SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Witam, Stan urządzenia bdb, prawie jak nowy. Elektrody w zestawie mocno zużyte. Koszt nowych to ok.60zł, w zależności od rodzaju, wystarczają na ok. 40 użyć. Cena sklepowa urządzenia w decathlonie to 859zł. https://www.decathlon.pl/compex-fit-10-id_8327411.html Opis Elektrostymulator mięśni Compex FIT 1.0 Elektrostymulator Compex Fit 1.0 jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2019-01-11 12:43:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mój przypadek chyba jest dość niespotykany. Mianowicie uszkodziłem staw barkowo obojczykowy i nie odczuwam większych dolegliwości z tym związanych, niestety nie wiem jak i gdzie go uszkodziłem ;p Prawdopodobnie zrobiłem coś głupiego po alkoholu i nawet tego nie pamiętam... Ale mniejsza o to. Zaczeło się od tego jak pewnego pięknego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 2015-07-18 22:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Co jest zdrowe a co nie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed chwilą przeczytałem temat jeden a w nim byla dieta: 1.Śniadanie ok. 8.00 Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5259 Data: 2007-09-24 13:34:45 Liczba szacunów: 0
  • Dymatize - NOV

    Temat
    Dymatize

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NOV_i370_d400x400.jpg DYMATIZE NOV 90caps DYMATIZE NOV to suplement diety poprawiający bilans azotowy organizmu, a także posiadający silne działanie antykataboliczne. Stosowanie NOV przyczynia się do: - wzmożonej efektywności procesów anabolizmu: zachodzi szybsza synteza białek (szybsza rozbudowa beztłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9963 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 5
  • Mam problem ze wzrostem...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2006-08-09 12:51:12 Liczba szacunów: 0
  • masowanie do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata z przerwami 6.DIETA jest BIALKO: zalezy od cyklu ale nigdy go nie brakuje WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:duza masa 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny,do tycia w brzuchu 13.STAN [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2009-06-03 09:13:06 Liczba szacunów: 0
  • PH - relacja

    Temat
    Doping

    Dobra, to jedziemy, tak jak obiecałem, zrelacjonuję moją przygodę z PH, będą logi, wymiary, blablabla, na koniec ew. jakieś fotki powrzucam. Jest niedziela, koniec trzeciego tygodnia, cykl ma trwać 6 tygodni. Srodków będzie kilka, tak wyszło akurat, że trochę tego mam, trochę zostało po pierwszym cyklu, część dokupiłem no i jest Oto lista: m-drol [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 2010-02-28 20:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Na początek trochę info, żeby wszystko było jasne. 5x w tyg siłownia, 2 lata staż, Waga obecna 126 kg Wzrost: Obwód bicepsa: 44-45 cm Obwód klatki: 129-130cm Obwód uda: 75-76cm Obwód w pasie: 109-110cm Obwód bioder: 126-127cm Obwód przedramienia: 37cm Obwód łydki: 50cm Rok temu jak zaczynałem treningi (około czerwca) ważyłem około 126-130 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2015-08-15 13:03:08 Liczba szacunów: 0
  • plan + dieta do skorygowania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 19 lat staż na siłowni razem jakies 6 miesięcy.4miesiące w tamtym roku i 2 w tym.Co do samych treningów 4miesiące ćwiczyłem z kolegą to on układał plan. żadnej diety nie stosowałem.Teraz chciałbym podejść do tego na poważnie i nie odsyłajcie mnie do tematów typu jasio itp bo to przeczytałem i z dietami też. dla mnie to czarna magia. Wiec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2011-06-15 13:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem ze wzrostem...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2006-08-09 12:51:21 Liczba szacunów: 0
  • Analiza planu zywienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30 - 35 km/h Generalnie udalo mi sie zrzucic ze 135 kg na 110 kg w 6 miesiecy naprawde ciezka praca. W tej chwili chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa i podrzezbic miesnie. Znalazlem pomocna tabelke ktora w ''cudowny'' sposob wyliczyla mi zapotrzebowanie kaloryczne razem z b,ww,tl. Wynik przedstawiam ponizej: KALORIE [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2012-08-13 19:21:54 Liczba szacunów: 0
  • Kregozmyk lędźwiowy a siłownia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Was wszystkich! Jest to mój pierwszy post więc postaram się opisać w pełni mój problem oraz to czego chciałbym się od Was dowiedzieć.. Chciałbym zaczerpnąć wiedzy od ludzi, którzy mają podobny przypadek jak ja. Przechodząc do problemu - od dziecka miałem kifozę (skrzywienie kręgosłupa), które się cały czas pogłębiało. Miałem już takie bóle, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3941 Data: 2017-07-23 20:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2006-08-10 09:12:56 Liczba szacunów: 0
  • PushPull do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    16 lat staż: najpierw 2 miesiące w domu z hantlami, sztangą i ciężarem własnego ciała treningi z aplikacji, potem około miesiąca klasyczne splity( wiem że to był błąd), i teraz od ponad 2 miesięcy fbw podany niżej. Będę miał teraz więcej czasu więc będę mógł chodzić 4xtyg i myślę że jestem gotowy na kolejny krok, więc zdecydowałem się na przejście [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 241 Data: 2022-11-19 08:31:13 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Dużym Tyłkiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rosna i sa obok plecow (no i d*pska ) moja najlepsza partia, tylko co z tego, skoro dobrze to wyglada tylko z przodu, a z boku zalosnie, kolejny problem to wlasnie male miesnie dwuglowe, co jeszcze bardziej wizualnie powieksza tylek. Zapomnialem dodac, ze przy wyciskaniu na suwnicy takze strasznie czuje posladki no i dosyc mocno nawet przy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8221 Data: 2007-11-08 16:12:52 Liczba szacunów: 5
  • BartekZG - SIŁA

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM KRÓTKO O MNIE: 19 lat - 187cm LUTY-KWIECIEŃ 2011 waga 80-72 Przygodę z siłownią zacząłem w lutym br, dzięki namowie kolegi. Moim celem było poprawienie siły i wyrzeźbienie, jakżeby inaczej 6-paka %-). Po 3-miesięcznej zabawie, udało mi się zrzucić parę kilo, uwydatnić mięśnie brzucha, a także poprawić siłę - 70kg na ławce, na początku były [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2011-11-12 23:29:56 Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy SPLIT do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    ANKIETA NICK: kst34 WIEK: 25 STAŻ TRENINGOWY: ponad rok WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 33,5 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 77 ****CEL************************************************* Zwiększenie objętości pośladków + poprawa estetyki ciała [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2016-03-03 12:18:29 Liczba szacunów: 0
  • el Tigre/ Czyli to co tygryski lubia najbardziej;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Po tym jak juz sie przedstawilam w dziale Ladies i przetrwalam pierwszy tydzien redukcji, zdecydowalam sie dokumentowac swoje (mam nadzieje) postepy w postaci dziennika. Licze sie z tym, ze do uzyskania zgrabnej sylwetki dzieli mnie kilka miesiecy ciezkiej pracy i mam nadzieje, ze dziennik uczyni ja bardziej efektywna Oto [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2010-11-10 21:17:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - do sprawdzenia i poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Chciałbym, aby ktoś naprawdę doświadczony sprawdził, skorygował i wniósł jakieś poprawki w moim poniższym treningu. Naczytałem się pełno artykułów i układałem go wg różnych wskazówek, dobierałem takie ćwiczenia, aby niemal wszystkie mięśnie były obciążone. Z góry dzięki. PONIEDZIAŁEK Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej (3s, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2010-02-23 23:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem ze wzrostem...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2006-08-09 12:51:51 Liczba szacunów: 0