SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • rzuty - zaangazowanie miesni

    Post
    Inne dyscypliny

    hej!!! No to ja moze teraz cos o siebie dodam bo troche się z toba nie zgadzam dudek ja rzucam oszczepem i przy rzucie p. palantowa to pracuja praktycznie wszystkie miesnie moze wypisze te ktore biora najwiekszy udział w łuku napiętym przy wyrzucie (nie bede teraz tłumaczyl co to łuk napiety) oto te miesnie: piersiowy wielki, zębaty boczny, skośny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2004-02-19 20:06:16 Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    miesnie barkow piekly podczas cwiczenia? jak podczas to chyba kwas mlekowy i powinienes sie cieszyc cociaz robiles rok splitem wiec pewnie wiesz jak pala miesnie... to moze sprobuj wyciskania hantelkami?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2008-07-05 09:23:46 Liczba szacunów: 0
  • split 4 x tydzien, łapy nie chcą rosnąć.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening ujdzie, tylko daj triceps jako pierwszy lub połącz bic i tric w superserie. W dniu grzbietu zamiast drugiego wiosłowania cos na mięśnie górnego grzbietu, np facepull. Reszta nawet ujdzie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2012-07-23 23:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Coś nie tak idzie ......

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniewaz sie przetrenowujesz. Miesnie rosna nie podczas treningu ale wtedy gdy odpoczywaja. I musisz im dac na to czas. Zajrzy do: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytaj sobie ile kazdy miesien potrzebuje czasu na regeneracje ( odpoczynek ). A co do konkretnego planu to juz musza Ci specjalisci pomoc. Pozdro~~

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2005-03-26 12:57:52 Liczba szacunów: 0
  • Mania redukcji dotknęła i mnie :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Faktycznie nałożyłeś tego tekstu tęgo... A co jest Twoim priorytetem? Zmieniasz coś czasem w treningu? Napisałeś: "aerobów nienawidzę" - znamy tu takich, znamy, co też nienawidzili, a teraz mykają jak sarenki. Ale... Chcesz być strongman - możesz nie robić aerobów. Chcesz pracować nad estetyką sylwetki - wyrzeknij się nienawiści do aerobów. Mądrzy [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 12727 Data: 2014-01-04 07:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Sourpuss, kolana ani trochę nie dostają. Gorzej jest jak zbiegasz z górki bo robisz to na luźnym mięśniu i bardzo łatwo jest coś uszkodzić. IMHO podbiegi właśnie bardzo kolana wzmacniają, mechanika ruchu jest podobna do wchodzenia po schodach, tylko bardziej jest to intensywne. Kamiru, dzisiaj o dziwo nie mam żadnych zakwasów. Chyba już mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 17:16:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] przenaczone dla młodzikow,do tego jakis norlmalny sport jak tenis ziemny ,rower czy nawet sztuki walki , dobra troche dopiprzyłem znowu jak to ja ale jedno zawazyłem pozytywne w Twoich fotkach ,ładnie poprawiłes miesnie klatki i moje pytanie brzmi: czy to tylko od pompek?? ,bo jak tak to ja od jutra tez tylko pomki bede robil na klatę :)

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 15:43:07 Liczba szacunów: 0
  • chodizlo mi dokaldnie o takie sformuowanie: " "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. " jestem dokladnie przykladem takiego stwierdzenia Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-11-23 19:30:55

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2006-11-23 19:30:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] mowilem, dojdzie 4-5 MMA/MT/SF. Czym sie to objawia? Kolezanka wazy 50 kg i mam problem zeby ja nosic na rekach przez dluzszy czas, przy noszeniu stolow mecza mi sie dosyc miesnie - a na martwy robie ok 125 kg 5 razy .. przysiad 95 kg 5 razy - wydaje mi sie z takimi wynikami nie powinienem miec problemow - ale coz :) .. Na pewczno zaczne [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2012-04-26 09:51:20 Liczba szacunów: 0
  • brzuszek (fotka)

    Post
    Trening dla początkujących

    Co z tego? Masz inaczej zbudowane mięśnie od 'chudszych'? Wszystkie mięśnie potrzebują czasu na regenerację i wszystkie, podczas odpoczynku rosną. Spalenie fatu nie polega na treningu 7x w tygodniu, lecz na optymalnie dobranym treningu oraz diety pozdro

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8692 Data: 2010-04-17 20:35:03 Liczba szacunów: 0
  • mam dola

