SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • PROTEIN 92+ Opis: Protein 92+ dotarczy ci ważnych składników potrze-bnych do utrzymania optymalnego stanu organizmu. Uzupełni braki protein podczas treningu w międzyczasie ograniczając gromadzenie się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Poprzez regularne stosowanie, w połączeniu z aktywnością sportową utrzymasz swoją szczupłą sylwetkę równocześnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2008-01-17 13:48:05 Liczba szacunów: 0
  • ocena planu-pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Mam kilka pytań dotyczących mojego planu treningu dla kobiety. Mój plan oparty na planie dla początkujących z działu ladies ale trochę edytowany pod siebie. Trening siłowy A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) Pompki klasyczne max powtórzeń 6) Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2013-11-19 14:34:14 Liczba szacunów: 0
  • Nieplodnosc meska

    Temat
    Doping

    wkleilem do nowego to wiecj osob przeczyta Niepłodność męska - niepłodność pierwotna - stan, w którym mężczyzna nigdy nie doprowadził do koncepcji u partnerki - niepłodność wtórna - gdy mężczyzna doprowadził do koncepcji partnerki w przeszłości, ale obecnie nie może tego uczynić Płodność u mężczyzny zależy od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7183 Data: 2005-08-26 20:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Mam taki problem iż przeglądając forum spotykam się z opiniami że ABS 2 jest zdecydowanie lepszy niż A6W ale ja niestety nie posiadam takiego sprzętu by go wykonywać i w najbliższej przyszłości raczej nie będę miał :<. Więc trenować a6w i czy mi to pomoże w wyrobieniu sobie sześciopaku czy tylko czteropak? A dla ludzi zaangażowanych i tak miłych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2012-05-30 23:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie szyi - Miesnie najczesciej zapominane

    Temat
    Trening dla początkujących

    Budując nasze ciało najczęściej myślimy o wyrywającej guziki z koszuli klacie, rozrywających rękawki bicepsach albo szerokich na metr barkach. Niestety są również takie mięśnie o których często zapominamy, a wcale nie są o tyle mniej ważnie. Jednymi z tych mięśni są mięśnie które reagują na naszą szyję. "No dobra Jasiu. Powiedz mi jak będą się na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 17838 Data: 2008-08-21 15:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Daje wam plan treningowy w warunkach domowych + 1 dzien na siłce(bo w domu nie mam ich jak cwiczyć ich szerokości) do oceny. Razem z tym planem idzie Abs II . Co do tego to pytanie moje brzmi czy robic abs z treningiem czy kiedy indziej ? Moje wymiary: 175 cm na 72kg. Wszytkie treningi poprzedzone 10 minutowa rozgrzewka i zakończone [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2012-12-08 20:11:59 Liczba szacunów: 0
  • RECALL 50/50 (mięśnie)

    Temat
    LINIA QNT

    RECALL 50/50 Opis: Po okresie intensywnego wysiłku organizm musi odnowić swoje naturalne rezerwy białkowe, poziom węglowodanów, witamin i minerałów aby nie dopuścić do utraty (katabolizmu) mięśni. Recall 50/50 został stworzony by maksymalnie skrócić czas regeneracji organizmu po wysiłku. Recall 50/50 jest nową formułą, która pomoże ci zwalczyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2008-01-31 09:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmienić tłuszcz w mięśnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej. Jeszcze raz podkreślam, że niestety nie może się to odbywać na zasadzie przemiany oponki umiejscowionej wokół pasa w wyrzeźbione bicepsy....cd na:http://potreningu.pl/artykuly/232/jak-zmienic-tluszcz-w-miesnie Autor: Tadziu Faftag Video z Tadziem: http://tv.sfd.pl/Podstawy-indywidualnych-plan%C3%B3w-dietetycznych,odcinek,54.aspx

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2011-12-06 07:32:29 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene treningu i pomysl na piatek ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no to tak zaczelem cwiczenia od stycznia tego roku z tym ze powiedzmy mialem przerwy wakacje 2 miesiace choroby itp tak naprawde i na tyle ile mnie stac cwicze okolo 1,5 miesiaca wzrost 184cm waga 78kg ogolnie bylem szczuplej budowy 1,5 roku temu wazylem jakies 60kg wiec troche mi sie przytylo zmiana przemiany materi czy cos mam problem chcialem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2005-11-23 08:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Melatonina - bezpieczny anabolik ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pozbawila zwierzeta testosteronu), jedna grupe pozostawili w spokoju, drugiej wstrzykiwali testosteron, natomiast trzeciej- taka sama dawke melatoniny . Jak przewidywali - miesnie kastrowanych szczurow bez jakiejkolwiek substytucji hormonalnej zaczely sie rozpadac a komorki miesniowe wykazywac wiele nieprawidlowosci. Natmiast miesnie tych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8108 Data: 2011-06-21 13:03:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam chcialem zalozyc ten temat zeby kazdy (kto ma oczywiscie) wkleil zdjecie swoich miesni brzucha

