SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Cichy-Figa

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ładnie jest cichy :) troche klatka mała ale spoko - widac mieśnie i o to chodzi! a co do jeziora to mnie rozwaliłeś :) he,hee kąpiesz sie z pracownikiem :PPP Podsumowując - budowa fajna, lepiej wygląda w koszulce bo nie widać troche małej klatki ale jest dobrze! Tak trzymaj Jesteś tak silny jak twój najsłabszy punkt

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-25 09:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Split 4x do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    owsze, ale przy twoim wieku i masie będzie bardziej optymalniej i nawet skuteczniej, brzuch 2x w tyg wystarczy , to tez mięśnie i należy im sie odpoczynek

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2010-04-06 14:41:28 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia wieczorem? Jakie efekty i czy warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ze zwolnionego metabolizmu i za dużych ilość węglowodanów. Z nieodpowiedniego rozłożenia składników odżywczych, co powoduje katabolizm, spalanie mięśni, zwolnienie metabolizmu. Tracisz mięśnie i wodę, a nie tkankę tłuszczową, która wraca do tego z nawiązką po przestawieniu się na normalne odżywianie. A te 10 zasad to zasady podstawowe, po których [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9135 Data: 2008-03-26 18:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)

    Post
    Inne dyscypliny

    no np jest gosc 60 kg suchy i bez miesni taki zastaly a gosc tego samego wzrostu i 80 kg wagi ale wszystko to miesnie i cwiczy to jasne ktory bedzie wyzej latal

    Odpowiedzi: 1534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-03 16:07:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] celem troche. Tak ogolnie mowisz ze chcesz nabrac miesnia i byc rozciagnietem. Wg. mnie jakis plan cw. i dotego dokladnej na koniec wieksze rozciaganie niz te proponowane, a na poczatku dobra rozgrzewka i tez porzadne rozciaganie i mysle za pogodzisz te 2 rzeczy czyli miesnie i rozciagliwosc Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-11-02 20:43:08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2009-11-02 20:40:03 Liczba szacunów: 0
  • Żyję. Ćwiczę. Mam się dobrze. Nie przerwałem treningów. Teraz mam mało czasu na wszystko, nawet na forum. Bawię się nadal w większe ilości powtórzeń, ale jakoś to ułożę, by ćwiczyć zarówno siłę, jak i wytrzymałość. I w sumie nie wiem czy tak duże ilości powtózreń promują hipertrofię czy może to zasługa kreatyny, którą wreszcie zacząłem brać [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-27 20:24:17 Liczba szacunów: 0
  • dziewczyna i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kumuluje, cala tkanka tluszczowa. Jesli chodzi o brzuch to sama uwarzam, ze jest ok, i reszta tez, ale nogi to 65% calej tkanki tluszczowej. Oczywiscie mam na nich tez miesnie i to nie malo, ale grubo pokryte tluszczem. Mysle, ze to tez troche uwarunkowane genetycznie i hormonalnie. Nie moge zabardzo biegac, ze wzgledu na te duchote przez [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 2006-07-14 22:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Powakacyjny powrót do formy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    kasteta Sporo czytałem na temat rozciągania. O tym co pisałem - na początku treningu - jest naprwade krótkie rozciąganie razem z rozgrzewką, więc będzie też i dynamiczne po to, aby rozruszać troche mięśnie i nie narażać na kontuzje. Podczas ćwiczeń przy ruchach ekscentrycznych na dużych ciężarach jest właśnia takie ryzyko. Zresztą ciężko mi [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 13179 Data: 2008-08-17 17:59:39 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdz czy masz wszystko w normie i czy nie jestes przetrenowany :) JAK MAM TO SPRAWDZIĆ ? eh jak bedziesz jadl 3 posilki efekt bedzie odwrotny Strongbart ja od 17 maja do 27 czerwca schudłem 10 kg.i od 28 czerwca do dziś jestem na diecie,przez pierwszy tydzień spozywalem 2080 kcal. - dni treningowe 1650 kcal. - dni beztreningowe przez [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-11 18:42:01 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jaki jest Twój cel to nie mogę wiele powiedzieć. Ja się nie wycinam tylko odchudzam, to co innego. Z reguły na 1200 kcal daleko nie zajedziesz chyba że wiesz co robisz. to że na 1200kcal spalisz mięśnie i zwolnisz metabolizm jest takim samym mitem żeby nie jeść po 18, dobrze napisałeś że jak wiesz co robisz nic nie "popsujesz"

