SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • golenie (nóg)

    Post
    Sztuki Walki

    Tenshin: To jest mięsień, który musisz mieć Na rysunku u góry przedstawiłem schemat umięśnienia piszczela. Omawiany mięsień, czyli ten podkreślony kolorem zielonym jest właśnie tym, o którym mówię. Nazywa się mięśniem piszczela przednim. Znajduje się w środkowo-zewnętrznej części golenia. Nigdy ja nie kopię lowkicka powieszchnią haisoku, czyli obc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8296 Data: 2002-10-20 01:21:23 Liczba szacunów: 0
  • silownia - co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Sen najwazniejszy bo w czasie snu miesnie rosna Kup Gainera1 2,5kg i Krete mega capsa 300kap.olimpu do tego dextrosa,omega3 i zma apteczne Ułoz sobie diete na mase ten link ci pomoze http://www.sfd.pl/temat173140/ Powodzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2007-08-24 10:09:50 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie bez utraty masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta słaba!Przejdz do działu odchudzanie!Trening też pewnie słaby masz!I ciekawy jestem jak duże masz te mieśnie przy wadze 76kg i jeszcze tłuszczem jestes zalany hm

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2008-10-21 19:00:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening bez supli

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za szybką i dobrą odpowiedź. A jeśli mogę to skorzystam jeszcze z okazji i zadam jeszcze jedno pytanie :P Ponieważ miałem urodziny i rodzice kupili mi worek treningowy i rękawice. Obecnie ćwiczę na masę, niestety mam w zapasie trochę tłuszczu :( . I czy jak trenuje na worku 15-20 minut 2-3 dni w tygodniu to nie zejdą mi mięśnie, nie spalą

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2012-03-27 19:34:04 Liczba szacunów: 0
  • szybkość a siłownia

    Post
    Scena MMA i K-1

    treningach jezeli chcesz dalej przykladow to zobacz joe fraziera, byl niski i krepy, ale na tle przecietnego koksiarza wygladal smiesznie jezeli chcesz fajnie wygladac to idz na silownie, a jesli wazniejsze jest dla ciebie to co robisz w ringu to zobaczysz czy wieksze miesnie beda lepsze od techniki fajnie jezeli uda sie polaczyc obie rzeczy

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4545 Data: 2001-11-29 17:53:15 Liczba szacunów: 0
  • szybkość a siłownia

    Post
    Scena MMA i K-1

    sci. Wszystkie cwiczenia robilem z duzą dynamiką. fazy podnoszenia byly zdecydowanie sszybsze od opuszczania; - pamietamy co jest myslą przewodnią treningu - w naszym wypadku miesnie są tylko dodatkową przyjemnością . W ten sposób trenowałem dwa miesiące przed wyznaczonym celem treningowym np. zawody + oczywiscie 3 treningi sportu walki w tgodniu.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4545 Data: 2008-05-02 14:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Animal Rage - laczenie z hmb, kreatyna i bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    k dla funu... Odnosnie hmb, to stary nawyk, zawsze szlo hmb+kreatuna+bialko. Mowisz, ze nie ma sensu? Dodam ze chodzi przede wszystkim o redukcje fatu i zrzucenie kilogramow, miesnie tez sie oczywiscie licza... Oprocz tego co w tytule postu wymienilem biore jeszcze bialko whey 100 i omega 3. Aha i jeszcze jedno czy ktos wie czy nie ma przeciwskazan

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2014-04-06 17:04:46 Liczba szacunów: 0
  • Czy już mogę brać kreatynę ?? Pomóżcie koledzy !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.zaledwie 47 do 50% glootaminy podawanej doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; wynika z tego, iż 90% glootaminy przyjętej oralnie nigdy nie dociera do mięśni /na podst. badań: A) Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Effect of g

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2003-10-06 10:55:55 Liczba szacunów: 0
  • Przyczepy miesniowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Twoi doradcy trochę pochrzanili anatomię i pozwoliłem sobie zażartować. Myślę, że za w ramach edukacji powinni przeczytać ten artykuł: http://www.wedlinydomowe.pl/articles.php?id=955 Mięśnie przy którym (nad)kłykciu uległy naderwaniu?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7759 Data: 2006-05-14 21:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny topic o masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie no może pisałem chaotycznie, nie to że nie mam mięsni, kiedyś dużo trenowałem,ostatnio piwko się pilo,mięsnie widać,tylko troche brzuch urósł i tam gdzie sa zebra to nie ma takiej za super jędrnej skory,ale dzieki za pomoc,chodzi o to ze jak schudlem, to tak skora juz nie byla taka naciagnieta,czyli najpierw porobic na mase cwiczenia przez jaki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2006-12-04 13:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna = shit??

