SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Jestem %-) po miesiącu przerwy. Nie ćwiczyłam, raz byłam na rowerze ale miałam dużo ruchu takiego ogólnego, codziennie pokonywałam mnóstwo schodów. Miałam możliwość wrócić wcześniej ale pojawiły się problemy neurologiczne u mojej kluseczki i świat mi się walił na głowę, na szczęście wszystko się powoli prostuje i powinna być zdrowa jak rydz [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-27 22:02:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Dziecko jest ułożone pośladkowo, było tak 3 dni temu i dziś, wiem że to dopiero 22 tydzień ale prześladuje mnie myśl, że się nie obróci :( Już oglądam pierdoły jak zachęcić dziecko do obrotu, mam nadzieję że zrobi fikołka niedługo bo cc jest dla mnie niewyobrażalne. Mój maluch obrócił się w 35 tc, nie panikuj :) Nie wiem na ile to była jego [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-04 08:16:17 Liczba szacunów: 1
  • cos nie tak z postepami..:(

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mowiec szczerze jak mam sie sluchac kogos kto mi doradza cos zupelnie odwrotnego do tego co dyktuje mi moje cialo to wole sie posluchac siebie samego i swojego ciala. A miesnie juz mi rosna i to jak na drozdzach a Tobie..? pewnie jesze nic nie uroslo.. skoro na redukcji chcesz mase miesniowa budowac.. jak mozna cwiczyc silowo na glodzie.. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2013-11-10 14:26:05 Liczba szacunów: 0
  • cos nie tak z postepami..:(

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To Ty napisałeś że chcesz spalić fat i zbudować masę mięśniową w tym samym momencie, gdzie ja niby napisałem że ja chce budować masę mięśniową na redukcji? Może wpierw przeczytaj to co napisałeś a potem wysyłaj durne wypowiedzi? Gdzie napisałem że masz użyć kalkulatorów? NIGDZIE. Gdzie napisałem że masz obliczać wagę kalkulatorem BMI? NIGDZIE. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2013-11-10 14:31:59 Liczba szacunów: 0
  • cos nie tak z postepami..:(

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak, to niby jak mam to zrobic wg ciebie..? Cwiczac i nie jedzac..? Wczoraj tak sprobowalem i nad ranem czulem jakby z ciala mi wszystkie miesnie palilo i pewnie tak bylo bo w poludnie intensywtny godzinny trening zrobilem a potem reszta dnia w robocie i nie mialem nawet czasu zjesc dobrze.. To ile mam w obwodzie brzucha to tez wynik wady postawy [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2013-11-12 12:25:43 Liczba szacunów: 0
  • cos nie tak z postepami..:(

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ps. pomimo tego samego wymiaru obwodu po miesiacu zyskalem 2.5kg masy.. i widac ja w okolicach klatki i ramion.. Zakladam ze miesnie sie nieco wyrzezbily i nabraly wiecej twardoci co napewne wiec stad moze byc przyrost ale na pewno nie w brzuchu..

