SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • zgadzam sie z łodzianinem lepiej przywalic dłuższy cykl niz wchodzić i zaraz schodzic po czym znów wchodzic, zrobisz tylko wiekszy bajzel w hormonach, druga sprawa to miesnie ich budowa to dlugotrwaly proces a w 4 czy 6 tyg je tylko podpompujesz :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 2015-11-16 16:59:54 Liczba szacunów: 0
  • przepuklina pachwinowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    operacja ok. w połowie maja. powoli treningi zacząłem już w październiku, ale naprawdę delikatne, a od najbliższego poniedziałku zaczynam robić formę na lato czyli masę w moim przypadku ogólnie to martwy ciąg to robię narazie do 110kg i przysiad ok 50-60kg - wszystko dokładnie i żeby wszystko powzmacniać nie zaleca się tych ćwiczeń robić wogole, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2011-02-23 20:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha przy robieniu masy.

    Post
    Po 35 roku życia

    Zależy co rozumie się przez słowo "trenować"? W Twoim przypadku Mariusz dalszy trening i skupianie sie na mięśniach brzucha to strata czasu ,jeżeli chodzi o masę.Wszyscy wiemy ,ze trenujesz bardzo dużo na drązku ,więc mieśnie brzucha są u Ciebie ok ,a może nawet za bardzo :) Mięsnie brzucha przy ćwiczeniach podstawowych na mase i tak w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2013-11-23 23:27:49 Liczba szacunów: 1
  • Trening brzucha przy robieniu masy.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziękuję za ty wypowiedzi. Dziś rozmawiałem z dość sławnymi ludzmi Polskiej kulturystyki i zalecali mi bardzo mało robić brzuszków przy chęciach zdobycia większej masy. A to rozmowa z nim. Kurde zawsze martwi mnie że jak nabiore masy to mi brzuch urośnie. Zależy jak robisz masę, mnie tam trochę nawet podłało, ale jak się zepnę to kratkęwidać. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2013-11-24 18:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna po 2miesięcznej masie do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niezła przemiana, nie boisz się, że na 2400 kcal będziesz palił mięśnie? Ile czasu trenujesz, że nie robisz jeszcze z podziałem na partię, ja się przyzwyczaiłem do 3500kcal i boję się, że będzie ciężko robić takie treningi jak robię teraz, głównie nóg i pleców, bo są to megaciężkie workouty. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-08-16 22:27:15

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2011-08-16 22:24:43 Liczba szacunów: 0
  • U ludzi występuje specjalizacja płci. Kobiety mają inne zdolności, np. do opieki nad dziećmi. Wielkość mięśni nie jest głównym wykładnikiem tego, jak wywiążą się ze swojej roli. U mężczyzn mięśnie były ważne, ale ich rola i atrakcyjność maleje. I wcale niekoniecznie w dzisiejszych czasach większy samiec jest atrakcyjniejszy - w czasach dominacji [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2016-12-20 14:41:11 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat cwiczenia pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] dziennie po 300 brzuszków przez 1,5miesiaca ale wykonywałem je chyba zle bo caly sie zginałem a teaz robie tak 50-70 tak ze tylko troszku sie odrywam od ziemi ze sie cale miesnie napinaja efekt jest takk ze jak rozgrzeje brzuch i napne to mi widac miesnie ale normlanie to nie chce zeby caly 'kaloryfer' bym odsłonięty pozniej biceps 5serii po [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2008-02-24 12:21:21 Liczba szacunów: 0
  • szyja -ile razy w tyg?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No prosze jak to człowiek moze sie wiele doweidzec o rzeczach o ktorych wczesniej nie miało sie poejcia thx :) p.s co do KO to tak jak kolega wyzej napisał to bzdura z tym ze miesnie pomagaja w uniknieciu KO, poniewaz dostajac cios w głowe nasz mozg zachowuje sie bezwładnie i obija sie o scianki czaszki i to jest przyczyną KO, po silnym ciosie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4126 Data: 2008-07-16 03:13:11 Liczba szacunów: 0
  • jest jakas zaleznosc?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stoi w miejscu, czyli mięsnie rosną, ale tłuszcz spada.....logika.. Dodadm ze brzuch trenuje na kazdym treningu poprzez ulozony przez siebie zestaw. Ale tluszcz w miesnie sie nie zamieni, wiec pasuje go spalic. Z gory dzieki za odp Nie ma miejscoego spalania tłuszczu. Możesz ćwiczyć brzuch dwa razy dziennie i i tak z tego nic nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2009-09-07 10:29:31 Liczba szacunów: 0
  • postawę mam dobrą, na nic nie narzekam.Jestem w pełni zdrowa, uczęszczam też na zajęcia bodyart które są podobne do jogi.Pomagają mi się zrelaksować i też pracują mi te najgłębsze mięśnie.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4818 Data: 2013-01-19 18:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem to o czym wspomniałeś i wiele się dowiedziałem. Wydaje mi się, ze od tego zacznę, ale nadal nie rozumiem jednego i chciałbym, zebyś mi to wytłumaczył. Pisze się różnie o tym, ile powinien wynosić ciężar nakładany. Gdzieś widziałem, że 60% maksymalnego ciężaru. Ja to się ma do tego, gdy co serie zwiększa się powiedzmy o 2kg zaczynająć od [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4718 Data: 2016-09-21 14:37:58 Liczba szacunów: 1
  • Dzisiejszy dzień to jakaś dietkowa masakra. Miałam pożegnanie w pracy i nie dość, że wypiłam kieliszek szampana to jeszcze zjadłam kawałek czekoladowego sernika. Do tego jestem przed @, po ostatnim treningu (niby lamerskim) wszystkie mieśnie brzucha mnie napieprzaja, nie mogę sobie nawet kichnąć. Dziś zebrałam się tylko na 45 minut aerobów w [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2011-10-27 21:45:27 Liczba szacunów: 0
  • dobra ta oxa %-) nie jadłem za dużo środków więc nie mogę powiedzieć, że na pewno to ona tam siedzi ale robi robote zaczynam drugi tydzień od paru dni dawka 30mg, wcześniej 20mg. Już fajnie się kręci, mięśnie wypełnione, twarde, siła i wytrzymałość do przodu ciśnie. Przy 40mg myślę, że już kosa będzie. Kalorie mniej więcej na 0 trzymam, miała być [...]

