SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • A jak to Marek zrobiłeś że waga spadła, a siła pozostał? Chodzi mi konkretnie na Tobie jak to wyglądało? Jakieś aeroby dodałeś? Nie trochę się zapędziłem siła też trochę spadła,może jedynie przy poręczach została. Jak to zrobiłem długo by pisać,robiłem redukcję od końca listopada zeszłego roku do końca czerwca i w zasadzie jadłem normalnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 21:13:31 Liczba szacunów: 0
  • matkus Przyjedż i nam to pokaż bo o reakcję sędziego to jestem jakoś spokojny. Przypuszczam że takie zatrzymanie w górze na brodzie tak jak przy wyciskaniu zatrzymanie sztangi na klacie zakończy próbę.Przynajmniej ja bym taki werdykt wydał. Z drugiej strony nie bardzo kumam co to może dać chyba dodatkowe spięcie karku bo chwyt możesz poprawiać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 18:09:54 Liczba szacunów: 0
  • Spuchnięte bicepsy, Pomocy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kwas mlekowy może i zostanie wypłukany przez 3 godziny ale mięśnie podrażnione przez ten kwas wciąż będą podrażnione. Przez parę dni będą "parzyć". Na zakwasy dobre masaże albo gorąca kąpiel, ale to niedługo po treningu. Gorąca kąpiel przyspiesza wypłukiwanie mięśni, krew krąży szybciej bo naczynia się rozszerzają, masaże podobnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8326 Data: 2009-11-08 23:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Simonidas kiedys wrzucałem tu ten trening(Holyfielda) po angielsku za to,ze ci się chce tłumaczyć masz Soga CAŁY TRENING-WSZYSTKO-Trening dla bokserów,Tajboxerów,kickboxerów Technika,Siła,Szybkość,Kondycja,Ogólnorozwojówki itp. 1. Trening ogólny z treningiem siłowym dla początkującego 1 runda = 3 minuty, po każdej rundzie 1 minuta przerwy (lub [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 15366 Data: 2010-02-05 14:05:37 Liczba szacunów: 0
  • poniższe treningi za -> http://animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=1976&postdays=0&postorder=asc&start=15 -------------------------------------------------------------- I. na wytrzymałość mięśni i korzystny rozwój sylwetki Dzień I a)klatka -wyciskanie na ławce skośnej w góre (4 serie):20-15-12-10 -rozpiętki na maszynie (3 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 15366 Data: 2010-02-10 11:49:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] wypracujesz klate ,triceps ,barki po czesci brzuch. -brzuch;jesli chodzi o brzuch to typowe brzuszki działają cuda. - przysiady; najlepsze cwiczenie budujace miesnie nóg iwytrzymałosc. chciałbym omowic poszczególne cwiczenia. -plecy; najlepszymcwiczeniem budujacym plecy jest wezwatpienia drazek przyplecach nalezy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15725 Data: 2009-02-10 18:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Łopatki ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tajfun zerknij na to w sumie znane ćwiczenia ,poza pierwszym ,ale angażują mocno czworoboczny grzbietu Z leżenia tyłem przechodzenie do mostka. Pozycja wyjsciowa Leżenie tyłem, nogi podciągnięte, stopy wsparte na ziemi Sztanga oparta na klatce piersiowej (na wysokosci barków) Podchwyt Wykonanie Z tej pozycji przejsc do mostka, unoszac tułów w górę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 2002-07-27 14:53:49 Liczba szacunów: 0
  • TEN plan masowy poniewaz poszperałem troche i o to co sie dowiedziałem: plan moze byc typowo masowy poniewaz wszystko regulujemy dietą sam BodyLine nie robi aerobów poniewaz tak umie "rozporządzac" dieta ze tylko to mu wystarcza a FBW własnie teraz robie...a na redukcje split lepszy poniewaz jak gdzies czytałem lepiej podkresla [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 15:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Gratuluję poprawienia rekordu Swoją drogą myślałem,że będziesz robił maksa na 1 powtórzenie. IMO trochę z rozgrzewką przesadziłeś.Wg mnie mogło to wyglądać np tak: 20/10 30/8 40/5 50/5 65/2 77/max czy coś podobnego. Zamęczyłeś mięśnie tymi 12-tkami trochę Mimo wszystko wynik dobry jak na staż i wiek

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-18 17:27:04 Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    Dąbek stosowałem 1 cykl i efekty są widączne bardziej niż się spodziewałem w klacie przybyło mi 10 cm!!! a w bicepsie 4. Przybrałe masy ogólnej 3kg. A najważniesze moje mięsnie brzucha są wspaniałe. Nie czuje nawet zmęczenia po treningu 2h. Stosowałem tylko Propolis i biostamine. Czy po reszczie byłoby lepiej??

