lepiej się czuć w swoim ciele, być może aby przygotować ciało do siłowni. Niedawno kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2009-08-24 23:42:12 Liczba szacunów: 0
  • Porada treningowa od specjalisty : )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam na imię Mateusz. Moja przygoda z siłownią zaczęła się już jakiś czas temu. Jak byłem młodszy, a dokładniej kiedy chodziłem do Liceum trenowałem z kolegami na siłowi by poprawić własną sylwetkę. Jednak po maturze przyszedł czas na prace i chęc studiowania.To przyczyniło się do porzucenia siłowni. Kilka, może 3-4 miesiące temu kolega [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4775 Data: 2012-04-05 17:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj bardzo obiecujące wyniki testu, w którym resweratrol przyczynił się do redukcji tłuszczu i rozwoju tkanki mięśniowej: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/resweratrol-utrata-wagi-ciala-i-tluszczu-i-wzrostu-masy-miesniowej/#more-547

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-16 16:21:29 Liczba szacunów: 4