SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • REDUKCJA: Cell Pump + Thermo Speed Extreme

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    robilem identyczny zestaw...cp nie zrobilo na mnie szalu moze dlateog ze to redukcja a ja sie spodziewalem nie wiadomo czego ale miesnie nie spadly przynajmiej, a tse to lipa wez cos mozniejszego i bedzie ok

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 2008-02-27 18:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po ćwiczeniach :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Mówi się nawet by unikać lekkich ciężarów i wielu powtórzeń bo mięśnie można popalić w ten sposób na redukcji ;)

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 15700 Data: 2013-06-25 12:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Czy BCAA w płynie daje przyrosty masy bądź siły ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie będziemy znowu wałkować tego tematu i od nowa zaczynać tej bezsensownej kłótni skoro wiemy że 666 i tak nie brał tych amino, ale ostatnio Sławek Ambroziak mówił że żeby odczuć działanie suplementu trzeba go brać dłuższy czas (ok. miesiąca). A 666 podobno nie wziął nawet całej butelki (40-50g amino) czyli biorąc pod uwagę jego wagę brał je być m

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 17605 Data: 2003-01-01 21:31:48 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe

    Post
    Galeria Zdjęć

    arzeneggera byl czubiasty jak cholera, a drugi taki sobie, prawie plaski??? inna sprawa ze wole miec sylwetke z pelnymi miesniami a nie z krotkimi , wydaje mi sie ze dlugie miesnie sa odporniejsze na kontuzje, tak jak dluzsza lina jest odporniejsza na zerwanie wskutek szarpniecia , takze czuje sie ze w tym wypadku natura o mnie zadbala tyle uzasa

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-04 21:48:27 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe

    Post
    Galeria Zdjęć

    Co do poprawy? Moim skromnym zdaniem przydało by sie klatke bardziej uwypuklic, poprawic wierzchołek bicepsa no i łydki ( ale trudno je dobrze ocenic na tych zdjeciach). Szczeze to mi taki bf by odpowiadał;) WIdac lekko miesnie brzucha, duzo sadła nie ma, w koszulce musi to fajnie wygladac Poprostu strong, buduj suchą mase

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-07 19:11:00 Liczba szacunów: 0
  • Grubas - Kulturysta

    Post
    Trening dla początkujących

    Rowerek w dni nietreningowe 45min. Po 30 minutach jest spalany tłuszcz z organizmu, wcześniej woda i kcal. Dzięki aerobom (ruchowi) podkręcisz metabolizm i dzięki temu spadnie Ci brzuch . Tylko potem trzeba będzie tłuszcz spalić, dlatego jeździj rowerkiem tak jak wcześniej napisałem. Tak jak kumple powiedzieli wyżej, dieta to podstawa. Możesz bie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2009-06-08 12:05:51 Liczba szacunów: 0
  • FBW jako dopełnienie MT-MMA

    Post
    Sztuki Walki

    To nie jest za dużo, sam trener zachęca do chodzenia codziennie, treningi są odpowiednio zróżnicowane tak żeby później dało się chodzić. Tajowie trenują codziennie po 2-5 godzin może i więcej , w ten sposób zostają mistrzami. o przetrenowanie również się nie boje, jeżeli moje ciało powie że ma dość zrobię odpoczynek.... Jak Twoje ciało powie, że ma

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2012-01-23 13:01:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawnie wykonywać brzuszki ?

    Post
    Trening dla początkujących

    jak opuszczasz masz miec lozno bo chyba nie da sie/cienzko utryzmac stale napiecie naprezasz miesnie w kuminacyjnym punkcje na gorze oddychasz tak by sie nie udusic i nie komplikuj rzeczy prostych.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-01 12:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Rozwinięte mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    chciałbym rozwinąć żeby mieć ten w miarę pokaźny kaloryfer. Co do diety, to poczytałem troszkę, niestety zazwyczaj jem to co mam na obiad, ale postaram się jeść więcej białka a unikać cukrów prostych To za mało na kaloryfer niestety. Kaloryfer to niski poziom tłuszczu i spore mięśnie brzucha. Musisz ćwiczyć całe ciało (nie tylko brzuch), żeby nabra

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2013-07-03 10:59:29 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK - MojeImie

    Post
    Trening w domu

    Według mnie taki trening mija się z celem. Za bardzo katujesz mięśnie. Takie dwa posiłki źle wpłyną na Twój organizm. Zapychanie się i jedzenie przed snem, to dwie najgorsze rzeczy jakie człowiek może zrobić swojemu żołądkowi/trzustce/wątrobie/organizmowi

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 11040 Data: 2015-04-13 16:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Masa, FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy wiosłowanie sztangą mogę zastąpić taką maszyną ? Niewiem jak to się nazywa, identyko jak wiosłowanie. tyle że można chwycić na różne chwyty, myślę że będziesz wiedział o jaką mi chodzi. I jeżeli ktoś by wiedział, jak mozna ogólnie poszerzyć korpus, i jakie ćwiczenia dały by ten efekt to bardzo proszę o radę. Wąsko jest u mnie bardzo, i to, ż

