SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Sewda / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym dał węgle po treningu bo mięśnie potrzebują glikogenu. I proponowałbym zmianę treningu na jakiś intensywniejszy

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4551 Data: 2009-08-25 13:04:26 Liczba szacunów: 0
  • no niestety jak wcześniej jadłam tak mało i nie licząc bwt to jest to dla mnie na razie trudne. dzisiaj idę jakiś odpowiedni chleb kupić, bo już od kilku lat jadę na chlebku typu Wasa. No ale jest to dziennik treningowy, 3 strony gadania a zero rozpiski treningowej ;)) Tak jak napisałam na siłkę zapiszę się od stycznia, bo aktualnie jestem u [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 16521 Data: 2013-12-22 13:12:30 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 67, 68 tydzień 9 TRENING Jak da się łatwo zauważyć z moich ostatnich wpisów, mam problemy z kolanami od zeszłego tygodnia. Jako, iż powiedziałam sobie, że jak na forum będzie konkurs to na pewno spróbuję swoich sił, do końca miesiąca muszę je wykurować. Dzisiaj ogólnie jestem szczęśliwa, bo ból się w końcu zmniejszył. Byłam też na kolejnej [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 16521 Data: 2014-03-14 19:51:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] o to, ze z kosci biodrowych wystaje zamiast do nich przylegac, czasem mam ochote go jakby "cofnąć do tyłu", rozumiecie? czy da sie coś z tym zrobic? jesli chodzi o miesnie to jedynie takie delikatne wchodza w gre, zalezy mi na "cofnieciu brzucha i wyplaszczenie części pod pepkiem:) ps- na zdjeciu widac u heiden ze tez tak wystaje [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 18765 Data: 2011-04-22 20:38:46 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie cioci Saeoh,

    Post
    Ladies SFD

    2 dzień za mną , i wybitne zakwasy na łapach. Z serii przemyślenia pulpeta: Wczoraj się przekonałam o co wszystkim chodziło, kiedy mówili, że filmikowe ćwiczenia z jutuba to bezsens. Po raz pierwszy robiłam normalne ćwiczenia siłowe, nie jakieś składanki z jutubów. Nie wiedziałam, że mięśnie mogą tak palić, a z drugiej strony, nie sądziłam, że [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7545 Data: 2013-11-05 22:02:23 Liczba szacunów: 0
  • """"Klatka"""

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tylko zauważ, że u wielu mistrzów kulturystyki (Arnold, Coleman) - klatka jest najbardziej wypukła/wystająca wcale nie przy ścięgnie - tylko właśnie pośrodku piersiowego. Co jakby nieco podważa Twoją teorię. PRZECIEZ PISALEM O SRODKU BRZUSCA, A TAKZE O TYM ZE PRZY SCIEGNIE WLOKNA MUSZA SIE DON PODLACZYC(CO OZNACZA "NIENAGLE" PRZEJSCIE W [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8346 Data: 2006-12-01 14:36:17 Liczba szacunów: 0
  • "Tłumaczenie wywiadu jakiego Dr. Paulo Ubiratan ze szpitala w brazylijskim Porto Alegreon którego udzielił on lokalnej telewizji. I który od wielu miesięcy jest rozsyłany, powielany, komentowany i chwalony przez miliony mieszkańców Ameryki Łacińskiej: - Doktorze, ćwiczenia aerobowe przedłużają życie, prawda? - Ludzkie serce jest tak [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 11:49:56 Liczba szacunów: 0
  • HST, dieta i kobiety ;-)

    Post
    Trening w domu

    spotkałam sie z opinią że trening ten nie jest przeznaczony dla bab - a niby czemu , bo jest na rozwój mięsni ?? Nie rozumiem tego, wiec czy Ty byś polecał go mnie jako kobiecie? KOBIETA W SPOSOB NATURALNY NIE JEST W STANIE ZBUDOWAC 'BRZYTKICH MIESNI', WIEC OBAWA PRZED TRENINGIEM SILOWYM JEST NIESLUSZNA TRENING HST JEST JAK NAJBARDZIEJ POLECANYM [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8633 Data: 2003-08-06 10:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - porady dla amatora

    Post
    Trening dla początkujących

    Początkowym celem, przez który wziąłem się za bieganie było poprawienie kondycji i sprawności fizycznej. Jednak równie szybko zauważyłem, że taka aktywność daje satysfakcję i poprawia codzienny nastrój. Stąd też chciałbym poprawić wydolność i móc biegać lepiej/dłużej na takich sesjach z czasem, żeby czerpać więcej przyjemności i mieć jakieś, choć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 260 Data: 2022-12-31 18:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Mistrzem-Adam Adamski i Userzy pakują Klatke i Triceps

