Siema wszystkim co prawda nie mam żadnego pytania tylko chciałem zaszpanować że już skończyłem całe a6w i powiem wam że WARTO. Co prawda nie zrobił mi sie taki kaloryfer jak chciałem ale spaliła mi sie tkanka i teraz już moge wyrabiać sobie mieśnie bo mam zamiar cwiczyc dalej. Bede ćwiczyć teraz chyba abs Może to was zmotywuje do dalszej pracy ;)
[...] ze odrywam barki od ziemi i podnosze na tyle ile moge ale wcale nie czuje zeby brzuch przy tym pracowal. Mecze sie jak cholera przy ostatnich seriach (na razie robie tylko trzy) i pot sie leje strumieniami, ale mam takie uczucie jakby miesnie byly juz wylaczone, a caly moj wysilek byl syzyfowa praca. Tez tak macie, czy jestem jakims evenementem?
pewnie jestes juz rozkojarzony i nie skupiasz sie by robic tak by czuc miesnie, tez tak mailem. Pozatym nawet jak nie czujesz miesnia to on i tak pracuje wiec jest ok jesli mowisz ze technika dobra.
Kurde mam problem. Na stronce o A6W jest napisane, oraz znajduje się filmik jak należy poprawie wykonywać owe ćwiczenie. Jest tam pokazane aby oprócz barków podnosić lekko tułów. Ja natomiast kiedy wykonywałem ćwiczenie podnosiłem cały tułów. Czułem jak napinają mi się mięśnie, gorzej było z ćw. 2 i 4 gdyż zbytnio nie mogłem utrzymać równowagi :D [...]
Jest jakieś wytłumaczenie na to, że z lewej strony brzucha mięśnie lepiej mi się 'rysują' niż z prawej? Jak robie ćwiczenia to robie i na jedną, i na drugą nogę tak samo, analogicznie, bez żadnych różnic.
mam pytanko można robić sobie minutową przerwę między seriami ? robię 8 dzień a6w i bez tej przerwy nie dałbym rady :) Waga 62 kg wzrost 1,82 cm da radę choćby "zarysować" mięśnie brzucha po tym treningu ? Zmieniony przez - Faglos_14 w dniu 2009-09-08 16:23:26
snoop_dogg: jak mozesz to opisz kolejne dni Twojego zmagania z therma - jak dziala (nie tyle ile wagi sie pozbyles a bardziej czy widzisz ze miesnie nabieraja separacji i Twoj brzuch zaczyna miec widoczne miesnie) Pozatym jestem ciekawy czy stosujesz rygorystyczna diete, ja osobiscie nigdy takiej nie stosowalem wolalem nadrobic troszke wieksza [...]
witam, mam pytanie: 1-sa rozne opinie na temat tego, czy po tp spadaja miesnie czy nie - prosze od odp. osoby, ktore stosowaly - ja na moje ciezko pracowalam;) i nie chce ich stracic, a roznie sie mowi - jedni mowia, ze traci sie miesnie, inni - ze wrecz przeciwnie 2-chodze 6x w tygodniu na step (b.czesto z obciazeniami, wiec nie wiem, czy nie [...]
mięśnie klatki piersiowej, trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych, i te miesnie pracuja jak robie np w poniedzialek cwiczenia czyli standardowe pompki i przysiady wiado mo na co przysiady a np teraz cwicze na ekspandorze w srode i on wykozystuje te miesnie tylne i boczne aktony mięśni naramiennych, mięśnie piersiowe, i wykozystuje [...]
1.Moim zdaniem zamiast trenować 5 razy w tygodniu można zrobić 4 treningi ( więcej czasu na regenerację). Np. Środa - nogi, brzuch Czwartek - klata, bic piątek - wolne sobota - plecy, brzuch niedziela - wolne poniedziałek - barki, trip dzień przerwy po plecach da więcej powera w treningu barków. 2. zrobiłbym tydzień przerwy aby organizm [...]
