SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Podsumowanie obecności na Ladiesowym podforum - 8 tyg trening dla żółtodziobów by Martucca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70032e0776e4444c8cf6a908fdadc592.jpg Ciociowe dziwactwa: - podwyższony kortyzol - gromadzę wodę Suplementy: - omega3gold 3x2kaps - pokrzywa - mniszek (ale mi słabo wchodzi ) więc zamieniłam na liście maliny |-) Zmiany: - [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 19:20:57 Liczba szacunów: 0
  • dziękuję... :D mam nadzieję, że nie wyzionę ducha na tej mojej liściowej misce i kawałku miencka ;-) ;-) ;-) to lecę z rozkminami: upadek mięśniowy - stan organizmu, w którym mięśnie "odmawiają posłuszeństwa" i nie są w stanie wykonać w danej chwili żadnego dodatkowego ruchu pod wpływem niezmienionego obciążenia czyli jednym słowem - każda [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 12:59:51 Liczba szacunów: 0
  • Syndrom DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) tłumaczony jako opóźniony atak bólu mięśniowego jest często mylony z zakwasami, chociaż nie ma z nimi nic wspólnego poza faktem, iż następuje po treningu. DOMS jest następstwem nowego treningu, w którym angażowane są nowe, uśpione wcześniej, mięśnie lub wynika z przerwy w treningach. Powstaje zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-18 12:10:31 Liczba szacunów: 0
  • 23 cielaki rasy “British Friesian” średnio 7 dniowe zostały podzielone pomiędzy 4 doświadczenia. Pierwsza – kontrolna bez podawania niczego (5 cielaków), drugiej grupie był podawany Clen 1 mg/ kg, trzeciej podawano podskórnie hormon wzrostu z wołowej przysadki mózgowej w wielkości 3,5 mg (5 cielaków), czwarta [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2007-08-06 12:49:36 Liczba szacunów: 0
  • witaj. moim zdaniem Ty tutaj nie masz czego redukować.. jesteś szczuplutka i masz ładą figurę. Jeżeli bys zaczęła wiecej jeść i ćwiczyć (ale z obciążeniem) to ciało by się ujędrniło. Żeby było widać mięśnie na brzuchu to musi być w większości przypadków minimalny poziom tkanki tłuszczowej. Pytanie, czy jest sens się tak katować? A jeżeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2016-06-26 13:37:03 Liczba szacunów: 1
  • Witam! Dzięki za art. Od dłuższego czasu czegoś takiego szukałem. Jestem na redukcji i przez ostatni miesiąc robiłem ACT ale nie jest to wygodne rozwiązanie dla trenigu w publicznej siłowni bo ciągle mi ktoś coś przestawia. Postanowiłem więc zainteresować się FBW. Czy w trenigu FBW powinno się dzielić mięśnie na partie i dni w które się je [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-20 12:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Vepix: Zrobiłem, póki co, dwa treningi i jeszcze się nie zmęczyłem, ale w sumie nie to było ich celem. Ciężary są jeszcze niewielkie, a do tej pory wziąłem tylko dwie porcje kreatyny. Za krótko by oceniać działanie stacków, choć dziś po treningu mięśnie bardzo dobrze się prezentowały. Nie wiem jednak, czy to zasługa NOZa. Nie wykluczam. W sumie, [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-14 22:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] przygotowania fajnie ida ale z tymi wznosami bocznymi to juz chyba lekka przesada?? czujesz w tej ostatniej serii w ogole bok ?? bo tam chyba najwiecej to pracowaly jedynie miesnie pomocnicze od nog do plecow, bo ja szczerze nie znam tego cwiczenia( to tak samo jakby przy uginaniu sztangi na biceps ciagle tylko zarzucac cialem i pomagac nogami ) [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-04 00:58:47 Liczba szacunów: 1
  • [ART]Nowe formy suplementów by faftaq

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z efektów. Piertwszy cykl kreatynowy już obiegowo nazywa się najlepszym, najbardziej udanym. Początkowo, gdy przychodzisz na silownie - naprawde niewiele trzeba, by pobudzic miesnie do wzrostu, pozniej z biegiem czasu im lepszą formę osiagasz, tym jakby bardziej oddalasz sie od stanu wyjsciowego organizmu i tym wiekszego nakladu staran [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5665 Data: 2008-10-03 01:56:16 Liczba szacunów: 0
  • Klata u Plywaka!

    Post
    Inne dyscypliny

    czlowieku (zeby nie powiedziec chlopcze), czy Ty wogole wiesz dlaczego miesnie rosna i dlaczego miesnie maleja?? od razu zaznaczam ze nie chodzi mi o diete. moze zajmiemy sie tematem dlaczego miesnie nie rosna. otoz miesnie nie rosna kiedy nie zwiekszamy obciazenia i kiedy miesnie sie juz do tego obciazenia przyzwyczaja. bo i po co maja byc [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14865 Data: 2006-08-12 19:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Klata u Plywaka!

