SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Jak cwiczyc na klate/ co robic zeby miesnie rzucaly sie w oczy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, trenuje od paru miesiecy robie klate 4serie po 12powtorzen na plaskiej lawce(co 2dzien), robie do tego bicka 20powtorzen po 4 serie tez, tricepsa 14x4, miesnie ramienne tak samo. Cwicze w domu, co byscie zmienili dodali? Mam tylko lawke, sztange lamana i normalna. Cwiczyc sie powinno w pomieszczeniu z pokojowa temperatura najlepiej? Bede wd

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2013-10-29 15:03:29 Liczba szacunów: 0
  • jak wzmocnić mięśnie nóg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zerwałem achillesa,jestem 6 tygodni po operacji i zaczynam już "chodzić" ale padły mi mięśnie uda i łydki przez co za luźne mam kolano i kostkę.Poradźcie jakieś ćwiczenia które mógłbym w domu robić by poprawić stan mięśni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2010-11-25 14:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i mięśnie policzkowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Biorę kreatyne już 4 dzień, 2.5g rano i 2.5g po treningu z własną masą. Waga 60kg, wzrost 179cm . Czy jest takie prawdopodobieństwo, że urosły mi mięśnie policzkowe xd ? Te znajdujące się na szczęce koło zębów trzonowych ? Gdy je napinam i dotykam palcami, to wydają mi się 2 razy większe niż wcześniej :D. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2017-03-25 16:26:05 Liczba szacunów: 1
  • Mięśnie brzucha.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Jeszcze przed rozpoczęciem treningów na siłowni, katowałem brzuch. A6W najpierw (młody głupi) I do tej pory ABS. Jednak nie widać oznak mojej kraty. Chciałbym połączyć te ćwiczenia z interwałami aby spalić tłuszcz... Ile mniej więcej trwałoby odsłonięcie abs-u? Nie jestem zalany tłuszczem niewiadomo jak.... Oczywiście zdrowo się odżywiam. Dzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2015-01-26 20:58:43 Liczba szacunów: 0
  • ALKOHOL A MIĘŚNIE???????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc, chcialem sie dowiedziec czy jak wypilem okolo 125 ml wodki pierwszy raz (oczywiscie nie w zyciu) jak ćwicze to czy moga być jakieś spadki na mięsniach czy dalej trenować i nie pozwolic sobie na taki wypadek!!!!! THX z góry!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2003-08-02 19:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Jakie mięsnie pracuj gdy robimy pompki klasyczne /?

    Temat
    Trening w domu

    Witam moje pytanie brzmi jakie mięśnie pracuj gdy robimy pompki klasyczne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2011-03-09 15:38:18 Liczba szacunów: 0
  • jak nazywaja się mięśnie ma noga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam bardzo silne silne bule nogi od kolana w górę z przodu. po uderzeniu piłki przodem stopy co mogło się stać uderzenie było dość silne jaki mięsień mogłem naruszyć czy mogło stać sie coś strasznego czy przejdzie ból za kilka dni a może potrzeba jest iść do lekarza jeżeli nie to jak to leczyć?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2010-11-05 22:25:52 Liczba szacunów: 0
  • CO NISZCZY MIĘŚNIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Co niszczy mięśnie? 2.Czy mięśnie niszczy woda gazowana?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 2003-08-02 19:11:27 Liczba szacunów: 1
  • miesnie brzucha prosba

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam male pytanie czy ten trening brzucha jest dobry 1 brzuszki na lawce podobnej do rzymskiej 50/50/50 2 unoszenie nog na wysokosc 90 stopni w zwisie na drazku 12/12/12/12 3 unoszenie kolan jak najwyrzej w zwisie na drazku 15/15/15/15 piscie wszystkie wasze sugestie odnosnie treningu aha cwiczylbym go po kazdym treningu czyli 4 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2008-02-13 21:30:47 Liczba szacunów: 0
  • jak wyrobić mięśnie rąk

