wykorzystuje sie tutaj tez taki mechanim - w uproszczeniu: jesli jest niski bf - latwiej budowac miesnie niz tluszcz (w stosunku do posiadania wysokiego bf) - stad na cyklu masowym zrobionym po cyklu redukcyjnym w pierszej kolejnosci budowane beda miesnie z nadwyzki kalorii jesli jest wyzszy bf- latwiej palic tluszcz niz miesnie (w stosunku do [...]
369258: Mięśnie brzucha ćwicze standardwoym zestawem,czyli spięcia + unoszenie nóg i wydaje mi się że mój brzuch dobrze reaguje na taki zestaw,a zresztą coś nie moge się przekonać do ćwiczeń z obciążeniem Właśnie wróciłem z basenu i musze się przyznać,że pozwoliłem sobie dziś na małą odskocznie od diety,czyli dwa kawałki sernika,w końcu mama miała [...]
wieczór --ćwiczenia na mięśnie brzucha 1.Kółko z kolan --25/20/15/10 2.Unoszenie nóg w podporze ---3x25 Na rowerze może i jeżdżę szybciej:-)) Ale jeżeli chodzi o mięśnie brzucha to mnie zdublowałeś:-)) I to dwukrotnie:-)) Moje gratulacje};-)
jsdolan Tak jak napisał ojan.Większości ćwiczących zależy na wywołaniu "pompy"i w tym kreatyna jest pomocna.My w WW staramy się wyeliminować to "zjawisko".Staramy się nauczyć żeby przepływ krwi był w miarę swobodny inaczej nie wiem czy przekonał bym swoje mięśnie do zrobienia kolejnego powt.kiedy czuje się w nich ostre" palenie".Kreatyną [...]
miski nie liczę ,a trochę mnie przybyło od czasu gdy z Fan-em traciliśmy fat .Dzisiaj przed chwilą policzyłem dzień ,wydawało mi się że mniej jem hahhahhha 20 miesięcy 4kg przyszło może zacznę liczyć ???? Jawor przyjacielu u Ciebie te 4 kg w 20 miesięcy to mięśnie :-). Mi w 6 miesięcy z 84 kg poszło na 90 kg i to mięśnie na pewno nie są }:-(. Ja [...]
Dobrze jest, a będzie jeszcze lepiej :) Krzych ,o lepiej będzie trudno ,ja nie ćwiczę kulturystyki,trochę wyciskam i kręcę na rowerze ,nie pilnuję miski a sernika i jabłecznika pochłaniam bez umiaru |-) a że czasami przypnę przy lustrze ,bo taki jest facet czy ma mięśnie czy nie zawsze przypnie }:-( Najważniejsze że z to co robię sprawia mi [...]
oczywiście, ale trzeba nad sobą pracować i choć efekty nie przyjdą od razu to jednak warto. masz wiele pytań - to dobrze, ale nie licz że uzyskasz efekty w dwa tygodnie. dążenie do poprawy twego kręgosłupa będzie troche trwało, mięśnie nie wzmocnią sie od razu. ważne jednak abyś nabrał właściwych nawyków ruchowych, dbał o postawę a będzie dobrze. [...]
Spinaj w ciagu dnia miesnie plecow prostujac w ten sposob sylwetke. Takie zabiegi izometrycznie pobudzaja miesnie, a swiadomosc blednej postawy bedzie powodowac przykladanie do niej wiekszej uwagi. Garbienie sie nie powoduje powiekszania skoliozy - moze co najwyzej poglebic kifoze piersiowa lub lordoze ledzwiowa. Wieksze znaczenie ma tutaj [...]
Jedyne co zmieniłem to zacząłem brać równocześnie z kreatyną inkospor ale 2 miesiące temu ją brałem (ta sama puszka)i nie miałem podobnych objawów. Wczoraj poszperałem w źródłach anglojęzycznych i zdarzają się użytkownicy z migrenami po DAA. Dam temu środkowi jeszcze tydzień na rozkręcenie się. Może organizm musi się przyzwyczaić i bóle głowy [...]
