SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    u mnie metformina działa, siłowo nawet idzie ją odczuć pełniejsze miesnie, lepsza pompa ale tez i wegla podsypałem waga o dziwo podskoczyła znacznie choc nie jem tyle kcal co kiedys jak masowałem. Jem do 350g w dni treningowe wegla a nabicie ładne i masa idzie szybciej co kiedys na plus 500 wegla i sporo ilosciu tłuszczu

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-22 22:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    e cukru potrzeba tak zeby dobrac wszystko odpowiednio. Wziasc slin i nazrec sie ile wlezie to wcale nie jest skomplikowana sprawa. Kazdy bierze wg wlasnego celu jezeli celem jest masa i sila no to wal sobie tego gajnera jak lubisz albo jedz landrynki hipka nie zlapie ale masa pojdzie. Jak chcesz robic miesnie to juz bardziej skomplikowana sprawa.

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 18:52:39 Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    mam pytanie - czy są jakieś suple które bierze się tylko przed treningiem? mam na myśli nie te które tylko dadzą powera ale bardziej pomogą w wyrzeźbieniu ciała. jestem szczupła i sporo ćwiczę - orbitrek, pływanie zumba i aerobik, ale chciałabym mieć bardziej "wyrobione" mięśnie ;)

    Odpowiedzi: 1047 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 10:53:22 Liczba szacunów: 0
  • "zespół strzelającego biodra"

    Post
    Zdrowie i Uroda

    moim zdaniem spróbuj wykonywać ćwiczenia stabilizacyjne...np poduszka sensomotoryczna i wykonujesz przysiady można później na jednej nodze... oczywiście jak na zdjęciu nie ma żadnej patologi.. mięśnie nauczą się stabilizować staw

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-19 23:13:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje, plus inne dane do sprawdzenia .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok rozumiem. Ja sobie to tak tłumaczyłem, że może po 5 treningach na siłowni te mięśnie się trochę poruszyły, może podrosły i ta waga stoi przez to w miejscu? Czy to trochę za szybko? :)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2011-05-08 12:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów , proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ważę 85 kg 180cm wzrost od ponad roku siłownia na sucho. Także czas na jakieś suplementy :)) Jestem trochę pulchny więc chciałbym spalić tłuszcz i zwiększyć swoje mięśnie , czy możliwe jest połączenie spalacza + kreatyny ? Proszę o dobór suplementów dla osoby która chcę jednocześnie spalić duużo tłuszczu (biegam) oraz żeby moje mięśnie były

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2012-12-03 11:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na rzezbe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chce zrobic tak ze chce to co moge jeszcze sprzelaic na miesnie a potem, masowac. To nie działa tak, że "przelejesz" tłuszcz w mięśnie a potem przy masujesz i nadal będziesz extra wyrzeźbiony

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2012-09-10 14:17:17 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku.

    Post
    Inne dyscypliny

    To jak podciągając się nachwytem nie używasz bicepsa to niezły szacun dla Ciebie, bo powiedziałbym, że to jest mięsień angażowany w tym ćwiczeniu na 100% (zgodzę się, że plecy, mięśnie przedramienia i mięśnie naramienne też pracują ale w mniejszym stopniu). PS Po co się pytasz ludzi na forum o takie ćwiczenia mając dobrego trenera? Nie lepiej jego

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2014-06-02 00:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja się nie mogę oprzeć tym misiaczkom, jak się dopadnę to od razu całą paczkę zjem, jeszcze sobie tłumaczę, że są b.zdrowe, że dobre na stawy i w ogóle są git, hehe. Sauna dobra rzecz, rozgrzewają się mięśnie oraz stawy, ból znika. Z innej beczki, jaki jest Twój cel treningowy ? Rzeźba? Masa ? Czy może projekt PUMA Jakie masz aktualnie wymiary,

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 6410 Data: 2009-09-28 23:20:58 Liczba szacunów: 0
  • 5 dniowy split na mase/SILE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oche szerzej brac. robilem 4x10 a teraz zmniejsze tym samym ciezarem wiec nie wiem czy dam rade. A co do podciagania. To na poczatek az tak dobre? Nie lepiej doprawic jeszcze miesnie na pozniej? W sumie moglbym robic bo zmienie wtedy. No moge przerzucic. Ale myslalem tym faktem ze cwiczac biceps/triceps to tez mi sie przedramie cwiczy :) A czemu t

