SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Sylwetka do wakacji

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam jestem nowy na forum i mam kilka pytań/porad. Mam 16 lat i chciał bym rozbudować klatkę piersiową oraz mięśnie brzucha. Motywacje mam oraz silną wolę lecz brak pomysłu na efektywne ćwiczenia. Rozpocząłem system 100popmek.pl lecz mam wątpliwości czy będą widoczne efekty i czekam na porady/ system ćwiczeń oraz jakaś sensowna dieta. PS. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2014-04-12 12:57:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale nie chce przybrac na wadze...dokladniej mam 177 cm wzrostu 77 kg wagi,gram w pilke nozna i chcialbym byc po prostu zwinniejszy poprawic sile kopania pilki,sile wyskoku ale co bardzo wazne nie moge przybrac na wadze tzn jezeli to beda miesnie to okdo 80 kg moge dojsc....zastanawiam sie nad dopingiem takim jak moze winstrol ?doradzcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2005-10-24 23:33:22 Liczba szacunów: 4
  • Plaskie lecz masywne

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to mocno sie rozmasowaly ale tylko wygladem bo rozmiar chyba z 0,5 cm mniejszy nie wiem czemu (wiekszosc z masowki w klatke poszlo) I napiac ich nie moge prawie (znaczy miesnie sa ale jak je napinam to nie skacza tak ku gorze jak kiedys)Czy to normalna sprawa??Dodam jeszcze ze sa strasznie plaskie Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-01-31 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2013-01-31 17:18:57 Liczba szacunów: 0
  • SPALANIE TŁUSZCZU

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam w jaki sposób mogę spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej. Gdy jestem w pozycji stojącej nie wygląda to aż tak źle widoczne są nawet mięśnie na brzuchu lecz gdy usiądę pojawiają mi się straszne wały i tak samo sutki są opadłe. Chciałbym wiedzieć jak mogę spalić ten tłuszcz nie chudnąć z innych części ciała ponieważ dosyć nie dawno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2014-05-22 18:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ledzwiowego odcinku kregoslupa i wlasnie to jest moje pytanie, jakie style sa dla mnie dozwolone? Czy plywanie kraulem mzoe raczej zaszkodzic? z tego co wiem to wspomaga miesnie ledzwiowe ale czy obciaza ten odcienek? Zawsze mozna upewnic sie na basenie u ratownika byc moze bedzie zorientowany, ale moze juz tutaj otrzymam odp :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2010-08-14 13:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie jestem nowy licze na wyrozumiałość , Mam pytanie czy mięsieńie szybko wracaja do poprzedniej formy ? i jak mam ćwiczyć mam wolną przemiane materi wazylem 135kilo schudlem 45 poczym ćwicząc i będąc na diecie wysokobiałkowej pszytylem 20kilo teraz mam 110kilo nie wiem jak mam ćwiczyć i ile kalori mam spozywac by tłuszćz chudnoł a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2013-10-26 00:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na wstępie dodam, że jestem tutaj nowy ;) Zacznę od tego, że mam 178-180CM wzrostu, ważę 55KG i mam 17 lat, wiem, jestem strasznie chudy, nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Każdy mi mówi, że z taką masą nie opłaca mi się chodzić, mówią, że mógłbym iść na siłownię dopiero jak bym miał 70KG, wtedy byłoby idealnie robić mięśnie :) Tu jest moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2014-02-24 21:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dot. DNT

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nazywamy "DNT" uprawiamy inny sport ( nie chodzi mi tu o rower... czy o pilke na osiedlu, tylko o sztuki walki, albo gry zespolowe)???? jak to sie ma na sysytem odzywkowy ktory potocznie nazywamy DNT , przez miesnie pracuja i tak dalej. Mam nadzieje ze wyrazilem sie jasno. Czekam na odpowiedz Zmieniony przez - Ya87eK w dniu 2009-04-21 10:33:14

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2009-04-21 10:29:46 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego OLIMP nadal wydaje HMB?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] , a u nas tylko olimpi trec to wydaja, przeciez kazdy z polowa muzgu nawet wie ze hmb to najbardziej przereklamowany produkt na rynku supli, nie dosc ze nic nie daje to niszczy zaladek i zmniejsza sile oraz miesnie! i nie powolujcie sie na sponsorowane badania itp,zzaarlem 3 puchy po 300 kapsow, jadlem po 10 gram dziennie i g!!! sila spadła!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2008-03-11 03:09:31 Liczba szacunów: 0
  • cypio bol po strzalach