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-08-22 20:44:43 Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    Kasta, już ci odpisałem na maila! Ceo, tak zgadza się dobra dieta i odpowiednia suplementacja to klucz do sukcesu, bez względu na to czy jesteś na jakimś cyklu czy nie! Ale będąc na cyklu a nie podając organizmowi budulca, z którego urosną wasze wymarzone mięśnie jest bez sensu i mija się z celem, a już naprawdę szkoda kasy. Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-14 09:37:00 Liczba szacunów: 0
  • Ale zeby nie było, że się skarżę, że nie ma efektów ;) tak tylko pytam i analizuje bo narazie za krótko i za mało brałem, żeby widzieć coś diametralnego. W każdym razie mięśnie mam nabite i twarde ;) jestem zadowolony z mięcha :D

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 9630 Data: 2013-06-08 01:14:53 Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] jakos w 2015 roku na wiosne(albo 2014 - nie pamietam dokladnie dat) robil mase a u niego masa wyglada tak, ze zawsze ma absa i nawet jak jest mega ulany to i tak widac miesnie praktycznie kazda partie... ogladalismy zawody w Cork w irl i siedzielismy obok siebie, ja wp*****lam jakies batony co dostalem za friko a on mial taka ogromna torbe, [...]

    Odpowiedzi: 3505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-12 20:40:46 Liczba szacunów: 4
  • [...] "bierze" sie za to co znajdzie we krwi, majac bialko i tak je spali, dlatego lepiej wziac wegle. Im masz mniej tkanki tluszczowej tym chetniej bedzie spalal miesnie. Dodatkowo po wysilku w organizmie szaleje kortyzol, ktory jeszcze bardziej nasila rozpad bialka miesniowego. Niestety dla naszego organizmu najcenniejsza jest tkanka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2005-05-06 14:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple - z grubej rury

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Spalacz – olej na razie spalacz, to ze wrzucisz go do diety nie znaczy, ze bedziesz jednoczesnie palil tluszcz i robil miesnie Aminki – http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Kreatyna – http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html + [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2012-07-18 18:53:06 Liczba szacunów: 0
  • siłowo na redukcji?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak nie bedziesz ćwiczył siłowo na redukcji to co wypracowałes na masie, jeśli robiłeś ofcoz to ogranizm zrzuci ( mam na myśli mięśnie) . Jeżeli wczesniej robiłeś siłowy trening to na redukcji też powinieneś robić jeśli chcesz utrzymać mięśnie. Jak ich nie poćwiczysz to organizm je poprostu zrzuci. Ja teraz też jestem na redukcji i radze Ci robić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2013-08-16 13:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Treningu co Tydzien - jest Sens ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ta plaska bez umiaru specjalnie jej nie napisalem. Miesnie lubia byc zaskakiwane. Akurat plaska to jedno z bardziej zdradliwych cwiczen, w 80% przypadkow mniej wchodzi w miesnie piersiowe a bardziej w tricepsy i barki. Wtedy trzeba specjalnie sie zajac technika i znalezc odpowiedni dla siebie tor ruchu. Jesli jednak nawet nie masz takich [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6260 Data: 2009-05-11 23:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety, ale trzeba liczyć się z tym, że budując mięśnie, zwiększy się również ilość tkanki tłuszczowej i odwrotnie. Redukując tkankę tłuszczową, spadną nam również mięśnie. Po to trzymamy dietę i trening siłowy na ostatni guzik, żeby straty te były jak najmniejsze. Dlatego też warto przeanalizować jak to wygląda w Twoim przypadku, aby uniknąć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2022-11-16 15:20:29 Liczba szacunów: 1
  • Thierry Pastel

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Więcej fotek niestety nie posiadam . Ale mimo tego widać jak wspaniale zbudowanym zawodnikiem był Thierry . Mięśnie brzucha i talia rządzą .Jeśli ktoś posiada jakieś zdjęcia tego pana to można śmiało wklejać . Pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-01 22:17:37 Liczba szacunów: 0
  • Thierry Pastel

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Jeden z mniejszych zawodników. Często niedoceniany na zawodach. Szczyt kariery to przełom 80/90. Czasem wygląda jak miniaturka Nubreta. Miał niesamowite mięśnie brzucha i jedne z najlepszych ówcześnie ramion. Klatka troszkę odstawała. Był zwolennikiem treningu objętościowego (ponoć czasem ćwiczył po kilka godzin dziennie). [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 01:52:23 Liczba szacunów: 0