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2013-11-12 12:26:54 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS 1 " Spompowany w Szkole " Do Wygrania VASOBOLAN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Na wstępie dowiedzmy się najpierw czym są aminokwasy rozgałęzione: BCAA - Są to aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna, walina) - egzogenne, czyli takie które musimy dostarczyć ze zwykłego jedzenia - pokarmu lub odżywek ponieważ nasz organizm nie może sam wytworzyć ich z innych aminokwasów. Link do opisu BCAA: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8279 Data: 2008-09-04 17:30:21 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS 1 " Spompowany w Szkole " Do Wygrania VASOBOLAN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] izoleucyny i waliny, które występują w całkowicie wolnej formie. Po treningu nasz organizm dzieki AMINO ANABOL przechodzi w stan anaboliczny(jest to stan w którym nasze miesnie zaczynaja rosnać).A także: • Poprawia zdolność komórek mięśniowych do wchłaniania aminokwasów znajdujących się we krwi. • Poprawa wchłaniania [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8279 Data: 2008-09-05 14:11:12 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS 1 " Spompowany w Szkole " Do Wygrania VASOBOLAN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] BCAA nasila również pracę układu immunologicznego, co znacznie zwiększenie odporność organizmu na czynniki zewnętrzne. Tak wiec wspieraja one regeneracje, chronia nasze miesnie przed rozpadem bialek oraz poprawiaja wydolność. To było by na tyle odnośnie Amino Anabol… Przedstawmy wiec teraz produkt Amino Anabol Professional Skład: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8279 Data: 2008-09-09 20:47:30 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS 1 " Spompowany w Szkole " Do Wygrania VASOBOLAN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Praca konkursowa AMINOKWASY Aminokwasy są podstawowymi elementami białek. Składają się z: grupy aminowej, grupy karboksylowej, atomu wodoru oraz specyficznej dla każdego aminokwasu grupy R. Wszystkie te elementy skupione są wokół węgla a . Centralny węgiel połączony jest z czterema różnymi podstawnikami, co powoduje, że jest [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8279 Data: 2008-09-09 21:22:18 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS 1 " Spompowany w Szkole " Do Wygrania VASOBOLAN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Aminokwasy - związki organiczne, pochodne węglowodorów, zawierające co najmniej jedną grupę aminową (-NH2) i jedną grupę karboksylową (-COOH). Inaczej mówiąc są to kwasy karboksylowe alifatyczne lub aromatyczne, zawierające w cząsteczce oprócz grupy karboksylowej -COOH, grupę aminową -NH2. Aminokwasy są związkami amfoterycznymi: w środowisku o [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8279 Data: 2008-09-10 15:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Aż się sobie dziwię, jak dobrze się czuję na tej diecie. Póki co nie ciągnie mnie do węgli aż tak bardzo, a i na siłę nie narzekam Co nie zmienia faktu, że bardzo mnie cieszy perspektywa wtorku (tj. zwiększenia węgli do 60g/dzień), bo to daje dużo większe możliwości na urozmaicenie posiłków. W tej chwili nawet z warzywami nie mogę przesadzać... [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2008-11-29 12:02:56 Liczba szacunów: 0
  • w końcu pora na normalną wypiskę Żarło: 1. placuszki owsiane na oleju z kokosa 300 g malin kawa + whey 2. indyk gotowany pomidor sałata lodowa pieczarki 2 łyżki oliwy z oliwek 3.i 4. tuńczyk 3 jajka 250 g fasoli czerwonej łyżka oliwy 5. whey 2 kiwi w międzyczasie podjadłam 6 łyżeczek masła orzechowego Sante 1973 kcal B152 g T98 g W151 g [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 22:23:26 Liczba szacunów: 0
  • można się pośmiać troszkę łyknęłam wczoraj ZMA, spało się super, jestem wypoczęta i z obolałą dupą i biodrami...dokładniej mówiąc bolą mnie mięśnie pośladkowe średnie i małe przy okazji sprawdzania tego, odnalazłam mięsień który zawsze po chodzeniu po górach mnie boli....to mięśień biodrowy i lędźwiowy...po tej stronie po której zawsze bolą [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 06:59:22 Liczba szacunów: 0
  • nie, wiele fitnessek robi 15 powtorzen budujac miesnie tego nie wiadomo co na kogo dzila i na pewno kazde cwiczenie dziala, de facto by cos nei roslo trzeba tego nie ruszac, jedynie miesnei nie pracujace "nie rosna"/maleja. Wlasnie z tymi ludzmi patrzylam na basenie, jestem zlosliwa wiem ale statystyczna kobieta wyglada tak jak [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 10:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Byłam dziś na pilatesie i stwierdzam, że mocniejsze mam mięsnie nie ćwiczy się tzw. mięśni głębokich i na takich zajęciach to dopiero wychodzi(u mnie raz wyszło i to aj...) myślę, że pilates, zajęcia taneczne super poprawiają naszą koordynację ruchową, i u kobiet szczególnie wizualnie wpływają na ładniejsze poruszanie sylwetką (niektóre ćwiczące [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-01 22:17:06 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Push (odpychanie) – są to wszystkie ćwiczenia, podczas których ciężar wypychamy/ odpychamy od siebie (użycie siły podczas prostowania stawów łokciowych). W skład tych grup mięśniowych wchodzą: klatka piersiowa, mięśnie naramienne (barki) oraz triceps. Pull (przyciąganie) – są to wszystkie ćwiczenia, podczas których ciężar przyciągamy do siebie [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 19:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Wyrobic brzuszek

    Post
    Trening w domu

    1. a6w ma na celu codzienne ćwiczenie przy czym chodzi o rzeźbę mieśni. Tkankę tłuszczową musiałbyś spalić. 2. Ogranicz posiłki żeby spalić tkankę tłuszczową. 3. Mięśnie po jakimś czasie wyjdą na wierzch(przynajmniej mi) i mam dzisiaj lekką tkankę tłuszczową i 6-cio pak :) Mięśnie żeby zyskały na powierzchni powinny być ćwiczone co dwa dni, bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2010-01-01 21:11:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie przypisac status kultu - Cell Pump do nich nalezy i nie za darmo Cell Pump zyskal to "miano" w dobie obecnych stackow w ktorych czasem nie do konca wiadomo co sie znajduje w dobie pobudzaczy/dopalaczy wszelkiej masci nie dziwie sie ze ktos moze nie POCZUC Cell Pumpa - co nie oznacza ze on nie dziala pozytywnie na miesnie

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 07:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jest tego wiele, wiele tematów mi uciekło, ale ciągle wrzucam jak znajdę coś ważnego. Co do Twojego kręgosłupa to skorzystaj z basenu by rozwinąć mięśnie głębokie, rozciągaj również mięśnie grzbietu ogólnie i po treningach siłowych. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-05 14:23:22 Liczba szacunów: 0