    Post
    Inne dyscypliny

    napisałem pół posta i komp się zresetował... trzeba będzie uważac czlowieku (zeby nie powiedziec chlopcze), czy Ty wogole wiesz dlaczego miesnie rosna i dlaczego miesnie maleja?? od razu zaznaczam ze nie chodzi mi o diete. - tak, wiem. m.in. różnorodnosć ćwiczeń, rozkładu treningu (by nie przyszła "stagnacja"), regeneracja organizmu [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14865 Data: 2006-08-12 21:01:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] jezeli wten sposob wypijesz tylko 2l wody dziennie znaczy to ze twoj organizm wiecej nie potrzebuje. Ewentualnie gdy nie czujesz potrzeby sie napic a chcesz na maxa nawodnic miesnie, mozesz zrobic łyka badz dwa ale wiecej nie ma sensu bo tto wysikasz. Po drugie nie nalezy tez przesadzac z woda bo jak wiadomo przyspiesza ona metabolizm a w twoim [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-19 23:09:25 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj dzień treningowy. Suple: -6,5g mono przed śniadaniem -6,5g mono zaraz po treningu -30g ostrowii + 60g carbo kilka minut po kreatynie Dieta: -100g płatków owsianych, 4 białka, 1 żółtko -chleb 150g, 100g piersi z kurczaka, pomidor -100g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek -140g makaronu, puszka tuńczyka, oliwa z oliwek olej z pestek [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 18:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Steper ogólnie zabija kolana, nie tylko osobom z problemami. Jakieś jeszcze ćwiczenia oprócz wypadów? Jak jest z przysiadami bez obciążenia? Też lecisz do tyłu? http://www.youtube.com/watch?v=iOdwETDQXCw Ćwicz je do znudzenia Wywalaj te ćwiczenia, które sprawiają dyskomfort. Jest za duże ryzyko zrobienia sobie krzywdy, żeby je ograniczać. Nie [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-07 13:53:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak zapobiegać kontuzjom-->czytaj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skoro juz jestesmy w temacie doloze troszeczke od siebie : Uwielbiasz być aktywny fizycznie, a trening na siłowni jest dla Ciebie najprzyjemniejszą częścią dnia. Twoje mięśnie rosną, zaczynasz widzieć ich definicję, stajesz się coraz silniejszy, a Twój układ sercowo- naczyniowy zaczyna pracować jak silnik formuły 1. Jednakże w pewnym momencie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4017 Data: 2002-06-10 00:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - dylemat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w pierwszej linijce tego tekstu, jest napisane o jakim typie treningu bedzie mowa. Jezeli chodzi o ciebie, to musisz sobie zadac pytanie czy masz co rzezbic. Sprobuj napiac miesnie brzucha, sam musisz ocenic czy mozesz sie zabierac za rzezbe. Zmniejszenie treningow do 2,3 tygodniowo i zwiekszenie troche intensywnosci pozwoli wyksztalcic miesnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2003-05-18 21:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań z różnych dziedzin

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Jedzenie na wieczór. Zapoznałem się z wieloma opiniami na ten temat- jedni twierdzą, że po 18 nie powinno się jeść już nic, drudzy, że wolno jest najpóźniej do trzech godzin przed snem. Jak to w takim razie jest? Wolno czy nie wolno, a może wolno, ale z ograniczeniami, np. samo białko? czytałem nie raz że nie powinno się jeść 2 godziny przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2009-08-17 17:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Spokojnie niech każdy robi swoje. Masz rację niech każdy robi swoje. Dla mnie również idiotyczne jest pedałowanie i bieganie na bieżni to dobre dla chomików.Co do kulturystów wystarczy rekreacyjnie od czasu do czasu pobiegać,popływać zrobić sobie jakąś atletykę terenową. Jak kiedyś ćwiczyłem z większą ekipą to latem często graliśmy w rugby z piłką [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4761 Data: 2014-08-16 11:13:49 Liczba szacunów: 0
  • FBW - zaczynamy

    Post
    Trening dla początkujących

    6. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion 7. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA): -główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięsnie dwugłowe ramion, mięśnie ramienne, mięśnie przedramion, mięśnie ramienno promieniowe [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7695 Data: 2008-01-07 15:22:59 Liczba szacunów: 0
  • masti napisał: "4.Mięśnie napakowane i bardzo mocno obolałe (jak obite kijem :) )-czuje się to negatywnie przy codziennych czynnościach. Stan taki najczęściej przytrafia się przy nagłym zwiększeniu obciążeń treningowych,ilości serii,ilości powtórzeń,intensywności treningu lub przy zmianie treningu, przy zmianie ćwiczenia,lub po min. [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-17 13:14:36 Liczba szacunów: 0