miesnie i

[...] u mnie nie ma ani zarysu ani mniej tluszczu za to jakos bardziej oplywowa jestem... myslalam, ze ten moj wymysl to taki zloty srodek najpierw mam przytyc, aby podbudowac miesnie a potem znow bede na redukcji? przytylam, dzis mierzylam ciuchy (jeansy, spodnice, spodnie, poszlo mi w boczki i nogi jeszcze niedawno mialam szczuplejsze konczyny [...]

[...] "ale" to tej diety: 1. Wydaje mi sie, ze jest dosc niskokaloryczna i ma mniej bialka niz moje poprzednie wiec mam nadzieje, ze bede miala i troche sily i zachowan miesnie :) 2. w mailu, ktory mi przeslalas jest tygodniowa dieta. ale np. tam jest podane 4,5 oz kiedy to juz wiecej niz 4 bloki. 3. jak moge zjesc np. banana 1/3 to [...]

[...] ale je zyskuja, jestes po prostu przyzwyczajona do podejscia kulturystycznego a przeciez masz bailko w innych produktach tez, ludzie na diecie wegetarianskiej tez zyskuja miesnie Moze sie cos we wklejaniu przemienilo, a moze te 4,5 (czyli 4 i pol)oz dotycza lososia czy innej ryby ktorego jemy wiecej czy tez tofu, nie wszystkie bialka maja [...]

[...] dojechalam na uniwerek a tam opona tylnia flak totalny! zapomnialam ze mial wymienic i toego nie zrobil, wiec dzis czeka mnie kolejny spacer do domu z rowerem bola mnie miesnie uda i tylka i plecow... yeah, i like it! Obli, powiedzmy ze wczoraj mialam wene w sb np. bedzie rano bieznia a ok. 14 scianka... dzis moze powinnam zrobic [...]

[...] po powrocie w uk zakupie bo wracajac z polski i tak szykuje mi sie nadbagaz (mama robi mi zapasy ryb, wolowiny i cieleciny) co do kreatyny nie wiem...to ma pomoc budowac miesnie? boje sie "zalania"... nawet polubilam bieganie, wczesniej niecieprialam biezni mam stresa przed lotem, lubie stapac po ziemi Zmieniony przez - Panna_Kika [...]

Nie nie nie, zadego bilansu ujemnego, w koncu miesnie trzeba kiedys zrobic bo nadal bedziesz sie krecila w kolko, o masie tu i tak nie ma mowy bez diety i ukierunkowanego treningu, conajwyzejsz, o maseczce "Kretke" rano i do treningu "Glutke" w proszku, albo w proszku mieszanke glutki i innych aminokwasow, najtaniej wychodzi.

[...] Chyba, ze zle juz licze to tylko taka propozycja, bo wydaje mi sie ze 180g bialka to troszke ciezko zjesc, ale jak tam uwazasz. mozesz tez zrobic podzial inny taki jak chcialas, zakladajac pierw biako i tluszcz, albo 35/40/25... Wegli jednak musisz miec to minimum bo bez nich ciezko o miesnie Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-16 16:09:17

[...] ile to jest 60g ryzu/owsa,etc... Z Obli ustalilysmy priorytety takie jak: sila, odprezenie, poprawa metabolizmu. Masy jako masy nie chce. Blizej mi do nastawienia Alexxy miesnie jako efekt uboczny - tu mila niespodzianka nie wytrzymalabym psychicznie wzrostu wagi, a poza tym na sciance nie chce byc zmasowana tylko silna i zgrabna Zmieniony [...]

[...] luz i wreszcie czlowiek moze sie najesc Chyba zbliza mi sie powolnymi krokami miesiaczka, bo troche puchne (chyba ze to tez kretka) i mam ogroooomna ochote na slodkie Tak jak kiedys sprawdzalam czy schudlam, tak teraz sprawdzam w lustrze czy troche gdzie niegdze miesnie sie uwidaczniaja Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-31 00:15:13

[...] fajny krem, ciasto itd - domowe, a teraz jak nie kupisz w sklepie to dzieci posmakuja, miny porobia i zostawia Dla mnie nawet pomarancza byla CZYMS (no ale to wynikalo z czasow) Kika ty to w ogole strasznie chude dziewcze jestes, przy swoim wzroscie, masuj masuj, miesni ci sie przyda, bo genetycznie to ty ciezko o te miesnie walczyc musisz

Teraz tylko afirmowac "moje miesnie sa coraz wieksze..." i w czasie cwiczen wyobrazac sobie jak one rosna, o tluszczu w ogole nie myslec Muszę tego spróbować .

[...] makaron razowy, ryz, kasze peczak i gryczana, kuskus? W ogole duzo osob, nawet na forum, unika ziemniakow jak ognia mam na silce taka maszyne: http://fitbay.pl/przyrzad-na-miesnie-posladkowe-jp-39-p-1159.html Babki machaja na niej noga, tzn odwodza ja w tyl jest troche niewygodna i imo lipna. a te paski na kostki do kabli mozna dokupic? Zaraz [...]

[...] w ustach (ale to pikus w porónaniu z sychicznymi ubocznymi objawami) czy schudniesz napewno ale tylk dlatego ze nie bedziesz jadla bo nie bedziesz miala na to ochoty, miesnie ci poleca a potem bedziesz miala efekt jojo.. bo nie masz az tak duzej nadwagi(o ile jakas masz) w jakiej lekarze przepisuja meridie.. wiem ze jej nie beralam tak [...]

Dodaje swoje fotki: Mięśnie dwugłowe ramion przodem Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-28 13:03:58

Mięśnie klatki piersiowej bokiem Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-28 13:05:51

ZDJĘCIA PORÓWNAWCZE: PRZED (lewo)// PO (prawo) Mięśnie dwugłowe ramion przodem Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 12:17:54

Mięśnie klatki piersiowej bokiem Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 12:18:52

Mięśnie dwugłowe ramion tyłem Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 12:19:31

Mięśnie najszersze grzbietu tyłem Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 12:20:28

Mięśnie brzucha przodem Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 12:22:25