Tydzień na T-100 za mną. Zauważyłem że lepsze samopoczucie mam ( nie jestem tak zmęczony jak zazwyczaj ), mięśnie też jakby bardziej widoczne i nabite. Co do większego libido to raczej bez zmian ( może dlatego że zawsze mam duże :) ). Biorę 4 kapsy dziennie: - 1 kaps z rana po przebudzeniu ( ok 2-3 godziny przed posiłkiem ) - 1 kaps przed [...]
3/4 opakowania za mną. Odczucia to lepsze samopoczucie, progres w sylwetce widoczny ( mięśnie rosną i czuć napięcie mięśniowe podczas dnia ), lepsza regeneracja. Co do libido to czuję że znacznie mniejsze niż jak było przed braniem T-100. I moje pytanie do znawców czy możliwe jest że ten suplement może pływać na "strzelanie ślepakami"? [...]
Ja na razie 3 tydzień jadę i po powrocie do standardowej dawki 2x2 capsy + Chela MZB mam przyrost wagi 2kg, spadek % zawartości tkanki tłuszczowej na mięśnie czyli tak +2,5-3 kg mięśni więcej przy treningu 3xFBW+Aeroby i 3xAeroby. Co do siły to jest jakiś wzrost ale spodziewałem się czegoś więcej ale nie jest źle :D
Jakiś czas temu skończyłem 6 tygodniowy cykl na T-100,żałuje tylko że nie zrobiłem sobie badań na poziom hormonów przed i po,nie jest to taka droga sprawa jak myślą niektórzy,jeżeli się nie mylę to jakieś 59 zł za jedno kompletne badanie. Wracając jednak do tematu, to odczucia całkiem pozytywne,........,brałem 1 kaps rano przed śniadaniem,jeden [...]
Słuchajcie, możliwe jest, że czuję już działanie po drugiej dawce? Mięśnie wydają się być bardziej ubite i zaczerwieniła mi się skóra w miejscach, gdzie miałem trądzik. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-07-16 14:18:31
Reactive Box Jumps - czy nie powinno się "spadać" z boxa a nie zeskakiwać ? A jaka jest różnica? Założenie jest by spaść/zeskoczyć i od razu się odbić :-) Różnica jest w reakcji układu. Zeskok jest zaplanowany i mięśnie są lekko spięte po odbiciu i już przygotowane do lądowania. Spadając swobodnie mięśnie są rozluźnione i napinają się dopiero [...]
Reactive Box Jumps - czy nie powinno się "spadać" z boxa a nie zeskakiwać ? A jaka jest różnica? Założenie jest by spaść/zeskoczyć i od razu się odbić :-) Różnica jest w reakcji układu. Zeskok jest zaplanowany i mięśnie są lekko spięte po odbiciu i już przygotowane do lądowania. Spadając swobodnie mięśnie są rozluźnione i napinają się dopiero [...]
Reactive Box Jumps - czy nie powinno się "spadać" z boxa a nie zeskakiwać ? A jaka jest różnica? Założenie jest by spaść/zeskoczyć i od razu się odbić :-) Różnica jest w reakcji układu. Zeskok jest zaplanowany i mięśnie są lekko spięte po odbiciu i już przygotowane do lądowania. Spadając swobodnie mięśnie są rozluźnione i napinają się dopiero [...]
[...] to widaomo ze bym nie robil codzien klatki Aha ktos wczesniej powiedzial ze na suplementy jest za wczesnie - tez tak uwazam i dlatego tez nie biore jezeli ma urosnac to i urosnie bez odzywek widomo kazdy woli na latwizne pojsc a po drugie naturalne miesnie nie sflaczeja gdy przestaniesz cwiczyc pozdrowka trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11