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemka jestem Mateusz mam 12 lat doradzicie mi jak wyrobic sobie mięśnie rąk.Jakie ćwiczenia mam wykonywać?Codziennie robie 25 pompek i 50 brzuszków i podnosze 5 kg na 1 ręke czy to wystarczy żeby wyrobić mięśnie rąk.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2010-12-23 19:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdeczne! Ćwicze mieśnie brzucha od 4 miesięcy(są efekty ale Małe) chodzi o to aby pomógł mi ktoś zastosować odpowiednią dietę. waga:63 kg wzrost: 175 wiek:16 Peoszę o szybką odpowiedź. DIETA MUSI BYĆ BOGATA W BIAŁKO!!! PoZdro. by CINAS

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2009-11-19 18:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Mieśnie Brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat , 70 kg i jestem dobrze umięśniony , lecz chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha ponieważ tego mi brak , i tu pytanie czy lepiej robic A6W , czy ABS , żeby miec 6 paka , mam jeszcze jedno pytanie czy ćwiczenia areobowe pozwolą ci spalić tkankę tłuszczową , czy do tego zainwestować jeszcze w jakiś spalacz. Z góry dziękuje , Pozdraw

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2011-08-25 21:06:05 Liczba szacunów: 0
  • taśma podtrzymująca mięśnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    MIESIĄC TEMU PODCZAS TRENINGU ZERWAŁEM MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA. SŁYSZAŁEM OD ZNAJOMEGO, ŻE JEST COŚ TAKIEGO JAK TAŚMA PODTRZYMUJĄCA MIĘŚNIE. CHCIAŁBYM SIĘ DOWIEDZIEĆ GDZIE MOŻNA TAKĄ TAŚMĘ KUPIĆ I CZY RZECZYWIŚCIE JEST SKUTECZNA.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2011-07-01 19:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Coś na mase i mięśnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc wam. Mam 16 lat i potrzebuje cos na mase bo jestem chudy. Nie wiem co by było najlepsze prosze doradźcie mi i jak macie do sprzedania to piszcie chetnie kupie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2002-07-16 23:41:31 Liczba szacunów: 0
  • Jakie znacie ćwiczenia rozwijające te mięśnie co podciąganie na drążku?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Przez najbliższe ok. 2 miesiące nie będę miał dostępu do drążka do podciągania się. Znacie jakieś ćwiczenia (najlepiej do wykonania w domu) które rozwijałyby te same mięśnie co podciąganie, a ich wykonywanie przełożyłoby się na zwiększenie siły także przy podciąganiu? Pozdrawiam i dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi w temacie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2015-12-01 20:15:13 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha . Help me !:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam 13 lat i dla wiadomości jestem dziewczyną Na gwiazdkę dostałam skośną ławeczke do brzuszków . Nie chce mieć nie wiadomo jakiego kaloryfera ale trochu mięsni się przyda :) Ktoś może pomóc ? Ile brzuszków po ile serii itd. Z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2009-12-26 19:47:22 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna a miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    nigdy nie bralem odzywek. jak kupie kreatyne+dextroza+witaminki, zaczne aerobowac i cwiczyc brzuch(narazie blo tylko 12dni weidera) to moge liczyc na jeszcze lepszy brzuch?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2007-09-30 16:29:31 Liczba szacunów: 0
  • przesadzone mieśnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, mam problem odnosnie masy mięsniowej. Jakis czas temu postanowiłam troche schudnąc. Cwiczylam majac na celu spalenie tkanki tluszczowej jednak ostatecznie za bardzo rozbudowaly mi sie miesnie głownie w okolicy ud i lydek. Bardzo prosze o pomoc. Słyszalam ze sa metody na utrate miesni..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2005-05-03 19:13:04 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak cwiczyc ten brzuch zeby lepiej byly widoczne miesnie? Obecnie brak diety, biegam po 20min 4 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2008-04-27 18:57:22 Liczba szacunów: 0
  • Napiętę mieśnie całego ciała aż bolą.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Kręgosłup niby ok wyniki badań niby ok rozciąganie nie pomaga. Mam tak pospinane mięśnie całego ciała że masakra kilka lat do tego bolą mam problemy rano wyjść z łóżka cały jestem napięty od palca u nogi do karku. Kiedyś jadłem tabletki na uspokojenie 10 mg dziennie i pomogło. Jak z tym sobie radzić skoro rozciąganie nie pomaga ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2013-10-23 19:25:01 Liczba szacunów: 0