SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • BIGOREKSJA CZYLI ANOREKSJA PO MĘSKU

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tkance tluszczowej (skad ja to znam). Doktorek tam podawal rozne przyklady bigoreptykow, np. jeden nie mogl pojsc na silownie bo byla sniezyca i tak sie przestraszyl ze mu miesnie zmaleja ze zalozyl pas i zaczol przenosic meble. W necie jest bardzo malo informacji na temat tej choroby. Dla zainteresowanych artykul. "BIGOREKSJA CZYLI ANOREKSJA [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 2005-01-12 22:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie Tluszczu, wzrost masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znaki dosc sproe boczki i ogolnie tluszcz na brzuchu. Wykonuje 6 vadera co prawda nie systematycznie i nie wedlog zaleconej ilosci seri(moge tylko wieczorem) cwicze rowniez miesnie brzucha chodzac na silownie(chodze 3 miesiace regularnie, wczesniej bardzo nieregularnie od 6-ciu) Jadlem mniej wiecej wszystko, lody czekolady, chipsy hamburgery:) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2008-05-31 04:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak - zielony w temacie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem nowy i zarazem zielony w temacie. Śledzę forum od dłuższego czasu, ale jak narazie mało z tego wszystkiego rozumiem. Wiele pojęć z kluturystyki itp. jest dla mnie czarną magią. Przejdźmy do meritum : Mam 176 cm wzrostu i około 87 kg wagi - gdzieś 12 kg za dużo :( Staram się o przyjęcie do Policji, ale na chwilę obecną przy tej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 2007-05-12 21:13:44 Liczba szacunów: 0
  • mój plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zaawansowany Waga: 86,5 Trening: Cel: Optymalnie rozówj masy i przy okazji siły. Priorytet: Klatka piersiowa, Nogi Rozkłąd Tygodniowy: (Podane w kolejności według tego któe miesnie ćwicze najpierw) Poniedziałek: Klatka, Barki (przód i bok) Wtorek: Nogi, Brzuch Czwartek: Plecy, tył barków Piątek: Biceps + Triceps (superserie), Przedramiona [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2005-09-30 22:08:59 Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - AAKG Shock Shot

    Temat
    AllNutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AAKG_Shock_Shot_i37127_d650x650.jpg Opis Mega dawka AAKG i Jabłczanu Cytruliny w jednym shocie!!! Maksymalny efekt energetyczny Lepiej odżywione i natlenione mięśnie Wygodna forma podania - shot Wpływa na poprawę tempa przyrostów suchej masy mięśniowej Zwiększa wytrzymałość oraz daje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2017-09-07 19:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Spuchnięte mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od ok 2tyg moje mięśnie są bardzo opuchnięte (najbardziej chyba nogi). Zdarzało mi się coś takiego, ale dotychczas pomoagało kilka dni przerwy i porządne rozciąganie. Teraz nie pomaga nic i szczerze mówiąc zaczyna mi to już przeszkadzać (mam nawet problem żeby się wbić w jakiekolwiek spodnie). Są na to jakieś domowe sposoby? Jakieś masaże? Nigdzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19679 Data: 2009-06-13 13:26:05 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki do osadzenia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Znalazlem taka diete (na mase) : 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie Potem mamy pół godziny na dokończenie porannej toalety [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2004-06-23 21:45:48 Liczba szacunów: 0
  • Zgubić brzuch, nadwagę, 17lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam:) Mam 17 lat , i myślę ,ze zdobyłem motywacje do tego aby zmienić swoje życie :) A wiec mam problemy z waga , ważę ponad 91kg oraz mam 187 cm wzrostu. Ogólnie na pierwszy rzut oka nie widać ,ze jestem jakimś grubasem , lecz "masywnym" facetem z brzuszkiem i odstającymi cyckami. Chciałbym wreszcie zrzucić trochę [min 8} kg , ale także [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2013-06-01 22:03:00 Liczba szacunów: 0
  • Wykonywanie większej liczby ćwiczeń, ale z mniejszymi ciężarkami, daje na siłowni ten sam efekt, co ćwiczenie przy większym obciążeniu - wynika z najnowszych badań. Naukowcy z McMaster University w Hamilton, w stanie Ontario sprawdzili, jak różne kombinacje obciążeń i powtórek wpływały na mięśnie nóg u młodych mężczyzn. Ochotnicy ćwiczyli trzy [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3923 Data: 2012-08-23 10:48:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening od trenera. Czy to sie w ogole nadaje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kupilem plan i diete w promocji od pewnego dietetyka z fb. Dieta jest ok wszystko rozpisane itd ale co do treningu to mam pewne obiekcje. Co sadzicie? Dodam ze do dyspozycji mam lawke hantle i to w sumie tyle (domowe warunki) Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu 3-4min (tempo średnie). 2. 20 pajacyków. 3. Skrętoskłony - 15 powtórzeo (stajemy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2015-06-01 22:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Kto mi pomoże poprawić mój plan ćwiczeń???