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2009-12-29 14:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Ciągła senność.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Niedobór potasu może wywołać bezsenność, niepokój, napięcie nerwowe i problemy ze zrelaksowaniem się, bóle mięśni, osłabienie mięśni, samoistne drżenie mięśni łydek czy ud, drętwienie kończyn dolnych. A tak czasami mam ze drżą mi mięśnie najczęściej mieśnie ud !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2013-06-13 22:05:35 Liczba szacunów: 0
  • pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna to suplement odzywka: gainer bialko carbo jaki masz poziom BF? jak z dieta? zmienic moja wage w miesnie czy jest to realne jesli chodzi ci o zamiane tluszczu w miesnie to nie jest to realne

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2007-12-20 20:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z dotychczasowego odchudzania i nowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Muszę skomentować to co zrobiłaś - MASAKRA!!! A teraz do rzeczy. Katowałaś organizm głodówkami, więc musisz być gotowa na to, że waga może pójść do góry zanim wrócisz do normalności. 49kg/167cm, więc jesteś szkieletor, mięśni mało więc i przemiana materii jest słabiutka. Musisz odbudować tkankę mięśniową, więc musisz dobrze jeść. Policz sobie Twój

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5606 Data: 2008-11-08 20:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Najefektywniejszy plan MASA/SIŁA

    Post
    Trening dla początkujących

    pu FBW i chce cie do nich przekonać problem lezy w twojej wiedzy i doświadczeniu poprostu zle jest rozpisany wiesz jaki jest ogólny problem taki że ludzi robia SPLITAMI bo mysla jak zakatuja miesnie to bede mieli duze przyrosty a tak nie jest miesien potrzebuje bodzców do rozrostu ale POTRZEBUJE TAKŻE JEDZONKA I REGENERACJI jesli SPLIT TO NIE TAKI

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 2011-05-15 21:49:46 Liczba szacunów: 0
  • Najefektywniejszy plan MASA/SIŁA

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor zgoda, to nie jest albo białe albo czarne. Masa pójdzie i na tym planie i na tym. Z tym że: -do split wypadało by znać poprawną technikę wielu ćwiczeń co przy małym stażu jest niemożliwe, inaczej łatwo o kontuzje, -przy splicie wręcz zakatowujesz mięśnie więc jest to potężny cios dla układu nerwowego, -split nie poprawia siły, a wręcz spraw

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 2011-05-16 18:35:44 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie no shotguna

    Post
    Odżywki i suplementy

    m duzo kurczaka itp. Aha mam 16 lat - rocznikowo 17. Wczesniej nie bralem zadnych supli z wyjatkiem Hmb ktore bralem rpzez miesiac w lutym. Niestety nie cala moja waga to miesnie mam sporo tluszczu ale tez nie jestem strasznie gruby (niestety nie mam fotek)raczej przewazaja miesnie. Chcialbym NS wziac na oboz treningowy (stad to piersze pytanie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2007-07-06 15:07:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening wibracyjny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No ale jeśli bolą ich mięśnie, to znaczy, że te mięśnie w jakiś sposób popracowały, prawda? Zresztą nieważne, zostawmy te platformy leniwym i wygodnym.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2010-08-26 18:17:51 Liczba szacunów: 0
  • trening + dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    no nie wiem tajak pisalem wczesniej mam 176 cm i 77-8 kg ... trenuje dosyc dlugo brzuch jak sie napne to widac tam te miesnie... ale ja chce bez napinania... chyba wiesz o co mi chodzi :) ale widze po sobie ze schudnac musze duzo trenuje tego brzucha , od wczoraj zaczalem robic a6w zobacze po paru dnaich co z tego bedzie , ale mam zamiar dotrwac do

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2010-02-18 00:13:46 Liczba szacunów: 0
  • Najgorszy gen - co wtedy??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja też mam taką budowę czyli grube uda w stosunku do całego ciała i chude kośći ( nadgarstek 20 cm ale chyba zgrubieje bo rosnę) na szczęście u mnie efekty przychodzą wiele szybciej. Trzymaj dietę a może zobaczysz kiedys mięśnie Powodzenia

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9666 Data: 2008-08-10 23:01:36 Liczba szacunów: 0
  • eminem/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    ae razy jakis ciear chyba 20k+13,5kg sztanga 5x 30kg kg+sztanga 1x 35kg +sztanga 1x 40kg +sztanga 1x i jeszcze na maszynie do wiosla 30kg-12p Niby wczoraj trenowalem i nie powinienem ,ale teraz i tak maja miesnie 2 dni regeneracji ,a glownie jakos tych miesni nie bede meczyl co cwiczylem dzisiaj bo w srode trening B czyli military,martwy itp....:)

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 6819 Data: 2011-10-24 21:06:08 Liczba szacunów: 0