SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Witam. Za około 1,5-2 tygodnia kończę 6 tygodniowy cykl na nitrobolonie II i monohydracie. Chciałbym się dowiedzieć co byłoby dobrym rozwiązaniem po tych suplementach, aby utrzymać i zrobić dalsze postępy na siłowni. Aktualnie jestem bardzo zadowolony. Po tych 4 tygodniach przybrałem jakieś 5-6kg, siła w sumie poszła jakieś 6-8kg w serii na klatę, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2010-05-04 21:46:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, Myślałem nad cyklem z użyciem boldenon + winstrol oral + testosteron Cykl mniej wiecej 10-12 tygodni, jeszcze nic nie zakupiłem z jakiej firmy polecacie dane produkty oraz w jakich ilościach je kupić ? To jest mój drugi cykl lecz pierwszy był 4-5 lat temu i potem przerwa, teraz ćwicze regularnie rok. Chciałbym osiągnąc lepszą [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 2013-03-28 20:13:35 Liczba szacunów: 0
  • kalorie i odżywianie na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mili moi! Po przykrych starciach z dietetykiem, postanowiłam działać na własną rękę, potrzebuje jednak kilku wskazówek - będę wdzięczna za każdą. Przede wszystkim, jestem na okresie redukcji, trenuje siłowo 2-3x w tygodniu, w dni wolne staram się robić HIIT, albo wrzucać jakieś aeroby. ważę obecnie 54kg, przy wzroście 164. obliczyłam, że przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2015-02-21 17:58:33 Liczba szacunów: 0
  • Lekka praca fizyczna - były kulturysta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Po 10 latach zmieniłem profesje na pracę fizyczną wstając zza biurka. Zająłem się wykończeniami mieszkań, jest to lekka praca głównie ruchowo wytrzymałościowa, ale czasem raz na kilka dni trzeba powywalać śmieci albo poprzenosić jakieś worki do 30 kg. Mam permanentny ból mięśni od kolan do prostowników grzbietu i trochę boli mnie stopa od [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2018-12-19 17:06:02 Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć chciałbym się do Was zwrócić z prośbą o pomoc. Na siłownie chodzę już od jakiś niecałych 5 miesięcy, na samym początku bardziej zagłębiałem się z w temacie, pracowałem nad techniką(nadal to robię), testowałem różnego rodzaju ćwiczenia. Potem ułożyłem sobie plan i dietę no i jakoś to idzie(jak na razie w dobrym kierunku). Jestem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2015-05-10 16:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek ;/ i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie . chodze na silownie od 4-5miesiecy juz .wszystko idzie prawidlowo wszysztkie miesnie tez . robie aktualnie trening na mase . lecz niestety przy wzroscie 185 waze prawie 100 kg i mi brzuszek troche odstaje :( nawet brzuch i to bardzo . i tutaj jeszce poboczne pytanie czy przy mojej wadze jest sens robic rening na mase ? bo mase juz mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2008-05-23 20:50:46 Liczba szacunów: 0
  • trening ogólnorozwojowy

    Temat
    Trening w domu

    Dzien dobry chciałem zrobić masę ogólnie poprawić sylwetkę PONIEDZIAŁEK : KLATKA, NOGI. 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 4 serie po 10 powtórzeń. 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej. 4 serie po 10 powtórzeń. 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej. 4 serie po 10 powt. 4. Wyciskanie sztangi w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2014-07-23 16:55:44 Liczba szacunów: 0
  • Postanowienia na zimę

    Temat
    Trening w domu

    No cóż na następne lato chcę sobie trochę siły wyrobić i mięśni. Nie mówię tu o jakiejś super rzeźbie, ale po prostu żebym coś "trenował". Mam 15 lat, 160 coś wzrostu i jakieś 66 kg wagi. Tak - brzuszek mam... Postanowiłem, że lepiej siłowo ćwiczyć niż to zrzucić, bo na przyszłość i tak masę będę musiał mieć na mięśnie, racja? Dodam, że mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2010-11-01 19:52:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuch : ABS 8min lub spiecia Trening koncze krotkim rozciaganiem miesni no i oczywiscie ZIMNY prysznic po treningu :) Moze ktos mi doradzic czy trening jest wporzadku czy miesnie sa dobrze obciazone (moze gdzies trzeba dodac cwiczenie a gdzies odjac) , moze trzeba zmienic jakies cwiczenie na innego ktore daje wieksze efekty i jest bardziej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 2012-04-22 21:32:29 Liczba szacunów: 0
  • JAK OCENICIE MOJ PLAN?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    MAM 17 LAT 70KG 183CM. JEZELI MACIE ZASTRZEZENIA TO MILE WIDZIANE POPRAWKI. TRENING NA MASE KAZDE CWICZENIE WYKONYWANE 4 RAZY DZIENNIE ILOŚĆ POWTÓRZEŃ DO WSZYSTKICH ĆWICZEŃ X10 MIĘSNIE BRZUCHA WYKONYWANE W KAŻDY DZIEŃ TRENINGU PONIEDZIAŁEK: nogi 1 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 2 UGINANIE NÓG NA MASZYNIE 3 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 4 WSPIECIA NA PALCACH [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2007-08-13 15:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase- do oceny, zmiany.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwicze tym planem od 3 miesięcy i z tego co czytałem i słyszałem to mniejwięcej co 3 miechy pasuje zmieniac plany treningowe, bo mięśnie sie przyzwyczajają czy coś tam. Proszę o konkretne odpowiedzi, interesuje mnie masa, siła. Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2009-03-20 20:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta na redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Niedawno pisałem temat o próbie przejścia na dietę LC, która ostatecznie spowodowała u mnie spore problemy żołądkowe (podobno to normalne przestawianie się organizmu), ale ze względu na pracę i inne obowiązki nie mogę sobie pozwolić, na latanie co 15 min do toalety. Dlatego wróciłem do zbilansowanej diety. ANKIETA Cel: Widoczne mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2016-08-02 10:35:17 Liczba szacunów: 0
  • NITRO (X) PACK