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Userzy pragnacy wziąc udział w tym programie muszą spełnic kilka warunków: -maja możliwość i chęć przyjazdu do Poznania na trening z Adamem Adamskim-termin orientacyjny-pierwsza połowa marca-dokładny dzień ustalimy po byborze uczestników-tak by wszystkim pasowało. -zamieszczamy w tym temacie jedno aktualne zdjęcie swojej sylwetki w dowolnej [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 16249 Data: 2013-02-06 09:04:12 Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Mistrzem-Adam Adamski i Userzy pakują Klatke i Triceps

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    I już po treningu z Mistrzem-forumowicze sa teraz w drodze do swoich domów wymeczenie cięzkim treningiem ale bardzo zadowoleni. Trening z Adamem Adamskim odbył się dzieki uprzejmości właścicieli w ich siłowni Słodkiewicz Gym Dojazd i trafienie tam nie sprawiło nikomu najmniejszej trudności-Os Piastowskie na Ratajach,zaraz za Warta i koło [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 16249 Data: 2013-03-09 18:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+plan treningowy do oceny i poprawy(redukcja)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to bedzie dobrze. Co do ciwczen to jak na moje mega lipa ... Czemu masz rozlozony trening na 3 dni i w kazdym robisz to samo ? Ciagle cwiczac te same partie nie beda mialy miesnie czasu na regenerecje ... Powninenes zrobic np dzien 1 klata+biceps , 2 dzien barki , 3 dzien plecy+triceps , w dni nietreningowe mozesz robic brzuch plus jakies [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2013-01-18 11:22:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " Zastanawialem sie nad TKD lecz wybralem CKD ze wzgledu na ... w sumie nie mialem powodu Wrazenia takie jak wiekszosc na ckd (wrazliwosc na cukier po dniach ladowaniam, spadki wody itp). Zastanawiam sie w takim razie nad przejsciem z CKD na TKD w najblizszych 2 tygodniach i bylbym wdzieczny jesli wypowiedzialbys sie na temat takiego [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-29 17:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Trec - Tribulon

    Post
    Trec

    kończe już 5 tygodniowy cykl na nim tzn biore jeszcze do tego aminomax 6800, HMB i S.A.W. noi moge powiedzieć że chęci są bardzo duże, mięśnie aż drżą po treningu i libido też w góre:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 20:41:34 Liczba szacunów: 0
  • dziennik sporty walki + silka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] razy bez. Ruch jedna reka jest z zalozenia szybki i dynamiczny, nie idzie to taka latwo. Jak zauwazysz, w kazdym cwiczeniu z obciazeniem tylko jednej strony pracuja rowniez miesnie brzucha jako stabilizatory ciala. Ja bym robila brzuszki ciezkie, podnoszenie kolana w zwisie na drazku do lokci, flag, russian twist z obciazeniem, turkish getup [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 2009-01-20 13:14:36 Liczba szacunów: 0
  • dzień3/tydzień3 udało śę dziś zrobić trening jak dziecka nie było w domu, więc mogłam zrobić porządną rozgrzewkę bez strachu że go obudzę. Mając hantle staram się pilnować poprawnego wykonania. Zachlapałam podłogę, oplułam podłogę i dyszałam jak lokomotywa. A teraz czuję mięśnie o istnieniu których nie miałam zielonego pojęcia. [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 13:40:07 Liczba szacunów: 0
  • WYSKOK!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dabra hans kikka gosci powiedzialo ze brzuszki daja duze efekty i miesnie plecow.Mieszkam w USA okolo 4 miesiecy moj kumpel (jest czarny) gral w collegu Duke i ma 110 cm wyskoku i powiedzial ze najwazniejsze sa lydki i plecy.Aha bieganie najlepiej rozwija wszystkie miesnie.A przy okazji powiedziales ostatnia ze masz 95 cm wyskoku a [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8831 Data: 2002-05-11 17:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Tak mi chlopaki radzili zebym sie odwodnil to fajnie miesnie bedzie widac Moze 6pak nawet Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-12-27 00:07:22

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 00:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Masa nie idzie w góre mimo dobrej diety!

    Post
    Trening dla początkujących

    trening silowy nog pobudza tescia i inne miesnie do rozrostu. takze nogi to podstawa.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9371 Data: 2009-07-30 10:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Optymalna długość cyklu kreatyny!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mięsnie wchałaniają kreatyne i po pewnym czasie juz nie sa w stanie jej wiecej nagromadzic, dlatego konczy sie cykl i robi sie przerwe w ktorej miesnie "nabieraja ochoty" na ponowne goromadzenie kreatyny :P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11902 Data: 2007-01-25 17:29:27 Liczba szacunów: 0