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Mięśnie rosną od białka" A kreatyna łączy te "białka" Jest tak jak zaprawa między cegłami

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2009-04-24 19:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan HST do poprawy

    Post
    Trening w domu

    9 - 14 dni po kazdym mikrocyklu. Jak miales dluga przerwe po oc odrzau kreatyna 9 dni to minimum. Mimo tego proponowalbym intuicyjne FBW przez okolo 2 - 3 miesace po tym mierzenie maksow i HST. FBW zaczniesz od lekkich ciezarow i cale 2 - 3 miechy w gore. Po dlugiej przerwie miesnie zareaguja na kazdy nawet maly cieazr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2009-07-21 20:55:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta/zatluszczenie ciala

    Post
    Trening dla początkujących

    eczywiste tycie. Byc moze odklada sie tluszcz podskoryny ktorego jako osoba obdazona szybkim metabolizmem szybko sie pozbywasz. Byc moze takze na skutek jedzenia i pica Twoje miesnie traca definicje i to jest naturalne. Nigdy Twoja rzezba nie bedzie lepsza po obfitym posilku niz rano, przed pierwszym posilkiem. Wlasnie z tego powodu kulturysci odpo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2002-07-17 18:06:25 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko do fachowców!!Pomoc-pilne!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    wni ) jesli nie dasz rady to same aeroby , po wez jakis antykatabolik ( glutamina bcaa) lub bialko z woda , po godz sniadanie( ta metdoda jest troche ryzykowna jesli chodzi o miesnie wiec musisz sam poprobowac) , ostatnio znow stosuje carnitargin nutrendu , ktory mi zostal sprzed roku , lightowy srodek po ktorym mozna sie niezle spocic ( razem z ka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2003-06-07 21:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie przemawia do mnie idea "Przygotowanie do siłki". Traktujesz to za bardzo serio. Na siłowniach jest cała masa początkujących. I nie ma wstydu w tym, że na pierwszym treningu nie wycisniesz 100 kg czy coś. Co do pompek - jest to wspaniałe ćwiczenie. Działa dobrze na klatę i na łapy. Oddziaływanie na poszczególne mięsnie można regulować

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 2008-03-09 16:43:44 Liczba szacunów: 0
  • wasze najgorsze skutki uboczne %-)

    Post
    Doping

    kiedys tzn nie az tak dawno igla musialem trawic w jakiegos nerwa az mi miesnie sie napiely i troszke zabolalo i tera mi skacze nerw w tym miejscu od czasu do czasu po za tym pryszcze i chec do kolejnych cykli

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2007-01-27 22:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Jakie zmiany w treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do sylwetki to wg mnie jest progres, przede wszystkim mięśnie się sporo "utwardzily", brzuch mniej wystaje, ale to raczej zasługa ujemnego bilansu kcal. Ogólnie celem moim jest uzupełnienie góry bo mam dość spore nogi i stosunkowo długa szyję wiec moja sylwetka idealna nie jest...co do wl to ile % tego ciężaru cofnąć? Szczerze to wolalbym zrobi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 176 Data: 2019-02-17 20:41:54 Liczba szacunów: 0
  • 110kg-->85kg ~ Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    prawda taka ze mialem bardzo podobna sytuacje ze zrzucaniem, ale nie pociesze cie bo zeby to wygladalo jak przecietny czlowiek to jeszcze z 10 w dół ;/ i najlepiej utrzymac gdzies przez rok zeby skóra sie naciagnęła , chyba ze nabijać mięsnie , pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 2007-07-11 06:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Alternatywa dla przysiadów ze sztangą ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    11.WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- -wykonanie-Do ćwiczenia potrzebna będzie, poza obciążeniem mocna i stabilna ławka(lub wysoki podest).Stajemy w lekkim rozkroku, nieco węższym, niż barki, przed ławka(podestem)- pozycja, jak do przysiadów. Jako ciężar stosujemy sztangę trzymaną na barkach z tyłu(gif 1

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3785 Data: 2004-11-20 21:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Częstotliwość treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mozesz.Tylko pomysl czym bedziesz potem atakowal miesnie.Cwicz na poczatku 3 razy w tygodniu by potem zwiekszac objetosc.Z tym stazem bedziesz mial i tak zadowalajace efekty cwiczac 3 razy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 300 Data: 2014-03-03 17:33:27 Liczba szacunów: 0