SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Trening B (Bella) nr 2 z 19.02.2016 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/6/12 6kgx8powt ,6kgx8powt,6kgx8powt,6kgx6powt,4kgx12 powt. taka ilość serii męczy mnie i moje łłłąpki ciężary małe ale to po długiej przerwie.Na siłce też mam odrazu przeskok na 8 kg i 10 kg ipróbowałam to podnieść ale kaszaniłam technike i daje sobie narazie na [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-27 11:19:03 Liczba szacunów: 0
  • bcaa należy rozpatrywac nieco w innym kontekście niż hmb, bcaa chroni mięśnie, jest uzywane także jako źrodło energii, a także jako budulec- więc niejako jest bardziej bezpośrednim- że tak to okreslę suplem, w działaniu. hmb natomiast jako antykatabolik również chroni mięśnie, wpływa na wzrost jakości umięśnienia a także na siłę i wytrzymałość [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13512 Data: 2008-07-05 20:39:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase + dużo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :/ Wiadomo, masa idzie, ale nie myślałem, że brzuch mi aż tak się otłuści i aż tak się powiększy. Czy ryż, kasza, ziemniaki mogą tak powiększyć brzuch?? /wiadomo,ze same miesnie nie przyjda,troszke tluszczyku tez się zlepie,ale jak naprawde duzo tzn.ze cos może być nie tak, co mi nie pasuje w tej diecie już poprawilam 2. Mleko 3,2% chce [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2007-03-07 14:21:37 Liczba szacunów: 0
  • DT/Masa na tłuszczu s.15

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] postanawiam ze out siady i mc - po prostu katuje długo te cwiczenia i zamienie je front squatem i mc chyba wiosłem sztangą? na jakiś czas ;) i bede staral sie lepiej czuc miesnie wykroki- moje kochane nigdy nie zawodza i daja po dupie, doslownie i w przenosni syzfyki zle weszly mcpn i zuraw cacy, tylko kolejnosc nie ta reszta git i łydy [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 17623 Data: 2014-02-10 19:21:10 Liczba szacunów: 0
  • DT/Masa na tłuszczu s.15

    Post
    Trening dla początkujących

    NA wejscie - 5mg johy. czyli dosyć mało ale nie miałem żadnych zjazdów itd więc ogólnie wporzo. najwyżej będę zwiększał, ale w dzień nóg i tak zostane przy mniejszej dawce bo tydzień temu to ledwo ledwo a dzisiaj dużo przyjemniej. TREJNING Front SQ 6/8/10/12/15 x 75/65/55/45/40(+2,5kg) Wykroki 4x10 x 25/30/35/40(łącznie) Suwnica 2x15 70kg(syf, nie [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 17623 Data: 2014-03-03 19:43:32 Liczba szacunów: 0
  • DT/Masa na tłuszczu s.15

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam rozterki co do johy. 5mg mnie nie rusza tak ale pewnie słabo fat idzie. na 10mg już źle mi się siłke robi xd dlugie przerwy itd bo masakra. Dips 6/8/10/12/15 x 27,5/22,5/17,5/12,5/7,5kg(+2,5kg) WL płasko 12/10/8/6/15 x 60/62,5/65/70/60 Pompki 2xmax Sćiąganie linki 5x 10-20 uginanie ramion ze sztanielkami + francuz leżac 3x 10-12 Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 17623 Data: 2014-03-04 19:44:12 Liczba szacunów: 0
  • witam, mam taki dziwny problem, czy to set point?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do diety wegetariańskiej to jestem od ponad trzech lat i w ogóle nie choruję, to prawdopodobnie zależy dużo od organizmu i od diety, ja tam od jajek, mleka czy owoców morza to nie stronię, bo to ma mnóstwo witamin. Kiedyś starałam sie przesc na weganizm, ale po dwoch tygodniach zrezygnowałam, bo żle to wpływało na mnie. Nikomu nie polecam, bo [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 2008-08-19 09:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla Niktusa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2004-09-02 14:20:07 Liczba szacunów: 0
  • Loratadyna loratadine antihistaminicum R06AX Działanie: Pochodna piperydyny, długo działający lek przeciwhistaminowy II generacji, wybiórczy antagonista obwodowych receptorów H1. W zalecanych dawkach nie wykazuje działania cholinolitycznego ani depresyjnego na OUN (nie powoduje sedacji, upośledzenia czynności poznawczych ani sprawności [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-11 19:13:23 Liczba szacunów: 0
  • SFD Wpc protein plus (750g) x3 GAINBODY 30 MACHINE MAN (1500g) x1 hmm co by tu jeszcze brac od 6 wrzesnia wracam na silke, dobrze, ze spadki zawsze sie szybko odrabia :D 1,5 miecha przerwy po 11 miesiacach ciaglego treningu :D miesnie wypoczęte wiec mas abedzie syzbko wracac :D Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-08-24 22:04:06

