SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    i ale nikomu nie mozesz dac soga. Sajo jesli vhodzi o horrory to ja polecam film z Colamanem, obczaje se jego plecy a sie przerazisz. Vox ja nie uwazam zeby kawa szkodzila na miesnie. Ja czasem pija kawe przed treningiem kiedy nie chce mi sie cwiczyc, bo to mnie pobudza. Patriot ciekawa rozpiska. Ja sie nie czuje zle ze swoja masa. Bardzo mi pomaga

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-02 22:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    u aerobow - hmb pomoze w obu przypadkach zmniejszac straty w spadkach tkanki miesniowej ... "Z masa jest tak ze przybywa srednio ok 0,5 kg miesiecznie - praktycznie same miesnie ." - marnie ale skoro ci to wystarczy to sie nie wtracam ... eding: bez sensu pomysł z tym przerwaniem treningow. "assasin de la police" member klanu

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-03 19:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    em bo myslamem ze to przetrenowanie i za duzo cwiczen wiec zmniejszylem ilosc serii i od 3 tyg ciagne na 8 seriach na tric . Po drugie faza negarywna potrafi wlasnie pobudzic miesnie do wzrostu bo w czasie jej wykonywania wydziela sie bardzo duzo kwasu mlekowego i powstaja wieksze mikrouszkodzenia w miesniach , co nie znaczy ze jest lepsza od pozyt

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-07 17:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mottor po treningu gluty niepotrzeba bo i tak organizm wszystko chłonie co mu się poda, przynajmniej 3-4 łyżki stołowe z rana z kretką zmieszać i wypić, wtedy spowoduje się wyrzut insulinowy i kretka łatwiej trafi do miejsca przeznaczenia Korfanty sorrki widocznie się pomyliłem, ale i tak łap mase tylko już nie tak rozpaczliwie Vox trudno mi powi

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-08 02:07:03 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Patriot sportowe życie jest drogie Co do Carbo to mylisz się, bo jest to tak wytworzone, żeby stopniowo dostarczyć organizmowi cukrów i węglowodany o niższym IG nie powodują opóźniania w wchłanianiu tych drugich. Mottor można i tak, po treningu może być, choć lepsze aminki są. Co do Carbo to masz w 100% racje. SCD nie mów "wes tą twarz"

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-08 23:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rmalne aeroby a te praktycznie zawsze powoduja palenie miesnia. Ale sadze ze jesli nie bedziesz zbyt ambitnie w ten worek walil to masa ci nie spadnie, a poprawi sie jaokosc umiesnienia i przedewszystkim defnicja. Nero jeszcze o takiej metodzie nie slyszalem ale juz sie czuje jak kleopatra Copkiller z tymi koksami to masz brutalna racje, ja tez ni

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-08 23:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    em to rano sie pod "namiotem" obudzilem Czita w poruwnaniu do lapy to ladnie wyciskasz. Psyhu szczesc Boze Yarek podczas regenerki przyrosty sa najwieksze to wtedy miesnie sie odbudowuja po ciezkiej pracy, tak mowi teoria. Jednak wiekszosc ludzi zauwaza spadki podzas regenerki. Ja jeszcze nidgy ani w wymiarach, ani na sile nie zauwazylem

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-10 20:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    o nigdy w zyciu nog nie trenowaliscie bo to jest raptem 9 serii na czworoglowe , 5 na dwuglowe 3 na przywodziciele i odwodziciele . Jak macie mozliwosc to robcie cwiczenia na miesnie krawieckie (podnoszenie nogi do gory - zaczepiasz wyciag dolny o but , stajesz tylem i podnosisz noge) . taka ilosc cwiczen to jest nic dla naszego organizmu - czworog

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-17 22:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Scorpion moim zdaniem przećwiczysz sie i nie chce mi się wierzyć że dzieki temu treningowi masz dobre osiagi (ale mogę się mylić bo każdy organizm jest inny) poza tym zazwyczaj nie stosuje sie różnych rodzai trengu tylko jeden. Bardzo szkoda ze nie masz foto. Co do pleców to ja mówiłem o typowych ćwiczeniach na nie, a nie pobocznych w których są za

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-19 00:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    przewaznie robi pol przysiady, ktore nie oddzialywuja tak silnie na poslady. DJ Zieman kaptury to so gorne aktony miesni czworobocznych plecow, a mowiac po ludzku to sa taki miesnie przy karku, bardzo efektowne, jesli ogladasz storng man, to Kuras ma za***iste kapturki. ****a ale chu.jnia ostatnio, ku.rwa mojego ukochanego bicka nie moglem trenowa

