SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Hades, jeśli chcesz cokolwiek zwojować w TS to już teraz zacznij się przejmować takimi sytuacjami. Jeśli skupisz się tylko na ciężarach to dosyć szybko się wypalisz i stracisz swój potencjał. Przeczytałem post od początku i bóle łokcia, barków i kolan wskazują na ewidentne przeciążenia. Myślę, że może się na to składać kilka czynników: 1 zbyt [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-04 12:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Its me

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ja tam nic nie mam do zadnej subkultury, skinhedzi w Polsce jakoś się mnie nigdy nie czepiali, tka samo dresiarze,sk-8, punkowie to już wcale, dla mnie wszyscy są ludźmi, sam nosze dres-wygodnie mi w nim, słucham metalu-bo to zaje**sta muzyka, uczę się w LO i dobrze mi idzie, kiboicuję Górnikowi Zabrze- bo to fajna drużyna, w przyszłości chcę [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-27 15:35:55 Liczba szacunów: 0
  • asikia20/ rzezba

    Post
    Ladies SFD

    ooo Izabelo jak się cieszę że wróciłaś z tym BF to może przesadziłam, chcialabym się poprostu jeszcze tego tłuszczyku trochę pozbyć, żeby mięśnie troche bardziej widoczne były. Jeszcze jednak pomimo wszystko tego tłuszczu trochę zbędnego mam, na biodrach i udach jest widoczny. Oczywiście nic na siłe nie będę robić, żeby nic nie pogorszyc narazie [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19130 Data: 2011-07-26 16:56:33 Liczba szacunów: 0
  • 07.01.20 Dzisiaj z krokami trochę słabo, ale jutro wracam na zajęcia, więc powinno być lepiej. Drugi trening z planu zrobiony. W przysiadach ostatnio zauważyłam, że w zasadzie to nogi spokojnie mogłyby robić kolejne serie, a najsłabszym ogniwem, które pierwsze u mnie wysiada, jest odcinek lędźwiowy i chodzi mi tu stricte o mięśnie w tej okolicy- [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2020-01-08 00:18:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] smak 7/10 (calkiem dobre) rozpuszczalność 9,5/10 ogólne odczucia 6/10 na treningu pogadalem z 2 fajnymi dvpeczkami i jeszcze trzeciej(tez fajna) pokazywalem jak robic miesnie brzucha na skosnej laweczce8-) Bawilem sie suszarka i troche zelazkiem tanczac makarene w szatni, ale cos tam podzwigalem(np wioslowanie sztanga 130kg) Pompa troche [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 17792 Data: 2013-11-13 22:01:43 Liczba szacunów: 0
  • kregoslup - prostowniki, a miesnie glebokie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz: Wad postawy raczej jakiś dużych nie mam, musiałbym do ortopedy iść się zapytać, jak miałem styczność z lekarzami to nie zwracali mi uwagi. Brzucha nie robiłem, uważałem, ze mam dosyć mocny tylko przykryty lekką warstwą tłuszczu. Teraz zacznę i chciałem coś lekkiego wybrać bez obciążeń: http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/brzuch.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2011-12-28 21:58:27 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    na pewno, nawet jak tego nie widać to mięśnie się wzmacniają i zagęszczają mi w niecały rok od marca 2013 do stycznia 2014 tanita pokazała 6kg mięśni więcej mimo, że było bardzo chudo niestety taka smutna prawda, jak ktoś mocno nie trenował wcześniej to tych mięśni pod tłuszczem nie ma za wiele, a jak ktoś trenował to od razu widać po redukcji - [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 11:03:55 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Po pierwsze, co masz zrobic jutro, zrob dzis ;) Dlaczego od lutego, a nie od dzis rozprawiac sie z tlustym brzuchem ? Po drugie - prawdopodobnie winne jest otluszczenie narzadow wewnetrznych - najtrudniejsze do zredukowania. Trzeba pracy, a nie sztuczek maskujacych. Miesnie glebokie wzmocnisz plankiem, a nie treningiem przepony, ktory widac na [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-30 10:28:35 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    a to fota z lata 2005 (ok 60kg żywej wagi %-)). Chodzi mi o powrót do takiego obwodu pasa jak miałem wtedy (ok 78cm), mięśnie trzymały się sztywno, nie wypychały brzucha itp. Co do budowy masy to dopóki nie zrobie czegoś z problemami z apetytem (całe życie miałem ten problem) to ciężko robić prawdziwą masę. Dlatego w planach jest najpierw dojście [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 09:11:25 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] lekarz wykluczyl a badania jakie mialem to wole pominac nawet opis bo bol zeba przy tych badaniach to pryszcz, generalnie lekarze powiedzieli ze wszystko jest anatomicznie ok, cewka nie ma zwezen, miesnie dzialaja jak nalezy. Wiec moze niskie cisnienie to tez wina slabo spietego brzucha? Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-02-20 15:48:19

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 15:47:31 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    trolo - wybicie odciąża stawy i mięśnie. Ale obciążone są przy opuszczaniu i właśnie o to mi chodziło.