    Temat
    Stalowe ciało

    Nitro(X)PACK C-13 jest jednym z najbardziej zaawansowanych technologicznie preparatów przedtreningowych na świecie. Zawiera on specjalnie opracowane zestawy składników o ściśle synergicznym działaniu, których zastosowanie w codziennym cyklu odżywczym przyczynia się do zwiększenia siły i mocy na treningu. Już po kilku minutach od zastosowania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2010-06-04 14:40:57 Liczba szacunów: 0
  • szczupła a siłownia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć :) Jestem zupełnie nieogarnięta w tej kwestii i proszę o pomoc. Ważę 53 kg i mam ok 167 cm wzrostu. Jestem dość szczupła, na brzuchu mam trochę więcej tłuszczyku. Ale też nie tyle żeby go przeżywać. Chciałabym: 1) wyrobić trochę mięśni na brzuchu 2) ładnie podnieść pośladki. 3) dążę do takiego rozciągnięcia by móc zrobić szpagat Miło by [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2016-02-17 12:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa Xtra, Białko, Trec Max Carb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pare pytań związanych z tymi odżywkami. Na wstępie: trenuje piłke nożna i chodze na siłownie 3 razy w tyg (trening siłowy). Moim celem jest nabranie lekkiej masy mięsniowwej (podkreślenie mięsni) przy spaleniu oponki na brzuchu. mam 173cm i waze 70kg - moj cel 67 - 68kg. Stosuje sie do zaleceń odżywieniowych, lecz diety takiej porządnej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2012-01-23 23:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem nowicjuszem jeśli chodzi o układanie planów treningowych wiec proszę o ocenę, porady i oczywiście poprawki do mojego planu. Kilka słów o mnie: Chce wrócić do ćwiczeń po półrocznej przerwie, przed przerwą ćwiczyłem niecały rok. Myślę że większość moich danych znajdziecie w moim profilu wiec nie będę się tutaj rozpisywał. A oto plan: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2014-12-23 16:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu ale w odrzuwianiu. Zewsząd słysze ze to najważniejsze i bez tego ani rusz. Bycmmoze że mam w złym kierunku skierowane myslenie o odrzywianiu. Otóż mam całkiem spore miesnie i chęć do ćwiczeń. Waże ok. 71kg i najbardziej wkurza mnie sadełko na brzuchu. Chciałbym je zgubić oraz ciut ciut odchudzic nogi. W sumie jakieś 5kg mniej by mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2006-03-20 19:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Szukam Pomocy w Ćwiczeniach i diecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 21 lat i chciałbym z powrotem wrócić na siłownię jeśli będzie to możliwe bądź zacząć pracować nad swoją sylwetką w domu. Nie ćwiczę już ponad rok. Wcześniej ćwiczyłem ok 2lata przez okres tych, że 2 lat zażywałem tylko raz bardzo słabą Kreatynę Hi Teca. Tak to pracowałem beż jakiś suplementów i odżywek. Mój wzrost to ok 179cm i waga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2009-06-09 15:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Żywienie, a spalanie mięśni.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na czym polega(od czego występuje) spalanie mięśnia? I jaki to ma związek z odżywianiem? Kiedyś słyszałem taką wypowiedź:"Póki dużo jesz to się nie przetrenujesz". Jeśli powiedzmy trenuję "ostro", to czego nie powinno mi NA PEWNO zabraknąć żeby organizm zamiast budować mięśnie zaczął je spalać - białka, kalorii, czy węglowodanów? Jeśli, mięsień [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6353 Data: 2005-10-25 23:28:52 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Krea-Genic__PTK_i31586_d380x380.jpg Opis - Szybkie i gwarantowane nabite mięśnie - Wzrost siły, dynamiki i wytrzymałości - Skraca czas regeneracji potreningowej NOWA GENERACJA kreatyny z ulepszonym systemem transportu! Ostatnio opatentowana technologia zapewnienia 100% czystości bez nieaktywnych komponentów. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4348 Data: 2014-09-16 15:42:58 Liczba szacunów: 0