SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • trening dla bikera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam pisze ten temat bo mam pewien problem śmigam w downhillu (extremalna jazda na rowerze jak najszybciej na dol po kamieniach itp) około 2lata. I potrzebuje sobie wyrobić ogólnie mięśnie i kondycje zauważyłem to na ostatnich zawodach ponieważ na krótkich trasach nie mam z tym problemu a na zawodach w około 3/4trasy nie miałem siły (trasa okolo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2009-05-30 20:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Drgawki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam następujący problem: po każdym wysiłku fizycznym: siłownia, bieżnia, seks mam drgawki. Głupio to brzmi, ale trzęsą mi się mięśnie. Wszystko ustępuje po wypiciu carbo/gainera lub zjedzenia czegoś obfitego w węgle. Rozmawiałem ze znajomymi i nikt czegoś podobnego nie doświadczył. Nie jestem wychudzony, 108kg przy 2m, dieta 4500-5000 kcal [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2010-03-10 21:28:30 Liczba szacunów: 0
  • klucha na brzuchu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    cześć. jakiś czas temu zauważyłem na brzuchu - od razu nad pępkiem - kluskę (ciężko stwierdzić jak długo już tam była). Miałem kiedyś dwa razy przepuklinę pachwinową, ale to za bardzo jej nie przypomina. Klucha owa nie boli (nawet przy mocnym naciskaniu), nie rośnie, nie chowa się, nie ściąga. Zachowuje sie jak mięsień tzn. na rozluźnionym brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2008-10-07 17:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer, masa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 15 lat. Obliczyłem % tłuszczu i wyszło mi ok.14,6%. Chciałbym mieć tak 12%. Ważę 62/63kg, wzrost 170. Chciałbym aby było widać kaloryfer. Byłem ok. miesiąc temu u trenera zarazem dietetyka i powiedział mi, że muszę mieć masę. Dostałem odżywki (full mass full force). Dzisiaj mi się skończyły. Przytyłem przez ten czas ok. 5kg (oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2014-09-15 22:39:30 Liczba szacunów: 5
  • pół roku ABSa i nic

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od Czerwca trenuje ABS, jestem już na 9 poziomie (trochę szybko poszło ale dopiero teraz czuję się trochę zmęczony po treningu) wszystkie ćwiczenia wykonuję prawidłowo (przynajmniej tak mi się wdaje). Niektóre ćwiczenia robie już z obciążeniem, jednak kraty nadal nie widać :( Pod skórą czuje mięśnie i nawet trochę je widać z wyjątkiem dolnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2007-11-25 14:37:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak zatrzymać rozrost ud????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już od ponad roku trenuje kung-fu. Nigdy nie ważyłam za dużo (166/55), a regularnie trenując nie zrzuciłam ani grama. Oczywiście pojawiły się bicepsy, tricepsy i inne mięśnie :) Jedyny problem, ze od rozciągania, kopnięć itd. trochę rozrosły mi się uda. Co robić aby nie powiększały się i aby nie magazynowała się na nich tkanka tłuszczowa? Czy jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2003-10-17 11:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 177 cm i ważę 70 kg. Ogólnie podobam się sobie, ale jestem sportowcem i potrzebuję trochę masy niż samej rzeźby. Dużo biegam, to może być istotne. Istotne jest to również że nie ćwiczę na siłowni i nie dam się namówić. Trenuję z własną masą ciała, nie potrzebuję fitnesowego g**na za przeproszeniem. Mam zamiar kupić odżywki w te wakacje, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2012-02-04 20:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Ciąża u ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ćwiczę na siłowni od około 8 miesięcy wraz ze sztukami walki i mam mały duży problem. Jestem ektomorfikiem i robię masę. Dlatego wcinam dużo węgli i białka też wystarczająco(tak mi się wydaje). Zauważyłem że mięśnie słabo rosną jakoś ale za to brzuch szybko. Najlepsze w tym jest to że ciągle widać kaloryfer ale brzuch jest wypukły jakbym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2013-06-21 20:13:40 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - ćwiczenie na wyciągu górnym??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie. Jak dokładnei wykonywać ćwiczenie na mięsnie brzuch, skłony klecząć, wyciąg górny (chodzi mi o dokładny opis bo trudno mi w tym treningu "wczuć" się w pracę brzucha) czasem bardziej czuję kręgosłup,sciągne obciążenie to moge machać z 40 powturzeń,czytałem np. w atl;asie opis ale i tak bez zmian. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 2006-05-26 12:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Do fachowców (quazar czuj sie zobowiazany;o)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bez rzadnych odzywek , dieta i tyle , z efektów jestem zadowolony, mierze 175 , waze 82 kg i raczej ( nie wlewajac sobie ;o) jestem dobrze zdudowany ale chciałbym sie dorzeźbic- wakacje wiadomo:o) nie mam nadmiaru tłuszczu ( miesnie brzucha ładnie widac - przyjmuje to za miernik ;o) ale wiecie-marzy sie rzeźba maksymalna ... czym sobie dopomóc???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2005-04-19 11:41:40 Liczba szacunów: 0
