SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Biceps, triceps, bark, przedramię - łapa.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema Mam 14 lat trenuje z masą ciała różne partie mięśni ale nie mam dobrego treningu na łapy. Jakie ćwiczenia wykonywać żeby zwiększyć ogólnie mięśnie ramion. Mam do dyspozycji hantle i masę własnego ciała. Proszę o odpowiedź z gory dziękuję ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2016-11-17 19:35:11 Liczba szacunów: 0
  • trening pleców-podciąganie na drązku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam czy podciąganie na drążku podchwytem a nachwytem 'zaatakuje' mi te same mięśnie pleców, i czy obydwie te wersje są dobre? P.S do treningu pleców używam rówież innych cwiczen zeby nie było :D po prostu nw który rodzaj podciągania na drazku bd lepszy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2017-02-15 15:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Biodra...

    Temat
    Sztuki Walki

    jak rozciągnąć mięsnie albo scięgna które są poniżej bioder, bo jak wykonuję side kicki i roundhausy(chyba tak się pisze)to trochę mnie bolą okolice poniżej bioder.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2005-10-02 19:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Butterfly

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam znam cale kroki jak zrobic ta ewolucje ale mam problemy z jej poprawnym wykonaniem .. moze czegos nie wiem ? jakie miesnie trzeba rozciagnac zeby dobrze zrobie ten trick ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2005-12-13 22:49:09 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost , a mięśnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,czy jak ktoś jest umięśniony np; ma umięśnione nogi naturalnie, to znaczy,że będzie niski,czy normalnie rośnie i mięśnie nie mają nic to zaburzeń wzrostu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2008-07-15 17:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Hantle

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    elo... chce powiekszyc swoje miesnie i pomyslalem o hantlach winylowych http://allegro.pl/item442198167_hantle_winylowe_2_x_5_kg.html#photo czy oplaca sie kupic? jak dlgo musze cwiczyc rzeby osiagnac jakies efekty? pzdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2008-09-19 18:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17lat i mam problemy z nabraniem masy. Chciałbym sie troche rozbudowac, ale nie wiem zupełnie jak. Mam do dyspozycji drążek i hantle z max obciążeniem 15kg. Prosze o rade co moge zrobic, zeby rozwinąc mieśnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2008-01-05 21:58:41 Liczba szacunów: 0
  • Superserie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy na całym treningu mozna robic superserie czy tylko na wybrane partie? I przez jaki okres? Ja robie superserie ale miesnie bardzo bolą. Takie jakby mocne skurcze. Nie wiem czy tak ma byc czy narazie odpuscic ss.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2010-09-23 13:29:30 Liczba szacunów: 0
  • duże mięśnie u kobiet

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    pokarzesz mi największe mięśnie u kobiet ????????????????????? ????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ???????????????????????????

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-11-03 15:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Co to daje ??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Moje pytanie jest głupie ale chciałbym się dowiedzieś na jakie mięśnie konkretnie działa jazda na rowerze zwykłym (nie stacjonarnym) i co ona daje ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2011-08-01 00:09:49 Liczba szacunów: 0
  • Drganie mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    drgają mi mieśnie np. czasem coś na plecach, czasem tricek i bicek troche, czasem coś na twarzy itd. (ale np powieki nie zauważyłem żeby drgała) podczas wakacji zjadłem 60 kapsułek chela mag b6 forte i nie pomogło

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2013-09-03 21:48:46 Liczba szacunów: 0
  • N.O xplode czy Xpand - MASA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zależy mi aby przyrosty były stałe, nie chodzi mi o pompe na treningu, ale również oto aby mięśnie rosły i aby ten efekt się utrzymywał dalej ćwicząc, oczywiście obydwa te suple łączył bym z mono

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2010-06-12 20:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak to się nazywa ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Może ktoś mi powiedzieć jak nazywają się te mięśnie, i w jaki sposób można je ćwiczyć ?? Prosił bym o podanie jakiś konkretnych ćwiczeń...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2009-08-25 14:24:06 Liczba szacunów: 0
  • odżywki masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Szukam jakiejś odżywki by moje mięśnie stały się większe. Trzymam Dietę oraz posiadam kazeine na noc. Słyszałem o Tribulonie? Czy to dobre dla mojej potrzeby oraz czy po skończeniu cyklu zachodzą spadki? Z czymś to trzeba łączyć?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2014-01-13 19:14:24 Liczba szacunów: 0
  • spalanie poprzez kokszenie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    180cm 80 kg do tej pory robiłem treningi siłowe (pon,piątek), biegałem (wtorek,czwartek), przestałem z powodu kontuzji i teraz mam pytanie jaki plan byłby najlepszy jak chciałbym spalać tłuszcz żeby pokazać mięśnie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2016-03-09 11:06:48 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy palce mogą leżeć ku dołowi?Czy muszą być ku górze? http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ: fot.1a

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2010-11-20 15:32:57 Liczba szacunów: 0
  • pompki co i jak :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    nie moge sie nigdzie doszukac ale jestem pewien ze milion razy bylo zadane to pytanie .... robiac pompki rozwijaja sie miesnie klatki piersiowej i jakie jeszcze ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2006-03-06 21:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Nie równomierność tricepsów i bicepsów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, co mogę zrobić jeśli mam mniejszy lewy biceps ale z kolei mniejszy prawy triceps?? Jak mogę dopompować?? Może oprócz ćwiczeń które robie zawsze zrobić na te mięśnie dodatkowe ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2009-11-20 22:27:13 Liczba szacunów: 0
  • budowa masy a cwiczenia areobowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanko przy budowie masy miesniowj dobry by byl bieg interwalowy 25 min i brzuszki 25min 3 razy w tygodniu w dni wolne od treningu ogulnie chodzi o to ze mam brzuch a jestem dosyc chudy zalezy mi na tym zeby brzuch zmalal a miesnie rosly

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2010-12-24 12:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + ćwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam małe pytanie czy z dietą na masę i odpowiednim treningiem jestem w stanie wypracować sobie dobrze widoczne mięśnie ? Czy przy diecie na masę, gdy przytyję nie będzie tłuszcz zasłaniał mięśni brzucha nad którymi tak długo pracuję ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2011-02-24 20:25:45 Liczba szacunów: 0