SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • 6 weidera a efekty

    Post
    Trening w domu

    Pamiętaj po skończonej szóstce zrób sobie te conajmniej dwa tygodnie lub jak dasz radę to nawet sześć tygodni przerwy na regenerację bo to wtedy najbardziej rosną mięśnie i dopiero potem ponownie bierz się za brzuch.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 20:49:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening na pocięte miesnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pasa 88cm Obwód klaty: 115cm Obwód uda: 64cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zaczynam biegać Dieta - jest dobrze. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: wszystko w normie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Cel/problem/opis: chce troche zaskoczyć miesnie i tak jak powinno być je powiększyć.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2012-04-26 19:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy po powrocie

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn plan juz kolega wyzej napisal ze jest zly ale gdybym mial robic ten to robil bym go stopniowo tzn od jutra do piatku przez caly tydzien taki no minimalny ciezar aby rozgrzac miesnie i pozniej wiadomo coraz wiekszy ciezar pozniej np pod koniec miesiaca maly ciezar przez tydzien tak bardziej na sile i pozniej znowu powrot do normalnego itd :P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2010-08-15 11:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy na redukcję - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli jesteś początkującym, to możesz przez jakiś okres czasu budować mieśnie i zrzucać tłuszcz jednocześnie.Jednakże potrzeba do tego dopasowanego jadłospisu i porządnego treningu siłowego, a nie bzdurnych obwodów na maszynach.Zajrzyj do artykułu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW i weź plan z etapu 3.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2015-01-02 10:02:03 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdybym chciał wyrzeźbić swoją sylwetkę, więc musze najpierw przybrać masę, a potem się rzeźbić, czy można jakoś to zmodyfikować by od razu rzeźbiły sie mięśnie i jednocześnie rosły?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 2011-01-03 16:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski-Wasze opinie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    daroo dziekuje ci za uwage!moze troche za ostro sie wypowiadałem ale jest róznica w mojej wypowiedzi i reakcjami na nie a sprawą z kovacsem!moja wypowiedzi na temam pudziana była taka:jest dobrym sportowcem ale mysle ze sie juz wypala powoli jego forma i ze moze nieprzetrzymie jej w następnym sezonie!nieobraziłem nikogo ani pudzizna ani słcuaczy [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 17019 Data: 2003-07-02 10:23:22 Liczba szacunów: 0
  • hehe ja nie mam treningu nigdy go nie mailem... wczoraj rozmawialem o tym z Metrowcem i ogolnie to wyszlismy z takiego zalozenia ze nalezy stymulowac miesnie i nie miec stalego planu.. oczywiscie technicznie wszystko poprawnie wykonywac z uwzglednienim odpoczynku na kazda z partti.... ja jak ide na silke robie to na co mam ochote... wazne aby np [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-25 14:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Pewnie,odpoczynek dobrze zrobi,zwłaszcza jak tak zasuwasz. Ja ostatnimi czasy zauważyłem że przerwa 1-2 tygodnie super wpływa na mięśnie i stawy, a spadków w zasadzie przez ten okres brak,za to potem jest nadwyżka :)

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 18249 Data: 2013-09-17 16:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w jakim tempie robicie te pompki??bo machac gora dol w tempie strusia pedziwiatra to nie jest sztuka. pompki powinno sie robic naprawde powoli wtedy lepiej pracuja miesnie i gwarantuje ze nie zrobicie ich wtedy 60 (no moze wyjatki zrobia)... lepiej robic w granicach 15-8 powtorzen w seriach dokladajac obciazenie, wyczytalem kiedys ze [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-05 23:48:46 Liczba szacunów: 0
  • TRENING 4 DNIOWY DO OCENY - ZMIANA Z 3 DNIOWEGO :)

    Post
    Trening dla początkujących

    nogi i barki to ogromne mięśnie i wiem doskonale ze 8 powtorzeniamy dobrze ich nie zrobie ;p są rózne teorie na temat tego . ja potrzebuje od 16-12 ruchow tak samo nogi.top juz jest indywidualna sprawa . to jak moge taki plan miec jaki powyżej napisałem ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2010-08-21 22:31:40 Liczba szacunów: 0
  • dlatego polecałbym Ci trening z uzyciem takich technik jak wlasnie superserie, serie laczone, serie ze zmniejszanym obciazeniem, lub trening HST poczytaj w dziale trening jest o tym, mysle ze to zszokowaloby twoje miesnie i pobudzilo je do wzrostu bo byloby to dla nich cos nowego.