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-19 21:57:54 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wąski ja płace 40zł, ale jeżdże aż na Nowy Dwór i mam za to 12 wejść w miesiacu. SCD ja już wcześniej głosowałem, oczywiście ze tym żeby to zostało przeniesione. DJ_ziemian najlepsze są sztrugsy (patrz atlas ćwiczeń) Dajcie sobie spokuj z tymi sekenami i zacznijcie ćwiczyć. Zenith bardzo ciekawe zainteresowanie: "trenuje sobie katate" i z

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-20 23:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Macciel ja mówie to co wyczytałem w wypowiedziach ludzi stosujących ten suplement duża większość wypowiedziała sie negatywnie na temat tego preparatu, może na Ciebie zadziałał lepiej. Vox teraz regeneracja koniecznie i tak jesteś dobry że wytrzymałeś 2 tygodnie to myśle będzie optymalnie. Później zobaczymy, bo ja mam w planie po tym planie na masę

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-29 01:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sawi16 : "wiem ze stery daja lepsze osiągi i wogle ale ciezką i solidną praća tez osiągniesz to samo i bedzie zdrowszy;)" tu się nie zgodzę będzie zdrowszy, ale nie zawsze da się osiągnąć nawet poprzez wiele lat treningu to co osiągnie się poprzez koksy. Oczywiście nie jestem ich zwolennikiem i odradzam je każdemu, ale musiałem się wypowi

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-11 23:43:54 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    iem (najpier robie -spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 15 sekund odpoczynku i brzuszki i 1 min przerwy i znowu to samo) zdaje mi sie ze mam w sumie niezle wykształcone miesnie brzucha ale skura przeszkadza aby je dobrze zobaczyc ze tak to okresle help :/ Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać s

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-14 20:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    iem (najpier robie -spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 15 sekund odpoczynku i brzuszki i 1 min przerwy i znowu to samo) zdaje mi sie ze mam w sumie niezle wykształcone miesnie brzucha ale skura przeszkadza aby je dobrze zobaczyc ze tak to okresle help :/ Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać s

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-14 22:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Drolik ta cześć brzucha o którą pytałeś to dolne partie prostych brzucha. Moim zdaniem najlepsze efekty da Ci super seria 20powtórzeń unoszenia nóg w zwsie (np na drabinkach) nie robiąc przerwy robisz 50 powtórzeń unoszeń nóg w leżeniu na ławce proziomej. Takich super serii robisz 3-4 serie i gwarantuje zakwasy przez jakiś tydzień (no chyba że masz

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-16 23:37:25 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Alien dolączam sie do wypowiedzi innym wymiary i siła nie są wskaźniekiem wiedzy kulturystycznej. Jeszcze jedno zapominasz o najważniejszej rzeczy nie każdy jest uwarunkowany genetycznie do tego sportu i jedni będą pracować nad swoją sylwetką 2 lata a inni zrobią to samo w rok, a większą wiedze będą oczywiście mieli Ci co dłużej ćwiczą logicznie my

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-20 00:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Vox z mila chcia Ci pomoge ale teraz wchdzoe na neta tylko na chwile a w czasie dnie nie amma czasu za bardzo zeby na kompie siedziec. Jak tylko bede mial chwile czasu to wpisze moj trening na sile ktory po swietach bede stosowal moze Ci sie spodoba, a na mase tez jakis tam mam ale bede go robil dopiero za 10 tygodni. Wszystko jak bede mial czas. S

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-21 03:16:21 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie było mnie trochę, ale tak to jest że na święta nałogowi się nie poświęca dużo czasu. Po pierwsze do wszystkich niesymetrycznych: jeśli macie jedną łapę, nogę, cycka czy bark większy to róbcie dalej ten sam trening (uważajcie na technikę), ale pod żadnym pozorem nie ćwiczcie np jednej łapy więcej, bo to samo po pewnym czasie sie wyrówna (taka ju

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-28 01:57:21 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kileri mi się lepiej robi zza głowy, bo łatwiejszy ruch jest. xkondziox ja robię najpierw normalną sztangę, a potem skos w górę ( w dół też robie), ale zależy jaki masz priorytet jeśli chcesz bardziej zaatakować górę klatki powinieneś robić najpierw skos w górę. Ludzie czy wy nie rozumiecie że wczoraj był sylwester czas zabawy, a nie siedzenia na n

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-01 23:38:37 Liczba szacunów: 0