  • trening w domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zeczy ze wazy 25kg. i robi z nim szerokie pompki w 5 seriach po 10 i 4 po 8 potem uginam reke z odwaznikiem 5 kilowym robie 50 brzuszkow i znowu pompki ale na poreczach i bez plecaka. czy dzieki takiemu treningowi moge uzyskac jakies dobre efekty to znaczy ladnie wyrobione miesnie?czy branie hmb i creatyny uwydatni duzo efekty tego treningu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2004-05-20 14:15:02 Liczba szacunów: 0
  • żle ćwiczyłam czy ..?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od jakiegos czasu uczestniczę w zajeciach w klubie fitenss głownie na ATC. Jednakże dziś odczuwałam wyraźny dyskomfort przy ćwiczeniach cała się trzesłam tzn. Drżały mi sie mieśnie ...Czy oznacza to ze żle ćwiczylam ?? Czy wysiłek byl zbyt duży..Z dodatkowych informacji dodam ze bardzo malutko pilam w tym dniu.Innych pomyslow brak:D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 2004-06-01 22:33:49 Liczba szacunów: 0
  • HMB-pare pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po pierwsze przepraszam jeśli podobne pytanie było na forum no ale nie jestem w stanie całego przeczytac więc mam nadzieje że mi wybaczycie :) Mam pare pytań dotyczących HMB 1.Czy jak bede brał HMB to napewno schudne i zcy duzo?? 2.Czy jak będe brał HMB to bedzie przyrost mięśni? Jak tak to czy duzy?? 3.Czy są skutki8 uboczne i czy jak przestane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2004-08-22 13:51:25 Liczba szacunów: 0
  • Czy da się wytrenować tzw v-lines?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy te linie zaznaczone przeze mnie to są mięśnie czy kości? Czy znacie kogoś komu udało się je wytrenować? /SFD/Images/2015/5/18/4aa018fb29124f39a0c40dbe3bf75a59.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 2015-05-18 20:01:50 Liczba szacunów: 5
  • Potrzebuję pomocy!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat,moim marzeniem praktycznie od zawsze było mieć mięśnie,pochwalić się bicepsem itd, problem tkwi w tym,że nie mam praktycznie mięśni,mój wzrost to 185 cm, waga 60 kg a na klate lewdo 33 kg biorę co jest żałosne w tym wieku u nastolatka.. Prosiłbym o jakąś przykładowa dietę czy ćwiczenia, bo czytając różnie artykułu jest czasami [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2015-06-18 23:28:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. w lutym skończę 15. mięśnie brzucha i rąk nie są dobre na ten wiek. Ćwiczę od 3 miesięcy i nic mi to nie daje. Od 1 grudnia zacząłem ćwiczyć na sztandze. Ale nie widzę ŻADNYCH rezultatów. Teraz na czas świąteczny mam zamiar nabyć dobry wygląd mięsni brzucha i rąk tak aby w styczniu to jakoś wyglądało. Proszę niech ktoś mi pomoże. Mogę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2009-12-18 21:03:39 Liczba szacunów: 0
  • Kaptury - jak cwiczyc waszym zdaniem?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi na waszej opinii opartej na doswiadczeniu jak cwiczycie kaptury. Konkretniej pytanie kierowane jest do osob ktore po swoim treningu rozbudowaly (rozbudowuja) sobie te miesnie. Ja osobicie robie po barkach. Ile serii? Po ile powtorzen? Jakie cwiczenia? Rozumiem za na kazdego dziala co innego ale moze uda mi sie jakas srednia wyciagnac ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2006-07-06 00:01:53 Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie więzadła bocznego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wczoraj został zdjęty mi gips na początku ortopeda stwierdził uszkodzenie łękotki po zdjęciu gipsu ten sam lekarz stwierdził uszkodzenie więzadła bocznego w lewej nodze w kolanie. Proszę o odpowiedź czy włożenie w gips dało jakiś sens i co muszę robić żeby to jak najszybciej mnie się związało lub (zagoiło) oprócz tego że muszę naciągać [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2007-09-28 18:24:49 Liczba szacunów: 0
  • Rzepka !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam taki problem .. 26.04.09 miałem zwichnięcie rzepki na meczu (już drugi raz mi sie to stało). Gips miałem 3 tygodnie ściągnięty miałem 21.05.09. Lekarz mi kazał tylko napinać mięśnie tej nogi.. bo miałem duży zanik mięśni bo miałem w gipsie ;/ Już potrafię cała nogę zgiąć i nic mnie w sumie już nie boli i normalnie już chodze. i mam teraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2009-05-29 18:45:24 Liczba szacunów: 5
  • 15lat - Podstawy ,trening itd.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam 15lat i chciałbym chodzić na siłownię . Ważę 58.8kg do siłowni mam dostęp codziennie , z tego co wiem to chodzi się tam co 2 dni . Chodzi mi o to aby ktoś był taki miły i mógł napisać co trzeba jeść żeby nabrać trochę tłuszczu a potem zamienić to w mięśnie. Najbardziej chodzi mi o brzuch i ręce. Jestem zielony więc było by dobrze aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2014-07-22 23:08:43 Liczba szacunów: 0