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 16:23:43 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie TYLKO dla profesionalistow KTO JEST ZA WALKA ROBERA ?

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] pierwszy raz pisze w tym dziale i fajny jest %-) na temat walki roberta ...ze znajomym lekarzem ogladalem walki pudzianaa i doszlismy wspolnie do wniosku ---> za duze ciało (miesnie) i serce nie nadąza z dostarczeniem odpowiedniej ilosc natlenionej krwi jesli moge tak nie fachowo powiedziec dla tego wiąze sie z tym scisle problem kondycji dla [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 13:03:06 Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wrrrrrrrrrr,już o tym pisałam sto razy;) po treningu organizm MUSI UZUPEŁNIĆ GLIKOGEN.jeśli nie dostanie cukru z pozywienia zacznie TRAWIĆ MIĘŚNIE i cała robota na nic.

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-13 17:20:40 Liczba szacunów: 0
  • konkretne pytania odnośnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdecydowanie zbyt intensywny ten trening jak na początek, spalisz sobie mięśnie i będzie więcej krzywdy niż pożytku I nie czekaj z innymi partiami na później, plecy,nogi są równie ważne co biceps i klata

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2009-07-03 21:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Standard: " Zamieniłem ten tłuszcz i w mięśnie i czuje się za***iście, warto było", "Już mam dosyć tej masówki, na obiad sześć bułek z serem a po bułkach musiałem to jeszcze gainerem popić!"

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 12:49:18 Liczba szacunów: 0
  • łydki, wysmuklenie mięśnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masywnie takze pod tym wzgledme nie ma dramatu chociaz glowa boczna jest dosc nisko osadzona ale nie jest nagorzej pod tym wzgledem.Nogi masz bardzo szczuple tam sa same miesnie i kosci. Tluszczu to tam ani grama nie ma wiec nawet sobie tym glowy nie zawracaj. Jedyne co przyniosloby jakis pozadany przez Ciebie efekt to proba [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14611 Data: 2010-05-03 01:13:30 Liczba szacunów: 0
  • wiek 22 wzrost 190 waga 82 wczesniej mialem problemy z tzw korzonkami troche je naderwalem a od jakiegos czasu odczuwam skurcze miesni w kregoslupie w okolicach krzyza zmian kostnych nie mam (RTG nie wykazalo) lekarz przepisal mi tylko leki rozluzniajace na miesnie i wszystko na ten temat wiec co to moze byc? jak zapobiegac temu ?

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-06 15:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie klatki piersiowej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. czy jest możliwość zrzucenia tłuszczu z "cycków" u chłopaka? bo wiadomo że to mało estetycznie wygląda.I najszybciej jakim sposobem? jest możliwość, ćwiczeniami aerobowymi lub poprzez EPOC. 2. czy wykonywanie ćwiczeń na siłowni na klatkę piersiową i stopniowe zwiększanie ciężaru powoduje do redukcji tkanki tłuszczowej z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2008-06-12 19:17:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To przypominanie musi być wspomagane wlasciwym odżywianie bo inaczej będzie trudno- trzeba wypośrodkować tak aby to właśnie rozwijać mięśnie i sile a nie nic innego... no ale to w sumie nic nowego- zdaje się, że redukowalas ze zła dieta- a jeśli z symbolicznym obciążeniem to tym bardziej, redukcja bowiem aby była prawdziwie skuteczna, taka jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2015-01-04 20:03:26 Liczba szacunów: 0
  • Royal ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    wow ... cos pieknego ... miesnie i inteligencja poszly w parze , oby takich wiecej sog Z wielka sila, rodzi sie wielka odpowiedzialnosc

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-13 14:54:19 Liczba szacunów: 0