SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Quamtrax - Creatine

    Temat
    Quamtrax

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i38630_d400x400.png QUAMTRAX CREATINE OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 67, BIAŁKO: 4 G, BŁONNIK: 3 G DLACZEGO QUAMTRAX CREATINE? MONOHYDRAT W POSTACI CZYSTEJ KREATYNY MIKRONIZOWANY I WYSOKIEJ JAKOŚCI NAJBARDZIEJ PRZEBADANY SKUTECZNY FORMAT KREATYNY QUAMTRAX CREATINE - nigdy wcześniej nie osiągnięto [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 115 Data: 2018-08-11 21:51:56 Liczba szacunów: 0
  • Podobnie jak ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , szukam diety aby spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej oraz wyrobić mięśnie ( tu oczywiście kwestia tg w tym celu co drugi dzień ABS 8 minut+ coś jeszcze ). Liczę na szybkie efekty , czeka mnie droga pełna wyrzeczeń , ale dam radę . Proszę tylko o pomoc w ułożeniu diety, jakie potrawy jeść. ENdomorfik. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2010-03-24 21:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady bez obciążenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Ćwiczę na siłowni już prawie rok z czego, powiedzmy, 6 miesięcy było nieprzemyślanych, później miesiąc przerwy i od tamtej pory redukcja. Na siłę i rozmiar nóg nigdy nie narzekałem, okazyjnie kiedy mam możliwość sprawdzić się z ćwiczącymi na siłowniach kolegami wypadam bardzo dobrze . Przejdźmy do meritum - ćwiczę w warunkach niemal [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2014-07-25 19:32:47 Liczba szacunów: 0
  • Plecy - pytania dotyczące techniki i obciążenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam parę pytań dotyczących treningu pleców. Aktualnie trenuje Push/Pull ale to chyba nie będzie miało znaczenia. Pytanie 1 dot. podciągania – bez obciążenia podciągam się 8-12 razy w zależności od „dnia”.Ale aktualnie robię 1-wszą serię bez ciężaru a 3 pozostałe serie podciągnięcia z niewielkim obciążeniem. Z obciążeniem wykonuje około [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2015-12-29 15:58:14 Liczba szacunów: 0
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamine_Powder_i38621_d1200x1200.png L-GLUTAMINE POWDER OPAKOWANIE: 800 G ILOŚĆ PORCJI: 80, L-GLUTAMINA: 10 G Dlaczego L-GLUTAMINE POWDER? Stymuluje procesy anaboliczne organizmu Hamuje powysiłkowy katabolizm Skuteczna ochrona przed nadmiernym rozpadem mięśni L-GLUTAMINE POWDER nie jest uważana [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 105 Data: 2018-09-07 12:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym poznać waszą opinię na temat mojego treningu w domowych warunkach. Dieta - posiadam drążek- posiadam 2 sztangielki - posiadam obciążenie na drążek - posiadam trening będzie odbywał się w pon, śr, piątki. Poniedziałek- (BICEPS,PLECY) 1ćw. 4 x 12 hantelkami (biceps) 2ćw. 4 x max szerokim nachwytem na drążku obciążenie 15 kg (plecy) 3ćw. 4 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2009-11-30 12:17:44 Liczba szacunów: 0
  • reaktywacja, zrzucenie 15kg

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i mam zamiar dreptac codziennie na aeroby i cwiczenia silowe 3 razy w tyg, podpowiedzcie mi z ta dieta to to jest glowny skladnik mojego sukcesu, postaram sie rozplanowac jedzenie na 5 posilkow, i pierwszy trening robic na czczo, jak mam dobierac jedzenie do swojej masy? i co najlepiej jesc? najpierw chce zrzucic sadlo a pozniej rozwinac miesnie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2013-10-11 23:55:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening na uda

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Mam problem z udami.. Jestem dość nie wymiarowy a mianowicie : Łydka - 37 cm a udo - 54 cm. Wygląda to dość zabawnie, a ogólnie jestem szczupły, nogi mam raczej wytrenowane Tylko mam wrażenie, że łydeczka cały czas mi rośnie a znów udo maleje, chciałbym "rozbudować" udo przez zimę. Są jakieś specjalne , typowo ukierunkowane na te mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2011-10-02 21:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Cell Pump i thermo???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hi,pisze z konta kolegi,więc nie sugerujcie sie profilem . Mój staż na siłowni to troszke ponad 3 lata. waże sobie 93 kg przy 176 cm wzrostu hehehe,biceps mam 44cm.Nie jestem tak zatłuszczony jakby sie mogło wydawać hehe.Aczkolwiek nie ukrywam ,że brzuszek jest...ale nei jakiś ściachowy ani nic i teraz właśnie.... Myślałem nad zakupem jakiego fat [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2004-08-08 18:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Wakacje, nadciągające studia, trzeba byłoby coś w sobie zmienić. Wybór padł na kondycję organizmu, która nigdy nie była zadowalająca. Postanowiłem przedsięwziąć plan rozwoju opisany w temacie "Pierwszy rok treningów". Ułożyłem sobie dietę, którą pilnuję od 1 sierpnia, pochodziłem na siłkę "dla sprawdzenia" i uznałem, że warto byłoby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2013-08-07 00:39:59 Liczba szacunów: 0
  • Jakie mięśnie pleców wzmacniać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Mam 24 lata. Niestety ostro zaniedbałem swój kręgosłup od najmłodszych lat. Mam głęboką kifozę i lordozę. Byłem z tym u fizjoterapeuty i mam przepisane ćwiczenia, jednak ze względu na to, że chcę wziąć się poważnie za siebie również z całym ciałem (190 cm i ważyłem 60 kg, teraz już 67 kg, było poważnie, bo choroba) to chcę zacząć chodzić na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2018-01-12 14:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Na kazda partie robie ok 6-8 cwiczen po 4 serie po 20-15-12-10 powtorzen Jednak caly czas nie moge osiagnac tego o co mi chodzi otoz: chcialbym uzyskac ladnie wyrzezbione miesnie (dodam ze mam 20 lat, 171 cm wzrostu, i waze 80 kg) W ciagu moich cwiczen znacznie uroslem w klatce (jednak nie jest jeszcze dobrze wyrzezbiona), biceps powiekszyl mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2004-04-04 14:31:54 Liczba szacunów: 0
  • chce zacząć działać, potrzebuję pomocy fachowac