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2010-01-27 13:45:57 Liczba szacunów: 0
  • masa czy siła

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W kategorii +125 wszyscy zawodnicy mają wspaniale rozwiniętę mięśnie piwne! Ps. Siła dynamiczna(uderzenie) nierówna się sile statycznej(wyciskanie) Słuchaczka: - Moja siostra nie ma już jednej nogi, a teraz jest w szpitalu i grozi jej druga amputacja. o. Piotr: - Ale Chrystus ją kocha i ma w tym zapewne jakiś plan.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2003-10-03 17:24:05 Liczba szacunów: 0
  • Priorytet barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trisety, dropsety i inne to bardzo dobre metody treningowe ale w moim przekonaniu tylko na zastój czyli przełamanie stagnacji. Raz na 3-4 tyg. to świetna sprawa by zszokować mięśnie ale czy stosować takie trisety co każdy trening to szczerze bym odmówił, no ale jeśli to działa na kogoś rewelacyjnie to OK jak najbardziej. Co do mojego treningu to wi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2010-04-16 17:41:36 Liczba szacunów: 0
  • Co po fbw 5x5, masa idzie ale siła nie.

    Post
    Trening dla początkujących

    o to kuleje? a przysiad? jak tam przysiad-najwazniejsze cwiczenie dla Ciebie? "Dietę mam dobrą bo rosnę tak koło 1kg w 1 tydzień," DO BANI! ciagniesz tluszcz,a nie miesnie! 0.5kg TO MAX/tydz. "Czy mogę jakieś odżywki typu białko + carbo kupić ? Bo teraz się zacznie uczelnia i nie będzie czasu, żeby gotować." chlopak! zacznij je

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2011-09-28 18:41:35 Liczba szacunów: 0
  • Ocena splitu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki ciężar w przysiadzie i na jakiej liczbie powtórzeń masz te wyniki siłowe ? Split z partią 2x w tygodniu to bardzo dobra alternatywa, szczególnie dla początkujących którzy chcą szybko przechodzić na standardowego splita, ponieważ masz większą ilość ćwiczeń i nie trenujesz całego ciała na jednym treningu tak jak to ma miejsce w FBW ale jednocześ

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2013-09-08 16:11:59 Liczba szacunów: 0
  • Szybka rozbudowa miesni nog

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Front squat 5 * 6-8 rampa 2. Mc 5 * 6-8 rampa 3. Prostowanie na maszynie 4 * 8-10 rampa 4. Uginanie leżąc 4 * 8-10 rampa 5. Back squat nogo wąsko 4 * 10-12 rampa 6. Żuraw 4 * 10-12 rampa 7. Wspięcia stojąc 3 * 25 progresja 8. Prostowanie 1 * 100 9. Uginanie 1 * 100 To trening, dzięki któremu popchnąłem do przodu nogi zarówno siłowo jak i masowo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7386 Data: 2010-02-10 23:26:43 Liczba szacunów: 0
  • 3 latka ... Ale za 10 będzie Dobrze :D oceniajcie .... Krytycznie!!:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Bardzo ładna sylwetka. mięśnie czworoboczne ,,kaptury,,do poprawy, no i nóżki proszę pokazać

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-09 01:05:23 Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Slimka dzieki Moja droga byla taka, jaka chyba nie chcesz pojsc, po prostu "przypakowalam" w gornej czesci ciala, i sie odchudzilam, zeszlo rowniez z nog (ponizej 18%BF), ale mam widoczne miesnie na rekach i plecach

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14050 Data: 2009-02-21 20:33:18 Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hodzi to gdy po silowym zrobisz 15min spokojnych aerobow, na rowerku np. Czy probowalas tez sauny? Agulatka, kazda dziewczyna z DZiennikow trningowych moze ci to potwierdzic, miesnie nawet jak urosna to na prawde nie jest to duzo, i wystarczy schudnac by z nawiazka zrownowayc objetosciowo rozrost miesni. 1kg tluszczu zajmuje wiecej miejsca niz 1kg

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14050 Data: 2009-03-01 09:56:24 Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kobiety boją się ciężko trenować na siłowni,w obawie o nadmierny rozrost muskulatury.Zwykle takie panie,nie mają żadnych efektów,a tracą jedynie czas na wykonanie jakiejś ilości ruchów,z ciężarem,którym mogłyby zrobić ich,4 razy więcej.Trzeba zdawać sobie sprawę,że oprócz treningu oporowego,na skład Waszego ciała ma wpływ wiele czynników,a nie tylk

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14050 Data: 2009-03-04 16:44:59 Liczba szacunów: 0