SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • problem z brzuchem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej mam problem z brzuchem mianowicie miesnie po po lewej stronie sa trche wieksze lepiej wyrzezbione niz te z prawj.wygladato srednio estetycznie i tu moja prosba jakie polecacie cwiczenia zeby je "wyrownac"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2006-12-31 12:22:27 Liczba szacunów: 0
  • mostowanie helikopter

    Temat
    Sztuki Walki

    siema czy samym mostowaniem czy ćwiczeniem "helikopter" ale w podporze z rekoma jestem w stanie rozbudowac mięśnie karku. ogolnie chodzi mi o grubośc karku za szybkie odp z gory dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2011-04-19 20:13:40 Liczba szacunów: 0
  • CP + rzeźba ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam za pare dni cykl na CP ale moje ciało troche się zatłuściło i momyślałęm aby sobie zrobić coś ala trniong na rzeźbe+ CP (4x12) co o tym myślice ?? Po prostu chce wyrzeźbić "troche" mięśnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2006-04-28 15:08:29 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam takie oto pytanie. Chciałbym sobie trochę poprawić mięśnie brzucha w sposób typowo domatorski(robienie brzuszków).Jak to lepiej robić - codziennie np po 30 powtórzeń czy raz w tygodniu 50 powtórzeń? Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2006-07-12 07:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym sie dowiedzieć cóż to jest to wiosłowanie sztangą i dlaczego jednostronnie obciążoną, na jakie mięśnie to działa i jak sie to wykonuj enajlepiej jeszcze jakieś foty bo szukałem i znaleść nie umiałem...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2007-07-08 15:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Dobre wyniki- masa, redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie wyniki uznawane są za dobre na masie i redukcji? Czy np. na 4 spalone kilogramy 3 kg to tłuszcz, a 1 to mięśnie jest dobrym wynikiem? Czy na masie na 3 zdobyte kilogramy z proporcją 50%/50% mięśni i tłuszczu to niezły wynik?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2006-11-21 18:44:20 Liczba szacunów: 3
  • spiropent

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile trzeba zjesć tabletek rzeby spalić 5 kg tłuszczu co trzeba robić rzeby tylko spalał tłuszcz a nie i mięśnie i jak cos prosze o rozpiske wzrost 186 waga 92 pas 98 klata 113 bic 39 stzrz na siłowni 3 lata chodzi mi o rzeźbę bo moja jest słaba prosze o pomoc z gory dziękuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2010-11-03 17:12:38 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pewien problem. Mianowicie nie mogę się pozbyć tkanki tłuszczowej na brzuchu. Ćwiczę A6W (jestem na 39 dniu , ćwiczę starannie) oraz brzuszki.Efekty są ; mięsnie brzucha wyraznie ztwardnialy.Jednakże pozostaje tkanka tłuszczowa nad nimi. Co zrobić żeby się jej pozbyć?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2010-12-27 18:13:27 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha, słyszałem, że a6w źle oddziałuje na kręgosłup i w sumie po którymś dniu odczuwałem ból po tych ćwiczeniach w odcinku lędźwiowym, także co proponujecie, aby wyrzeźbić brzuch, oczywiście wiadomo dieta, ale chodzi mi o trening.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2012-11-11 16:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od kilku miesięcy uczęszczam regularnie na basen, robię ABS i mięśnie grzbietu w domu, biegam, jednakże co do diety to jestem zieloniutki, czy ktoś z osób "w temacie" może mi coś poradzić? Nie chodzi mi koniecznie o układanie diety, ale jakieś porady mile widziane, dzięki ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2014-06-01 16:18:36 Liczba szacunów: 0
  • awaria

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    nie wiem czy tez tak macie ale w atlasie ćwiczeń nie chcą mi sie odczytać ćwiczenia na miesnie grzbietu i jest napisane nieokreślony błąd a jak sie otworzy to tylko kawałek czyli początek to dziwne bo np trening na ramiona normalnie sie otwiera ...

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2004-08-23 14:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Ściągnięte mięśnie grzbietu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam taki problem, od jakiegoś czasu zauważyłem ze czesto wieczorem miewam ścięgnięte mieśnie grzebietu, cięzko jest mi się wyprosotwać, a także w taki sposób, że jedna z łopatek układa się w innej płaszczyźnie niż druga, nie wiem skąd to się bierze. Spotkało was cos podobnego ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2014-03-26 20:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Temat
    Doping

    Witam czy taki cykl bylby dobry: 1-3 Propionat 5% 50mg / e2d 1-8 Prolongatum 200mg / e5d Co bym po takim cyklu zyskal bo napewno mase i sile ale czy to wyrzezbi tez miesnie ?? odpowiadajcie jestem tego bardzo ciekaw dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2005-01-04 11:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Otylosc , problemy ze wstawaniem po upadku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , mam problem , gdy sie wywroce strasznie ciezko mi jest wstac , a nie jestem az tak otyly , ale nadal mi jest ciezko , waze 87 kg na 175cm , co mam robic? jak to pokonac? jaka dieta? moze jakies cwiczenia wzmacniajace miesnie? pomozcie !:(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2008-08-28 21:01:39 Liczba szacunów: 0
  • K1 - Masa- Sprawność.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Trenuje k1 chciał bym zrobić mase ale nie zmulić się. Tak żeby móc te mięśnie wykorzystać także na boisku, ringu czy bieżni. Syłszałem o ćwiczeniach wielostawowych. Ma ktoś jakiś plan ? Zależy mi na poprawie wyglądu i sprawności.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2010-11-08 09:54:18 Liczba szacunów: 0
  • przyszłość

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Chciałbym abyście pomogli mi w ustaleniu formy ćwiczen oraz odżywiania. Mianowicie chciałbym aby moje mięśnie powiększyly sie ale mam jeden problem mam nadwagę. Oto moje "wymiary". Waga 85kg wzrost 176 Moj staż na siłowni to 8 miesięcy. Mam 15 lat. Czekam na odpowiedz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2015-07-08 15:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozciagnac miesnie udd???

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam pytaie jak najlepiej rozciagnac miesnie nog w czesci udowej????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2004-12-28 15:52:53 Liczba szacunów: 0
  • Ma ktos skuteczny plan trenowania na silowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wyciskam na klate 90Kg, sily troche mam ale moje miesnie sa malo atrakcyjne

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2005-05-02 14:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Tylne aktony naramiannych problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Własnie mam taki problem. Nie wiem jakie jest najlepsze ćwiczenie na tył barów robie po 6 seri 9 powt tak jak jest napisane w atlasie ale nie stety jakos nie czuje tych miesni po treningu. porsiłbym o podanie jakiegos dobrego ćwiczenie na te mięsnie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2006-04-19 20:50:42 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego biorac 2 gramy mono dziennie spada mi cisnienie,chowaja sie zyly,miesnie jak z waty,brak motywacji i tego powera,blady sie robie,slabe napiecie, czyli zatem teoria ze kreatyny wysysa wode w krwi jest prawdziwa?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2008-11-20 05:29:53 Liczba szacunów: 0