SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Moj trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej 4 serie progresja 12,10,8,8 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4 serie 8-12 powt. stały ciężar Mięśnie dwugłowe ramion (bicepcy) 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2003-10-17 22:52:31 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ! REDWEILER - RIP YOUR MUSCLES UP...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Kupiłem dzisiaj ten produkt i mnie dosłownie zmiażdżył może pobudzenia to wielkiego nie było ale zero zmęczenia,pompa masakra była już po kilku seriach a mięśnie jak balony nabite,produkt trafiony w 10tkę i godny uwagi pzdr/

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-04 21:16:30 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ! REDWEILER - RIP YOUR MUSCLES UP...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Od dwóch tygodni testuje redwajlera i jestem pozytywne zaskoczony jego skutecznością. Już po 10 minutach zaczynam odczuwać jego dzialanie ( mrowienie na twarzy ) Podczas rozgrzewki czuje jak moje mięśnie wypełnia krew. Trening siłowy to pełne skupienie ( tylko ciężary i ja) no i mega pompa. Bardzo trafiony produkt. szczególnie polecam

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 14:35:47 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ! REDWEILER - RIP YOUR MUSCLES UP...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja mogę wam śmiało polecić tą odżywkę. Parę miesięcy temu składałem sobie zestaw odżywek i właśnie jedną z których mi polecił Biniu było RedWeiler. Najlepiej działały na mnie dawki 18g przy wadze wtedy 102 kg. Pompa była naprawdę bardzo dobra, że nie mogłem czasami dokończyć określonej liczby powtórzeń tak puchły mięśnie. Motywacja była, pobudzenie

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 19:35:18 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ! REDWEILER - RIP YOUR MUSCLES UP...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja mogę wam śmiało polecić tą odżywkę. Parę miesięcy temu składałem sobie zestaw odżywek i właśnie jedną z których mi polecił Biniu było RedWeiler. Najlepiej działały na mnie dawki 18g przy wadze wtedy 102 kg. Pompa była naprawdę bardzo dobra, że nie mogłem czasami dokończyć określonej liczby powtórzeń tak puchły mięśnie. Motywacja była, pobudzenie

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 07:46:59 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ! REDWEILER - RIP YOUR MUSCLES UP...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzisiaj przyjąłem swoją pierwszą dawkę. Na treningu lepsze skupienie, mięśnie nieco twardsze niż zazwyczaj, ale nie nazwałbym tego pompą, do tego zwiększona potliwość. Niestety, w 2/3 treningu zacząłem odczuwać nadmierne uspokojenie. Nie spodziewałem się takiego obrotu akcji. Może to efekt przejściowy. Skoro Redweiler zawiera sporą ilość kofeiny, t

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 21:35:55 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ! REDWEILER - RIP YOUR MUSCLES UP...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jeśli chodzi o porównanie tych dwóch produktów tzn. Redweiler vs Masacra to dla mnie zdecydowanie wygrywa Redweiler, ponieważ biorąc porcję 12g na treningu jest naprawdę bardzo dobra pompa, skupienie i chęci do treningu widząc jak te mięśnie puchną już nie wspomnę, że wychodzą kable np przy treningu bicepsa.. A co do masacry to mimo iż dawka jest 1

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 12:17:49 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ! REDWEILER - RIP YOUR MUSCLES UP...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzisiaj poszła ostatnia saszetka. Byłem dosyć zmęczony, a Redweiler w dużej mierze zniwelował zmęczenie. Pompa na plus, dobre skupienie, potliwość mniejsza niż wcześniej. A teraz podsumujmy. 1 porcja R: większe skupienie, duża potliwość, twardsze mięśnie. 1 porcja M: jak wyżej, ale większej pompy brak. 2 porcja R: duża pompa, większe skupienie, du

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 22:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, mam pytanie do Ciebie: jaka dieta wg Ciebie jest lepsza podczas robienia masy mięśniowej: na wysokich ww, wysokim białku i niskich tłuszczach czy lepsza na niskich ww, wysokich tłuszczach i wysokim białku? Która rozkład makroskładników jest wg Ciebie lepszy, na którym można zbudować więcej mięśnia i dlaczego ? Co do dziennika to podoba mi