    Temat
    Trening dla początkujących

    od razu podaje wszystkie wymiary- mam 16 lat, 178 wzrostu ważę 68kg i mój max podniesiony ciężar to 55kg- wiem że to nie dużo, ale dopiero zaczynam i mam nadzieje że będzie lepiej. do dyspozycji na siłowni mam 1 hantelek 12kg (2x 2,5; 2x 1,6 2x1; +gryf) 2 hantelki po 2,5Kg sztange na ławeczce do wyciskania(prostej) (2x 3kg+ 2x6kg+ 4x10kg+ 2x12 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2008-11-20 17:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Początkowe dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Z góry przepraszam za pytanie tak banalne, że większość z Wam pewnie złapie się za głowę i nie będzie chciało odpowiedzieć. Powiem szczerze, u mnie na siłowni kobiety nie występują. Jestem ja i koleżanka, która robi tylko cardio. Do rzeczy. Chcę mieć umięśnioną sylwetkę. Powiedziałam o tym trenerowi (z którym miałam jedną konsultację przy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2014-12-02 13:18:51 Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA NA KLATKĘ - KOBIETY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak to jest? czy faktycznie lepiej dla wyglądu biustu jest robić wyciskanie na skośnej? ile serii i powtórzeń? a co z rozpiętkami? według http://www.sfd.pl/temat22045/ rozbudowują one klatkę. Pytam o to ponieważ kiedyś dużo wyciskałam na płaskiej i mięsnie klatki mam bardzo rozbudowane. Obecnie chciałabym to zredukować i unieść nieco piersi. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17470 Data: 2004-07-15 19:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim Zastanawiam się nad zrobieniem jednego cyklu z SAA. Moja sytuacja jest dość nietypowa - głównie biegam i to baaardzo długie dystanse, ale w bardzo trudnym terenie, w sumie na granicy wspinaczki, więc krzepa mi potrzebna i porządna stabilizacja mięśniowa. Wiem, że mógłbym potrzebne mięśnie zrobić bez SAA, ale kusi mnie droga na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2017-02-25 22:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - Slap

    Temat
    Scitec nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Slap_i32891_d380x380.jpg Opis - Moc, pobudzenie! - Zmniejszenie zmęczenia - Uzupełnia niedobór witamin SLAP spoliczkuje Cię do akcji przed treningiem lub ważną walką! Porządna dawka kofeiny oraz wyselekcjonowane aminokwasy pełniące kluczowa rolę w organizmie spowodują stymulację Twojego układu nerwowego, dzięki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2015-06-08 16:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza spowodowana krótszą nogą.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 25 lat i nie wielkie skrzywienie kręgoslupa w części lędźwiowej, spowodowne krotsza noga(1cm). Lekarz ortopeda(wizyta w tym roku) stwierdzil, że już to jest nie do wyleczenia, moglem próbowac do 12 roku życia, teraz już jest za późno. Skierował mnie do fizjoterapeuty, pani stwierdzila, że tez mi nie może pomóc, a na moje pytania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2010-11-25 00:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich serdecznie! Mam na imię Grzegorz, 20 lat,192cm, 100kg Historia, trenowałem siatkówkę (6lat), teraz postanowiłem zmienić dyscyplinę na rzut oszczepem który trenuję od roku. Chciałem się was dzisiaj poradzić o sugestie w odżywkach które powinienem dobrać sobie by poprawić komfort i efektywność trenowania. Chciałbym poprawić swoją [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2012-01-28 00:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan do Oceny :) dla 15 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poniedziałek: Klata + brzuch wszystko po 3 serie 12/10/8 powtórzen 1.Ławka skosna 2. Ławka płaska 3.Rozpiętki 4.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE (Butterfly) Brzuch: 5. Brzuszki na piłce 6.spięcia brzucha na maszynie 32kg z ciezarem 7. spięcia wisząc z wyprostowanymi nogami 8 spięcia wiszac kolana do klaty Wtorek: Bizeps + Trizeps 3serie 12/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2015-12-28 13:00:23 Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 38 Waga: 105 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 96 Staż na siłowni: 14 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje (po ostatnim cyklu jestem już mą drzejszy i wiem co zawaliłem) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Ostatni zakończony w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2015-05-07 09:49:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Emil / Ektomasa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :) W końcu zmotywowałem się do założenia dziennika aby dokładniej śledzić swoje postępy. Mam na imię Emil, lat 17 druga klasa liceum. Na siłownię zacząłem chodzić w maju tego roku, ważyłem wtedy 60 kg. Dietę z wyliczonymi kcal i makro zacząłem stosować na początku września. Jestem po jednym cyklu na monohydracie od Universala [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7212 Data: 2014-10-26 12:41:59 Liczba szacunów: 0