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-15 16:21:45 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    trolo - wybicie odciąża stawy i mięśnie. Ale obciążone są przy opuszczaniu i właśnie o to mi chodziło. https://www.youtube.com/watch?v=fbVd1hviu34 o tutaj jest ten filmik ,moim zdaniem troche przesadza z tym wybiciem z reszta jak ze wszystkim ........dobry chłop ,ale przereklamowany trochuuuuuu

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-15 16:28:14 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Doszedł 20kg ketel - dosza tez książka wielkie wejcie. Dziś pobawie się 5x5 na barki z 20kg i dojdzie coś jeszcze. Trening panteona z linku zrobię dziś ale wygląda dla mnie ciężko %-). Żyjesz? Jeśli przeżyłeś to się wrażeniami z tego zalinkowanego treningu podziel. Z wytrzymaloscia u mnie tak sobie, ale te wyciskanie stojac traktuje jak jakis [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 22:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Mania redukcji dotknęła i mnie :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Szybko odpowiem i też w punktach, bo zaczynam z czasem nie ogarniać (muszę skończyć jedną robotę na jutro) 1. Zapaśnicy, o których pisałem, zbijali w ten sposób wagę w latach 90-tych. Mieli po prostu mniej ważyć ale bez utraty siły. 2. Całkowita eliminacja węglowodanów z diety jest niemożliwa. Niestety. Można, ale skończy się pewnie źle (ja [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 12727 Data: 2014-01-06 13:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzje urazy rehabilitacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Alecki chyba z nieba mi spadłeś chociaż nie wiem czy potrafisz mi pomóc;)) W kwietniu zafundowałam sobie paskudny i b.poważny uraz stawu skokowego,który musiał być leczony operacyjnie...skręcono mnie śrubką;))Po jej wyjęciu zaczęłam rehabilitację ale do tej pory nie moge obciążać chorej nogi i chodzę o kulach.Ze względu na to,że jakiś czas to [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-29 18:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Masa, a co potem?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do A6W to tak, prawda. Ponadto zakwaszają bardzo mięśnie a z tego co czytałem i słyszałem to mięśnie brzucha muszą mieć około 2-3 dni spokoju żeby się mogły zregenerować. A nie chciałbym nabierać więcej masy, bo chodzi mi to, że chce wyrobić swoją sylwetkę i zadbać też o siłę ze względu na to, że trenuje piłkę nożną już 12 lat i nie chce żeby [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2012-10-28 20:31:32 Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK, duża aktywność, trening, dieta, suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Doświadczony praktyką z innych forów internetowych większość stałych forumowiczów odsyła do podobnych tematów bądź to nakazuje użycie wyszukiwarki gdyż podobny temat o zbieżnej treści już się w przeszłości pojawił. Otóż na wstępie zaznaczę iż podobnych tematów jest mnóstwo, większość z nich przeczytałem, dzięki czemu stałem się bogatszy o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2014-08-26 23:30:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam, czy taki plan treningowy będzie w porządku? Czy warto może dołożyć jeszcze jakieś ćwiczenie na barki (konkretnie tylny akton) ? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam ! Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-28 21:15:42 Liczba szacunów: 0
  • DT - Volterra

    Post
    Ladies SFD

    misworld dziękuję, że zajrzałaś! :-) ja piękna? dogrzebałam się do Twoich fot i szczękę z podłogi zbieram - też chce mieć taakie plecki 88-O no ale żeby nie było za miło już się tłumaczę:->: -„co to za zbieranie grzybów zamiast MC?” haha U made my day }:-( MC staram się robić prawie na prostych nogach, opuszczam hantelki ile dam radę, aż czuję [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2013-03-08 04:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Ciut makra przekroczyłam tym razem, ale myślę, że jest dobrze:) Jak dorzuciłam więcej tłuszczy, to mi się jakoś łatwiej układa menu. I o dziwo, nie czuję się ani napchana, ani ociężała po takiej ilości jedzenia. Powoli mijają mi zaparcia, choć brzuch ciągle mam wydęty. Przyznam się szczerze, że zależy mi najbardziej na pozbyciu się fałdek na [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 13858 Data: 2016-03-01 19:34:00 Liczba szacunów: 0