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11472 Data: 2006-03-05 17:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Który trening lepszy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na drazku 3 x max - spiecia lezac 3x max Wiszenie na drazku z paskami wzmacniajacymi chwyt 3 x 1 min (trzeba wisiec spokojnie i starac sie jak najbardziej rozluznic miesnie plecow) 2. Plecy, biceps, brzuch - Wyprosty tulowia na lawce rzymskiej 4x 20 - Glebokie wioslowanie naq wyciagu poziomym 3x 10-12 (pochylamy sie do przodu dosyc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2013-02-05 20:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa - ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1rok*********e inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : JEst to domowa siłownia na której jest Ławeczka gry łamany prosty hantelki. Dieta : Staram sie trzymać Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2011-01-19 10:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + bardzo widoczne mięśnie brzucha. Potrzebuję pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam prawie 18 lat . Od tygodnia postanowiłem zmienić swoje życie z kilku powodów .Aktualna waga to 70 kg / 175 cm wzrostu . Biegam od 4-6 km codziennie z średnią prędkością 10 km/h 30-45 min . Dziś kupiłem skośną amatorską ławeczkę do brzuszków lecz jest naprawdę ok . Tu jedno z pytań, jakie ćwiczenia powinienem na niej wykonywać ? Ile [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2012-12-02 18:43:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam, artykuł jest w całości mojego autorstwa na podstawie podanej literatury. Niektóre ze zdań zostały przepisane, część jest moim wolnym tłumaczeniem angielskiego, jednak w większości jest to wiedza którą wyczytałem na ten temat i opisałem moimi słowami. AROMATYZACJA ANDROGENÓW I ROLA ESTROGENÓW U MĘŻCZYZN Kilka słów wstępu. Jak to przeważnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9338 Data: 2010-07-15 00:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Mam do Was pytanie, jako, że zapewne znacie się na tym wszystkim o niebo lepiej niż ja. Mam 13/14 lat, mierzę ok.150/153 cm i ważę obecnie ok. 45kg. Jestem w beznadziejnej sytuacji, gdyż mięśnie brzucha mam całkiem niezłe, ale niestety przykryte pod przykrą warstwą tkanki tłuszczowej. Nie jest duża, jednak pozwala skutecznie zasłonić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 2008-04-01 21:46:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy na redukcje tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średni Aktywność w ciągu dnia : Szkoła do 14-15, obiad około 16. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie 45 minut biegam, jazda na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2011-02-11 20:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie klatki piersiowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam was bardzo serdecznie.Chciałbym poruszyć temat co do ukształtowania mojej klatki piersiowej.Wygląda ona tak jak na załączonym obrazku. Denerwuje mnie tylko ten 'trójkąt'.Jest to sprawa genetyki czy można jakoś poprawić to poprzez ćwiczenia ? Dodam że trenuję w domu (hantle+ławeczka) 1.Wyciskanie hantli 4x10-12 2.Wyciskanie hantli skos [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8095 Data: 2014-06-07 16:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do modernizacji.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich Jest to mój pierwszy i mam nadzieję, że nie ostatni post na tym forum. Od dłuższego czasu zaglądam tu i czytam Wasze posty. Dobrze, że jest takie miejsce jak sfd, gdzie można znaleźć dużo ciekawych informacji. Sporty jakie uprawiałem to sztuki walki i piłka nożna, a obecnie od około 8 miesięcy siłownia. Ale do rzeczy. Jak już [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2005-10-06 21:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Nowy Alternatywny Plan

    Temat
    Trening w domu

    Wiek: 15 lat Waga: 62 Wzrost: 174 Dieta: brak Cel do osiągnięcia: masa Staż: 2 tygodnie Aktywność fizyczna: Siatkówka, piłka nożna, poranny jogging (bieg) lan wygląda tak: pon - ACT wt - jogging sr - ACT czw - jogging pia - ACT sob - jogging nie - jestem leniem Jadę do Warszawy i muszę ułożyć alternatywny plan treningowy na tydzień. Zabieram ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2009-07-04 15:46:28 Liczba szacunów: 0