Moze zjem. z przekory. Na pewno nie z wiary. Sławku jaka jest wiec dawka która ma zadziałać?? No Głuchy na bank robi tym wycinkę,Apok stalowe mieśnie ,nieprzecietne, Ty sie zredukowałes na hmb słyszeliśmy juz wiele tego typu stwierdzeń,które pasują do działu komercyjnego jak ulał. dla mnie jeśli suplement nie wykazuje działania jakie obiecuje [...]
[...] na lato to w mej ocenie to 6oxo 180caps ( dobre opinie kolegi S.A.) 4caps dziennie przez 45dni Nitro I z 20caps na dobe (to dziala w tej dawce i to niewiarygodnie dobrze) oraz venom h plus venom ld wynik nabuzowane, nabite miesnie spory poziom tescia wywalona woda super skuteczna wycinka nie jestes w stanie wykombinowac nic cudowniejszego
Tego odcinka uczestnicy konkursu nie moga przegapić:Karol pokazuje ,jak napakować i maksymalnie rozwinać tricepsy-mięśnie w dużym stopniu wpływajace na obwody ramion..... http://www.youtube.com/watch?v=KKVMAbeck8o&feature=player_embedded&noredirect=1 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-24 07:21:14
Miętki jesli chodzi o izolaty to moim zdaniem nam sa wcale nie potrzebne , są ubogie we wszystko poza białkiem, maja za małą ilosc witamin, minerałów, wchłaniaja sie tak szybko(serwatkowe), ze organizm niejednego nie wiedzącego przy jakiej diecie i w jakiej porze je brac - wyprodukował z nich tylko mocno amoniakiem jadący mocz , a nie mięśnie. [...]
ehhe, W ogóle brzuch to jak sam się przekonałem partia, którą trzeba cały czas ćwiczyć aby mieć widoczne mięśnie, sama redukcja tutaj nie wystarczy. Niektórzy są obdarzeni Genetyka co do kształtu i w głębień mięśni brzucha. Mięśnie Brzucha są jak inne partię trzeba je Ćwiczyć na ostro.
haha tyłek to mógł jeszcze bardziej unosić Mógł, ale mu się zapomniało, dobrze, że mu kolega przypomniał na 2:03 %-) Podpis pod filmem mnię się podoba: "ZANIM NAPISZESZ KOMENTARZ, PRZECZYTAJ ! Film jest wyłącznie motywacją dla ludzi, którzy ćwiczą mięśnie brzucha i robią Planka. 10 minut to nie dużo, rekord to 80 minut. Zachęcam do ćwiczenia- [...]
Flex dobrze pisze. Szybkie postepy w obciazeniach nie sa dobre. Miesnie moze daja rade ale sciegna i stawy nie koniecznie, do tego uklad nerwowy zaczyna byc mocno obciazony, uklad krwionosny. Tak wiec nie chce hamowac zapalu ale wymagana rozwaga. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-09-25 23:09:31
Dieta do poprawy. Za dużo węgla, a przede wszystkim cukru z owoców. Za mało zdrowych tłuszczy. Kabo - Ok dzięki - ograniczę owoce, a wrzucę z 20g np. oliwy z oliwek, węgiel to 60 z wafli ryżowych nie zjem ich dzisiaj, zostawię na dzień gdzie będzie mniej węgla, zmniejszę też ryż. Gwid - ja codziennie daje w palnik co najmniej godzinę na siłowni, [...]
Dzięki wszystkim za dobre słowo - pozostaje walczyć nadal, już zrozumiałem że nigdzie mi się nie śpieszy poprostu będę nadal robił swoje. Gwid zgodnie z kalkulatorem SFD procent tkanki tłuszczowej 13.07%, nie wierzę w to - primo mam jeszcze sporo fatu, jak lekko się pochylę w przód i napnę mięśnie to widać boczny zarys jakby dwóch żeberek z [...]