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 08:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie Progres siłowy oraz ocena planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć! 1. Rozciąganie Moim zdaniem Twój system rozciągania wieczorem jest dużo lepszy niż bezpośrednio po wysiłku siłowym. Jak doskonale wiemy, po treningu siłowym nasze mięśnie się uszkadzają- porównajmy je do kartki papieru. Jeżeli mamy naderwaną kartkę papieru i ją rozciągniemy to co się stanie? Wnioski wyciągnij sam:D Przynajmniej ja tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2018-02-19 00:50:59 Liczba szacunów: 0
  • podaż białka w dni treningowe i nietreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) czy w dni treningowe i nietreningowe podaż białka powinna być taka sama czy może najpierw mięśnie zrzerają go mniej a potem więcej? MIESNIE POTRZEBUJA NAJWIECEJ BIALKA W DZIEN PO TRENINGU, ALE NIE ZAGLEBIAJ SIE W TO I JEDZ CODZIENNIE TAK SAMO. 2)czy ćwicząc kilka dużych partii mięśni posiłek w godzinke po treningu powinien zawierać wiecej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2005-03-14 21:48:12 Liczba szacunów: 0
  • PLAN - opinia

    Post
    Trening dla początkujących

    prostewniki --> mozna powiedziec ze doł pleców = np. martwy ciąg Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2004-11-21 20:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat i szukam pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    największy błąd ! Mięśnie rosną jak odpoczywają , jak ich nie ćwiczymy, w twoim przypadku nie ma odpoczynku więc miesnie nie rosną == PROSTE najpierw pomyśl nad czym chcesz pracować i czego ci najbardziej brak -masy -siły -definicji -rzeźby ja proponuje najpierw cykl siła / masa minimum rok

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 2005-12-29 19:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zawodny może technika nie prawidłowa?? Ja robiąc 11 serii na klate za***iście czuję mięśnie Możesz próbować także wyciskać na płaskiej unosząc nogi do góry tak żeby nie dotykały podłoża, dzięki temu unikniesz mostkowania i klata bardziej będzie pracowała.Podobnie robię z każdym ćwiczeniem na klate Wywalenie płaskiej to też nie najgłupszy pomysł, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-22 14:41:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] kolejny). FBW w 45 minut? Ale Ty masz kondycję! nigdy nie trenuje siłówki dłużej niz 60 min ,dłużej moim zdaniem to strata czasu nic nie dajaca ,no chyba ze ktoś chce spalic miesnie razem z fatem to wtedy oki i co z tego:-( ,widac za krótka przerwe dnt sobie zrobiłem ,ból w kregach zwiekszył się ,do tego jakas grypa sie przyplątała:-{ w [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 11:48:52 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu.

    Post
    Trening dla początkujących

    piekar4444 "jakis elementarz by sie przydał na temat treningu miesnie brzucha" Posłuchaj miesnie brzucha to stabilizator twojego ciała czyli odgrywa bardzo wazna funkcje, spiecie wystepuje nawet jak kichniesz nie??? ale to miesien jak kazdy inny i potrzeba mu regeneracji, nie da sie przebic przez katowanie go brzuszkami A6W ABS itd [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2011-08-27 11:19:17 Liczba szacunów: 0