Jak będzie co pokazać. Na razie tłuszcz leci głównie z partii które zbytnio nic nie zmieniają w mojej sylwetce. Mięśnie brzucha powoli się odsłaniają, ale jeszcze długa droga. Tak to jest przy redukcjach rozłożonych w czasie :P No dzisiaj poszło tylko 55min aerobów, ale za to były dość intensywne A po treningu jedna brzoskwinia i kawałek arbuza [...]
Zdaje się ze mówię, że tak. Nie zdrowe. Nawet art temu poświęciłem. http://www.sfd.pl/Być_Naturalnym_Artykuł_-t477233.html To że siedzę w dopingu, to tylko i wyłącznie w celu edukatywnym. A jeśli ktoś bierze to jego sprawa. Zreszta nie wiem do czego pijesz. Żeby mięśnie po środkach urosły to nie problem, ale żeby się wydłużył kręgosłup to raczej [...]
laski są najładniejsze w wzroście 170cm-175cm i takie lubie ale jestem karzeł :( Wszystkiego spróbuje zeby byś wiekszy o parę cm. Nawet jakby to było najbardziej inwazyjny sposób na swiecie. PS lekarze na pewno wiedzą jak to zrobić wiedzą jak powiększyć mięśnie (sterydy) jak je powiększyć bez ćwiczeń(synthol) to co by nie wiedzieli jak powiększyć [...]
przecież zrobienie szpagatu uniemożliwiają nam (chyba) mięśnie smukłe i przywodziciele uda i co to znaczy żeby "nie wejść w pozycję w której nie będziemy mobilni", gdyby to była prawda to spalibyśmy na stojąco. Ale art ciekawy ogólnie i nowy
27.08.2015 DNT 28-31.08.2015 tatrzańskie wędrówki - było bardziej wycieczkowo (niemal całe dnie spędzone na wędrówkach po górach i duży kilometraż – nie mam statystyk z braku jakiegokolwiek narzędzia pomiarowego ale mam subiektywne odczucie, że było całkiem ok.) niż z konkretnym celem (typu Rysy... choć myślałam, że na wejście na Rysy się [...]
Pichaczu szerzysz opowieści dziwniej treści. Tak głupota jest twierdzenie, ze od wyciskania spada tkanka tłuszczowa i głupota jest twierdzenie, ze od wyciskania robią sie nieestetyczne mięśnie. Tłuszcz spada nie od wyciskania a od stosownego deficytu kalorii, czyli... dieta. Trenuje cieżko siłowo już kilka lat. Ćwiczenia na klatę a w tym [...]
Kokosik, ponieważ przepychanki słowne nie mają najmniejszego sensu napiszę wprost. Jeśli o mnie chodzi, to po roku ćwiczeń (w tym wyciskanie na płaskiej, dodatniej) przy ocenie sylwetki usłyszałam, że mam nadmiernie rozbudowane mięśnie klatki, co zaczyna wyglądać nieestetycznie i mam na razie zastopować z ćwiczeniami klaty. Dlatego też napisałam, [...]
Treningi były prowadzone cały czas jak i dieta..niestety nie zapisywałem posiłków tylko makro i kcal ;] od pon znowu wpiski;p wrzucam plan do oceny postanowałem wam zaufać i dać nowy plan do skorygowania,postanowiłem nie robić niczego na własną rękę wkońcu macie większe doświadczenie PLAN: Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, [...]
Trening pleców zrobiony był na nowo wstawionych hamerach. Mięśnie niesamowicie rozciągnięte. Ból czuję jeszcze dzisiaj. W piątek zrobiliśmy trening razem z Redem na mojej siłowni. Red ćwiczył barki, łydki i brzuch. Ja najpierw porządnie rozgrzałam i porozciągałam mięśnie ud i pośladków (wymęczone i obolałe po środowym treningu) następnie zrobiłam [...]
a6w :FAQ