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 22:00:52 Liczba szacunów: 0
  • hehe jak woda ciągnie to i okrąglejszy mięśnie spuchnięte i wogule

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 21:51:44 Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Ladies SFD

    [...] powiedziec ze raczej na orbiterku i typowych zajeciach fitnessowych nie zbudujesz sylwetki fit ( co masz wlasciwie na mysli ,,sylwetka fit''? wychudzone cialo czy zarysowane miesnie). Jesli chcesz miec ladnie widoczne miesnie to raczej powinnas pomyslec o trenigu silowym. Chcialybysmy tez przyjzec sie lepiej ,,Twojej,, diecie bo 1400kcal to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2016-04-06 07:40:21 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] typowym treningiem na masę. a fbw to co juz plan na co? mase czy rzezbe regulujesz dieta. w fbw cwiczysz cale cialo z mniejsza intensywnoscia kilka x w tygodniu przez co miesnie sa stale pobudzane do wzrostu, w splicie partia 1x miesnie sa przetrenowane raz i tyle wegetuja. Nie ma co poprawiac nawet, cwicz sobie jak chcesz nikt z tego powodu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2008-08-08 17:40:45 Liczba szacunów: 0
  • Co trening inny dobór cwiczeń.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z tego jak chcesz to wykonać wyniknąłby raczej większy chaos niż jakiś porządek, a ów porządek jest nieodzowny aby mięśnie mogły nie tylko być "zaszokowane" ale też aby mogły właściwie na ów szok odpowiedzieć, a raczej nie będą mogły przy takim stanie rzeczy... jakiś trzon i jakiś przedział czasowy jest nieodzowny aby uzyskać właściwą adaptację a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2015-04-06 19:48:54 Liczba szacunów: 0
  • więcej mięśni, mniej tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okej i na przykład jak będę ćwiczyć na siłowni i muszę zmieniać ten plan treningowy na inny bo mięśnie się przyzwyczajają, to czy mogę robić te same ćwiczenia tylko że będę zwiększać co jakiś czas ich ciężar i wtedy mięśnie się chyba tak nie przystosują i efekty mojej pracy nie będą słabsze co nie?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2015-08-23 15:15:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sa ZBITE "na kwasne jablko". Mimo ze Hardy nie robi tu zadnej zbity. Choc ostatnio jak robil polewke z Rafala ... sam sie zalal... No i najwazniejsze. Jego miesnie nigdy nie sa po prostu twarde.... one sa Hard.

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-11 22:00:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] zauwazylem ze znacznie lepiej organizm reaguje na ww z posilkow...obojetnie jakie onne nie beda czy proste w postaci owocow czy zlozone w postaci produktow skrobiowych... miesnie sie pompuja staja sie twarde ...po szejku czy odzywce tego nie widze... OK cenna wiadomosc dla Ciebie po treningu jednak czesc ww powienes przyjc w postaci plynu - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-01 07:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Leangains Jest wersja Dymy z Yohimbina? Czy rozumiem ze Yoszke dokupiłes odddzielnie? Wyszukałem na allegro wersje z USA i tam jest na tabletke 25 g Yohy. Narzekam czasami na zgagę ale to podobno normalne przy tym składzie. Z tego co czytałem to polecana jest kazeina, ECA stack i kreatyna (creapure monohydrate). Niestety nie znam się na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 18:40:43 Liczba szacunów: 0
  • 1. Czy aeroby rano na czczo są wskazane czy lepiej po siłowym? A może lepiej je sobie darować? jakkolwiek preferujesz :-) ale wiele osob robi je rano - jesli HIIT - dodajesz BCAA i ew inne antykataboliki 2. Jeśli aeroby rano na czczo to brać bcaa? Przecież Bcaa (głównie lecucyna) powoduję wyrzut insuliny i cały chroniący mięśnie GH pójdzie się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 14:54:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu Jak do tej pory duża poprawa sylwetki. Zrzuca mi się brzuch niestety idzie to od strony górnej (klatki) w kierunku dołu a wolałbym zrzucać pierw dół hehehe :) no i miesnie rosna mimo deficytu. Wyników w podnoszeniu ciezarow nigdy takich nie miałem (tymbardziej na pusty zoladek) i sledze swoje postepy powoli. Jestem zadowolony. Waga na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 12:27:50 Liczba szacunów: 0