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    " Uważam jednak, że mięśnie brzucha - jak zresztą wszystkie mięsnie - mają przede wszystkim spełniać funkcję użytkową a nie tylko wizualnie dobrze wyglądać, czyli właśnie powinny być wytrzymałe i silne " i z tym zgadzam się w 100 % pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2009-12-01 10:39:44 Liczba szacunów: 0
  • Hiperlordoza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Od spania na brzuchu moze byc nabyta, jesli lozko nie jest zbytnio płaskie. Moze brak ruchu, zbut slabe miesnie prostownika grzebietu i posladkow, zbyt slabe miesnie dolne brzucha. Byc moze genetycznie. Powodow moze byc wiele. Im czlowiek starszy tym trudniej hiperlordoze skorygowac, jednak nie jest calkiem niewyleczalna. Cwiczenia naprawde dają [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14540 Data: 2007-04-25 13:48:08 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie w sztukach walki

    Post
    Sztuki Walki

    a i co do plywania zapomnialem podczas plywania odpoczywa przedewszystkim kregoslup i wzmacniaja sie miesnie grzbietu oraz miesnie dolnej czesci kregoslupa ktora w sztukach walki jest nastawiona na max obciazenia

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10672 Data: 2005-02-28 13:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Rifrafi/BLOG/Jest słabo ale będzie dobrze ...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Przysiady podstawa, lydka to pikus, zreszta co to jest 38cm Zacznij od mniejszych ciezarow, zobaczysz roznice w rozwoju calego ciala, Przysiady powoduja wyrzut hormonow wzrostu, stymuluja uklad nerwowy, cwicza miesnie brzucha i miesnie plecow, oraz izometrycznie rak, Pomagaja w rozwoju calego centrum ciala, strzelajace kolana sa przejsciowe.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 2008-06-30 18:25:57 Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie planu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a tu u siebie na kompie znalazłem taki art: Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2005-03-13 18:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Jenna_20/mini redukcja ;-)blog

    Post
    Trening dla początkujących

    Powolutku da się wyczuć większe mięśnie pośladkowe,teraz zależy mi na kształtowaniu tak jakby dolnej częśc pośladka,jakie ćwiczenia???Chodzi mi o te zaznaczone miejsca Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-18 19:26:00

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-18 19:23:04 Liczba szacunów: 0
  • spalic miesnie!! pilne!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A nie logicznie byłoby zmniejszyć liczbę białka w diecie? Przecież aby uchronić mięśnie przed spalaniem przyjmuje się duże ilości białka, aby ograniczyć katabolizm. Odwracając rozumowanie, aby spalić mięsnie, trzeba by podawać małe ilości białka? Brzmi logicznie ale czy tak jest? Jogger powiedz coś więcej o tej głodówce białkowej. Przyjmuje się [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4067 Data: 2003-08-08 20:40:05 Liczba szacunów: 0
  • problem z ramionami.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jeżeli ćwiczysz 2 miesiące to poćwicz jeszcze z 6 tygodni program ogólnorozwojowy dla całego ciała bez większego obciąźenia.Przygotuj organizm do ciężaru, a nie od razu chcesz wielką masę (i zerwane mięśnie). Zmień rozkład tygodniowy bo nawet na początke 3x każda grupa to trochę dużo,nawet z małym cięźarem.Mogłeś przez to przetrenować [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2003-11-04 15:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Zerwane więzadło krzyżowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Macie koledzy problemy z logiką kojarzeniem faktów i czasem nie rozumiecie słów, których używacie. Jeszcze raz może wam wytłumaczę: Ćwiczenia nie zastępują więzadła, ale wyćwiczone mięśnie potrafią przejąć część jego funkcji. Żadne leczenie niczego gwarantuje, w szczególności w przypadku, który opisuje Saida. Co więcej profesjonalny zabieg (ACL) [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-08 16:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak, zdecydowanie potrzebna Ci jest masa, jednak pilnować musisz diety i nie spieszyć się powoli budować swoje mięśnie... ogólnie powtorze to samo co powyżej, nie wiem jaki sens ma zejście do dwóch powtórzeń, szczerze powiedziawszy to nawet poniżej ośmiu czy sześciu nie ma sensu schodzić teraz, jak będziesz za jakis czas robil mikrocykl siłowy to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2014-12-18 19:59:44 Liczba szacunów: 0