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-17 12:12:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] czesc piszczela Ogolnie mowiac moze Cie bolec praktycznie wszystko tam, zobacz ile tam jest miesni i sciegien, tym bardziej ze uprawiasz sport. Lekarz sportowy to podstawa dla Ciebie w tym momencie. Ogolnie stosowalbym jak najczesciej oklady lodem na bolece miesnie i zaczal powoli wzmacniac noge (leciutki bieg na bosso po trawie/piasku)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11516 Data: 2011-05-24 23:29:30 Liczba szacunów: 0
  • Chce zacząc

    Post
    Trening dla początkujących

    Po woli i po kolei, Trening dla ciebie ACT, między innymi link w moim podpisie, to gotowy plan na 3miesiace, jeśli masz już dostep 3x w tygodniu na silownie. Dalej, hiit tyle razy w tygodniu nie wiem w jakim celu, nie ma sensu odrazu skakac na głęboką wode, patrzac na twoj wzrost wiek i wage, nie masz co redukowac, a nawet brakuje ci masy. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2009-01-02 19:39:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase a redukcja (skomplikowana sprawa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Interwały i tego typu rzeczy w dziale TRENING. My tu od jedzenia są :) Pierwszy posiłek twaróg i kefir lipa. Daj płatki owsiane+jajka. Kazeina z rana to nie jest za dobre rozwiązanie jeszcze takie produkty jak kefir i twaróg, ja jak i większość pewnie forum miała by cały dzień z głowy na toalecie :) Drugi posiłek, kanapki...Daj jakieś mięcho z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2015-08-02 20:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam, Czy lepiej rozciagac sie codziennie, czy co drugo dzien ??. Ja jak rozciagam sie codziennie to mam strasznie zmeczone miesnie i ciezko sie je rozciaga. http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-17 13:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zawsze jak sie jest w gorącej kompieli to sie wszystkie mięsnie i scięgna rozrużniaja i puzniej jest ;ateiej ale mim zdaniem tak jest nieskutezcnie bo tak zasze jest ja są rozrużnine ale czeba je tak nacignąc żeby morzna było to robić bez wody :D

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-08 12:53:13 Liczba szacunów: 0
  • LUDZIE/ MY i ONI :-) filozofia 21 w.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] opini wsrod nie cwiczacych wobec "kulturystow" wywolany jest: -zazdroscia, ze ktos tak wyglada, a my jak ... -tym, ze komus nie podoba sie umiesniona sylwetka i go to przeraza -tym, ze ta osoba nie cwiczaca ma w dupie sport miesnie i wszystko wiec zaden sport jej nie podejdzie jak dla mnie te 3 pkt najczesciej przekladaja sie ja opinie

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6738 Data: 2007-01-27 10:02:13 Liczba szacunów: 0
  • co jest do h*** nie tak ? !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brzuch zawsze robie 5 albo 6 razy w tygodniu. To są też mięsnie i aby sie rozrosły potrzebują odpowiedniego odrzywienia. A 1500kcal to nawet na redukcje za mało co chcesz chlopie jak oświęcim wyglądać a potem 2 miechy cos pojesz i bedzie bebedn jak sumo. Zanam osoby które mają około 20 bf a widać im zarysy. Po pierwsze ile ważysz jaki wzrost i ile [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2007-04-13 16:04:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Redukcja - III etap, schodzimy ze 105 do 75

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki Rion :) Miał być edit tamtego posta, ale już nie mogę. Był cały tydzień treningu, a teraz zamykają siłownie i jest mi przykro z tego powodu bo w sumie to jedyne miejsce gdzie wychodziłem poza jakimiś zakupami. Do tego ćwiczyło mi się bardzo dobrze. Wczoraj zaczałem drugiego diet breaka, myślę, że tym razem max tydzień. Kalorie trochę wyżej [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 5873 Data: 2020-10-16 11:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Słowem wstępu... Dzisiaj był dzień treningowy - byłem na siłce, której niezbyt lubię bo cholera wie ile waży który gryf. I ciasno jest, no ale jak trzeba to trzeba:) Czasem tam ląduje ze względu na to, że moja luba chodzi na aqua aerobic. Trening Rozgrzewka 5 minut na bieżni, do tego podstawowe ćwiczenia rozciągające (kręcenie głową, machanie [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2011-06-08 22:06:50 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    "Wywal ten trening, ułóż porządne FBW i wrzuć do oceny, aha trening to sobie ułóż na 2 miesiące nie 2 tygodnie." Ja się nie znam za bardzo na takich treningach ułożyłem taki bo odpowiada na interesujące mnie mięśnie i na 2 tyg żeby sprawdzić efektywność Zmieniony przez - Maolat122 w dniu 2011-02-28 17:04:28

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2011-02-28 17:00:38 Liczba szacunów: 0