    Temat
    Doping

    [...] igla 0,7x40mm i mowi ze bol trzymal 3 dni po strzale teraz mowi daje w udo igla 0,7x30mm dalej bol jest w sesie mowi ze jak nic nie robi to go nie boli ale jak np; napnie miesnie to jest bol nie bardzo mocny ale jest igle bierze cala wbija to wina tego? czy poprostu strzaly po cypio tez moga bolec ? ankieta jest potrzebna ? firma to alchemia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2012-04-22 20:33:24 Liczba szacunów: 0
  • czyste cardio - spadek miesni?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko cardio 30min rowerek, 10min bieznia + 1x w tygodniu nogi i 3x brzuch, trzymając taki sam bilans kaloryczny i te same suple czyli białko rano i po treningu i węgle proste po treningu 50g- na 90kg, (zawsze troche mniej -40g) to jest ryzyko, ze miesnie mi polecą ? moze lepiej w ogole odpuscic treningi na 2 tyg i zmniejszyc bilans kaloryczny ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2015-02-09 20:56:36 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch a budowanie masy...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i zacząć robić wtedy masę, czy to że troche go pozostalo nie bedzie przeszkadzac? Boje sie ze bede mial wielki bebech, dodam ze robie A6W 22 dzień i po treningu jak napne miesnie ledwo co widac na gorze 'kaloryfer'. Czy ma sens zrobienie kaloryfera a nastepnie robienia masy? Lub czy robiac mase mozna cwiczyc brzuch tak zeby ten nie zrobil sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2015-10-13 13:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i spalanie tłuszczu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3-4 klo tłuszczu głownie to chodzi mi o brzuch wiec zaczełem biegacpo 3 razy w tygodniu o prócz tego chce robic A6W.I mma takie pytanko czy jak bede biegał to spale też miesnie i czy warto kupic sobie może L-karnityne albo THERMO FAT BURNER.bo chciał bym do wakacji zgubic ten brzuszek moze znacie jeszcze jakies dobre metody na zgubienie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2006-01-13 18:45:37 Liczba szacunów: 0
  • klata raz w tygodniu????

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tyg, na poczatku jakos szlo, potem mialem juz wolne przyrosty az w koncu prawie w ogole nic, a jak zaczalem 4 miechy temu robic 2 razy w tyg to poszlo wszystko do przodu i ogolnie lepiej sie prezentuja miesnie. Co prawda wiem ze klata wolniej sie regeneruje ale czy jest mozliwa taka opcja zeby klate robic 2 razy w tyg i nie przetrenowac jej?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2008-01-23 22:39:04 Liczba szacunów: 0
  • treninig - kilka pytan

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam kilka pytan dotyczacych treningu w domowych warunkach a mianowicie mam 17 lat i 176 cm wzrostu przy wadze 58 kg, trenuję od pół roku, głównie trenowalem miesnie brzucha z duzym skutkiem bo teraz bardzo dobrze je wyzezbilem - przynajmniej z tego jestem zadowolony. chcialbym trenowac dalej tylko wszystkie partie miesni tylko ze nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2008-08-16 13:48:23 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do znawcow o kaptury szyje szrugsy ;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc. cwicze 5x w tygodniu. plan jest swietny masa idzie do przodu miesnie sie rozwijaja. ale jest cos co nie daje mi spokoju. robie tylko jedno cwiczenie na kaptury :( wydaje mi sie to malo:( szrugsy sztangielkami 4 serie. co dodac? aby powstal ABS- absolutny brak szyji xD nie mam pojecia jak to polaczyc. moze 2 cwiczenia i z tego superseria? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2009-06-13 22:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna poraz enty...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam fachowców! Jedno konkretne pytanko: jak ma się zalecenie brania kreatyny zaraz po treningu (trzeba ją brać na pusty żołądek i po wciągnięciu jej też przez jakiś czas nic nie jeść aby się wchłonęła) do wzięcia po treningu aminokwasów (żeby się mięśnie nie pozżerały hi) a także do dożywienia po treningu organizmu odżywką np. Carbo. Jak to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2002-02-27 22:43:54 Liczba szacunów: 0
  • Wioślarstwo

    Temat
    Inne dyscypliny

    Macie jakieś tematy o wioślarstwie? Jakie mięśnie działają, jakie treningi... itp wszystko... Prosze o linki. Dzięki z odpowiedzi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4597 Data: 2006-01-10 21:02:30 Liczba szacunów: 0
  • Pytań kilka o brzuch znowu:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak sie w innych postach sporo na czytalem cwiczac brzuch "robia" sie miesnie ale zeby go widac trzeba spalic tłuszcz. wiec jak to W MIARE polonczyc z cwiczeniem na mase albo chociaz jak juz osiagne zapragniona wage jak splac brzuch wykonywac cwiczenia areobowe tak zebym niezchudł. np trzeba rano pobiegadac przed dotarczeniem weglowodanow zeby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2006-01-26 11:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam takie pytanie, bo jestem na diecie już od ponad tygodnia, mam do tego dobry spalacz. Schudnąłem 2 kg i w pasie mi trochę ubyło. Na razie nie robię nic tylko dieta + aeroby. Mam do was pytanie, a mianowicie czy mogę już zacząć robić treningi na rzeźbę i ćwiczenia na mięśnie brzucha (ABS albo A6W) czy zaczekac jeszcze z 2 - 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2010-06-07 22:18:28 Liczba szacunów: 0