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 11:42:57 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, mam pytanie do Ciebie: jaka dieta wg Ciebie jest lepsza podczas robienia masy mięśniowej: na wysokich ww, wysokim białku i niskich tłuszczach czy lepsza na niskich ww, wysokich tłuszczach i wysokim białku? Która rozkład makroskładników jest wg Ciebie lepszy, na którym można zbudować więcej mięśnia i dlaczego ? Co do dziennika to podoba mi

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 12:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Po wczorajszym obżarstwie na bankiecie i nocnym zwiedzaniu stacji benzynowych, w poszukiwaniu lodów z Emilem Kaleńskim i ekipa SFD, melduję, że pompa na treningu była okrutna :D https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10377074_808504649159564_9221857201880102733_n.jpg Zmieniłem trening na klatkę po rozmowach z Emilem i dałem więcej

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 22:36:33 Liczba szacunów: 0
  • zbyt umięśnione uda

    Post
    Ladies SFD

    zdjecia – dalam je tylko dla przykladu, ciezko jest wyszukac w googlach idealnie to co chcialoby sie pokazac. Ja chce cwiczyc i chce miec umiesnione cialo – zeby byla jasnosc miesnie, ale nie mega ogromne. Np. Moja siostra (37lat) cwiczy bardzo dlugo i duzo, ma prywatnego trenera, chodzi na rozne zajecia, biega , wszystko po to aby troche umiesnic

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7095 Data: 2013-07-10 12:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem wam że nie trzeba mieć mięśni żeby dziewczyny twierdziły że je masz. Do mnie się przytulała panna i szeptała że lubi jak chłopak ma takie mięśnie. Kumacie? Ja i mięśnie Dzisiaj piję z rodzinką, jutro ze znajomymi. Dzisiaj to w zasadzie jestem prawie niepijący, robię dobre wrażenie Spadam dalej, wpadłem tylko płytę nagrać... cya!

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-04 20:52:35 Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jazda z kolejną wypiską!! DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg201/scaled.php?server=201&filename=dieta20120630.png&res=landing patrzcie ile w końcu kalorii wyebałem , teraz chyba nikt sie do mnie nie przyczepi%-) TRENING Plecy Podciąganie na drążku 8xCC / 8x1kg / 8x2kg / 8x4kg 8x2kg / 8x3kg / 8x4kg / 8x5kg Wiosłowanie półśztangą chwyt neutralny

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-13 22:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Marcelina Roy - PIERWSZY START

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    sza separacja i gęstość. Pośladki- należy dobudowac od góry, oraz poprawić -pogłębić odcinek łączący udo i pośladek czyli część dolną. Pośladkowy średni już jest może byc troche większy ale przy wąskich biodrach Marceliny przerośnięty będzie mocno wystawał -należy poprawic gestość mięśni posladkowych. można powiększy miesnie tylniej części uda...

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 21:02:17 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ja wczoraj caly dzien przelezalem jak warzywko. za duzo srodkow przeciwbolowych wzialem. jeszcze dowiedzialem sie ze mam naderwane miesnie... obly wiekszy i mniejszy stad paraliz a jak kosc wyskoczyla ze stawu to uszkodzila nervus axillaris (nerw pachowy)... jupi

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-29 14:48:26 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no nie da rady biegac:( p****ole nie robie dzisiaj nic , pocwicze se miesnie brzucha. Jutro albo bieganie na czczo albo rower albo to i to

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-15 17:21:04 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i się jeszcze chwali że mięśnie brzucha mu widać

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-19 15:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - nietypowy przypadek, prośba do zorientowanych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wydaje mi się, że estetyka sylwetki powinna być najważniejsza, a nie cyfry na wadze... Poza tym, jak spalisz mięśnie, to będziesz potem łatwiej tył. Jak je spalić: długie aero na czczo, mało białka, trening siłowy na przetrenowanie mięśni. Słodycze: z dobrą dietą chęć na nie powinna być niewielka. Może łapiesz na nie ochotę pod wpływem stresu, kied

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2011-01-18 16:18:14 Liczba szacunów: 0
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Robie sobie 6tke, chociaż nie dokońca jestem pewien poprawności wykonwanych ćwiczeń. swoje ćwiczenia opieram na obrazku: http://www.kulturystyka.org.pl/images/a6w2nl.jpg Pewnie to przez to że nie jestem tak chudy jak panienka, która ilustruje ćwiczenia, ale gdy patrzę się z boku na to co wykonuje to nie dokońca wygląda to tak samo jak na rysunku .

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-21 21:29:06 Liczba szacunów: 0