A miales napiete miesnie brzucha tak jak mowi przez caly czas? W pozycji z odchylaniem rozluzniasz miesnie brzucha i grzbiet przejmuje cala prace aby utrzymac cialo przez co narazony jest na kontuzje (odcinek ledzwiowy). Potrenuj technike i w koncu powinno byc ostro :) Z obciazeniem: Pan Janek to silacz: poleca ciezar za glowa - osobiscie odradzam [...]
zle odebrales, nie chodzilo mi o brak treningow ale o ich ilosc, czyli aktywnosc, im wieksza tym wiecej kcal musimy dostarczyc i miesnie beda bardziej przetrenowane...
Spróbuje tak jutro zrobić plecy, ale na stałym ciężarze, jak proponujesz. Jestem ciekaw doznań. Bez kitu. Dochodzisz do granicy dyskomfortu, a trzeba ją przełamywać. Podobnie czuje się tren na wysokich powtórzeniach. Te mięśnie jednak muszą wykonać dużo pracy. Wiadomo, że nie każdy się zgodzi, organizmy i metabolizmy są inne, ale ja mam większą [...]
dzial odzywianie i treningowy ciebie zapraszaja. Juz teraz palisz miesnie,a nie robisz redukcje tkanki tluszczowej, pomijajac burdel w hormonach jaki sie zrobi u kobiety przy takiej kaloryce i z pewnoscia zlym rozkladem makro
TomQ nie wydaje Ci się, że gdyby ludzie w ogóle nie mogli "tworzyć" mięśni albo ich utrzymywać dzięki białku roślinnemu to wszyscy wegetarianie znikliby w oczach? :-) Osobiście trzymam mniejszą ilość białka, bo istnieje jeszcze takie pojęcie jak równowaga kwasowo-zasadowa, a zbyt duża nadwyżka protein sprawia, że się zakwaszamy i mięśnie mają [...]
Bulet mój trening trwa połe tego czasu co twój split więc nie wiem o co ci chodzi z tymi aerobami. Jeżeli chodzi o to ze mięśnie współpracuja ze sobą to ok ale cały kunszt polega na tym żeby to mądrze porozdzielać. jeżeli chodzi o prostowniki to ja całkowicie odradzam martwe ciągi i tym podobne bo przeciążenia na kręgosłup są tak duże że juz po [...]
Według mnie trochę za dużo serii. Lepiej zacznij od mniejszej ilości i stopniowo zwiększaj intensywność treningu. Senegroth-widzę że to chyba ty nie masz pojęcia o ćwiczeniach i o kulturystyce. Kolego rób martwe ciągi i ciesz się z tych morderczo cieżkich treningów ale końcowo kształt i masę tego mięśnia bedziemy mieli taką samą. Ty będziesz za to [...]
Do ankajanka: Najlepiej "wchodzą" ćwiczenia izolacyjne na seriach po 15-20 powtórzeń ale masy to w ten sposób raczej nikt jeszcze naturalnie nie zbudował. - ja mogę powiedzieć, że nieźle zbudowałem masę przedramion na uginaniu nadgarstków podchwytem i nachwytem oraz uginaniu przedramion nachwytem w staniu i to bez żadnej diety, supli, [...]
ja ci powiem, że biegam mam zamiar biegać 3-4 razy na czczo, a tak to normalnie w ciągu dni żeby przynajmniej 6 razy tygodniowo biegać. Do tego 3 razy w tygodniu obwody na siłce żeby mięśnie stymulować. Jak narazie dobrze się z tym wszystkim czuje, nie narzekam...no prócz palenia w łydkach. A no a6w żeby brzuszek wyrzeźbić chociaż odrobine a co do [...]
[...] nie uzyskasz efektów 3.pamientaj w trakcie treningu powstaja mikrourazy to nie tak że jak sie napompuja zoabczysz FAJNIE, i sobie pomyslec tzreba wiecej to bedzie lepiej miesnie nie rosna na treningu tylko w trakcie odpoczynku jak MAJA CO JESC!!! 4.JEŻELI chcesz nabrać masy to jedzenie 5.nie stosuj stereotypu i nie dziel że jedna partie [...]
NOWOŚĆ - OLIMP HMBOLON NX!!!