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich.Pisałam już na łamach "zielonych" ale troche mnie tam zignorowali więć postanowiłam tu spróbować bo chyba od początku powinnam była tu pisać Mam 23 lata,ok.168 cm wzrostu i ok.53 kg wagi.Nigdy nie zajmowałam się specjanie sportem poza basenem od czasu do czasu i rowerem w niedzielne popołudnia Teraz chce to zmienić bo chce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2004-06-06 17:27:43 Liczba szacunów: 0
  • Idą mięśnie, waga stoi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Na poczatku zaznaczam że NIE daje tu fotek do oceny. Nie wiedziałem gdzie o tym napisać (moze trzeba było napisać do BRAVO heheh) więc napisałem tu. Ćwicze już ponad 6 miesięcy i zauwazyłem u siebie coś dziwnego. Miesnie rosną co widać na fotkach (z 14.06.2005 a druga z 26.08.2005) ale waga u mnie stoi i ciągle oscyluje w okolicach 70kg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8009 Data: 2005-08-27 00:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan Siłownia 2x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam zamiar rozpisać sobie trening aby trenować 2 razy na siłowni oraz 1/2 razy w domu i chciałbym to jakoś połączyć aby się fajnie uzupełniało. Trenuję na siłowni publicznej a w domu mam trochę sprzętu do treningu z masą ciała i odrobinę ciężaru. Priorytetem są dla mnie ramiona i nogi bo na tym mi najbardziej zależy i to raczej najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2021-12-27 22:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam Dokładnie w kwietniu b.r. doznałem w czasie meczu bolesnej kontuzji - zwichnąłem rzepkę, przy próbie obrotu na dużej szybkości. Po gipsie, rehabilitacji przychodzi czas na powolny powrót do sportu. Poprzez różnorodne ćwiczenia wzmacniam kolano i mięśnie około kolanowe. Lekarz sportowy w późniejszym czasie kazał mi grać w stabilizatorze... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8882 Data: 2009-07-26 15:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Men's Health plan !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Dzisiaj wpadła mi w ręce gazeta, mianowicie Men's health. Przeczytałem artykuł zatytułowany: "Najlepszy Trening na Świecie" czy coś takiego ;) Był w nim rozpisany plan, dzięki któremu można zbudować 7kg mięsa w przeciągu 2 miesięcy(wiadomo, że to zależy od typu budowy). Zadziwiło mnie to gdyż jak na standardy sfd był nietypowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2010-09-08 17:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prośbę odnośnie pomocy w ustaleniu odpowiedniego treningu, diety i odżywek które mają mi pomóc w osiągnięciu celu. Od razu zaznaczam że nie oczekuję szczegółowo dokładnie co i jak ale wskazówki które mnie naprowadzą. Więc określę mój problem. Jakieś 3 lata temu schudłem 20 kg, stosując bardzo drastyczną dietę i codzienne ciężkie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2010-12-08 20:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Utrzymanie aktualnej formy i sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moje pytanie to ile trzeba cwiczyc by utrzymać wytrenowaną sylwetkę? Aktualnie pracuje 8h fizycznie, spie 6-9h w zaleznosci jak mam czas, trenuje pn,wt,sr, split i w piątek lekkie fbw, czw, i weekend wolne. Trenuje około 1,2h trening silowy i 40-45 minut cardio. Efekty mam zadowalające, dużo zyskałem masy od początku roku, bo jestem po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2017-07-14 11:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Jeans-ami

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć, nie wiedziałem gdzie umieścić ten temat, ale postanowiłem tutaj, nie jest on o ćwiczeniu, ale raczej odnosi się do problemów ludzi ćwiczących Kulturystykę. Co tu dużo pisać. Od zawsze miałem problem żeby znaleźć dla siebie spodnie. Genetycznie uwarunkowane mam masywne nogi (może dla niektórych moje wymiary Uda nie są duże, ale jednak) w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3629 Data: 2006-02-16 12:27:31 Liczba szacunów: 0